Kudikitira mukupisa kwenyika yedu hachisi chinhu chekushamisika nacho, handiti? Zvakajairika kuti tidikitire uye tinyorovese mbatya dzedu kunyangwe patinenge tichiita maekisesaizi nesimba, tichiita basa muzuva, kana kunyangwe tisati taita hurukuro huru kuhofisi. Asi wakambofunga here kuti ziya iri chii chaizvo? Sei richikosha mumuviri wedu? Kunyangwe dzimwe nguva ringaita serinonetsa, kudikitira chinhu chinoshamisa chinobatsira kuchengetedza muviri wedu uine hutano. Ngatitaurei nezvazvo kubva pakutanga nhasi.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi ziya?
Ziya, kana kuti ziya, imvura ine munyu inogadzirwa netuganda tudiki turi paganda redu. Basa rayo guru nderekuchengetedza tembiricha yemuviri wedu padanho rakati. Ziya rinoshanda senzira yemuviri yedu ye'air conditioning' (AC). Kana muviri wedu uchipisa, tinodikitira kuti tideredze tembiricha iyoyo totonhodza muviri wedu. Ndokusaka tichigona kugara takatonhorera, kunyangwe munzvimbo dzinopisa kana panguva yekudzidzira muviri.
Asi hechino chinhu chinoshamisa: ziya harina hwema! Ehe, wazvinzwa zvakanaka. Ziya mvura isina hwema. Saka sei ziya richinhuwa? Chikonzero ndechebhakitiriya dzinogara paganda redu. Kana mabhakitiriya aya akabatana neziya otanga kuripwanya, hwema ihwohwo husingafadzi hunogadzirwa.
Ndeapi mabasa makuru edikita?
Sezvatakambokurukura, basa guru redikita nderekudzora tembiricha yemuviri (thermoregulation). Kana ziya rasvika pamusoro peganda, rinopera kana rapinda mumhepo. Maitiro aya ekupwanya ganda redu nenyama dziri pasi paro anotonhodza ganda redu. Nenzira iyi, ziya rinobatsira kuchengetedza tembiricha yemuviri ine hutano inosvika 37 degrees Celsius (98.6 Fahrenheit).
Asi kwete izvozvo chete, ziya rinoita zvimwe zvinhu zvakakosha.
- Inopa hunyoro kuganda: Zvimwe zvinhu zviri mudikita (senge maamino acids) zvinobatsira kuchengetedza hunyoro muganda redu, zvichiita kuti risaome kusvika pamwero wakati.
- Inodzivirira hutachiona hweganda: Dikita rine makemikari echisikigo anonzi maantimicrobial peptides. Izvi zvinobatsira masoja edu emuviri kurwisa utachiona hwakadai semabhakitiriya nefungus zvinoedza kupinda mumuviri nepaganda.
Tine mhando mbiri dzema "diar glands"!
Zvimiro zvidiki izvi zviri mukati meganda redu zvinoburitsa ziya zvinonzi ma "sweat glands". Zvinogona kukamurwa kuita mhando mbiri huru. Mabasa azvo akasiyana zvishoma.
| Rudzi rwegland | Tsananguro |
|---|---|
| Matumbu eEccrine | Aya ndiwo marudzi ezviya zvinowanda mumuviri wedu. Anopararira mumuviri wese. Zviya zvinobata basa guru mukudzora tembiricha yemuviri. Zvinoburitsa ziya, iro riri mvura inobuda mumuviri panguva yekupisa nekurovedza muviri. Ziya iri rinoburitswa zvakananga pamusoro peganda. |
| Matumbu eApocrine | Matumbu aya anowanikwa munzvimbo shoma chete, dzakadai semuhapwa nemuzvidya. "Dikita rekushushikana" gobvu, rinonamira rinoitika patinotya, tichinetseka, kana kuti tichishushikana rinobva mumatumbu aya. Dikita rinoburitswa muzvidya zvebvudzi, kubva kwarinosvika pamusoro peganda. |
Chii chaizvo chiri mudikita?
99% yedikita ratinoburitsa imvura. Ndosaka ziya ratinoburitsa pazuva rinopisa riri mvura yakawanda. 1% yasara inoumbwa nezvimwe zvinhu.
1% yasara inonyanya kunge iri sodium ne chloride. Kana izvi zviviri zvikabatanidzwa, zvinoumba munyu watinodya. Aya ndiwo ma electrolytes anodiwa nemiviri yedu. Pamusoro pezvo, ziya rinogona kunge riine huwandu hushoma hwezvinotevera:
- Potassium
- Mavhitamini
- Maminerari akaita se calcium, magnesium, uye iron
- Mapuroteni nemaamino acids
- Chepfu dzakadai sesimbi dzinorema uye BPA (muhuwandu hushoma kwazvo)
Ziya rinobva mumasero emudumbu rakasiyana zvishoma. Kunyangwe riine mvura yakawanda, rinewo huwandu hwakawanda hwemafuta, mapuroteni, uye ammonia.
Zvine chekuita nekudikitira
Kunyangwe kudikitira kuri kwakajairika, dzimwe nguva maitiro aya anogona kusafamba zvakanaka. Izvi zvinoreva kuti unodikitira zvakanyanya kana kuti hausi kutoita zvachose. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere.
| Dambudziko rehutano | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kukwira kwemafuta mudumbu (Hyperhidrosis) | Kudikitira zvakanyanya pasina chimwe chikonzero. Rudzi urwu rwekudikitira runowanzoitika pachiso, muhapwa, muchanza, uye pasi petsoka. |
| Kusanzwa kweDiaphoresis | Kudikitira muviri wese nekuda kwechimwe chirwere kana mishonga. |
| Kuora kweganda | Muviri haugone kuburitsa ziya. Izvi zvinogona kuva nengozi, sezvo muviri usina nzira yekuzvitonhodza, izvo zvinogona kutungamira kumamiriro ezvinhu akadai sekupisa kwakanyanya, uko kunokonzerwa nekupisa kwakanyanya. |
| Bromhidrosis | Kunhuhwirira kwemuviri kwakanyanya. Kana uine kunhuhwirira kwemuviri kunoramba kuripo kunyangwe wapedza kuzvichenesa zvakakwana, zvinogona kuva chiratidzo chechimwe chirwere, senge chirwere cheshuga kana chirwere chechiropa. |
| Mapundu ekupisa | Maronda matsvuku anokwenya pamusoro peganda anokonzerwa nekudzikira kwemasero edikita. |
Kudikitira uye chirwere chemwoyo
Ichi chinhu chatinofanira kuziva tese.
Kudikitira kwakawanda, kutonhora zvakanyanya pasina chikonzero chakajeka kunogona kuva chiratidzo chikuru chechirwere chemwoyo.
Izvi zvinowanzoperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sekurwadziwa muchipfuva, kuomeswa, kushaya mweya, uye kuda kurutsa. Asi dzimwe nguva, kunyanya kuvakadzi, kudikitira zvakanyanya uye kuda kurutsa zvinogona kunge zviri izvo chete zviratidzo zvechirwere chemwoyo.
Kana iwe kana mumwe munhu waunoziva akasangana nezviratidzo izvi, kana kuti kana usina chokwadi nazvo, fonera amburenzi nekukasika kana kuenda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU). Kuwana kurapwa nekukurumidza panguva yakaita seiyi kwakakosha pakuponesa hupenyu.
Unogona kubvisa "chepfu" mumuviri wako nekudikitira here?
Kune chirevo munharaunda chinoti "unofanira kudikitira zvakanaka woenda ku sauna kuti ubvise chepfu mumuviri wako." Vanhu vazhinji vanotenda izvi. Asi kubva pamaonero ekurapa, hapana chokwadi chakawanda panyaya iyi.
Sezvatakambotaura, 99% yedikita imvura. 1% yasara inonyanya kuva munyu unodiwa nemuviri wedu. Chepfu, dzakadai sesimbi dzinorema, dzinoburitswa zvishoma. Kutaura zvazviri, nzvimbo mbiri huru dzekuchenesa muviri wedu chiropa neitsvo. Nhengo mbiri idzi dzinoita basa guru rekusefa nekubvisa zvinhu zvinokuvadza mumuviri.
Chinhu chikuru chinogona kuitika kana munhu anyanya kudikitira muviri idambudziko rekushaya mvura mumuviri uye kurasikirwa nema electrolytes. Saka kunyange zvazvo kudikitira kwakanaka, kuzvimanikidza kudikitira netariro yekubvisa chepfu kunogona kukuvadza kupfuura kubatsira.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kunyangwe kudikitira kuri chinhu chakajairika, zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba mumamiriro ezvinhu anotevera:
- Kana ukanyanya kudikitira uye zvichikanganisa mabasa ako ezuva nezuva.
- Kana huwandu hwedikita rauri kudikitira hukawedzera kana kudzikira kamwe kamwe .
- Kana ukamuka husiku uchidikitira pasina chikonzero chakajeka (kudikitira husiku).
- Kana paine zvimwe zviratidzo zvakaita sefivha , kudzikira kwehuremu, kurwadziwa muchipfuva, uye kuoma kufema pamwe nekudikitira.
- Kana uchinzwa sekuti hausi kudikitira zvachose , kunyangwe kuchipisa uye uri kurovedza muviri, ichi chingave chirwere chinonzi anhidrosis.
Kunyanya kana uri munzvimbo inopisa uye usingadikitiri, uine zviratidzo zvakaita sefivha yakakwira (inopfuura 103 F), ganda dzvuku, rakaoma, kuda kurutsa, dzungu, uye pfari, zvinogona kuva chirwere chine njodzi chinonzi heat stroke. Kana zvakadaro, unofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara nekukasika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kudikitira inzira yechisikigo yemuviri wedu ye'AC' inodzora tembiricha yedu. Zvakakosha kuti tirarame.
- Ziya harina hwema hwechokwadi. Kunhuhwirira kweziya kunokonzerwa nemabhakitiriya ari paganda.
- Kudikitira zvakanyanya (Hyperhidrosis) kana kushaya ziya (Anhidrosis) zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere.
- Kudikitira kwakanyanya kamwe kamwe, kunyanya kana kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sekurwadziwa muchipfuva, kunogona kuva chiratidzo chechirwere chemwoyo. Enda kuETU nekukasika.
- Kana muine kusava nechokwadi, mibvunzo, kana zvinokunetsai nezvekudikitira kwenyu, musambozeza kutaura nachiremba wenyu nezvazvo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment