Gore Idzva zvarinoswedera pedyo, unozviwana uchifunga zvinhu zvakaita sekuti, "Handina kukwanisa kuwana mari yakawanda sezvandaida...", "Ndakaedza kuderedza uremu panguva ino, asi handina kukwanisa...", "Handina kuwana kukwidziridzwa kwandaida, ndakaedza kuwana basa idzva, asi hazvina kushanda futi...", "Handigoni kuvandudza..." Unozviwana uchizvipa mhosva yekufunga zvinhu zvakadai here? Kutaura zvazviri, nepo vamwe vanhu vachitarisira kuita mapati nekuita zvisungo zveGore Idzva sezvo gore rinosvika kumagumo, vamwe vanotarira shure mugore rakapfuura vozvidemba nezvinhu zvavaisakwanisa kuita. Izvi zvakajairika.
Kana uchitova nedambudziko rekuora mwoyo, kunyanya panguva ino yegore, kufunga nezvegore rapfuura nenzira iyi kunogona kuita kuti mamiriro ako ezvinhu awedzere kuipa. Saka nhasi, ngatitaurei nezvekuti sei tichizvitsoropodza zvakanyanya sezvo Gore Idzva richiswedera, uye kuti tingakunda sei 'Kusuruvara Kwegore Idzva' panguva ino zvakare.
Sei tichizviti takaita seizvi pakupera kwegore?
Zvichitaurwa zviri nyore, zvakajairika kutarira shure mugore rapfuura uye kufungisisa zvatakaita. Sekureva kwenyanzvi dzezvepfungwa, hazvishamisi kuti tinozviita mazuva ano. Ingofunga, kungave uchivhura TV, redhiyo, kana kuenda online, kune mapurogiramu akaita se 'Year in Review' kana "Events of the Year" kwese kwese. Saka kana vezvenhau vachitiyeuchidza kakawanda nezvezvakaitika mugore rese, isu tinotarirawo shure tisingazive gore rakapfuura muhupenyu hwedu.
Ipapo hurukuro ye "zvisungo zveGore Idzva" inotanga. Patinotaura nezvezvisungo zvitsva, tinofunga nezvezvikanganiso zvedu. Patinofunga nezvezvinhu zvakaita sekuti "Ndinoda kuderedza uremu," "Ndinoda kuderedza hasha," "Ndinoda kushanda nesimba," tinotarisa pane zvatinoshaya.
Pamusoro pezvose izvi, pamwe mwaka wako wemitambo (seZuva raApril Fools kana Kisimusi) hauna kunakidza sezvawaitarisira. Vamwe vanhu vanozvipa mhosva nekuda kweizvozvowo. Kana wakatoshushikana kana kuora mwoyo, unogona kutarisa pane zvaunokanganisa wofunga kuti uri munhu akundikana pane dzimwe nguva dzakadai, pane kutarisa kubudirira kwako.
Kubatana kuripo pakati petsika ye'kufungidzira' nekusuwa uku
Kana uchizviwana uchinyanya kuora mwoyo nekugara uchifunga nezvegore rapfuura uye uchisuruvara nezvazvo, unogona kunge uine tsika yepfungwa inonzi 'Rumination' .
Zvichitaurwa zviri nyore, kufungidzira chiito chekuramba uchifunga nezvedambudziko rimwe chete kana chiitiko chimwe chete, uchinetseka nezvacho, uye wogara uchingofunga zvinhu zvisina mhinduro. Zvakafanana nemombe iri kufembera, ichifunga zvinhu zvakafanana kakawanda. Tsvagiridzo yakawana kuti tsika iyi yakajairika pakati pevakadzi kupfuura varume.
Tsvakurudzo yevanhu vane tsika ye'kufungidzira' yakawana zvinhu zvakaita se:
- Vanhu ava vanowanzoshandisa nzira dzisina kunaka pavanosangana nematambudziko. Vanozvipawo mhosva zvisina kufanira uye vanofunga zvisina tariro nezveramangwana.
- Kufunga nepfungwa dzakadzikama uye kuora mwoyo zvinofambidzana.
- Zvakakosha kuziva paunofanira kumisa kufunga uku. Munhu wese anofunga zvakafanana kusvika pamwero wakati. Asi kana ukaona kuti kufunga nenzira iyi hakugadzirise chero chinhu, uye zvichiita kuti unzwe kusuruvara zvakanyanya, asi haugone kumisa, ndipo pane dambudziko.
- Kuora mwoyo kunogona kuita kuti mamiriro ezvinhu aya 'ekufunga' awedzere kuipa. Kana ukabatwa nepfungwa idzi paunenge wava kutonzwa kusuruvara, unongoyeuka zvinhu zvakaipa zvedambudziko.
Kufunga nepfungwa dzakadzikama zvakafanana nemusanganiswa une chepfu. Chimwe chinodyisa chimwe. Maitiro acho akabatana zvekuti dzimwe nguva zvakaoma kuziva kuti ndechipi chakatanga.
Ndingasununguka sei kubva mupfungwa idzi dzinosuwisa?
Kana ukaona wava mumifungo iyi pakupera kwegore, heano mamwe mazano kubva kunyanzvi ekukubatsira kubuda mumamiriro ezvinhu akadaro.
| Maitiro | Zvaunofanira kuita |
|---|---|
| Gadzirira pachine nguva (Tarisira) | Kana izvi zvakamboitika kare, usamirira kusvika gore rapera kuti uzvideredze gore rino, asi ronga pachine nguva. Funga kuti, "Nguva ino handizobvumiri pfungwa idzodzo kunditonga." |
| Panzvimbo pekuti "Sei ini?" funga kuti "Sei izvi zvakaitika?" | Kana pfungwa dzinosuwisa dzikauya, pachinzvimbo chekugara uchifunga nezvezvikanganiso zvako, ingofunga kuti sei zvinhu zvawaisagona kuita zvakaitika nenzira yazvo. Dzidza kubva pazviri woenderera mberi. Kufunga kuti, "Sei izvi zvichiitika kwandiri?" kuchangokusuwisa zvakanyanya. |
| Chinja kuita chiito | Pane kunzwa kusuruvara, zvibvunze kuti: "Ndechipi chinhu chidiki chandingaita kuti ndichinje mamiriro ezvinhu aya?" Tanga kuita zvinhu zvidiki izvozvo. |
| Zvivhiringidze. | Kana uchizviwana uri mudenderedzwa iri repfungwa dzisina kunaka, simuka wofamba-famba, enda kugym, kana kutaura neshamwari. Unofanira kutanga kunzwa zviri nani mukati memaminitsi gumi ekurovedza muviri. Zvakaoma kufunga nezvezvinhu zvinosuwisa uye kushanda nesimba panguva imwe chete. |
| Taura zvakananga. | Kana uri kuronga gore idzva, pane kufunga zvinhu zvikuru sekuti "Ndichava munhu ari nani gore rino," isa zvinangwa zvidiki, zvakananga. Semuenzaniso: Panzvimbo pekuti "Ndicharega kupopotera vana vangu" kana kuti "Ndichaderedza uremu ne 20 kg," funga nezvechimwe chinhu chidiki, chinogona kuitwa sekuti "Ndichaunza muchero kubva kumba pazuva iro hofisi inopa madonati." |
| Fungazve nezvezvaunotarisira | Tarisa kana zvaunotarisira zviri zvechokwadi. Kana zvisingaite, hazvirevi kuti unofanira kusiya chinangwa chako. Pane kudaro, kamura chinangwa chikuru ichocho kuita nhanho diki. Ipapo unogona kuchizadzisa zviri nyore. |
Kana, pasinei nekutevera mazano aya, uchiri kunetseka kudzora manzwiro aya ekusuwa, usazvidya mwoyo wega. Zvakakosha kuona chiremba wemhuri yako wotaura nezvazvo. Iye anogona kunzwisisa mamiriro ako ezvinhu uye, kana zvichidikanwa, anokutumira kuna chiremba wepfungwa kana mupi wezano. Yeuka, sezvatinoona chiremba patinenge tichirwara mumuviri, hazvina kuipa kutsvaga rubatsiro rwenyanzvi patinenge takaora mwoyo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Gore Idzva zvarinoswedera pedyo, zvakajairika kufunga nezvegore rapfuura. Zvisinei, kugara uchifunga nezvepfungwa idzodzo nekuzvipa mhosva hazvina kunaka.
- 'Kufunga zvakadzama' itsika isina kunaka yekufunga nezvedambudziko rimwe chete pasina mhinduro uye kunzwa kusuruvara. Ziva izvi woedza kuzvibvisa.
- Nzira mbiri dzakanakisa dzekuputsa denderedzwa iri repfungwa dzinosuwisa zviito nekuvhiringidza.
- Pane kugadza zvinangwa zvikuru, zvisingagoneki zveGore Idzva, isa zvinangwa zvidiki, zvakananga, uye zvinogoneka.
- Kana manzwiro aya akanyanya kuoma, usazvidya mwoyo uri wega, asi tsvaga rubatsiro kubva kuna chiremba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga