Une nyota yakawanda kupfuura yakajairika mazuva ano here? Hazvina mhosva kuti unodya zvakadii, nzara yako haidziki here? Kana kuti unonzwa kuneta zvakanyanya zuva rese pasina chikonzero here? Tinowanzo funga nezvezvinhu izvi sezvinowanzoitika uye hatizvitarisiri zvakanyanya. Zvisinei, izvi zvinogona kuva zviratidzo zvakakosha zvatinopihwa nemiviri yedu. Kutaura chokwadi, zviratidzo izvi zvinogona kuoneka kana chirwere cheshuga (Prediabetes) kana Type 2 Diabetes chatanga. Saka, zvakakosha kuti hutano hwako hweramangwana huzive izvi uye, kana zvichidikanwa, ona chiremba nekukurumidza uye utange kurapwa.
Ziva zviratidzo zvechirwere cheshuga izvi
Zvichitaurwa zviri nyore, homoni inonzi insulin inokosha pakudzora huwandu hweshuga muropa mumiviri yedu. Muchirwere cheshuga, muviri unoburitsa insulin shoma kana kuti haugone kushandisa insulin yaunogadzira nemazvo. Izvi zvinoita kuti huwandu hweshuga muropa hukwire zvishoma nezvishoma. Apa ndipo panoedza muviri kutiudza kuti pane dambudziko mukati kuburikidza nezviratidzo zvakasiyana-siyana.
Zvimwe zvezviratidzo izvi zvinoonekwa ipapo ipapo, zvimwe zvinoonekwa gare gare. Ngatinyatsoongororai kuti izvi chii.
| Chiratidzo | Izvi zvinorevei? |
|---|---|
| Zviratidzo zvinogona kutanga kuonekwa | |
| Kuita weti kakawanda | Itsvo dzinoedza kubvisa shuga yakawandisa muropa kuburikidza neweti, saka unofanira kuita weti kakawanda kupfuura zvawagara uchiita. |
| Kunzwa nyota kupfuura nguva dzose | Kuita weti kakawanda kunoita kuti muviri urasikirwe nemvura yakawanda. Izvi ndizvo zvinoita kuti unzwe nyota nguva dzese. |
| Kuderedza uremu pasina chikonzero | Sezvo masero emuviri asingakwanise kuwana simba kubva mushuga, muviri unotanga kupwanya mafuta netsandanyama kuti uwane simba. Ndosaka uchidzikira huremu kunyangwe ukadya zvakanaka. |
| Kuneta | Nekuti masero haawani simba (shuga) raanoda, anonzwa kuneta zvikuru kunyangwe mushure mekuita basa diki. |
| Kuona kusina kujeka | Kuwanda kweshuga muropa kunogona kukanganisa lenzi yeziso, zvichikonzera kusaona zvakanaka kwenguva pfupi. |
| Zvimwe zvinhu | Vamwe vanhu vanogonawo kunzwa musoro, kuoma kufema, kurwadziwa mudumbu, kuda kurutsa, uye kurutsa. |
| Zviratidzo zvinogona kuoneka nekufamba kwenguva | |
| Kushaya simba kana kurwadziwa kwemakumbo | Kuva neshuga yakawandisa muropa kwenguva yakareba kunogona kukuvadza tsinga dzako, zvichikonzera kukwenya, mapini, kana kurwadziwa mumakumbo ako. |
| Kunonoka kupora kweronda | Chirwere cheshuga chinokanganisa kufamba kweropa, ndosaka ronda diki richitora nguva yakareba kuti rizopora. |
| Kutapukirwa kakawanda | Zvirwere zveganda, weti, kana matadza zvinogona kuitika kakawanda. |
Asi yeuka izvi zvakare. Vamwe vanhu vanogona kunge vasina zviratidzo kunyangwe huwandu hweshuga muropa ravo hwakakwira. Ndosaka zvichikosha kuti ugare uchiongororwa nachiremba kana uine zvinhu zvinogona kukonzera chirwere cheshuga (semuenzaniso, nhoroondo yemhuri, kufuta), kunyangwe usina zviratidzo.
Chiremba anoongorora sei chirwere cheshuga?
Kana ukataura nezvezviratidzo izvi, chiremba wako anogona kufungidzira kuti une chirwere cheshuga. Zvisinei, hazvigoneki kusimbisa 100% kuti une chirwere cheshuga nekungotarisa zviratidzo zvacho. Kuti uzive chokwadi, zvechokwadi uchafanira kuongororwa ropa .
Aya ndiwo maedzo makuru eropa anoitwa pakuongorora izvozvo.
| Zita reMuedzo | Chii chaunoona pane izvi? |
|---|---|
| Kuongororwa kweHbA1c (kuongororwa kweA1c) | Izvi zvakafanana nekadhi remwedzi mitatu rekuongorora huwandu hweshuga muropa rako. Rinoratidza kuti huwandu hweshuga muropa rako hwave hwakaita sei mumwedzi miviri kusvika mitatu yapfuura. Iyi bvunzo yakakosha zvikuru yekuongorora nekudzora chirwere cheshuga. |
| Kuedza kwePlasma Glucose (FPG) yekutsanya | Muizvi, haufanirwe kudya kana kunwa chimwe chinhu kunze kwemvura kwemaawa masere usati waongororwa. Zvadaro, ropa rinotorwa uye huwandu hweshuga panguva iyoyo hunoyerwa. |
| Kuedzwa kweGlucose neRandom | Izvi zvinosanganisira kutora ropa chero nguva yezuva kuti utarise huwandu hweshuga muropa rako. Haufanire kutsanya usati watanga. Vanachiremba vanoshandisa bvunzo iyi kana vachida kukurumidza kuongorora munhu ane zviratidzo zvakakomba zvechirwere cheshuga. |
Zvichibva pamhedzisiro yekuongororwa kweropa uku, chiremba wako anogona kuona kana uine chirwere cheshuga, prediabetes, kana chirwere cheshuga chepamuviri. Kana uine pamuviri, vanogonawo kuona kana uine chirwere cheshuga chepamuviri.
Une mutoro wehutano hwako.
Yeuka izvi. Paunenge uchiita sarudzo pamusoro pehutano hwako, ndiwe munhu anonyanya kukosha muchikwata chako chekutarisira varwere. Chiremba wako, vanamukoti, nevamwe varipo kuti vakubatsire, asi unoziva muviri wako uye zvauri kunzwa zvakanaka.
Naizvozvo,
- Taura pachena nachiremba wako nezvezviratidzo zvako usingavanzi chero chinhu.
- Ndiudze nezvepfungwa dzako, kutya kwako, nezvinhu zvakakosha kwauri.
- Kana muine mibvunzo nezvekurapa, bvunzai.
Ndipo chete apo chiremba wako anogona kugadzira hurongwa hwakanakisisa hwekurapwa kwako. Chirwere cheshuga chirwere chinogona kudzorwa uye kudzorwa kuti urarame hupenyu hune hutano. Danho rekutanga nderekuongorora chirwere nemazvo, kunzwisisa mabasa ako, uye kutsvaga kurapwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kunzwa nyota yakawanda, nzara, kuneta, uye kuita weti kakawanda kupfuura zvakajairika zvinogona kuva zviratidzo zvekutanga zvechirwere cheshuga. Usazvifuratira sezvinhu zvakajairika.
- Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, enda kuna chiremba wako nekukasika.
- Kuongororwa kweropa kwakaita seHbA1c chete ndiko kunogona kusimbisa 100% kuti une chirwere cheshuga here kana kuti kwete.
- Ndiwe munhu anonyanya kukosha muchikwata chako chehutano. Taura pachena nachiremba wako nezvemanzwiro ako uye iva munhu anoshanda nesimba mukurapwa kwako.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga