Ndinoziva kuti iyi inyaya yakaoma uye inonetsa kutaura nezvayo. Asi tese tiri kutarisana nechimwe chinhu chatingasangana nacho pane imwe nguva muhupenyu hwedu, kungave kwatiri isu kana kune watinoda. Ihwohwo chirwere chinouraya. Kuziva izvi kunogona kuva simba guru panguva dzakadai. Saka ngatitaurei nezvazvo pachena uye nenzira inonzwisisika.
Chii chinonzi chirwere ichi chinouraya?
Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chinouraya chirwere chisingarapike zvachose nemishonga uye chinoguma nerufu. Izvi zvinoreva kuti chirwere chako hachigone kudzoserwa kana kurapwa.
Rudzi urwu rwechirwere runogona kukura nekukurumidza, kana kuti runogona kukura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva, zvichiwedzera zviratidzo zvishoma nezvishoma.
Kuziva kuti une chirwere chisingarapiki kunogona kunzwa sekunge nyika yakukuwira. Hapana nzira chaiyo kana yakaipa yekugadzirisa nhau dzakadai. Unganzwa kusuruvara, hasha, kutya, kana kutozorodzwa. Ungatonzwa usina chinhu zvekuti hauchayeuki chero chinhu. Unganzwa manzwiro ese aya panguva imwe chete. Chero zvaunonzwa, zvakajairika.
Ungave uri munhu ane chirwere ichi kana kuti uri muchengeti, kutaura nezverufu hakusi nyore. Zvisinei, kuziva zvekutarisira kunogona kukubatsira kufamba rwendo urwu rwakaoma.
Ndezvipi zvirwere zvinonyanya kurwara?
Zvakaoma kupa runyoro rwakakwana rwezvirwere izvi zvinouraya. Nekuti chirwere chimwe chete chinogona kuuraya mumwe munhu kwete mumwe. Zvisinei, kune zvimwe zvirwere zvinogona kuuraya nekufamba kwenguva.
| Dambudziko rehutano | Sumo pfupi |
|---|---|
| Kenza yemhando yepamusoro (Kenza yemhando yepamusoro / Kenza yemhando yepamusoro) | Kana gomarara rapararira kune dzimwe nhengo dzemuviri uye rasvika padanho risingadzoreki. |
| Chirwere cheAlzheimer | Chirwere chinoparadza masero europi zvishoma nezvishoma, chichikanganisa ndangariro nemamwe mabasa epfungwa. |
| Kukundikana kwemoyo kwakakombama | Idambudziko rekuti mwoyo unoshaya simba zvishoma nezvishoma, usingakwanise kupomba ropa rakakwana mumuviri. |
| Kukundikana kweitsvo | Itsvo dzinorasikirwa nekugona kwadzo kusvina tsvina kubva mumuviri uye dzinomira kushanda. |
| Kukundikana kwechiropa | Basa rechiropa rinomira zvachose, zvichiita kuti chisakwanise kuita mabasa acho. |
| Multiple sclerosis | Chirwere chetsinga chinokuvadza uropi nemusana. |
| Chirwere cheParkinson | Chirwere chinoenderera mberi chetsinga chinokanganisa mafambiro emuviri. |
Asi yeuka izvi: Kungoti une chimwe chezvirwere zviri pane urongwa uhwu hazvirevi kuti zvinogona kuisa upenyu panjodzi. Unofanira kutaura nachiremba wako kuti uzive zvakawanda nezvechirwere chako uye kuti chichakanganisa sei hupenyu hwako.
Chii chinosiyanisa chirwere chinouraya nechirwere chisingaperi?
Mazwi maviri aya dzimwe nguva anogona kuvhiringika nekuti ese anoshandiswa kureva zvirwere zvehupenyu hwese. Zvisinei, pane musiyano mukuru pakati pawo.
- Kurwara kwenguva refu: Zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga, asthma, kana zvirwere zve autoimmune zvirwere zvisingaperi. Vanhu vane izvi vanogona kudzora nekurapa chirwere ichi nekurapwa uye kurarama hupenyu hwakajairika.
- Chirwere Chisingaperi: Pano, kurapwa kunogona kukubatsiraKungopa nyaradzo chete. Izvi zvinoreva kudzora zviratidzo, kuderedza marwadzo, uye kupa zororo. Asi kurapwa ikoko hakuzokununuri kubva murufu.
Munhu ane chirwere chakadai anogona kurarama kwenguva yakareba sei?
Uyu mubvunzo unobvunzwa nevanhu vazhinji, asi zvakare mumwe wemibvunzo yakaoma kupindura. Kutaura chokwadi, hapana mhinduro imwe chete pane izvi. Zvinosiyana zvikuru kubva pamunhu kusvika pamunhu. Nguva yaunofanira kurarama inoenderana nezvinhu zvakati wandei. Semuenzaniso:
- Une chirwere chipi?
- Utano hwako hwemuviri hwakaita sei?
- Uri kurapwa kupi?
Chiremba wako achaedza nepaanogona napo kufungidzira kuti uchararama kwenguva yakareba sei. Asi hapana anogona kutaura chokwadi. Vanhu vane zvirwere izvi vanogona kurarama kwemazuva, mavhiki, mwedzi, kana kunyange makore. Chiremba wako achakuudza ruzivo urwu chete kana uchida kuziva.
Ndezvipi zviratidzo zvinogona kuitika pakupera kwehupenyu?
Kunyange hazvo zviratidzo zvichisiyana zvichienderana nemamiriro ako ezvinhu, pane zvimwe zviratidzo zvakajairika zvaunogona kuona paunenge wava pedyo nekuguma kwehupenyu.
| Chiratidzo | Tsananguro |
|---|---|
| Kuvhiringidzika | Kuvhiringidzika kwenguva, nzvimbo, kana vanhu. |
| Kufungidzira zvinhu zvisipo | Kuona kana kunzwa zvinhu zvisipo zvechokwadi. |
| Kuoma kumedza | Kuoma kumedza chikafu kana chinwiwa. |
| Kuneta | Kuneta kwakanyanya kunoramba kuripo zvisinei nekuti unozorora zvakadii. |
| Kurasikirwa nechido chekudya | Kurasikirwa nechido chekudya. |
| Kushaya mweya | Kunzwa sekunge uri kudzipwa. |
| Kutsamwa | Kuzvibata nekuzvidya mwoyo uye kusashivirira pasina chikonzero. |
| Kutadza kudzora weti kana ura | Kuita weti kana tsvina usingazvizivi. |
Zvakakosha kuudza timu yako yehutano kana ukaona zviratidzo zvitsva kana kuti zvimwe zviriko zvikawedzera kuipa . Usatye kana ukaona zviratidzo izvi. Kune mishonga nemishonga inogona kubatsira kuzvidzora uye kukupa zororo.
Zvirwere zvinouraya zvinorapwa sei?
Chinangwa chikuru chekurapa pano ndechekuita kuti murwere anzwe akasununguka uye asingarwadziwe sezvinobvira, pane kurapa chirwere chacho. Chikwata chekurapa chinotarisa pane pfungwa yekurapa kunoderedza kurwadziwa . Muchidimbu, izvi zvinogona kunzi 'kutarisirwa kwekunyaradzwa'. Zvinangwa zvine chekuita neizvi ndeizvi:
- Kuvandudza hupenyu hwako.
- Kugadzirisa zviratidzo zvako (zvakaita sekurwadziwa uye kushaya mweya) zvakanaka.
- Kutsigira hutano hwako hwepfungwa, hwepfungwa uye hwemweya.
Chikwata ichi chekuchengetedza varwere vanogonawo kukubatsira nezvirongwa zvako zvepamutemo (magwaro enhaka aripo, simba remumiriri, nezvimwewo).
Unoziva sei kuti unofanira kutsvaga rubatsiro rwevanhu vanorwara zvikuru?
Vanhu vazhinji vane zvirwere zvisingarapiki vanokodzera kutarisirwa kwevarwere vanorwara zvakanyanya . Uku kutarisirwa kunotarisa kunyaradzwa kwemurwere. Kutarisirwa uku kunogona kupihwa kumba kwako, munzvimbo yekurapa varwere vanorwara zvakanyanya, mumusha wevakwegura, kana muchipatara. Chikwata chevanotarisira varwere vanorwara zvakanyanya chinogona kukubatsira kusarudza kuti ndekupi kwakakunakira. Kazhinji, kana chiremba wako achifunga kuti une mwedzi mitanhatu kana pasi pekugara, unokodzera kutarisirwa kwevarwere vanorwara zvakanyanya.
Hapana mutemo unoti kutarisirwa kwevarwere vanorwara kunofanira kutanga pazuva iri. Zvisinei, chiremba wako anogona kukubatsira kusarudza nguva yakanakisa yekuchinja.
Kana uine chirwere chakadai, unochengetedza sei hutano hwako?
Zvakajairika kuva nepfungwa dzakawanda dzinomhanya mumusoro mako paunobatwa nechirwere chakadai. Kunetseka nekuora mwoyo zvakajairikawo. Panguva ino, zvakakosha kupfuura kare kuzvitarisira. Pamwe zvinhu izvi zvichakubatsira:
- Edza kugamuchira chokwadi: Mashoko aya anotyisa. Zvinotora nguva kuti unyatsonzwisisa. Kugamuchira chokwadi chekuti uchafa zvinoreva kurega ramangwana rawakarota. Hazvisi nyore. Zvisinei, kunzwisisa nekuremekedza chokwadi chemamiriro ezvinhu kuchakubatsira kurarama munguva ino uye kushandisa nguva yega yega.
- Tsvaga mumwe munhu wekutaura naye: Kutaura nevadikanwi vako kunogona kukubatsira kugadzirisa manzwiro aya akaomarara. Zvinovapawo mukana wekukutsigira. Kana usingade kutaura nemunhu iye zvino, hazvina dambudziko. Uchaziva kana nguva yacho yakwana. Panguva ino, kunyora pasi kana kutaura neanopa mazano kunogona kukubatsira kuronga pfungwa dzako.
- Kana zvichibvira, ramba uchiita zvinhu zvakajairika: Kana uchikwanisa kuita zvinhu zvako, ronga zuva rako sezvawagara uchiita. Edza kuramba uchiita zvinhu zvaunofarira.
- Isa zvinhu zvinokuunzira mufaro pakutanga: Kurwara uku kunokumanikidza kuti upinde panguva ino. Shandisa izvozvo kuti zvikubatsire. Ita zvinhu zvinokuunzira mufaro nenyaradzo. Zvinogona kunge zviri nyore sekunwa kapu inopisa yetii, kuverenga bhuku raunofarira, kana kuteerera shiri dzichiimba mubindu.
- Edza mishonga yekuwedzera: Zvinhu zvakaita se acupuncture, reiki, yoga, massage, uye meditation zvinogona kukupa zororo guru. Asi usati watanga chero chinhu chakadai, bvunza chiremba wako kuti ndedzipi nzira dzisingakunakire.
Kana mudiwa wako aine chirwere chisingarapiki, ungamubatsira sei?
Kushungurudzika kwenguva refu kunorwadza zvikuru. Mutoro unorema kufunga nezverufu, kuti ruchaitika sei, uye kuti ruchaitika riini.
Kana iri nguva yako yekutanga kubata nechinhu chakadai, ungasaziva zvekuita kana kutaura. Zvakajairika kunzwa kusuruvara. Asi kutarisira munhu akadai hakusi kwakaoma sezvaungafunga. Vanhu vari kufa vanoda zvinhu zvakafanana zvatinoda tese - mumwe munhu wekuvateerera, kuvanzwisisa, uye kuvada. Heano mamwe maitiro aungabatsira:
- Iva muteereri akanaka: Kunyangwe usingazive zvekutaura, ipa munhu wacho mukana wekutaura. Teerera zviri kutaurwa. Ino inguva inotyisa kwamuri mese. Tsigiranai mumwe nemumwe.
- Pedzai nguva navo: Kungovapo chete kunovanyaradza zvikuru. Tarisai bhaisikopo pamwe chete. Torai rwendo rupfupi nemotokari. Teererai nziyo dzavanofarira. Verengai bhuku. Hazvisi zvaunoita zvinonyanya kukosha, asi kuti muri pamwe chete navo.
- Kana uchifunga kuti unoda rubatsiro, usamirira kusvika wabvunza: Vanhu vava pedyo nekuguma kwehupenyu hwavo vanogona kuzeza kukumbira rubatsiro nekuti havadi kuva mutoro kune vamwe. Kana uchikwanisa kubatsira, ita izvozvo. Zvingave zvakaita sekuenda kuchitoro, kubika kudya kwemanheru, kana kuwacha mbatya.
- Vabatanidze mune zvese: Usafungire kuti havazodi kuuya kune chero chinhu nekuti vanorwara. Vakokewo, uye rega vasarudze.
- Uchitaura chokwadi nezvenyaya yacho, vavimbise kuti hauzovasiyi vari vega: Taura nezvechirwere zviri nyore uye zvechokwadi. Usaite sekunge hazvisi kuitika. Panguva imwe chete, ipa tariro. Vabvunze kuti zvii zvavanenge vachida pakupedzisira, uye vabatanidze muzvirongwa izvozvo. Vaudze kuti uri navo uye hauzombofi wakarega.
- Remekedza zvavanoda nezvavanoda: Teerera zvavanoda nezvavanoda. Vabatsire nenzira yavanoda rubatsiro, kwete nenzira yaunoda kuvabatsira nayo.
Hupenyu hunochinja kamwe kamwe paunobatwa nechirwere chakadai. Zvakaoma kufunga nezvekuonekana nevadikanwi uye kusiya zvirongwa zveramangwana. Mamwe mazuva akanaka, mamwe mazuva akaipa. Zorora paunenge uchida. Usakanganwa kuudza chiremba wako kana ukaona zviratidzo zvitsva. Asi yeuka, pakati pekuongororwa nerufu, pane chimwe chinhu chinonzi 'hupenyu'. Hupenyu ihwohwo, kurarama sezvaunoda, nevanhu vaunoda.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Chirwere chinouraya chirwere chisingarapiki zvachose uye chinoguma nerufu.
- Chinangwa chikuru chekurapa hachisi chekurapa chirwere, asi ndechekugadzirisa zviratidzo uye kupa murwere nyaradzo yakakwana uye hupenyu hwakanaka. Kutarisirwa kwevarwere vane marwadzo ekurwadziwa kwakakosha zvikuru pakuita izvi.
- Zvakajairika kusangana nemanzwiro akasiyana-siyana akadai sekusuruvara, hasha, uye kutya paunogamuchira nhau dzakadai.
- Rutsigiro rwepfungwa nerwemuviri rwakakosha kune vese murwere nevanovachengeta. Yeuka kuti hausi wega.
- Kana iwe kana mumwe munhu waunoda muine zvinokunetsai panyaya iyi, zvakakosha kuti mutaure nachiremba wenyu kuti akupei mazano akanakisisa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment