Waa sidee cadaadiska dhiiggaagu? Aan si sax ah u ogaano waxa uu yahay.

Sidee tahay? Maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc muhiim u ah dad badan, laakiin mararka qaar si buuxda looma fahmin. Taasi waa 'Cadaadiska Dhiigga' ama 'cadaadis' sida aan ugu yeerno. Waxay la mid tahay cadaadiska aan dareemno marka dhiiggu dhex maro halbowlayaashayada, kuwaas oo ah xididdada dhiigga ee waaweyn ee jirkeenna. Ilbiriqsi kasta oo wadnahaagu garaaco, wuxuu dhiig ku shubaa halbowlayaasha dhiigga ku qaada jirka oo dhan. Tani waxay dhacdaa inta u dhaxaysa 60 iyo 100 jeer daqiiqaddii, 24 saacadood maalintii. Halbowlayaashani waa waxa qaada oksijiinta iyo nafaqooyinka jirkaaga oo dhan waxayna ka caawiyaan jirkaaga inuu si habboon u shaqeeyo.

'Cadaadiska Dhiigga' iyo 'Xawaaraha Wadnaha' ma laba shay oo kala duwan baa?

Hadda dadka qaar ayaa u maleynaya in 'Cadaadiska Dhiigga' iyo 'Xawaaraha Wadnaha' ama xawaaraha uu wadnuhu garaaco ay isku mid yihiin. Laakiin taasi ma aha kiiska. Inkasta oo labaduba ay xiriir la leeyihiin wadnaha, kuwani waa laba shay oo kala duwan. Ka fikir, 'Cadaadiska Dhiigga' waa sida ugu dhakhsaha badan iyo xoogga uu dhiiggaagu ugu dhex socdo xididdada dhiiggaaga. 'Cadaadiska Wadnaha' waa inta jeer ee wadnahaagu garaaco daqiiqaddii.

Garaaca wadnaha oo kordha macnaheedu maahan in cadaadiska dhiiggu uu sidoo kale sarreeyo. Si aad u ogaato cadaadiska saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho qalabka cadaadiska dhiigga iyo qalabka cabbira.

Maxaa cadaadiska dhiiggu had iyo jeer isku mid u ahayn?

Cadaadiska dhiiggaagu had iyo jeer isku mid ma aha. Wuu isbeddelaa iyadoo ku xiran waxaad samaynayso. Marka aad jimicsato ama aad walwalsan tahay, cadaadiskaagu wuu kordhaa. Marka aad huruddo oo aad nasato, cadaadiskaagu wuu hoos u dhacaa.

Intaas oo keliya ma aha, laakiin waxyaabahani waxay sidoo kale sababi karaan in cadaadiska dhiiggaagu isbeddelo:

• Da'da: Cadaadiska dhiiggu wuu isbeddeli karaa markaad gabowdo.
• Daawooyinka aad qaadato: Daawooyinka qaar ayaa saameeya cadaadiska dhiigga.
• Isbeddellada qaab-dhismeedka: Waxaa sidoo kale jiri kara isbeddel yar oo ku yimaada qaab-dhismeedka, sida marka aad si lama filaan ah uga fariisato istaagga.

Maxaan ugu baahanahay inaan aad uga fikirno cadaadiska dhiigga? Ma 'dilaa aamusan' baa?

Dhiig kar sare, oo sidoo kale loo yaqaan dhiig kar sare, mararka qaarkood waxaa loogu yeeraa "dilaaga aamusan" sababtoo ah badanaa ma keeno wax calaamado ah. Xitaa haddii aadan waxba dareemin, dhiig kar sare wuxuu dhaawici karaa wadnahaaga, kelyahaaga, iyo maskaxdaada.

Dhiigkarka oo sareeya waa arrin khatar weyn u ah inuu ku dhaco cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Haddii aan la daaweyn, dhiigkarka oo sareeya wuxuu keeni karaa xaalado ay ka mid yihiin:

• Weerarka ku-meel-gaarka ah ee ischemic-ka (TIA)
• Stroke
• Wadne xanuun
• Wadne weynaaday
• Wadne istaag
• Cudurka halbowlaha ee ku wareegsan - Taas macnaheedu waa in socodka dhiigga ee lugaha uu yaraado oo xanuunku dhaco.
• Daciifnimada iyo bararka derbiyada halbowlaha ('Aneurysms')
• Cudurka kelyaha
• Xididdada dhiigga ee yaryar ee indhaha ku jira ayaa qarxay.

Kaliya ka fikir, haddii waxyaabo badan ay ka dhici karaan gudaha jirka iyada oo aan wax calaamado ah lahayn, sidee ayay muhiim u tahay inaad daryeesho cadaadiska dhiiggaaga!

Yaa u badan inuu cadaadis yeesho?

Waxaad halis sare ugu jirtaa inaad qaaddo dhiig kar haddii aad leedahay mid ka mid ah sababaha soo socda:

• Haddii qof qoyska ka mid ah uu qabo dhiig kar, wadne xanuun, ama macaan ('Diabetes Mellitus').
• Haddii aad madow tahay (tani waa saameyn hidde-side).
• Haddii aad tahay 60 sano jir ama ka weyn.
• Haddii heerka kolestaroolka dhiigga ku jira uu sarreeyo.
• Haddii aad isticmaaleyso kiniiniyada ka hortagga uurka ('ka hortagga uurka').
• Haddii aad cayilan tahay.
• Haddii aad qabto sonkorow ('Diabetes Mellitus').
• Haddii aad isticmaasho waxyaabaha tubaakada laga sameeyo (sida sigaarka, beedis).
• Haddii aadan si sax ah u jimicsan.
• Haddii aad inta badan cunto cuntooyin milix badan leh.

Sidee iyo goorma ayaad u hubisaa cadaadiska dhiiggaaga?

Haddii cadaadiska dhiiggaagu caadi yahay, dhakhtarkaagu waa inuu hubiyaa inta lagu jiro baaritaankaaga sanadlaha ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii cadaadiska dhiiggaagu sarreeyo marka aad dhakhtarkaaga booqato, wuxuu kuu sheegi karaa inaad cadaadiska dhiiggaaga guriga ku hubiso. Tani waxay noqon kartaa dhowr jeer maalintii, ama hal mar usbuucii.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad cadaadiska dhiiggaaga isku mar wada hubiso maalin kasta . Waxaad hubin kartaa laba ama saddex jeer oo isku xigta, laakiin sug ilaa daqiiqad inta u dhaxaysa akhrin kasta. Markaad dhammayso, qaado celceliska laba ama saddex akhrin oo aad qaadatay.

Mararka qaar dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad xidhato qalab 24 saacadood ah oo cabbira cadaadiska dhiigga, kaas oo si toos ah u cabbiri doona cadaadiska dhiiggaaga 15 ama 30 daqiiqo kasta inta aad hawlahaaga caadiga ah ku guda jirto.

Waa maxay daawaynta dhiigkarka?

Dhiigkarka oo sareeya waa arrin khatar weyn ku ah cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Haddii aan la daaweyn, waxay keeni kartaa xaalado halis ah sida TIA, Faaliga, iyo Wadne xanuunka oo aan hore uga soo hadalnay. Markaa, daaweyntu waa in la sameeyo isbeddello sida uu dhakhtarkaagu sheegay.

Isbeddellada ku yimaada cuntada iyo qaab nololeedka

• Ku dadaal inaad gaarto miisaan ku habboon jirkaaga oo aad ilaaliso.
• Si joogto ah u jimicso.
• Cun cunto dheellitiran oo wadnaha u fiican oo ay ku yar yihiin milixda, dufanka, iyo kolestaroolka, iyo khudaar iyo miro cusub. Cunista wanaagsani waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maaraynta dhiigkarkaaga. Qorshaha cunista DASH (Qaabka Cuntada ee Joojinta Dhiigkarka) iyo xaddididda soodhiyamka (cusbada) ayaa kaa caawin kara xakamaynta dhiigkarka. Weydiiso dhakhtarkaaga inuu kuu gudbiyo khabiir cunto si uu kaaga caawiyo inaad abuurto qorshe cunto oo adiga kugu habboon.
• Yaree qaadashada khamrigaaga. Ragga badankood waxaa lagula talinayaa inaysan cabbin wax ka badan laba cabitaan oo khamri ah maalintii, dumarka iyo ragga yaryarna waxaa lagula talinayaa inaysan cabbin wax ka badan hal cabitaan oo khamri ah maalintii. (Hal cabitaan waa qiyaastii 12 wiqiyadood oo biir ah, 12 wiqiyadood oo khamri qabow ah, 5 wiqiyadood oo khamri ah, ama 1.5 wiqiyadood oo khamri adag ah.)
• Xakamee walbahaarka iyo cadhada.
• Si buuxda uga fogow dhammaan waxyaabaha ay ku jiraan tubaakada iyo nikotiinta.
• Waxa kale oo muhiim ah in la xakameeyo heerarka dufanka dhiigga (LDL, Kolestarool, Triglycerides) iyo xaalado kale oo caafimaad sida sonkorowga.

La kulanka dhakhtarka iyo ninkii daawada lahaa

• Dhammaan daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoro sida saxda ah ee loogu talagalay u qaado. Ha bilaabin ama ha joojin qaadashada wax daawo ah adigoon la hadlin dhakhtarkaaga. Daawooyinka dhiigkarka ma sii shaqeeyaan ka dib markaad joojiso qaadashada.
• Qaar ka mid ah daawooyinka aan dhakhtar qorin, sida kuwa sanka ka fura, waxay saameyn karaan sida daawada dhiigkarkaagu u shaqeyso.
• Ha iloobin inaad la kulanto dhakhtarkaaga maalmaha aad ballansan tahay. Isaga ama iyadu waxay la socon karaan cadaadiska dhiiggaaga, waxay samayn karaan wax kasta oo lagama maarmaan ah oo ku saabsan daawooyinkaaga, waxayna kaa caawin karaan inaad maareyso khatarta cudurka wadnahaaga.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo ku odhan karaa inaad cadaadiska dhiiggaaga guriga ku hubiso oo aad qorto. Haddii uu kuu sheego, raac tilmaamaha uu bixiyo.

Sidee baad isu diyaarisaa ka hor inta aadan hubin cadaadiska dhiiggaaga?

Si aad si sax ah u cabbirto cadaadiska dhiiggaaga, maskaxda ku hay waxyaalahan:

• Haddii aad hadda dhammaysay sigaar cabista, jimicsiga, ama cabista koob qaxwo ah, sug ilaa 30 daqiiqo ka hor intaadan hubin cadaadiska dhiiggaaga.
• Suuliga aad oo kaadi haysta faaruqi.
• Gacmaha shaadhka kor u duub. Ha ku xidhin suunka shaadhkaaga.
• Fadhiiso si deggan adigoon hadlin shan daqiiqo.
• Si toosan u fadhiiso, labada cagoodna dhulka dhig. Ha isdhaafin lugahaaga.
• Gacantaada saar miis heerka wadnaha ah.

Sidee loo cabbiraa cadaadiska dhiigga?

Haddii cadaadiska dhiiggaaga gacanta lagu cabbiro, dhakhtar ama kalkaaliye caafimaad ayaa sidan u samayn doona:

• Xarig gaar ah (`cuff`) - kaas oo ku xiran mitir (`gauge` ama `Sphygmomanometer`) - ayaa lagu duubayaa gacantaada sare (xusulka korkiisa).
• Dabadeed xarigga ayaa la buufiyaa ilaa uu ka adkaado gacantaada. Qalab yar oo u eg kubbad ayaa lagu cadaadiyaa xarigga. Tani waxay cadaadisaa halbowlahaaga wadnaha, taasoo si ku meel gaar ah u joojinaysa socodka dhiigga ee dhex mara. Waqtigan xaadirka ah, mitirku waa inuu akhriyaa qiyaastii 200 mmHg.
• Marka xigta, inta aad dhegaysanayso codka dhiigga oo ka soo qulqulaya halbowlaha gacantaada iyadoo la adeegsanayo qalabka lagu dhejiyo (stethoscope), gacantu si tartiib tartiib ah ayay u kala baxdaa (iyada oo loo marayo waalka ku xiran gacanta). Cirbadda ku taal mitirka ayaa markaa bilaabi doonta inay hoos u degto.
• Markaad bilowdo inaad maqasho codka dhiig socda (dhawaaqa garaaca garaaca wadnaha), waxaad eegaysaa qiimaha ku yaal mitirka. Taasi waa qiimaha systolic, kaas oo ah qiimaha ugu sarreeya.
• Dabadeed, waalka ayaa si dheeraad ah loo furayaa oo xarigga ayaa si buuxda loo dabcinayaa. Dabadeed, cadaadiska halbowlaha gacanta ayaa joogsanaya, dhiigguna si caadi ah ayuu mar kale u bilaabmayaa inuu si caadi ah u socdo. Marka xadhigga la dabciyo oo dhawaaqa dhiiggu joogsado, qiimaha mitirka ayaa la akhriyaa. Taasi waa qiimaha diastolic-ga, kaas oo ah qiimaha ugu hooseeya.

Waxaa sidoo kale jira kormeerayaal dhiigkar oo otomaatig ah oo aad guriga ku isticmaali karto.

Maxaa dhacaya ka dib baaritaanka cadaadiska dhiigga?

Haddii aad walwalsan tahay oo aad walwalsan tahay marka aad u tagto dhakhtarkaaga, cadaadiska dhiiggaagu wuu ka sarreeyaa sidii uu dhab ahaantii ahaa. Tan waxaa loo yaqaan "Cudurka Dahaarka Cad." Waxay la mid tahay cadaadiska dhiiggaaga oo kor u kacaya marka aad aragto jaakadda cad ee dhakhtarka. Haddii taasi dhacdo, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa inaad cadaadiska dhiiggaaga guriga ku hubiso maalinta oo dhan. Kadib waxaad qori kartaa akhrinta cadaadiska dhiiggaaga oo aad tusi kartaa dhakhtarkaaga.

Ma jiraan wax saameyn ah oo ka dhasha cabbiraadda cadaadiska dhiigga?

Markaad cabbirto cadaadiska dhiiggaaga, waxaad dareemeysaa xoogaa cidhiidhi ah marka aad ku buufiso gacantaada. Laakiin waxay soconeysaa muddo gaaban. Kadibna waxay ku noqotaa sidii caadiga ahayd. Ma jiraan wax saameyn ah oo weyn.

Waa maxay qiimaha cadaadiska dhiigga ee aan helno?

Waxaa jira laba cabbir oo ku saabsan akhrinta cadaadiska dhiiggaaga:

• Cadaadiska dhiigga ee Systolic (lambarka sare/lambarka koowaad): Kani waa cadaadiska gudaha halbowlayaashaada marka wadnahaagu garaaco oo uu dhiig ku shubo halbowlayaashaada.
• Cadaadiska dhiigga ee Diastolic (lambarka hoose/labaad): Kani waa cadaadiska gudaha halbowlayaasha marka wadnuhu nasto, inta u dhaxaysa laba garaac.

Dhakhaatiirtu waxay cabbirradan ku bixiyaan milimitir meerkuri ah (mm Hg). Waxaa loogu yeeraa taas sababtoo ah waagii hore, aaladaha cabbira cadaadiska waxaa ku jiray meerkuri.

Waa maxay cadaadiska dhiigga ee caadiga ah?

Cadaadiska dhiigga ee caadiga ah wuxuu ka yar yahay 120/80 mm Hg.

Haddii 'cadaadiska dhiiggu' uu yahay 120-129 (lambarka sare) tirada hoosena ay ka yar tahay 80 `mm Hg` , waxaa loo arkaa 'cadaadiska dhiigga oo kor u kacay' (wax yar ayuu kor u kacay). Dadka ku jira qaybtan, haddii aysan wax sameyn si ay u yareeyaan cadaadiskooda, cadaadiskoodu wuu sii kordhi karaa.

Cadaadiska dhiigga ee aadka u sarreeya intee le'eg?

Haddii lambarkaaga ugu sarreeya uu waligiis yahay 180 ama ka badan, iyo/ama lambarkaaga hoose uu yahay 120 ama ka badan, isla markiiba raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah, ama qof ha ku geeyo isbitaalka isla markiiba. Tani waa xaalad khatar ah oo loo yaqaan "Xaalad Kacsanaan Badan" .

Inta lagu jiro 'Dhibaatada Dhiig-karka', waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo ay ka mid yihiin:

• Neefsashada oo dhib ah.
• Xanuunka laabta.
• Lumitaanka aragga cad ama ku adkaanta hadalka.
• Xanuunka dhabarka.
• Miyir beelid ama kabuubyo.

Akhrinta cadaadiska oo hooseysa laakiin sareysa waxay la macno tahay inaad yeelan karto dhiigkar 'Marxaladda 1' ama 'Marxaladda 2'.

• Dhiigkarka Heerka 1aad: Akhriska sare 130-139 ama ka hooseeya 80-89.
• Dhiigkarka Heerka 2aad: Lambarka sare waa 140 ama ka badan, ama lambarka hoose waa 90 ama ka badan.

Haddii cadaadiska dhiiggaagu uu ku jiro 'Marxaladda 1' ama 'Marxaladda 2', dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inaad sameyso isbeddello qaab nololeed oo aad sidoo kale kuu qori doonto daawo loogu talagalay dhiigkarkaaga.

Dhiigkarka intee le'eg ayaa aad u hooseeya?

Cadaadiska ka hooseeya 90/60 mm Hg waxaa loo arkaa dhiig kar hooseeya. Dadka qaar waxay yeelan karaan dhiig kar hooseeya mar walba, taas oo u ah caadi. Laakiin kuwa kale, dhiigkarka hooseeya macnaheedu waa inuu jiro wax khaldan. Waxaa laga yaabaa inaysan dhiig ku filan gaarsiinayn xubnahooda muhiimka ah.

Qiimaha ugu sarreeya mise qiimaha ugu hooseeya ma ka muhiimsan yahay?

Dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa lambarka sare ama lambarka hoose si uu u ogaado inaad qabto dhiigkar. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ka weyn tahay 50, badanaa waxay diiradda saaraan lambarka sare (lambarka systolic) taasoo ah arrin khatar u ah cudurrada wadnaha.

Marka aad gabowdo, xididdada dhiiggaagu way adkaadaan waqti ka dib, marka dufanka iyo kolestaroolku (lakabyada) ay kordhaanna, cadaadiska dhiiggaagu wuu kordhaa.

Intee in le'eg ayay qaadataa in natiijooyinka la helo?

Waxaad isla markiiba heli kartaa akhrinta cadaadiska dhiiggaaga. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa laba ama in ka badan oo akhrin ah (oo la qaato maalmo kala duwan) si loo ogaado inaad qabto dhiig kar. Isaga ama iyadu waxay ku weydiin karaan inaad dib ugu soo noqoto baaritaan kale maalin kale.

Goorma ayaan dhakhtarka la kulmaa?

Haddii cadaadiska dhiigga ee gurigaagu ka sarreeyo ama ka hooseeyo sidii caadiga ahayd, wac dhakhtarkaaga. Haddii heerka garaacaagu yahay 180/120 mm Hg, ama mid ka mid ah qiimayaashaas uu ka sarreeyo, isla markiiba wac 911 ama aad qolka gurmadka degdegga ah.

Xitaa haddii aadan lahayn wax calaamado ah, cadaadiska dhiiggaagu wuu sarreeyaa. Sidaa darteed, waa muhiim inaad si joogto ah u hubiso cadaadiska dhiiggaaga si aad u hubiso inuu ku jiro heerka caadiga ah. Haddii aad qabtid dhiig kar sare, daawadaada u qaado sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Ha bilaabin ama ha joojin qaadashada daawadaada adigoon la hadlin dhakhtarkaaga. Daawada dhiigkarka ma joojiso shaqada ka dib markaad joojiso qaadashada. La kulan dhakhtarkaaga waqtiga ku habboon si uu ula socdo cadaadiska dhiiggaaga, u sameeyo isbeddel kasta oo lagama maarmaan ah daawadaada, iyo inuu kaa caawiyo inaad maareyso khatarta cudurka wadnahaaga.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad xasuusan karto (Fariinta Gurigaaga Qaado)

Hagaag, marka laga soo bilaabo wixii aan ka wada hadalnay, waxaan rajeynayaa inaad fikrad wanaagsan ka haysato 'cadaadiska dhiigga'. Marka la soo koobo:

• Cadaadiska dhiiggu aad ayuu muhiim ugu yahay caafimaadka jirkaaga.
• Aad ayey muhiim u tahay inaad si joogto ah u hubiso cadaadiska dhiiggaaga, gaar ahaan haddii aad leedahay arrimo khatar ah.
• Dhiigkarka oo sareeya wuxuu noqon karaa "dilaa aamusan," markaa ha sugin in calaamaduhu soo muuqdaan.
• Qaab nololeed caafimaad leh (cunto wanaagsan, jimicsi, joojinta sigaarka, maaraynta walbahaarka) waa caawimo weyn oo lagu xakameynayo cadaadiska dhiigga.
• Haddii dhakhtarku kuu qoro daawo, u qaado sida saxda ah ee laguu qoray. Weligaa ha joojin qaadashada daawada adigoon talo ka haysan dhakhtarkaaga.
• Ka digtoonow akhrinta cadaadiska dhiiggaaga, gaar ahaan heerarka khatarta ah sida 180/120 mm Hg, oo isla markiiba raadso talo caafimaad haddii ay dhacaan.

Caafimaadkaagu wuxuu ku jiraa gacantaada! Markaa waxaa ugu wanaagsan inaad tan daryeesho.

` Dhiig kar, dhiig kar sare, wadne xanuun, caafimaad, cabbiraadda dhiig kar, cadaadis, dhiig kar