Maxay macaanku ugu badan yahay Sri Lanka? Aan ka hadalno nooca 2aad ee macaanka.

Maalmahan, ku dhawaad ​​​​guri kasta oo aan naqaano wuxuu leeyahay qof qaba sonkorowga. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Maxay dad badan oo dalkeenna ku nool u qaadaan macaanka?" Tani ma aha oo kaliya cudur, laakiin waa xaalad adag oo la xiriirta qaab nololeedkeenna, cuntada, caadooyinka, iyo xitaa hidde-sideyaasheenna. Markaa maanta, si fudud, sida la hadalka saaxiib, aan ka hadalno sababaha ugu waaweyn ee keena Sonkorowga Nooca 2aad.

Qodobka koowaad: saameynta hidde-sidaha iyo miisaanka jirka

Mararka qaar waxaan maqalnaa "sonkorowga wuxuu ku dhacaa qoysaskeena." Waxaa jira xaqiiqo ku jirta sheekadan. Haddii hooyadaa, aabahaa, ama qaraabadaada dhow ay qabaan sonkorow, waxaad halis yar ugu jirtaa kuwa kale. Tani waxay sabab u tahay hidde-sidayaashayada. Inkastoo aysan jirin hiddo-side gaar ah oo keena sonkorowga, haddana hiddo-sidayaasha qaar ee u nugul sonkorowga waxaa loo gudbin karaa jiil ilaa jiil.

Laakiin hiddo-sidayaasha oo keliya mas'uul kama noqon karaan tan. Dhibaatada ugu weyn ee halkan ka jirta waa cayilka , taasoo la macno ah koror aan loo baahnayn oo miisaanka jidhka ah.

Ka fikir sidan. Heerarka sonkorta jidhkeena waxaa xakameeya hoormoon loo yaqaan insulin . Marka aan gabowno, gaar ahaan marka aan dufanka ku ururinno caloosha, unugyada jidhkeenu waxay noqdaan kuwo aan ka jawaabin insulin-tan. Si fudud haddii loo dhigo, waxay la mid tahay in insulin-tu aysan si sax ah u shaqaynayn. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa iska caabbinta insulin-ta . Tani waa sababta ugu weyn ee keenta sonkorowga nooca 2aad. Markaa, haddii qoyskaagu uu u janjeero sonkorowga, aad bay muhiim u tahay inaad xakamayso miisaanka jidhkaaga.

Qodobka labaad: Sababaha dhaqaale iyo bulsho

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, "Sidee dhibaatooyinka dhaqaale u saameeyaan macaanka?" Laakiin waxaa jira xiriir weyn.

Cadaadiska dhaqaale iyo walbahaarka

Maalmahan, dad badan ayaa ku jira walaac badan oo ay ugu wacan tahay qiimaha sare ee nolosha. Walwalka ay keenaan dhibaatooyinkan dhaqaale mararka qaarkood xitaa waxay horseedi karaan niyad-jab. Marka qofku sidan oo kale u niyad-jabo, wuxuu u janjeeraa inuu ka fikiro caafimaadkiisa.

• Dib u dhigista booqashada dhakhtarka.
• Waa qalad inaad seegto qaadashada daawadaada waqtigii loogu talagalay.
• Xitaa kama fikiro jimicsiga ama xakamaynta cuntadayda.

Caafimaadka dhimirka oo liita waa mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee hortaagan xakamaynta macaanka.

Qiimaha sare ee cuntada caafimaadka leh

Ka fikir farqiga u dhexeeya kharashka diyaarinta cunto caafimaad leh sida khudaarta, miraha, iyo cagaarka, iyo kharashka ku baxaya buuxinta calooshaada cunto degdeg ah oo laga keenayo meel waddo dhinaceeda ah. Badanaa, dadka dakhligoodu hooseeyo waxay si fudud oo raqiis ah u iibsan karaan cuntooyin aan caafimaad qabin oo sonkor, saliid, iyo bur ku badan yihiin. Tani sidoo kale si aan la garanayn ayay u gogol xaaraysaa cudurka macaanka.

Qodobka saddexaad iyo kan ugu muhiimsan: caadooyinkeenna dhaqameed iyo qaab nololeedkeenna

Tani waa waxa saameynta ugu weyn nagu leh. Cuntadeenna, caadooyinkeenna, si aan la garanayn ayay u waxyeelleeyaan caafimaadkeenna.

Waxaa jira fikrad khaldan oo ay qabaan dadka qaar ee dalkeenna ku nool oo ah "inaad yara buurnaato oo aad yeelato jir caato ah waa caafimaad." Haddii ilmo yar uu caato yahay, waxay yiraahdaan "ma aysan cunin wax ku filan," haddiise ay yar weyn yihiin, waxay u maleynayaan "inay caafimaad qabaan." Laakiin runtu waxay tahay, in si aan loo baahnayn loo weyneeyo waxay albaabka u fureysaa cudurro badan, gaar ahaan sonkorowga.

Haddii aan qaadanno cunto dhaqameedkeenna, waxaa ku badan karbohaydraytyada, taas oo ah, istaarijka. Aan aragno khaladaadka caadiga ah ee aan sameyno iyo sida loo saxo.

Macluumaad khaldan iyo la'aanta aqoonta caafimaadka

Dhibaato kale oo weyn ayaa ah in dadku ay u janjeeraan inay rumaystaan ​​​​waxa ay ka maqlaan dadka kale ama macluumaad aan la xaqiijin oo internetka ah halkii ay ka ahaan lahaayeen talada uu bixiyo dhakhtarkoodu. Dadka qaar ayaa joojiya qaadashada daawada loo qoray sababtoo ah khuraafaad sida "cabitaanka shaaha cagaaran wuxuu si buuxda u daweyn doonaa sonkorowga." Tani waa mid aad khatar u ah. Dhibaato kasta oo caafimaad, gaar ahaan xaalad sida sonkorowga, waa inaad ku kalsoonaataa oo keliya dhakhtarkaaga.

Ogaanshaha cudurka macaanka ma aha dhammaadka nolosha. Waa fursad weyn oo qoyska oo dhan ay ugu gudbaan qaab nololeed caafimaad qaba. Marka hal qof uu xakameeyo cuntadiisa, qoyska oo dhanna ay taageeraan, waxay u fiican tahay caafimaadka qof walba.