Aan si fudud u baranno Nidaamka Dareemaha ee Dusha sare (PNS) ee ku shaqeeya jirkaaga oo dhan!

Ma isweydiisay sida macluumaadku ugu wareego jirkaaga? Sidee bay u dhacdaa marka aad ka fikirto inaad gacantaada dhaqaajiso? Ama sidee ayaad u dareemeysaa kulayl, qabow, ama marka qof ku taabto? Maanta waxaan ka hadli doonnaa shabakad cajiib ah oo neerfayaasha ah oo ka baxsan maskaxdeenna iyo laf-dhabarta oo ka caawisa waxaas oo dhan. Tani waa waxa aan ugu yeerno `(Nidaamka Dareemaha ee Dusha sare)` ama `(PNS)`.

Haddaba, waa maxay nidaamkan neerfaha ee durugsan (PNS)?

Si fudud haddii loo dhigo, PNS waa shabakadda neerfayaasha ee dhex mara jirkaaga, marka laga reebo maskaxdaada iyo laf-dhabartaada (oo aan ugu yeerno Nidaamka Dareemaha Dhexe ama CNS). Maskaxda iyo laf-dhabarta waxay la mid yihiin laba magaalo oo waaweyn oo ku yaal waddan. Laakiin waa inaysan jirin shabakad waddooyin ah oo isku xirta labadaas magaalo, iyo tuulo iyo guri kasta oo kale. Sidaas ayay tahay PNS. Waxay leedahay laba shaqo oo waaweyn: 1. Ururinta macluumaadka qaybaha kala duwan ee jirkaaga - addimadaada, maqaarkaaga, indhahaaga, dhegahaaga, iwm. - oo u dir maskaxda iyo laf-dhabartaada. 2. Helitaanka amarrada maskaxda iyo laf-dhabarta oo u dir qaybaha ku habboon jirkaaga - muruqyadaada, qanjidhadaada, iwm. Bal qiyaas qodax yar oo lugtaada muda. Sideed u dareemi lahayd xanuunkaas? Waa halkaas meesha neerfayaasha ku jira `(PNS)` ay fariinta "Waxaan helay qodax" u qaadaan maskaxda. Kadib maskaxdu waxay go'aansataa, "Ah, waxaan u baahanahay inaan lugtayda ka fogeeyo." Amarkaasi wuxuu dib ugu noqdaa `(PNS)` ilaa muruqyada lugtaada, oo waxaad lugtaada ka fogeysaa. Miyaanay ahayn wax cajiib ah? Qaar ka mid ah waxyaabaha ay maamusho `(PNS)`-kan, tusaale ahaan, garaaca wadnahaaga iyo dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga, ayaa si toos ah u dhaca. Taas macnaheedu waa inaadan xitaa ka fikirin. Laakiin waxyaabaha sida kor u qaadista gacantaada iyo hadalka waa waxyaabo aad si miyir leh u sameyso. `(PNS)` wuxuu ku lug leeyahay labadan.

Waa maxay faraqa u dhexeeya `(PNS)` iyo `(CNS)`?

Sida aan hore u soo sheegnay, waxaa jira laba qaybood oo muhiim ah oo ku jira habdhiska neerfaha:

• Nidaamka Dareemaha Dhexe (CNS): Tani waxay ka kooban tahay oo keliya maskaxda iyo laf-dhabarta . Tani waxay la mid tahay "xarunta xakamaynta" ee jirkeena.
• Nidaamka Dareemayaasha ee Dusha Sare (PNS): Kani waa dhammaan dareemayaasha ka baxsan CNS. Dareemayaashani waxay ka bilaabmaan laf-dhabarta iyo qaybo ka mid ah maskaxda waxayna u ordaan wejigaaga iyo qayb kasta oo kale oo jidhkaaga ah. Ereyga "dusha sare" macnihiisu waa "wareegga" ama "dibadda dhexe."

Maxay qabtaan nidaamka neerfaha ee durugsan (PNS)?

Waxaa jira laba nidaam oo hoose oo ugu muhiimsan `(PNS)`-kaaga: 1. `(Nidaamka Dareemaha Is-maamulka)`:Kuwani waa hababka aad si toos ah u maamusho, adigoon ka fikirin. Tusaale ahaan, neefsashada, garaaca wadnaha, dheefshiidka. 2. Nidaamka Nervous Somatic: Kuwani waa hababka aad si miyir leh u maamusho. Tusaale ahaan, socodka, qorista, hadalka. Labadan nidaam ee hoose ayaa PNS ku fulisa saddexda shaqo ee ugu muhiimsan:

• Dareenada : PNS aad bay muhiim ugu tahay siinta maskaxda macluumaad ku saabsan adduunka kugu xeeran. Tani waa qayb ka mid ah Nidaamka Nerfaha Somatic. Waxaad aragto, maqasho, dareento (qabow, kulayl, taabasho , xanuun), dhadhamiso, urto, dhammaantood waxay aadaan maskaxda iyagoo adeegsanaya PNS.
• Dhaqdhaqaaqa: Dareemayaasha ku jira PNS waxay amarro u qaadaan muruq kasta oo jirkaaga ku jira oo aad si miyir leh u xakamayn karto. Tani sidoo kale waa qayb ka mid ah Nidaamka Nervous Somatic. Waxay ku lug leedahay wax kasta laga bilaabo wax fudud sida xoqidda sankaaga ilaa wax u eg qoob-ka-ciyaarka.
• Habab miyir la'aan ah: Kuwani waa hababka lagama maarmaanka ah ee maskaxdu sameyso si ay kuu sii noolaato adigoon ka fikirin. Tusaale ahaan, waxyaabaha sida garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga . " Nidaamka Dareemaha Is-maamulka " ayaa ka caawiya tan.

Sida macluumaadka loogu keeno maskaxda (dareenka)

Bal qiyaas maskaxdaada oo ah kombiyuutar aad u awood badan. Laakiin kombuyuutarkaas, iyada oo aan wax talo ah laga helin dibadda, waxba kama ogaan karo adduunka dibadda. Taasi waa sababta PNS ay aad muhiim u tahay. Sida kombiyuutarku ugu baahan yahay kamarad, makarafoon, iyo kiiboodhka si uu macluumaadka uga helo dibadda, maskaxdu sidoo kale waxay u baahan tahay PNS. PNS-kaagu waa habka maskaxdaadu u hesho macluumaadka ku saabsan adduunka dibadda. Dareemayaasha badan ee PNS waxay ku xirmaan laf-dhabarta waxayna tagaan qaybaha kale ee jirka. Laakiin waxaa jira nooc gaar ah oo neerfaha ah oo loo yaqaan Cranial Nerves , kuwaas oo si toos ah ugu xiran maskaxda. Dareemayaashani waxay sitaan calaamado ka yimaada sankaaga, dhegahaaga, iyo afkaaga, iyo sidoo kale calaamado ka imanaya dareeno kale oo badan, ilaa maskaxda. Dareemayaashan cranial sidoo kale waa kuwa bixiya dareenka taabashada maqaarka wejigaaga, madaxaaga, iyo qoortaada. Dareemayaasha kale ee durugsan ayaa ku faafay jirkaaga oo dhan. Kuwaas waxay ku socdaan ilaa caarada farahaaga iyo suulashaada. Dareemayaasha dareenka ee gacmahaaga iyo cagahaaga ayaa sidoo kale ka caawiya maskaxdaada inay hesho macluumaad ka yimaada adduunka dibadda. Dareemayaasha dhaqdhaqaaqa ayaa ah waxa kuu oggolaanaya inaad dhaqaajiso qaybo kala duwan oo jirkaaga ah.

Sida loo xakameeyo dhaqdhaqaaqa

Dareemayaasha durugsan, kuwaas oo ku fidsan jirkaaga oo dhan, waxay qaadaan amarro ka yimaada maskaxdaada ilaa muruqyadaada. Iyagu waa waxa kuu oggolaanaya inaad dhaqdhaqaaqdo oo aad wax qabato. Waxay sameyn karaan wax walba laga bilaabo waxyaabo fudud sida xoqidda sankaaga ilaa waxyaabo adag sida isku-darka saddex ama afar kubbadood.

Xakamaynta hababka miyir la'aanta ah

"Nidaamkaaga neerfaha ee iskiis u shaqeysta" wuxuu shaqeeyaa adigoon ka fikirin. Waa qayb ka mid ah maskaxdaada oo had iyo jeer shaqeysa, taasoo xakameysa hababka ku sii haya noloshaada. "PNS"-gaaga ayaa lagama maarmaan u ah maskaxdaada inay xakameyso hababkaas. Tusaale ahaan, garaaca wadnahaaga, neefsashadaada, cadaadiska dhiiggaaga, iyo dhaqdhaqaaqa cuntada ee xiidmahaaga.

Waa maxay noocyada calaamadaha neerfaha?

Dareemayaashaadu waxay ka kooban yihiin unugyo badan oo neerfaha ah (Unugyada Dareemayaasha ama Neurons). Unugyadan neerfaha waxay leeyihiin qayb dheer oo u eg gacan oo loo yaqaan axon . Unugyadan neerfaha iyo axons-kooda ayaa isku duuban si ay u sameeyaan fiilooyin neerfaha. Waxay la mid tahay dun tolid ah oo laga sameeyay isku-rogidda dhowr dun. Qaar ka mid ah dareemayaasha ku jira xirmooyinkan dareemayaasha waxay macluumaadka u qaadaan maskaxda, halka kuwa kalena ay macluumaadka ka qaadaan maskaxda. Waxaa jira saddex nooc oo waaweyn oo calaamadaha neerfaha ah:

• Xididdada Dareenka: Kuwani waxay macluumaadka u qaadaan maskaxda iyo laf-dhabarta. Waxay si toos ah ugu xirmaan maskaxda iyagoo adeegsanaya neerfayaasha madaxa , ama waxay macluumaadka u qaadaan neerfayaasha laf-dhabarta, kuwaas oo markaa u socdaala laf-dhabarta. Xididdada dareenka ee ku xidhma laf-dhabarta waxay ku yaalliin dhabarka laf-dhabarta.
• Xididdada Dhaqdhaqaaqa: Kuwani waxay qaadaan amarro ka yimaada maskaxda una gudbiyaan qaybo kala duwan oo jirka ah. Kuwaas waxay qaadaan macluumaad oo keliya dibadda maskaxda. Xididdada dhaqdhaqaaqa waxay ku xiran yihiin laf-dhabarta hore. Taas macnaheedu waa in neerfayaashani ay halkaas u joogaan oo keliya inay diraan amarro lagu dhaqaajiyo murqaha .
• Dareemayaasha Is-maamulka: Kuwani waa neerfaha xakameeya hawlaha otomaatiga ah ee xubnaha iyo nidaamyada jirkaaga. Dareemayaasha is-maamulka badanaa waxay leeyihiin fiilooyin neerfaha oo isku dhafan. Qaarkood waxay amarro ka qaadaan maskaxda una qaadaan meesha ku habboon, halka kuwa kalena ay macluumaadka ku saabsan shaqada xubnahaas dib ugu celiyaan maskaxda.

Sidee bay PNS u caawisaa dareemayaasha kale?

Nidaamka Dareemaha Is-wada-noolaanshaha, oo qayb ka ah PNS-kaaga, wuxuu ka caawiyaa maskaxdaada inay xakamayso dhammaan xubnaha muhiimka ah ee jirkaaga. Waxay sidoo kale ka caawisaa maskaxdaada inay is daryeesho. Tusaale ahaan, garaaca wadnahaaga waxaa xakameeya maskaxdaada. Waxay hubisaa in wadnahaagu uu dhiig u shubo jirkaaga iyo maskaxdaada. Socodka dhiigga la'aantiis, maskaxdaadu way dhiman kartaa daqiiqado gudahood. PNS-ku wuxuu sidoo kale calaamadaha neerfaha ka qaadaa xubnahaas una gudbiyaa maskaxdaada. Tusaale ahaan, dareenka diirimaadka calooshaada marka aad cabto wax kulul, ama dareenka buuxnaanta ka dib cunista.

Aaway `(PNS)`?

"PNS"-gaagu wuxuu ku fidsan yahay jirkaaga oo dhan marka laga reebo laf-dhabartaada iyo maskaxdaada. Waxaa ka mid ah:

• Xididdada Caloosha: Waxaa jira 12 lammaane oo neerfayaasha ah oo si toos ah ugu xiran maskaxda. 11 ka mid ah kuwan waxay ka tirsan yihiin PNS (dareemaha labaad ee madaxa - kan xakameeya aragtidaada - wuxuu ka tirsan yahay CNS). 11-kan neerfayaasha ah ayaa mas'uul ka ah dareenkaaga urta, dhawaaqa, dhadhanka, iyo taabashada maqaarka madaxaaga, wejigaaga, iyo qoortaada. Mid ka mid ah 11-kan, Nerve-ka Vagus, ayaa hoos u socda oo ku xidhma xubin kasta oo weyn laga bilaabo qoortaada ilaa xiidmahaaga.
• Xididdada Lafdhabarta: Kuwani waa 31 lammaane oo neerfayaasha ah oo ku xidhma laf-dhabarta heerka laf-dhabarta kasta (laf) ee laf-dhabartaada.

Dhammaan dareemayaashani waxay u baxaan kuwo yaryar oo ku faafa jirkaaga oo dhan. Ugu dambeyntii waxay ku dhammaadaan meelo sida farahaaga, farahaaga, ama maqaarkaaga hoostiisa.

Ka fikir habdhiska neerfaha sidii geed rogrogma. Maskaxdaadu waa xididka geedka, laf-dhabartaaduna waa jirridda. "PNS"-gaagu wuxuu la mid yahay laamaha iyo laanta geedka, oo ku fidsan inta kale ee jirkaaga.

Maxaa laga sameeyay `(PNS)`?

PNS-kaagu wuxuu ka kooban yahay noocyo badan oo kala duwan oo unugyada neerfaha iyo qaab-dhismeedka. Neurons-ku waa xarumaha xakamaynta ee neerfayaasha durugsan iyo kuwa madaxa, waxayna leeyihiin axons iyo dendrites, kuwaas oo la mid ah waddooyinka waaweyn ee sita macluumaadka. Noocyada unugyada waa sida soo socota, macluumaad dheeraad ah oo ku saabsanna hoos ayaa lagu bixiyay:

Neurons-yada

Neurons waa unugyo isticmaala calaamadaha korontada iyo kiimikada si ay u diraan una helaan calaamadaha oo dhan habdhiska neerfahaaga. Neuron kasta wuxuu leeyahay qaybahan:

• Unugga jirka: Kani waa qaybta ugu muhiimsan ee unugga.
• Axon: Kani waa qayb dheer oo u eg gacan oo ka soo baxda jirka unugga. Dhammaadka axon waxaa ku yaal dhowr fidsan oo u eg faraha, halkaas oo calaamadda korantada ee neerfaha loo beddelo calaamado kiimiko ah. Fidsanaanahan, oo loo yaqaan synapses , waxay ku xiran yihiin unugyada kale ee neerfaha ee u dhow.
• Dendrites: Kuwani waa qaab-dhismeedyo yaryar oo laamo ah oo ku yaal jirka unugga (magaca ayaa ka yimid erey Laatiin ah oo macnihiisu yahay "geed u eg"). Dendrites waa meesha laga helo calaamadaha kiimikada ee ka imanaya synapses-ka neerfayaasha kale.
• Myelin: Kani waa lakab khafiif ah oo iskudhisyo kiimiko ah oo dufan leh. Myelin wuxuu ku wareegsan yahay axons-ka neerfayaasha badan, isagoo u shaqeeya sidii gaashaan ilaalin ah.

Xidhiidhada neerfaha aad bay u adag yihiin. Dendrite-ka hal neuron wuxuu ku xidhmi karaa kumanaan synapses kale ah. Neurons-ka qaar waa dheer yihiin, qaarna waa gaaban yihiin. Tani waxay ku xidhan tahay meesha ay ku sugan yihiin jirka iyo shaqada ay qabtaan.

Unugyada Glial

Unugyada Glial (oo loogu dhawaaqo gl-yal) waxay leeyihiin shaqooyin badan oo kala duwan. Waxay gacan ka geystaan ​​​​horumarinta iyo ilaalinta neerfayaasha marka aad yar tahay, waxayna sidoo kale maareeyaan sida neerfayaashu u shaqeeyaan noloshaada oo dhan. Waxay ka ilaaliyaan habdhiska neerfahaaga caabuqa, waxay nidaamiyaan dheelitirka kiimikada ee habdhiska neerfahaaga, waxayna sameeyaan qolofta myelin ee ku wareegsan axons-ka neerfayaasha. Waxaa jira toban jeer ka badan unugyada glial marka loo eego neerfayaasha nidaamkaaga neerfaha.

Waa maxay cudurrada iyo xaaladaha caadiga ah ee saameeya habdhiska neerfaha?

Cudurka neerfaha ee Peripheral waa xaalad uu habdhiska neerfaha ee durugsan (PNS) uu xanuunsado ama uu dhaawacmo. Tani waxay yeelan kartaa sababo badan. Tusaalooyin badan oo caadi ah waxaa ka mid ah:

• Nooca 2aad ee Sonkorowga: Sonkorowga nooca 2aad ee aan la xakamayn ama aan la daaweyn wuxuu dhaawici karaa habdhiska neerfaha ee durugsan (PNS). Tani waa sababta dadka qaba sonkorowga ay halis ugu jiraan inay lumiyaan dareenka cagahooda iyo lugahooda. Noocan sonkorowga ah waa sababta ugu badan ee keenta neerfayaasha durugsan.
• Xaaladaha difaaca jirka iyo bararka: Kuwaas waxaa ka mid ah cudurrada sida Lupus, Guillain-Barré syndrome, iyo Rheumatoid Arthritis.
• Cudurka Hansen (oo loo yaqaan baraska): In kasta oo saameynta cudurkan, oo naadir ku ah waddamada horumaray, ay aad uga muuqato maqaarka, haddana wuxuu sidoo kale dhaawici karaa PNS-ka.
• Xaaladaha hidde-sideyaasha iyo kuwa la dhalo: Kuwani waa dhibaatooyin aad ku dhalatay. Xaaladaha hidde-sideyaasha waa kuwa laga dhaxlo mid ka mid ah ama labada waalid.
• Caabuqyada: Dhaawaca neerfaha waxaa sababi kara fayrasyo ​​sida HIV ama bakteeriya sida Borrelia burgdorferi, oo sababa cudurka Lyme. Tusaale kale oo caadi ah waa shingles, kaasoo sababi kara xanuun neerfaha ah muddo.
• Daawooyinka iyo hababka caafimaadka: Noocyada qaar ee antibiyootikada iyo daawooyinka kiimoterabiga ee kansarka ayaa dhaawici kara PNS. Noocan dhaawaca neerfaha ayaa sidoo kale dhici kara iyadoo ah waxyeello ka timaadda qalliinka.
• Sunta iyo sunta: Biraha culus ee sunta ah sida meerkuriga ama rasaasta ayaa dhaawici kara PNS. Kiimikooyin badan oo warshadeed ayaa sidoo kale sababi kara dhaawacan noocan ah.
• Dhaawac: Shilalku waxay sababi karaan dhaawac neerfaha ah. Waxay noqon kartaa mid muddo dheer ah ama mid joogto ah. Bararka uu sababo dhaawacu wuxuu sidoo kale sababi karaa cadaadis neerfaha oo ku dhaca PNS. Carpal Tunnel Syndrome iyo Sciatica waa tusaalooyin xaalado ay keento cadaadis neerfaha.
• Burooyinka: Burooyinka halista ah iyo kuwa aan halista ahayn labaduba waxay faragelin karaan shaqada PNS-kaaga.

`(PNS)`-kaaga ayaa sidoo kale muujin kara saameynta xaaladaha saameeya qayb kasta oo ka mid ah `(CNS)`-kaaga. In kasta oo kuwani aysan si toos ah u saameyn karin `(PNS)`, haddana waxay faragelin karaan sida ay u shaqeyso.

Waa maxay calaamadaha ama astaamaha caadiga ah ee dhibaatooyinka la xiriira `(PNS)`?

Calaamadaha dhibaatooyinka PNS waxay ku xiran yihiin nooca neerfaha uu saameeyo. Dhaawaca neerfaha dhaqdhaqaaqa wuxuu saameyn karaa muruqyada siyaabaha soo socda:

• Daciifnimo.
• Murqo gariir, gariir, gariir, ama gariir.
• Muruq luminta (lumitaanka).
• Lumitaanka xakamaynta.

Waxyeellada soo gaarta neerfayaasha dareenka waxay keentaa calaamadahan:

• Dareenka taabashada oo yaraada ama lumaya meesha ay dhibaatadu saameysey: Marka dareenka taabashada la yareeyo, waxay dareemi kartaa inaad xiran tahay galoofisyo ama wax xannibaya taabashadaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad lumiso awoodda aad ku dareemi karto heerkulka ama gariirka. Haddii xaaladdani ay saamayso gacmaha ama cagaha, hawlaha fudud sida socodka ama xidhitaanka shaadhka ayaa noqon kara kuwo aad u adag.
• Kabuubyo ama dareen lumis (Paresthesia): Tani waxay la mid tahay dareen xanxan ah oo ka soo baxa gacanta ama lugta. Si kale haddii loo dhigo, waa dareen "biinanka iyo irbadaha" ah oo ka jira meesha ay dhibaatadu saameysey.
• Xanuunka neerfaha: Tani waxay badanaa dareemeysaa xanuun gubasho ama fiiqan oo ku wareegsan meesha ay dhibaatadu saameysey. Mararka qaarkood, xanuunku wuxuu noqon karaa mid aad u daran oo aadan seexan karin ama aadan sameyn karin hawlo caadi ah. Xaaladaha qaarkood, sida Allodynia, xanuunka waxaa la dareemi karaa xitaa marka wax jilicsan, sida dharka ama gogosha, ay taabtaan jirkaaga.

Waxyeellada soo gaarta neerfayaasha iswada waxay saameyn kartaa xubnaha iyo nidaamyadan:

• Nidaamka wareegga dhiigga: Waxyeellada soo gaarta habdhiska neerfaha ee iskiis isu maamula waxay faragelin kartaa awoodda jirka ee uu ku maareeyo cadaadiska dhiigga.
• Nidaamka dheefshiidka: Iyadoo ku xiran qaybta nidaamka dheefshiidka ee ay saameysay, dhibaatooyinka dheefshiidka ayaa dhici kara.
• Xakamaynta Maqaarka iyo Heerkulka: Dadka qaba dhaawaca neerfaha ee iskiis u shaqeysta waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay ku raaxaystaan ​​cimilada kulul. Waxaa laga yaabaa inay si xad dhaaf ah u dhididdaan (hyperhidrosis) ama aysan haba yaraatee (anhidrosis).

Waa maxay baaritaannada caadiga ah ee la sameeyo si loo hubiyo caafimaadka qaybtan jirka?

Waxaa jira baaritaanno badan oo kaa caawin kara inaad ogaato xaaladaha saameeya PNS-kaaga. Baaritaanka ugu badan waa baaritaanka neerfaha . Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa inaad isticmaasho qaybo kala duwan oo jirkaaga ah, gaar ahaan gacmahaaga, gacmahaaga, lugahaaga, iyo cagahaaga, siyaabo gaar ah. Qaar ka mid ah baaritaannada ugu badan waxaa ka mid ah:

• Baaritaannada dhiigga: Kuwani waxay ogaan karaan dhibaatooyin kala duwan, laga bilaabo dhibaatooyinka habdhiska difaaca jirka ilaa sunta iyo sunta, gaar ahaan biraha sida meerkuriga ama rasaasta.
• Tijaabooyinka gudbinta neerfaha .
• Elektromyogram (EMG).
• Ultrasound-ka neerfaha `(Ultrasound-ka neerfaha)` .
• Baaritaanka neerfaha .
• Baaritaanka hidde-sidaha .
• Sawir-qaadista Muraayadda Birlabta (MRI) .

Waa maxay daawaynta caadiga ah ee xubintan?

Daaweynta dhibaatooyinka la xiriira PNS way kala duwan yihiin sida dhibaatooyinka laftooda. Xaalado badan, daaweynta sababta hoose ee dhibaatooyinka PNS waxay gacan ka geysan kartaa yareynta saameynta nidaamkaas. Sidoo kale, daaweynta u shaqeysa hal xaalad (ama xaalado la mid ah) waxaa laga yaabaa inaysan u shaqeyn noocyada kale ee dhibaatooyinka. Daaweynta suurtagalka ah waxaa ka mid ah, laakiin kuma koobna:

• Daawooyinka: Waxaa jira daawooyin badan oo loo heli karo daaweynta dhibaatooyinka PNS. Kuwaas waxay ku imaan karaan qaabab kala duwan, sida duritaan, daawooyin afka laga qaato, ama balastarro si tartiib tartiib ah u sii daaya.
• Qalliinka: Qalliinka wuxuu kaa caawin karaa inaad dib u xidho neerfayaasha go'ay iyo inaad yareyso xanuunka ay keenaan neerfayaasha go'ay.
• Kicinta Dareemaha Korontada ee Kala-goysyada (TENS): Tani waxay isticmaashaa koronto yar si ay u carqaladeyso habka neerfayaashu u gudbiyaan calaamadaha xanuunka.
• Ka-saarista Dareemaha: Habkani si ula kac ah ayuu u dhaawacaa neerfaha si xun u dhaqma. Dhaawacani wuxuu joojiyaa neerfaha si xun u dhaqma inuu calaamadaha u diro maskaxda, taasoo ka caawin karta daaweynta xanuunka daba dheeraada.
• Daaweynta Jirka: Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka soo kabato dhaawacyada ama hababka caafimaadka, ama aad yareyso calaamadaha xanuunka. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad la qabsato isbeddellada ku yimaada habdhiska neerfahaaga.
• Cirbadaha: Habkan, irbado aad u khafiif ah ayaa lagu shubaa meelo kala duwan oo jirkaaga ah. Inkasta oo habkan loo yaqaan hab Shiinees ah oo qadiimi ah, haddana isticmaalkiisa daawada casriga ah ayaa sii kordhaya. Dhakhaatiir badan, gaar ahaan dhakhaatiirta suuxinta ama khabiirada maaraynta xanuunka, waxay isticmaalaan irbadaha si ay u daaweeyaan dhibaatooyinka la xiriira neerfaha.
• Qalabka iyo qalabka la xiran karo: Tan waxaa ka mid ah aaladaha caafimaadka, sida qalabka lagu xiro, ul iyo qalabka lagu socdo, iyo waxyaabaha sida kabaha dhakhtarku qoro.

Sideen iskaga ilaalin karaa cudurada iyo dhibaatooyinka la xiriira `(PNS)`?

Furaha ayaa ah in laga fogaado xaalado badan oo dhaawici kara `(PNS)`. Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto:

• Cun cunto dheellitiran:Qaar ka mid ah yaraanta fiitamiinnada, gaar ahaan yaraanta fiitamiin B12, waxay saameyn kartaa habdhiska neerfahaaga waxayna sababi kartaa dhibaatooyin halis ah. Fiitamiinnada kale, gaar ahaan B6, waa sun marka la qaato xad-dhaaf, taasoo keeni karta '(Peripheral Neuropathy)'.
• Jir ahaan firfircoonow oo ilaali miisaan caafimaad leh: Tani waa muhiim si looga hortago dhaawacyada dhaawici kara neerfayaashaada. Tani, oo ay weheliso cuntadaada, waxay kaa caawin kartaa ka hortagga ama dib u dhigista horumarka sonkorowga nooca 2aad, kaasoo dhaawici kara PNS-kaaga waqti ka dib.
• Xiro qalab ilaalin ah marka loo baahdo: Dhaawacyadu waa sabab weyn oo keenta dhaawaca neerfaha. Adigoo adeegsanaya qalabka ilaalinta goobta shaqada iyo ciyaarta, waxaad naftaada ka ilaalin kartaa dhaawacyadan oo aad xaddidi kartaa darnaanta dhaawacyada.
• Maaree xaaladaha daba-dheeraada sida lagu taliyay: Haddii aad qabto xaalad daba-dheeraatay oo saameyn karta (PNS), gaar ahaan nooca 2aad ee sonkorowga, waa muhiim inaad u maareyso sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad xaddido saameynta xaaladda ama dib u dhigto waqtiga ay qaadanayso inay ka sii darto.

Ugu dambeyntii, waxa la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Nidaamkaaga Dareemaha ee Dusha sare (PNS) waa qayb aad muhiim u ah noloshaada. Waxay kaa caawineysaa inaad wareegto oo aad macluumaad muhiim ah ka qaadato dareenkaaga una gudbiso maskaxdaada. Ka hortaggu waa furaha marka ay timaado daryeelka nidaamkan neerfaha. Haddii aad qabto xaalad saameysa PNS-kaaga, dhakhaatiirtu waxay leeyihiin siyaabo badan oo ay ku ogaadaan oo ay ku daaweeyaan. Xitaa xaaladaha aan la daweyn karin, badanaa waxaad xaddidi kartaa saameynta ay astaamuhu ku leeyihiin noloshaada. Markaa, haddii aad la kulanto wax aan caadi ahayn, sida xanuunka, kabuubyada, ama daciifnimada, waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad adigoon iska indha tirin.

---

Nidaamka neerfaha ee durugsan, PNS, neerfaha, maskaxda, laf-dhabarta, neerfaha, dareenka, dhaqdhaqaaqa, shaqada iswada, xanuunka neerfaha