Ma xanuunka garabka ayaa keena biceps-ka? Aan ka hadalno biceps tendonosis!

Garabkaagu ma xanuunaa mar walba? Ma ka daashay xanuunka ka yimaada gudaha garabkaaga marka aad miisaan kor u qaadayso, aad ciyaareyso, ama aad gacantaada kor u qaadayso? Mararka qaar ma maqashaa dhawaaq "guji" ah oo gacantaada sare ah oo si lama filaan ah u dareemeysaa sidii in lagu tuurayo xanuun fiiqan? Kuwani waxay noqon karaan dhibaato la xiriirta seedaha oo isku xira muruqaaga biceps. Haddaba maanta, aan ka hadalno qalliin loo yaqaan Biceps Tenodesis, kaas oo noqon kara xal xaaladdan.

Si fudud loo dhigo, waa maxay Biceps Tenodesis?

Biceps Tenodesis waa qalliin lagu sameeyo kaas oo hagaajiya jeexdin ama dhaawac soo gaaray madaxa dheer ee seedaha biceps kaas oo muruqa biceps-kaaga ku xira garabkaaga. Gaar ahaan, seedahani waxay ku dhegaan gabal carjaw ah (labrum) oo ku jira kala-goysyada garabkaaga. Marka seedahani uu jeexmo ama uu bararo (biceps tendonitis), waxay sababi kartaa xanuun daran iyo daciifnimo garabkaaga iyo gacantaada.

Markaa qalliinkan, dhakhtarka qalliinka ayaa seedaha dhaawacan ka sii deynaya gudaha kala-goyska garabka wuxuuna dib ugu xiraa lafta sare ee gacanta (humerus). Tani waxay la mid tahay ka saarista qaybta jabtay ee buundada oo ku xidha meel cusub oo xoog badan.

Ma u baahan doonaa qalliinkan anigana? Waa maxay calaamadaha?

Eeg haddii aad leedahay calaamadahan si aad u aragto inay tahay waqtigii aad ka fiirsan lahayd qalliinkan.

Maxaa jeexaya seedahan biceps?

Waxaa jiri kara sababo dhowr ah oo arrintan ku saabsan.

• Gabowga: Waqti ka dib, seedaha jirkeena ayaa gaboobay oo daciifa. Marka aan gabowno, waxay u badan tahay inay jeexmaan, xitaa haddii ay jiraan dhaawac yar.
• Isboortiga: Xaaladdani waxay ku dhici kartaa dadka ciyaara ciyaaraha oo inta badan ku lug leh dhaqdhaqaaqyada sare (tusaale ahaan, bowling-ka cricket-ka, dabaasha, tennis-ka, volleyball-ka).
• Dhaawacyada kale ee garabka: Haddii labrum (giraanta carjawda ee ku wareegsan kala-goyska garabka) ay jeexanto (sidoo kale loo yaqaan jeex SLAP ah ), seedaha biceps-ka ayaa sidoo kale jeexi kara ama jeexi kara isku mar.

Habraacyada qalliinka iyo diyaarinta

Qalliinkan waxaa lagu samayn karaa laba siyaabood oo waaweyn: qalliin furan iyo qalliin arthroscopic ah.

Diyaargarow guud ka hor qalliinka

Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin doonaa tilmaamo gaar ah, laakiin guud ahaan, ka taxaddar waxyaalahan.

• Ka fogow cunista ama cabbista 8 saacadood ka hor qalliinka (daawooyinka caadiga ah, sida daawada dhiig karka, waxaa lagu qaadan karaa biyo yar).
• Haddii aad sigaar cabto, jooji sigaarka ugu yaraan laba toddobaad ka hor qalliinka. Tani waxay si weyn u caawin doontaa shaqada wadnahaaga iyo sambabadaada.
• Haddii aad qaadanayso daawooyinka dhirta lagu daro, la hadal dhakhtarkaaga si aad u joojiso usbuuc ama laba ka hor qalliinka.

1. Qalliinka Furan (Furitaanka Lugaha Biceps)

Tani waxay ku lug leedahay sameynta jeexitaan yar (qiyaastii 3-4 sentimitir) oo ku yaal hore ee garabka, ka saarista seedaha dhaawacan, ka saarista, gelinta god yar oo laga sameeyay lafta gacanta sare, iyo hagaajinta barroosin iyo boolal gaar ah (farsamo lagu hagaajinayo boolal).

2. Qalliinka Arthroscopy (Arthroscopic Biceps Tenodesis)

Kani waa 'qalliin god furaha' ah. Kuma lug laha jeex weyn. Taa beddelkeeda, dhowr godad yaryar ayaa laga sameeyaa garabka, kuwaas oo lagu geliyo kamarad yar (arthroscope) iyo qalab qalliin. Dhakhtarku, isagoo sawirada ka daawanaya kamaradda ku daawanaya shaashad, wuxuu sii daayaa seedaha dhaawacan oo dib ugu xiraa lafta gacanta sidii hore.

Maxaa dhacaya qalliinka ka dib?

Badanaa waxay qaadataa 4-6 bilood si aad si buuxda u bogsato. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaad u baahan doontaa inaad samir yeelato.

• Shabaqa Gacanta: Waxaad u baahan doontaa inaad xirato shabaq gacmeed qiyaastii 2-6 toddobaad qalliinka ka dib. Inta lagu jiro wakhtigan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato caawimo ku saabsan hawlaha maalinlaha ah iyo wadista.
• Daaweynta Jirka:Tani waa qayb lagama maarmaan ah oo muhiim ah oo ka mid ah habka bogsashada. Dhowr toddobaad ka dib qalliinka, waxaad u baahan doontaa inaad bilowdo jimicsiyo iyadoo uu hagayo dhakhtar jireed. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad dib u hesho dhaqdhaqaaqa iyo xoogga garabkaaga.
• Dib u bilaabista hawlaha: Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin hawlaha sida jimicsiga, ciyaaraha, ama qaadista miisaanka. Haddii aad si dhakhso ah u bilowdo jimicsiga, waxaad dib u dhaawici kartaa seedaha bogsashada.

Goorta aad isla markiiba wacayso dhakhtar

Haddii wax sidan oo kale ah ay dhacaan qalliinka ka dib, isla markiiba la socodsii dhakhtarkaaga ama isbitaalkaaga.

• Haddii nabarku aad u dhiig baxayo oo faashaddu qoyan tahay.
• Haddii aad qabto xanuun daran oo aan la xakamayn karin xitaa daawooyinka xanuunka baabi'iya.
• Haddii bararka gacantaadu uu kordho.
• Haddii aad kabuubyo ama dareen kabuubyo ah ka qabto farahaaga ama gacantaada.
• Haddii gacantaada ama farahaagu ay isbeddelaan midabka (madoobaadaan) ama aad dareento qabow markaad taabato.
• Haddii uu jiro casaan, barar, xanuun, ama dheecaan u eg malax oo ka soo daadanaya nabarka.
• Haddii aad leedahay qandho (ka badan 101°F / 38.3°C).

Heerka guusha ee qalliinkan waa in ka badan 70%. Sidaa darteed, haddii aad hesho baaritaan sax ah, oo aad qalliin ku sameyso dhakhtar aqoon u leh, oo aad raacdo tilmaamaha saxda ah, waxaad ka takhalusi kartaa xanuunkan garabka ee dhibka badan oo aad ku laaban kartaa noloshaada caadiga ah.