Madaxaaga ku dhufo? Maxaad u baahan tahay inaad ka ogaato jabka madaxa

Dhammaanteen waxaan nolosheenna ku soo marnay waqtiyo aan madaxa ku dhufanno annagoo ciyaarayna, jaranjarada ka dhacayna, ama simbiriirixanno oo dhacayna. Mararka qaar waxay u egtahay "xiddigo tooganaya," laakiin waa la ilaawaa muddo ka dib. Laakiin dhaawac kasta oo madaxa ah looma ogola sidaas. Sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaan dibadda laga arki karin, waxay noqon kartaa bilowga xaalad loo yaqaan 'maskax-goys' oo saameysa maskaxda gudaha. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa waxa uu yahay maskax-goysku, sida uu u daran yahay, iyo waxa aan sameyneyno haddii ay dhacdo.

Waa maxay dhab ahaan shooggu?

Si fudud haddii loo dhigo, shooggu waa dhaawac madaxa ah. Laakiin maaha wax dibadda laga arki karo sida madax jabsan ama jabay. Waa wax ku dhaca maskaxda. Maskaxdayada u arag inay tahay walax jilicsan oo u eg jelly. Waxay ku dul sabaynaysaa madaxa, iyadoo ku wareegsan barkin ilaalinaysa oo dareere cerebrospinal ah. Marka aan si adag madaxa u garaacno, aan ka dhacno baaskiil, ama aan gaari ku dhufanno, maskaxdeenna jilicsan ee ku jirta madaxa ayaa dib iyo dib u ruxmaysa, mararka qaarkoodna xitaa way qaloocdaa, saameynta awgeed.

Waqtigaas, neerfayaasha iyo xididdada dhiigga ee aadka u jilicsan ee maskaxda ayaa dhaawacmi kara ama la fidin karaa. Xaaladdan waa waxa aan ugu yeerno Murqo-xanuun, ama Dhaawac Maskaxda ah oo Fudud. Tani badanaa ma aha mid nolosha halis gelin karta. Si kastaba ha ahaatee, saameynteedu waxay noqon kartaa mid halis ah waxayna mararka qaarkood sii jiri kartaa maalmo, toddobaadyo, ama xitaa ka badan. In kasta oo hal murqo-xanuun uusan sababin dhaawac maskaxeed oo joogto ah, haddana murqo-xanuun soo noqnoqda oo cimri dheer ah ayaa saameyn kara qaab-dhismeedka iyo shaqada maskaxda waxayna sababi kartaa dhibaatooyin halis ah.

Waa maxay calaamadaha shoog-maskaxeed? Sideed ku garan kartaa?

Marka shooggu dhaco, isbeddello kiimiko ah ayaa ka dhaca maskaxdeenna. Natiijo ahaan, maskaxdu si ku meel gaar ah ayay u joojisaa shaqada caadiga ah. Kadibna maskaxdu waxay isticmaashaa tamarteeda oo dhan si ay isu bogsato. Waqtigaas, maskaxdu waxay jirkeenna u dirtaa calaamado leh, "Jooji shaqada muddo ah oo naso." Calaamadahaasi waa waxa aan la kulanno calaamado ahaan.

Calaamadahani waxay soo muuqan karaan isla markiiba ka dib dhaawac madaxa ah, ama waxay soo muuqan karaan saacado ama xitaa maalmo ka dib. Markaa xitaa haddii aad dareento fiicnaan ka dib dhaawac madaxa ah, waa inaad ka warqabtaa calaamadaha dhici kara goor dambe.

Shaxda hoose waxay si cad u sharraxaysaa waxa astaamahani yihiin.

Haddii ilmo yar ama ilmo yar uu miyir-beelo...

Xitaa ilmo yar oo aan muujin karin sida uu dareemayo ayaa qaadi kara xaaladdan. Taasi waa sababta annaga oo ah waalid ahaan aan u baahannahay inaan aad uga taxaddarno. Marka laga soo tago calaamadaha kor ku xusan, carruurta yaryar waxay muujin karaan waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Oohin ama buuq badan intii caadiga ahayd.
• Caloosha oo ka caga jiida in la cuno ama la cabbo.
• Indho-indhayn madhan oo aan shucuur lahayn wejiga.
• Soo toosid dareen aan caadi ahayn oo kacsan xitaa ka dib markaad si fiican u seexato.
• Isbeddel degdeg ah oo ku yimaada qaababka hurdada (tusaale ahaan, hurdo la'aan waqtiyada caadiga ah, dareemid hurdo waqtiyo aan caadi ahayn).

Maxaa sababa shoog madaxa ah? Yaa halis sare ugu jira?

Jug-wareerka waxaa sababi kara wax kasta oo keena jug xoog leh ama gariir jirka ah. Saameyntu aad bay u daran tahay taasoo keenta in maskaxdu ay ruxdo gudaha madaxa oo ay dhaawac geysato. Sababaha ugu badan ee xaaladdan keena waa:

• Dhacdooyinka (gaar ahaan dadka waayeelka ah iyo carruurta yaryar)
• Shilalka baabuurta iyo baaskiiladaha
• Dagaallo, weeraro
• Dhaawacyada isboortiga (gaar ahaan ciyaaraha sida rugby, kubadda cagta, feerka)

In kasta oo ay tani ku dhici karto qof kasta, haddana dadka qaar ayaa halis sare ugu jira.

• Dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano iyo carruurta ka yar 4 sano (oo ay ugu wacan tahay khatarta sii kordheysa ee dhicitaanka)
• Dadka qabta shaqooyin adag sida nijaarnimada, beerta, iyo dhismaha
• Carruurta yaryar (sababtoo ah jirkooda iyo maskaxdoodu wali way kobcayaan xakamaynta dheelitirkoodana weli si buuxda uma horumarin)
• Ciyaartoyda ciyaara ciyaaraha adag
• Qof kasta oo hore u qabay madax-xanuun

Maxay u wanaagsan tahay in si fudud looga fikiro shoog madax-xanuun?

In kasta oo dadka badankiisu ay si buuxda uga soo kabtaan jug madaxa ah, haddana mararka qaarkood dhibaatooyin halis ah ayaa dhici kara, gaar ahaan haddii ay soo noqnoqdaan dhaawacyo madaxa ah.

1. Cudurka ka dambeeya miyir-qabka (PCS): Tani waa marka calaamadaha (sida madax-xanuun iyo wareer) ee ka dhasha miyir-qabka ka dib ay sii jiraan toddobaadyo, bilo, ama xitaa in ka badan hal sano.

2. Cudurka saamaynta labaad (SIS): Kani waa xaalad aad khatar u ah . Tani waxay dhici kartaa haddii aad qabto dhaawac kale oo madaxa ah ka hor inta uusan madaxa hore si buuxda u bogsan. Tani waxay keeni kartaa xaalado halis ah sida bararka maskaxda, dhiigbaxa maskaxda, iyo xitaa dhimasho. Taasi waa sababta ay dhakhaatiirtu inta badan kugula taliyaan inaadan ku laaban ciyaaraha ilaa aad "si buuxda u bogsato."

3. Dhibaatooyin kale: Dhiigbax gudaha madaxa ama maskaxda ah (dhiig bax gudaha maskaxda ah), barar maskaxeed, iyo jab madaxa ah ayaa sidoo kale dhici kara.

4. Saamaynta muddada dheer: Dhaawacyada soo noqnoqda ee madaxa ku dhaca inta lagu jiro cimriga waxay kordhiyaan khatarta ah inuu ku dhaco xaalad maskaxeed oo sii xumaanaysa oo loo yaqaan Chronic Traumatic Encephalopathy (CTE). Waxay sidoo kale kordhin kartaa khatarta cudurrada sida niyad-jabka iyo waallida.

Sidee dhakhtarku ku ogaan karaa inaad qabto madax-xanuun?

Dhakhtar kaliya ayaa si sax ah u go'aamin kara inaad qabto madax-xanuun iyo in kale. Sidaa darteed, haddii aad madaxaaga ku dhufatay oo aad leedahay astaamo madax-xanuun, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.

Dhakhtarku wuu ku baari doonaa.

• Su'aalo ayuu isweydiiyaa: Calaamadaha aad la kulanto, intee in le'eg ayaad la kulantay, iyo sida aad madaxaaga u dhaawacday.
• Baaritaan jireed iyo neerfaha ah ayaa la sameyn doonaa: Dheelitirkaaga, socodkaaga, falcelintaada, shaqada indhaha (sida aad uga jawaabto iftiinka), maqalka, xooggaaga, iyo muruqyada qoorta ayaa la hubin doonaa.
• Tijaabooyinka awoodda fikirka: Su'aalo iyo xujooyin fudud ayaa la siin karaa kuwaas oo cabbira xusuusta, feejignaanta, iyo awoodda xallinta dhibaatooyinka.

Waa maxay daawaynta ugu fiican ee shoog-maskaxeed?

Daawaynta kaliya ee ugu fiican ee loogu talagalay shoog-maskaxeed waa nasasho . Waxaad u baahan tahay inaad maskaxdaada siiso waqti ay ku bogsato. Taas macnaheedu maaha oo keliya nasasho jireed, laakiin sidoo kale nasasho maskaxeed.

Waxyaabaha aan la sameyn karin maalmaha ugu horreeya ka dib marka uu miyir-beelo:

• Isticmaalka taleefankaaga, daawashada TV-ga, ciyaarista ciyaaraha fiidiyowga (iftiinka ka imanaya kuwan wuxuu kordhin karaa tirada farriimaha u socda maskaxda iyo astaamaha).
• Waxyaabaha u baahan fiiro gaar ah, sida akhrinta buugaagta, waxbarashada, iyo shaqada.
• Dhaqdhaqaaq kasta oo jireed, sida jimicsi ama ciyaarista ciyaaraha.
• Wadista.
• Cabitaanka khamriga.

Dhakhtarku wuxuu kuu sheegi doonaa inaadan shaqada tagin oo aadan ilmahaaga dugsiga u dirin dhowr maalmood. Marka calaamadahaagu yaraadaan, si tartiib tartiib ah ayaad ugu laaban kartaa hawlahaagii caadiga ahaa. Laakiin haddii calaamadahaagu soo noqdaan, waxaad u baahan tahay inaad mar kale nasato . Dhageyso jirkaaga. Sii waqti uu ku bogsado.

Miyaanay fiicnayn in qof qaba madax-xanuun la seexdo?

Tani waa fikrad khaldan oo dad badan ay qabaan. Runtu waxay tahay, hurdadu waa lama huraan si looga soo kabto shoog . Maskaxdu way is hagaajisaa inta aan hurudno. Markaa mar kasta oo aad dareento hurdo, waa fikrad wanaagsan inaad hesho hurdo badan inta aad u baahan tahay.

Waxaa jirtay aaminsanaan hore oo ahayd in qof qaba shoog madaxa ah la toosiyo dhowrkii saacadoodba mar. Taasi mar dambe looma baahna. Laakiin haddii qof daryeelayo, waa fikrad wanaagsan in la hubiyo dhowrkii saacadoodba mar si loo arko inay si caadi ah u neefsanayaan oo ay hurdaan iyagoon is jiidjiidnayn.

Calaamadaha digniinta ee u baahan in si degdeg ah loogu gudbiyo Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee isbitaalka (ETU)!

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda ka dib dhaawac madaxa ah, aad qaybta daawaynta degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) iyada oo aan dib loo dhigin.Kuwani waxay noqon karaan calaamado xaalad halis ah, sida dhiigbax maskaxda ah.