Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in cabista karamberriga ay u fiican tahay Caabuqyada Kaadida (UTI). Badanaa, marka qof qoyska ka mid ah, gaar ahaan haweeney, uu ku dhaco caabuq noocaas ah, qof ayaa dhihi doona, "Cab casiir karamberriga." Haddaba, casiirkan karamberriga cas ma u fiican yahay caafimaadka habdhiska kaadida? Ma runtii ka hortagi karaa caabuqyada? Maanta, waxaan ka hadli doonnaa waxa run ah iyo waxa aan ahayn.
Xaqiiqdii, daraasaduhu waxay muujiyeen natiijooyin isku dhafan. Daraasado qaar ayaa tilmaamaya in cabbitaanka casiirka karamberriga ama qaadashada kiniiniyada karamberriga ay gacan ka geysan karaan ka hortagga UTIs. Waxay leeyihiin waxay si gaar ah faa'iido ugu yeelan kartaa haweenka inta badan qaata . Daraasad ayaa lagu ogaaday in cabbitaanka karamberriga ay yareyn karto khatarta UTIs qiyaastii 30%.
Si kastaba ha ahaatee, daraasado kale oo badan ma helin caddayn xooggan oo cad oo arrintan ku saabsan. Sidaa darteed, khubaro badan oo caafimaad ayaa sheegaya in loo baahan yahay cilmi-baaris dheeraad ah oo ku saabsan mowduucan. Laakiin guud ahaan, dhakhaatiir qaar ayaa sheegaya inaysan jirin wax khalad ah oo ku jira isticmaalka karamberriga si looga hortago UTIs, maadaama aysan jirin waxyeellooyin waaweyn.
Sidee karamberriga uga hortagi karaa UTI?
Saynisyahannadu waxay u maleyn jireen in karamberriga uu kordhiyo aashitada kaadida, taasoo ka dhigaysa mid adag in bakteeriyada sida *Escherichia coli* (E. coli), oo ah sababta ugu weyn ee caabuqyada kaadida, ay sii jirto. Si kastaba ha ahaatee, daraasadihii dambe ma aysan helin wax isbeddel muhiim ah oo joogto ah oo ku yimaada aashitada kaadida.
Hadda, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen wax cusub. Qaar ka mid ah isku-dhafka ku jira karamberriga ayaa yareeya awoodda bakteeriyada keenta caabuqyada inay ku dhegaan derbiyada kaadi-haysta. Bal qiyaas, haddii bakteeriyada E. coli aysan ku dhegi karin derbiyada kaadi-haystayada, ma awoodi doonaan inay halkaas ku degaan oo ay keenaan caabuq. Kadib, marka aan kaadinno, bakteeriyadan si fudud ayaa loo dhaqi doonaa.
Tani waxay sabab u tahay laba iskudhis oo gaar ah oo ku jira karamberriga oo loo yaqaan fructose iyo proanthocyanidins (PACs) . In kasta oo miraha kale ay sidoo kale ku jiraan PACs, PACs-ka ku jira karamberriga waxay leeyihiin awood gaar ah oo ay ku joojin karaan bakteeriyada inay sidan ku dhegto.
Waa maxay casiirka cranberry ugu fiican ee loogu talagalay UTI?
Way adag tahay in si sax ah loo sheego waxa ugu fiican ee casiirka karamberriga si looga hortago UTI, iyo inta la cabbo. Talooyin qaar ayaa sheegaya in la cabbo qiyaastii 300 ml (wax yar ka badan koob caadi ah) maalintii. Waxa ugu muhiimsan halkan waa xaddiga PACs ee ku jira casiirka. Waxaa la sheegay inay wanaagsan tahay in la helo ugu yaraan 36 milligram oo PACs ah maalintii.
Haddii aad casiir ka iibsato dukaanka, ka digtoonow waxyaalahan:
- Fiiri calaamadda:Qaar ka mid ah "kokteellada cranberry" waxaa ku jiri kara casiirro kale oo miro ah, sida casiirka tufaaxa ama canabka, iyo xaddi badan oo sonkor ah. Kuwaas waxaa laga yaabaa inaysan bixin saamaynta la rabo.
- Dooro casiir 100% ah: Haddii ay suurtogal tahay, waxaa ugu wanaagsan inaad doorato mid leh "100% casiir" oo leh casiir karamberri ah oo keliya . Kuwani badanaa waa qaar dhanaan ah.
- Cab biyo badan: Cabitaan kasta oo aad cabto, waa lagama maarmaan inaad cabto biyo badan maalintii oo dhan.
Aan sidoo kale wax ka baranno kaabista karamberriga.
Kiniiniyada iyo kaabsulka Cranberry-ka ayaa sidoo kale laga heli karaa farmashiyada. Faa'iidada kuwani waa inaysan ku jirin sonkor iyo kalooriyo sida casiirka. Laakiin xusuusnow, kaabisyada noocan oo kale ah looma nidaamiyo sida daawooyinka dalkeenna. Sidoo kale, halabuurka kiimikada ee karamberriga way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran sida loo farsameeyo.
Mararka qaar, kiniiniyada qaar waxaa lagu sameeyaa iyadoo la shiido hadhaaga ka soo baxa soo saarista casiirka (sida diirka iyo iniinaha). Taasi nama siinayso PAC-yada aan u baahanahay. Waxaa ugu wanaagsan inaad doorato badeecad ka kooban PACs laga soo saaray casiirka karamberriga. Haddii aad qaadanayso kiniin, hubi inay ku jirto ugu yaraan 36 milligram oo PACs ah. Sidoo kale, ha ilaawin inaad cabto biyo badan inta aad qaadanayso kiniinnada. Sababtoo ah marka aad cabayso casiirka, jidhkeenu wuxuu sidoo kale helaa dareere, si aad uga hesho faa'iidadaas kiniinnada, waxaad u baahan tahay inaad cabto biyo dheeraad ah.
Aad muhiim u ah: Cranberry ma aha daawo loogu talagalay caabuq kaadi mareenka ah oo jira (UTI). Waxay kaa caawineysaa oo keliya inaad yareyso fursadda inaad qaaddo caabuq. Haddii aad leedahay calaamadaha UTI (caabuqa kaadi mareenka, kaadida oo soo noqnoqota, xanuunka caloosha hoose), isla markiiba la tasho dhakhtar.
Ka digtoonow waxyaabahan markaad isticmaaleyso karamberriga
Inkasta oo karamberriga guud ahaan ammaan yahay, haddana waxaa jira waxyaabo ay tahay in laga taxaddaro xaaladaha qaarkood.
| Khatarta / Dhibaatada | Waxa la ogaanayo |
|---|---|
| Xanuun caloosha ah | Sababo la xiriira aashitada dabiiciga ah ee karamberriga, dadka qaar waxay la kulmi karaan calool xanuun, calool xanuun, ama shuban. |
| Sonkor iyo kalooriyo | Haddii aad si joogto ah u cabto casiirka karamberriga ee lagu sameeyay sonkor, sonkorta dheeraadka ah iyo kalooriyadu waxay noqon karaan dhibaato. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dadka qaba sonkorowga ama kuwa isku dayaya inay xakameeyaan miisaankooda. |
| Dhagaxyada Kelyaha | Cranberries-ku waxay ku badan yihiin oxalates, nooc ka mid ah cusbada. Haddii aad u nugul tahay dhagaxyada kelyaha, cunista karamberriga oo aad u badan waxay kordhin kartaa khatartaada. |
| Isdhexgalka Daroogada | Haddii aad qaadanayso daawo dhiig khafiifisa sida Warfarin , waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin cranberry, maadaama ay jirto khatar ah in dhiigbax yimaado haddii ay isdhexgalaan. |
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Qaadashada casiirka karamberriga ama kiniinnada waxay ka hortagi kartaa caabuqyada ilaa xad dadka qaata UTI-yada soo noqnoqda, laakiin ma aha hab 100% la hubo.
- Cranberry ma aha daaweyn loogu talagalay UTI-ga jira. Waa in loo isticmaalaa oo keliya ujeeddooyin ka hortag ah.
- Haddii aad leedahay calaamado muujinaya UTI, sida gubasho ama kaadin joogto ah, isla markiiba la tasho dhakhtar halkii aad isku dayi lahayd inaad guriga ku daaweyso. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato antibiyootiko.
- Haddii aad doorato casiirka karamberriga, dooro mid ka kooban 100% casiir karamberriga ah oo aan sonkor lagu darin.
- Kahor intaadan isticmaalin karamberriga, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga haddii aad qabtid dhagaxyo kelyaha ah ama aad qaadanayso daawooyin sida Warfarin.
- Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan uguna fudud ee looga hortagi karo UTIs waa in la cabbo biyo badan maalintii oo dhan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada