Ma ka fikirtay inta jeer ee aan xusullada isticmaalno maalintii? Laga bilaabo cabidda koob shaah ah, ka hadalka taleefanka, qorista, iyo qaadista miisaanka, waxaan u baahanahay xusulladayada wax walba. Laakiin kama fikirno wax badan ilaa aan ka dareemo xanuun yar xusulladayada, miyaanay ahayn? Laakiin kala-goysyadan yar runtii waa qaab-dhismeed aad u adag oo cajiib ah oo jirkeena ku jira. Markaa maanta, aan si fudud uga hadalno wax walba oo ku saabsan kala-goysyada xusulladayada.
Waa maxay dhab ahaan kala-goysyada xusulkan?
Si fudud haddii loo dhigo, xusulku waa kala-goyska isku xira gacantaada sare, ama gacantaada, iyo gacantaada hoose. Waa qayb aad muhiim u ah habdhiska lafahayaga. Gudaha kala-goyskan waxaa ku jira lafo oo keliya, laakiin sidoo kale carjawda, murqaha, seedaha, neerfayaasha, iyo xididdada dhiigga.
Haddii aad qabto xanuun xusul, adkaansho, ama dhibaato ku saabsan isticmaalka gacantaada, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga . Isaga ama iyadu waxay ogaan karaan sababta oo waxay kuu qori karaan daaweynta ugu habboon.
Maxaan ku sameyn karnaa xusulladayada?
Kala-goyska xusulka ayaa noo oggolaanaya inaan sameyno afar dhaqdhaqaaq oo waaweyn. Bal qiyaas sida ay u adkaan lahayd hawlaheenna maalinlaha ah haddii aan la helin dhaqdhaqaaqyadan.
| Dhaqdhaqaaqa | Maxaa dhacaya? (Si fudud) |
|---|---|
| Kordhinta | Toosinta gacanta iyo ka fogaynta jirka. Tusaale ahaan, gacan u fidinta si aad wax uga soo qabato khaanadaha. |
| Dabacsanaanta | Inaad gacanta laabato oo aad jidhka u soo dhoweyso dhinaca. Tusaale ahaan, sida inaad koob biyo ah afkaaga u keento. |
| Supination | Gacanta oo kor u jeedda si calaacashu kor ugu soo jeeddo. Sida iyadoo gacan u haadinaysa qof si uu wax u weydiisto. |
| Calaamadaynta | Si aad gacanta u rogto si calaacasha calaacasha hoosteeda looga arko. Sidii inaad gacanta miiska saartay. |
Kala-goyskee waa noocee ah xusulka?
Xusulku waa kala-goys aad u gaar ah. Dhakhaatiirtu waxay sheegeen inuu u qaybsan yahay laba qaybood.
1. Kala-goysyada isku-xidhka: Kani waa nooca kala-goysyada jidhkeenna ee u oggolaanaya xorriyadda ugu badan ee dhaqdhaqaaqa. Noocan kala-goysyada ah, hal lafo ayaa ku xidhan lafo kale iyada oo loo marayo god. Dhammaadka lafaha waxaa lagu daboolay carjaw siman (cartilage hyaline). Sidoo kale, waxaa jira dareere synovial ah oo gudaha kala-goysyadan ku jira. Tani waxay la mid tahay saliidda ku jirta mashiinka. Dareerahani wuxuu u oggolaanayaa lafaha inay si aad u siman u dhaqaaqaan iyagoon is xoqin.
2. Kala-goysyada Jiijiidadka iyo Jiijiidadka: Xusulku wuxuu sameeyaa laba shay isku mar.
- Kala-goysyada hinge: Sida hinge-ka albaabka, xusulku wuu qalooci karaa oo wuu fidin karaa gacanta, sida albaabku u furi karo oo u xidhi karo hal gacan.
- Kala-goysyada Pivot: Sida xoon oo hal meel ku wareegaya. Awooddani waa waxa noo oggolaanaya inaan gacmaheena kor iyo hoos u rogno.
Aan eegno qaybaha ka kooban kala-goysyada xusulka.
Qaab-dhismeedkan cajiibka ah ee loo yaqaan kala-goyska xusulka wuxuu ka kooban yahay dhowr qaybood oo waaweyn.
Lafaha
Saddex lafo oo waaweyn ayaa isku yimaada si ay u sameeyaan kala-goyska xusulka:
- Lafaha Gacanta (Humerus): Kani wuxuu ku yaal qaybta sare ee gacanta.
- Ulna: Kani waa lafta dheer ee ku taal gudaha gacanta.
- Radius: Kani waa lafta gaaban ee dhinaca weyn ee suulka gacanta.
Carjawda
Carjawdu waa unug xooggan oo dabacsan oo ilaaliya kala-goysyadayada. Waxay la mid tahay nuugista shoogga ee gaariga. Carjawda siman ee xusulka ku jirta waxay u oggolaanaysaa lafaha inay dhaqaaqaan iyagoon is xoqin oo aan xanuun lahayn.
Xidido
Xididdada waxay la mid yihiin xadhkaha xooggan. Waxay isku xidhaan lafaha waxayna ilaaliyaan kala-goysyada xasilloon. Saddex seedood oo waaweyn ayaa ku jira xusulka.
- Xididdada dhexe ee isku xidha: Waxay ku xidhaa humerus-ka ulna-ka gudaha.
- Xididka dhinaca: Wuxuu ku xiraa humerus-ka ulna-ka dhabarka.
- Xididka annular: Waxay ku duuban tahay xagga sare ee dhegta, iyadoo ku xidheysa labada lafo ee kale.
Muruqyo
Xusulkayaga waxaa dhaqaajiya muruqyada gacmaheena. Marka muruqyadani ay isku soo ururaan oo ay kala baxaan, dhaqdhaqaaqa gacmaheena ayaa dhaca.
| Dhaqdhaqaaqa | Muruqyada ugu muhiimsan ee caawiya |
|---|---|
| Si aad u leexiso gacanta (Flexion) | Muruqyada, Brachialis, iyo Brachioradialis |
| Si loo fidiyo gacanta (Fidinta) | Triceps, Anconeus |
| Si kor loogu qaado calaacasha (Supation) | Biceps-ka, oo ah Supinator |
| Si aad calaacasha hoos ugu rogto (Pronation) | Pronator teres, Pronator quadratus, Brachioradialis |
Dareemayaasha iyo Xididdada Dhiigga
Xididdada waxay la mid yihiin fiilooyinka korontada. Waxay farriimaha ka qaadaan maskaxda ilaa xusulka, waxayna sidoo kale qaadaan dareenno (taabasho, xanuun) oo ka yimaada xusulka ilaa maskaxda. Dareemaha Radial, neerfaha Ulnar, iyo neerfaha dhexe waa qaar ka mid ah dareemayaasha ugu muhiimsan ee ka gudba xusulka. Xididdada dhiiggu waxay oksijiin iyo nafaqo siiyaan unugyada ku jira xusulka.
Dhibaatooyinka iyo dhibaatooyinka caadiga ah ee xusullada
Xusulkayaga waxaa ku dhici kara xaalado iyo dhaawacyo kala duwan. Qaar ka mid ah kuwan ayaa ugu badan ciyaartoyda.
Waligaa ha iska indha tirin xanuunka ama dareenka aan caadiga ahayn ee xusulkaaga. Waxay noqon kartaa bilowga dhibaato halis ah.
- Kala-goysyada: Bararka kala-goysyada, taasoo la micno ah barar iyo xanuun ku dhaca kala-goysyada.
- Bursitis-ka xusulka: Caabuq ku dhaca bacaha dareeraha ka buuxa (bursae) ee ku wareegsan kala-goyska xusulka.
- Xusulka Kalkaalisada: Xaalad uu kala-goysyada xusulku si yar u jabo, oo badanaa ay sababaan waxyaabo ay ka mid yihiin jiidista gacanta ilmo yar.
- Cudurka Tendinitis: Caabuqa unugyada (seddonka) ee isku xira muruqyada lafaha.
Dhaawacyada caadiga ah ee la xiriira isboortiga:
- Murqaq: Kala-fidinta seedaha.
- Xusulka Tennis-ka: Xanuun ka soo baxa xusulka dibaddiisa. Tani waxay saameyn kartaa qof kasta oo sameeya shaqada gacanta, ee ma aha oo kaliya ciyaartoyda tennis-ka.
- Xusulka Golfer: Xanuun ka dhaca gudaha xusulka.
- Xusulka oo kala go'ay.
- Jabka xusulka.
Waa maxay calaamadaha caadiga ah ee xanuunnadan?
Haddii aad qabtid dhaawac xusulka ah, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto mid ama in ka badan oo ka mid ah astaamahan:
- Xanuun ku dhaca xusulka, gaar ahaan marka la foorarsanayo oo la fidinayo gacanta
- Barar
- Adkaanta
- Dareen daciifnimo gacanta ah, dareen ah sidii in kala-goysku aanu degganayn
- Casaan maqaarka ah, nabarro, ama midab beddel
- Dareemidda diirimaadka aagga xusulka
Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah in ka badan dhowr maalmood, hubi inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho .
Tijaabooyinka lagu ogaanayo dhibaatada xusulka
Markaad dhakhtarka u tagto, isaga ama iyadu way ku baari doonaan, haddii loo baahdona, waxay dalban karaan baaritaanno, sida:
- Raajo X-ray ah oo xusulka ah: Hubi jabka ama dhibaatooyinka kale ee lafaha.
- Baaritaannada Ultrasound-ka: Hubi xaaladda unugyada jilicsan sida muruqyada iyo seedaha.
- Baaritaannada CT-ga: Hel sawir faahfaahsan oo ku saabsan lafaha.
- Sawirka MRI: Hel sawir aad u cad oo ah unugyada jilicsan.
- Rabitaanka kala-goysyada: Muunad dareere ah ayaa laga soo qaadaa kala-goysyada si loo hubiyo caabuq.
- Baaritaannada dhiigga: Si loo ogaado xaaladaha sida kala-goysyada.
Daaweynta iyo sidee baan u daryeelnaa dhaawaca xusulka?
Nooca daaweynta aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa nooca dhaawacaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ku fiicnaato waxyaabo fudud oo aad guriga ku sameyn karto. Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xirato qalab, qalab bir ah, ama qalab bir ah. Haddii dhaawacu daran yahay, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalliin (sida baaritaanka xusulka).
Dhaawacyada yaryar, waxaad guriga ku raaci kartaa habka RICE . Waa mid aad u fudud.
| Habka | Waxa la sameeyo |
|---|---|
| R - Nasasho | Iska ilaali dhaqdhaqaaqa dhaawaca keenay. Naso xusulka. |
| I - Baraf (Icing) | Mari baakad baraf ah oo lagu duubay maro khafiif ah dhowr jeer maalintii muddo qiyaastii 15 daqiiqo ah. Tani waxay yareyn doontaa xanuunka iyo bararka. |
| C - Cadaadis | Waxaad xusulkaaga ku duubi kartaa faashad laastikada ah si aad u yareyso bararka, laakiin ha si adag u duubin. |
| E - Sare u kaca | Xusulkaaga ka dhig mid ka sarreeya heerka wadnahaaga mar kasta oo ay suurtogal tahay. Waxa kale oo aad gacantaada ku hayn kartaa barkin. |
Ha ku lug yeelan ciyaaraha ama hawlaha cadaadis xad dhaaf ah saaraya xusulka ilaa dhakhtar kuu ogolaado.
Badanaa waxaan ka fikirnaa xusullada marka aan tagno geeska miis, laakiin hadda waad arki kartaa sida kala-goysyadani muhiim ugu yihiin nolosheenna. In kasta oo ay adag tahay, haddana aad bay u xoog badan tahay. Sidaa darteed, waa mas'uuliyaddeenna inaan si wanaagsan u daryeelno.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kala-goyska xusulku waa qayb aad u adag oo xoog badan oo ka mid ah gacantaada oo lagama maarmaan u ah dhaqdhaqaaqa.
- Haddii aad xanuun, barar, ama aad ku dhibtoonayso dhaqdhaqaaqa in ka badan dhowr maalmood, ha iska indho tirin.
- Dhaawacyada yaryar, nasashada, barafka, cadaadiska, iyo kor u qaadista (RICE) ayaa laga yaabaa inay ku caawiyaan.
- Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga si aad u hesho ogaanshaha iyo qorshaha daaweynta ugu saxsan ee dhaawac kasta oo xusul ah.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment