Ma daawo kaliya ayaa saameysa caafimaadkaaga? Aan wax ka baranno arrimaha bulshada? (Go'aamiyayaasha Bulshada ee Caafimaadka - SDOH)

Ma isweydiisay sababta dadka qaar ay uga caafimaad badan yihiin kuwa kale? Mararka qaar waxaan u maleyneynaa haddii aan qaadanno daawo wanaagsan oo aan tagno dhakhtar, inaan ka fogaan karno cudurrada. Laakiin dhab ahaantii, waxaa jira arrimo kale oo badan oo saameeya caafimaadkeenna, kuwaas oo laga yaabo inaan fiiro gaar ah u yeelan nolol maalmeedkeenna, laakiin aad muhiim u ah. Taasi waa waxa aan ugu yeerno Go'aamiyayaasha Bulshada ee Caafimaadka (SDOH).

Maxay yihiin waxyaabaha saameeya caafimaadka bulshada (SDOH)?

Si fudud haddii loo dhigo, sidan ayay arrimahaaga shaqsiyeed, bulsho, iyo deegaanku u saameeyaan caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada. Kuwani waa arrimo aan caafimaad ahayn. Taas macnaheedu waa waxyaabo ay ka mid yihiin dakhligaaga, heerkaaga waxbarasho, nooca guriga aad ku nooshahay, iyo adeegyada qoyskaagu haysto. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrimahan sababtoo ah uma malaynaysid inay la xiriiraan caafimaadkaaga.

Laakiin, cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in arrimahan bulshada ee saameeya caafimaadka (SDOH) aysan la xiriirin oo keliya caafimaadkaaga, laakiin ay dhab ahaantii go'aamin karaan caafimaadkaaga. Taasi waa, waxay saameeyaan khatartaada inaad qaaddo cudurro gaar ah, daryeelka caafimaad ee aad hesho, iyo sida aad u dareemayso maalinba maalinta ka dambeysa.

Bal qiyaas, haddii aad leedahay dakhli joogto ah, shaqo wanaagsan, waxaad awoodi kartaa inaad cunto cunto nafaqo leh, aad hesho baaritaanno caafimaad oo joogto ah. Haddii aad haysato baabuur, way fududahay inaad u tagto dhakhtarka, oo aad daawo ka hesho farmashiyaha.

Si kastaba ha ahaatee, qof ka shaqeeya shaqo aan fasax mushahar lahayn, ama ku nool meel fog oo aan lahayn gaadiid habboon oo loo qaado dukaan, fursadaha cunista miraha iyo khudaarta nafaqada leh iyo la kulanka dhakhtar si joogto ah aad bay u yar yihiin, sax?

Waa maxay tusaalooyinka arrimahan bulsheed (SDOH)?

Waa kuwan tusaalooyin ka mid ah go'aamiyayaasha bulshada ee caafimaadka (SDOH):

• Heerka dakhligaaga .
• Heerkaaga waxbarasho .
• Shaqadaada iyo faa'iidooyinka ay bixiso - tusaale ahaan, caymiska caafimaadka, fasax lacag lagu bixiyo.
• Kheyraadka xaafaddaada - waxyaabaha sida meelaha lagu cuno nafaqo ahaan, gaadiidka dadweynaha, iyo xarumaha daryeelka carruurta.
• Amniga iyo amniga aad ka dareemayso xaafaddaada .
• Helitaanka adeegyada caafimaadka .
• Tayada hawada aad neefsato iyo biyaha aad cabto .
• Xiriirkaaga bulsho iyo la-hawlgalayaashaada .

Kuwani waa dhowr tusaale. Arrimahan bulshada ee saameeya caafimaadka (SDOH) waxay ku yaalliin meel kasta oo aad ku nooshahay, ka shaqeyso, oo aad la joogtid. Cilmi-baarayaashu waxay u qaybiyeen shan qaybood oo waaweyn si ay si cad u fahmaan. Sida laga soo xigtay Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka, shantan qaybood waa:

1. Xasiloonida dhaqaale: Arrimaha la xiriira inta lacag ah ee aad kasbato iyo in dakhligaasi uu dabooli karo caafimaadka qoyskaaga iyo baahiyaha kale.

2.Helitaanka waxbarashada iyo tayada: Arrimaha la xiriira waxbarashada aad hesho iyo sida ay u dabooleyso baahiyahaaga waxbarasho. Tan waxaa ka mid ah baahiyaha waxbarasho ee la xiriira sida maskaxdaadu u shaqeyso.

3. Helitaanka daryeelka caafimaadka iyo tayada: Arrimaha la xiriira adeegyada caafimaadka ee aad hesho iyo heerka ay daboolayaan baahiyahaaga caafimaad ee jireed iyo maskaxeed.

4. Deegaanka iyo deegaanka la dhisay: Arrimaha la xiriira aagga aad ku nooshahay, taas oo ah, tuuladaada ama magaaladaada, iyo sida kheyraadka halkaas ka jiraa ay kaaga caawiyaan caafimaadkaaga iyo badbaadadaada.

5. Macnaha bulshada iyo bulshada: Arrimaha la xiriira xiriirka aad la leedahay qoyskaaga, asxaabtaada, asxaabtaada shaqada, iyo kuwa kale ee bulshada.

Ka fikir, dhammaan arrimahan waa isku xiran yihiin oo way is saameeyaan. Tusaale ahaan, saboolnimadu waxay saamaysaa dhinac kasta oo noloshaada ah - laga bilaabo waxaad cunto, meesha aad ku nooshahay, ilaa adeegyada aad heli karto. Haddii aad carruur leedahay, helitaanka daryeelka carruurta ee la awoodi karo waxay noqon kartaa caqabad ku ah inaad shaqada tagto. Way adkaan kartaa inaad dukaanka tagto ama aad dhakhtar la kulanto meel aan lahayn gaadiidka dadweynaha ama waddooyinka lugeynaya.

Si fudud haddii loo dhigo, waxyaabaha saameeya caafimaadka bulshada (SDOH) ma jiraan iyagoo gooni ah - xitaa hal ama laba caqabadood ayaa saameyn weyn ku yeelan kara noloshaada iyo caafimaadkaaga.

Haddaba, maxay waxaas oo dhan kuu sheegayaan? Sidee ku ogaan kartaa waxyaabaha saameeya caafimaadka (SDOH) ee saameeya noloshaada? Ka fikir su'aalaha hoose - waxay ku kala duwan yihiin shanta qaybood ee ugu muhiimsan ee hore loo soo sheegay. Waa inaad awood u yeelatid inaad "haa" uga jawaabto dhammaan su'aalahan. Qor su'aalaha aad ka jawaabi karto "maya". Kuwani waa mowduucyo aad rabto inaad kala hadasho saaxiib, la-taliye, ama dhakhtar.

1. Ka fikir xasilloonida dhaqaale

• Ma haysataa lacag kugu filan oo aad ku iibsato cunto nafaqo leh?
• Ma awoodi kartaa inaad hesho daawayn caafimaad, inaad dhakhtar aragto, iyo inaad iibsato daawo?
• Ma haysataa lacag kugu filan oo aad gurigaaga ku dayactirto oo aad kirada ku bixiso?
• Ma haysataa lacag aad ku bixiso biilasha kale sida korontada iyo biyaha?
• Ma heli kartaa daryeelka carruurta oo la awoodi karo?
• Ma u malaynaysaa in shaqadaadu ay deggan tahay ?
• Goobtaadu ma bixisaa caymis caafimaad ?
• Goobtaadu ma bixisaa fasax lacag ah ama fasax jirro ?
• Haddii aad shaqo la'aan tahay, ma ku biiri kartaa barnaamijyada kaa caawinaya inaad shaqo hesho?
• Ma haysataa fursad aad ku hesho la-talin xirfadeed?

2. Ka fikir helitaanka waxbarashada iyo tayada.

Markaad ka fikirto qaybtan, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad ka fikirto kheyraadka uu ilmahaagu haysto (hadda iyo mustaqbalkaba), laakiin waxaad sidoo kale ka fikiri kartaa waayo-aragnimadaada waxbarasho ee hore ama tan hadda.

• Ilmahaagu ma haystaa fursad uu ku helo waxbarasho dugsi oo tayo sare leh ?
• Ma qiyaasi kartaa in ilmahaagu uu wax baran doono ilaa heerka A ?
• Ma jiraan agabyo kaa caawin kara baahiyaha waxbarasho ee gaarka ah ee ilmahaaga - tusaale ahaan, naafonimada waxbarashada ama naafonimada garaadka?
• Qoyskaagu ma haystaan ​​lacag ay ilmahaaga ugu diraan jaamacad ama dugsi tababar xirfadeed?
• Ilmahaagu ma saaxiibo wanaagsan ayuu la leeyahay carruurta kale ee iskuulka dhigata?

3. Ka fikir helitaanka daryeelka caafimaadka iyo tayada

• Ma leedahay caymis caafimaad ?
• Ma leedahay caymis gaar ah oo loogu talagalay daawooyinka dhakhtarku qoro?
• Ma leedahay caymis ilko?
• Ma leedahay dhakhtar qoys ('bixiyaha daryeelka aasaasiga ah') oo aad si joogto ah u tagto?
• Ma fahmi kartaa waxa uu dhakhtarkaagu sheegayo ?
• Ma dareentaa raaxo inaad la hadasho dhakhtarkaaga?
• Ma heli kartaa oo fahmi kartaa macluumaadka la xiriira caafimaadka?
• Ma heli kartaa diiwaankaaga caafimaad?
• Ma heli kartaa baaritaanno ka hortag ah oo loogu talagalay cudurrada sida caabuqyada galmada lagu kala qaado (STIs) iyo kansarka?
• Ma heli kartaa daawaynta aad u baahan tahay ee cuduradaaga?
• Ma haysaa hab aad dhakhtarka ugu tagto (tusaale ahaan, gaari, gaadiidka dadweynaha)?

4. Ka fikir xaafadda iyo deegaanka la dhisay

• Ma si fudud u tagi kartaa dukaan raashin oo aad u fiican?
• Ma aadi kartaa suuq tuulo ama meel kale si aad u iibsato miro iyo khudaar cusub?
• Ma haysataa marin internet ?
• Ma dareemeysaa ammaan gurigaaga ?
• Ma dareemeysaa ammaan xaafaddaada ?
• Ma jiraan waddooyin lugeed oo ku yaal aaggaaga?
• Ma jiraan waddooyin baaskiil oo gaar ah oo loogu talagalay baaskiil wadista?
• Biyaha tuubadaadu ma ku jiraan fluoride?
• Lacagta kiradaada/amaahdaada ma la awoodi karaa ? (La awoodi karo macnaheedu waa inaysan ka badnayn 30% dakhligaaga.)
• Gurigaagu ma ka xor yahay walxaha sunta ah sida rasaasta ?
• Jidkaaga ayaad ku jirtaa.Heerka buuqa ma aad u hooseeyaa oo aan la seexan karin?
• Dhismahaagu ma leeyahay tas-hiilaad kaa caawinaya inaad si tartiib ah u socoto (tusaale ahaan, jaranjarooyinka ama wiishashka kursiga curyaamiinta)?

5. Ka fikir macnaha guud ee bulshada iyo bulshada

• Ma leedahay qoys iyo/ama saaxiibo ku dhiirigeliya oo ku caawiya ?
• Ma ka tirsan tahay koox bulsho, sida macbad, koox iskaa wax u qabso ah, ama koox buuraley ah?
• Ma haysataa qof aad la hadasho marka aad murugaysan tahay ama aad dhibaato ku jirto ?
• Ma jiraa qof kaa caawiya baahiyaha aasaasiga ah inta aad ka soo kabanayso isbitaalka ama qalliinka ka dib?
• Ma haysataa agab aad ku daryeesho carruurtaada ama dadka kale ee aad ku tiirsan tahay?
• Ma dareemeysaa in lagu aqbalayo goobtaada shaqada ?
• Ma dareemaysaa inaad ku soo dhaweysay xaafaddaada ?
• Ma dareentaa inaad si joogto ah ula xiriirto dadka kale marka loo eego inaad kaligaa tahay ?

Maxay muhiim u yihiin go'aamiyayaasha bulshada ee caafimaadka (SDOH)?

Arrimahan bulsheed (SDOH) waa muhiim sababtoo ah waxay kordhin karaan ama yareyn karaan khatartaada inaad qaaddo cudurro kala duwan. Sidan, waxay sidoo kale saameyn karaan cimrigaaga. Arrimahan bulsheed waxay leeyihiin awood sidaas u weyn sababtoo ah waxay saameeyaan sida hidde-sidayaashaadu u shaqeeyaan iyo go'aamada aad sameyso maalin kasta. Aan si faahfaahsan u eegno arrintan.

Arrimaha Bulshada (SDOH) iyo hiddo-sidayaashaada

Hidde-sidayaashaadu waxay saameyn karaan khatartaada inaad cudur qaaddo. Tusaale ahaan, waxaad dhaxli kartaa isbeddel hidde-side - sida kala duwanaanshaha hidda-sidayaasha BRCA1 ama BRCA2 - taasoo kordhisa khatartaada inaad qaaddo cudur sida kansarka. Ama waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad qaaddo cudur wadnaha ah sababtoo ah qoyskaaga ayaa taariikh u leh cudurrada wadnaha.

Laakiin isbeddellada hidde-sideyaasha ee la dhaxlo waa hal dhinac oo keliya oo sheekada ah. Cilmi-baarayaasha ku takhasusay cilmiga "Epigenetics" ayaa weli ogaanaya sida deegaanka aad ku nooshahay uu u saameeyo sida hidde-sidayaashaadu u shaqeeyaan. Waxaan aragnaa in wax walba laga bilaabo sidii lagu soo barbaariyay markii aad carruur ahayd ilaa tayada hawada aad neefsato ay hidde-sidayaasha qaar "shidi karaan" oo ay kuwa kalena "damin karaan".

Isbeddelladan "epigenetic" ma aha kuwo la mid ah "isbedellada hidde-sideyaasha" - taxanahaaga "DNA" waa isku mid. Laakiin hiddo-sidayaashaadu si sax ah uma shaqeeyaan. Waxay la mid tahay in nal ku jiro laambad laakiin aan cidina joogin si uu u shido.

Hidde-sidayaasha la shido ama la damiyo marka ay tahay inay noqdaan waxay sababi karaan isbeddello waxyeello leh oo ku dhaca jirkaaga. Burooyinku waa hal tusaale. Taas macnaheedu waa in go'aamiyayaasha bulshada ee caafimaadka (SDOH), sida xiriirka bulshada iyo sunta deegaanka, ay saameyn karaan hidda-sidayaashaada - xitaa qaybahaaga oo aan u maleynay inaysan waligood isbeddeli doonin.

Go'aamiyayaasha Bulshada (SDOH) iyo xulashooyinkaaga

Marka laga soo tago hiddo-sidayaashaada, doorashooyinka aad sameyso waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan khatartaada inaad cudur qaaddo. Ma beddeli kartid arrimaha khatarta ah ee aad dhaxasho. Laakiin inaad ogaato inaad halis ku jirto waxay kaa caawin kartaa inaad sameyso doorashooyin, sida inaad hesho baaritaanno kansar, inaad raacdo cunto Mediterranean ah, ama inaad si joogto ah u hubiso cadaadiska dhiiggaaga. Sameynta waxyaalahan waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso khatartaada inaad qaaddo cudurro gaar ah ama aad kordhiso fursadahaaga inaad si dhakhso ah u hesho daaweyn oo aad u fiicnaato.

Laakiin doorashada ma runtii gacantaada ayay ku jirtaa? Inta badan, ma aha. Waxaa jiri kara caqabado jidkaaga ku jira, sida la'aanta gaadiidka si aad u aragto dhakhtar, la'aanta dakhliga aad ku iibsan karto cunto nafaqo leh. Wax walba kuma qaban kartid "awoodda rabitaanka" oo keliya.

Waxa ugu fiican waa in qof walba uu helo ilo iyo fursado tayo sare leh si uu uga caawiyo inuu mas'uul ka noqdo caafimaadkiisa. Wali ma joogno, laakiin aqoonsashada SDOH-gaaga waa tallaabada ugu horreysa ee loo qaadayo yoolkaas. Dhakhaatiirtu waxay adeegsadaan qalab baaritaan oo kala duwan si ay u ogaadaan sida SDOH-yadani kuu saameeyaan iyo waxaad sameyn karto si aad u caawiso.

Waa maxay "qalabkan go'aamiya arrimaha bulshada ee baaritaanka caafimaadka"?

Kuwani waa waxyaabo ay ka mid yihiin 'sahanno ama su'aalo-waydiin' oo aad buuxiso ka hor intaadan dhakhtar u tagin. Tusaale ahaan, waxaad buuxin kartaa 'foom dijitaal ah' ka hor intaadan la kulmin dhakhtarkaaga qoyska. Foomku wuxuu ku weydiinayaa dhinacyo kala duwan oo noloshaada ah - sida gurigaaga, xiriirkaaga, iyo sida aad u hesho cunto iyo cabitaan. Su'aaluhu waxay la mid noqon karaan su'aalihii hore ee maqaalkan. Waxaad ka hadli kartaa jawaabahaaga markaad aragto dhakhtarkaaga.

Inta badan ee aad si furan uga hadli karto walaacyadaada, ayay u badan tahay in dhakhtarkaagu uu ku caawin karo. Waxay awoodi karaan inay ka hadlaan xalalka dhibaatooyinkaaga ama ay kugu xiraan ilaha bulshada. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax noloshaada ku jira oo aan foomka lagu xusin. Haddii ay sidaas tahay, la hadal dhakhtarkaaga marka aad aragto. Haddii dhakhtarku uusan kaa caawin karin arrin gaar ah, wuxuu kuu gudbin doonaa qof awood u leh.

Waxyaabaha saameeya caafimaadka bulshada (SDOH) waxay bilaabaan inay ku saameeyaan laga bilaabo marka aad dhasho, waxayna sii wadaan inay qaabeeyaan caafimaadkaaga markaad gabowdo. Arrimaha qaar ayaa isbeddeli kara waqti ka dib. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad muddo dakhli joogto ah haysatay ka dibna si lama filaan ah shaqadaada u waydo. Ama, waxaad ka guuri kartaa meel leh waddooyin bas oo wanaagsan iyo waddooyin lugo leh una guuri kartaa meel aan ammaan ahayn oo aadan ku wareegi karin baabuur la'aan - xitaa laga yaabee inaadan awoodin inaad mid iibsato. Arrimaha caawiyay caafimaadkaaga waagii hore ayaa si lama filaan ah u bilaabi kara inay dhaawacmaan.

Laakiin wax waliba si kale ayay u dhici karaan. Waxaad sannado badan ku jiri kartaa caymis caafimaad ama fasax lacag leh, ka dibna waxaad heli kartaa shaqo bixisa labadaba - ugu dambayntiina waxaad u guuri kartaa guri ku yaal waddo deggan oo aad si fiican u seexan karto. Noloshu waa meel isbeddelaysa, arrimaha saameeya caafimaadkaagana ma aha kuwo aan isbeddelin.

Taas macnaheedu waa caqabadaha aad hadda wajahayso uma baahna inay halkaas joogaan weligood. Haddii aadan haysan agab aad ku caawiso caafimaadkaaga, la hadal dhakhtar ama la xiriir koox bulsho - sida kaniisad ama urur aan faa'iido doon ahayn - oo ku siin kara talo iyo taageero, oo kuu gudbin kara kuwa kale ee ku caawin kara.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Markaa, wixii aan ka soo hadalnay, waxaad u badan tahay inaad fahantay in caafimaadkeenu uu ka badan yahay qaadashada daawada si loo daaweeyo cudur.

• Deegaankaagu waa muhiim: Waxyaabo badan, sida qaabka aad u nooshahay, dakhligaaga, waxbarashadaada, xiriirka aad la leedahay deriskaaga, iyo adeegyada aad haysato, ayaa si toos ah u saameeya caafimaadkaaga.
• Wax walba gacantaada kuma jiraan: Mararka qaar, iyadoon loo eegin inta aan rabno inaan raacno caadooyinka caafimaad ee wanaagsan, way adkaan kartaa in sidaas la sameeyo sababtoo ah arrimo dibadda ah oo ka baxsan xakamayntayada.
• Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato: Haddii aad qabtid su'aalo noocan oo kale ah, la hadal dhakhtar, xubin qoyska ka tirsan, ama saaxiib. Waxaa jira meelo aad ka heli karto caawimo.
• Waxaad samayn kartaa isbeddel: Xaaladdaadu uma baahna inay sii ahaato sidii hore weligeed. Xitaa isbeddellada yaryar waxay yeelan karaan natiijooyin waaweyn.

Ha iloobin, caafimaadkaagu waa hantidaada ugu qiimaha badan. Isku day inaad si kasta oo suurtogal ah u ilaaliso. Ka warqabka arrimahan bulshada ee saameeya caafimaadka (SDOH) waa tallaabo muhiim ah oo safarkaas ah!

Caafimaadka , arrimaha bulshada, dhaqaalaha, waxbarashada, daryeelka caafimaadka, deegaanka, hidde-sideyaasha, fayoobaanta, qaab nololeedka