Maxaad u malaynaysaa marka aad aragto qof booqanaya ilmahaaga, ama qof kuu dhow oo sigaar shidaya? Xitaa haddii aad u malaynayso, "Oh, uma fiicna ilmaha," ma run ahaantii waan ognahay halista dhabta ah ee ay leedahay? Malaha waxaan u malaynaynaa, 'Waa caadi haddii aad meel fog ka cabto.' Laakiin taasi ma runbaa? Maanta waxaan ka hadlaynaa dhibaatada uu sigaarka gacanta labaad, oo caafimaad ahaan loo yaqaan qiiqa gacanta labaad , u geysan karo carruurteenna yaryar. In kasta oo tani ay tahay wax ay waalidiin badan si fudud u qaataan, haddana waa wax aan u baahanahay inaan aad uga taxaddarno.
Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay sigaarka gacanta labaad?
Tani waa mid aad u fudud. Qiiqa Gacanta Labaad waa isku-darka laba qaybood.
1. Qiiqa si toos ah hawada ugu sii daaya dhamaadka sigaarka, sigaarka, ama biibiile marka la shido.
2. Qiiqa uu neefsado qofka sigaarka caba .
Labadan nooc ee qiiqa ayaa la isku daray si ay u sameeyaan deegaanka. Waxa ugu khatarta badan ayaa ah in qiiqani uu ka kooban yahay in ka badan 7,000 oo kiimikooyin aad khatar u ah, oo ay ku jiraan kansar-sideyaasha. Kuwaas, 70 ka mid ah oo keliya ayaa si cilmiyeysan loo xaqiijiyay inay aad u waxyeello u leeyihiin jirka aadanaha waxayna sababi karaan kansar. Markaa mar kasta oo ilmo yar ama qof weyn uu neefsado qiiqan, kiimikooyinkan sunta ah ayaa ku milma jirka.
Saamayn intee le'eg ayuu qiiqani ku leeyahay ilmaha inta uu uurka leeyahay?
Tani waa arrin muhiim ah, inkastoo aan inta badan laga hadlin. Sida hooyada uurka leh ay u cabto sigaarka, ayay u soo-gaadhista qiiqa gacan labaad waxay saameyn xun ku yeelan kartaa ilmaheeda uurka ku jira. Kiimikooyinkan sunta ah ee ku urura dhiiggaaga waxay si toos ah ugu gudbaan ilmahaaga iyagoo maraya xudunta.
Waa kuwan qaar ka mid ah waxyeelada ay tani u geysan karto ilmaha:
- Cudurka Dhimashada Degdegga ah ee Ilmaha Yar (SIDS): Khatarta ah in ilmuhu ku dhinto hurdada sabab la'aan ayaa kordheysa sanadka ugu horreeya dhalashada ka dib.
- Dhalmo aan waqtigeeda la gaarin: Ilmuhu wuxuu dhalan karaa ka hor taariikhda la filayo.
- Dhicinta: Waxaa jira khatar ah in uurka la waayo bartamaha.
- Miisaan dhalasho oo hooseeya: Ilmuhu wuxuu ku dhalan karaa miisaan dhalasho oo ka hooseeya ilmo caafimaad qaba.
- Dhibaatooyinka koritaanka iyo dhaqanka: Ilmaha waxaa laga yaabaa inuu hadhow yeesho xaalado sida Xanuunka Hoos u Dhaca Feejignaanta (ADHD).
Sidaa darteed, ka fogaanshaha gebi ahaanba deegaannada ay dadku sigaarka ku cabbaan xilliga uurka waa mid ka mid ah maalgashiga ugu weyn ee aad ku sameyn karto mustaqbalka ilmahaaga.
Maxaa ku dhaca ilmaha aan dhalan ee qiiqa sigaarka?
Maadaama xubnaha dhallaanka yaryar, sida sambabadooda iyo maskaxdooda, ay weli kobcayaan, waxay aad ugu nugul yihiin kiimikooyinka sunta ah ee ku jira qiiqa sigaarka. Tani waxay sababi kartaa inay yeeshaan dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan.
| Saameyn/calaamad | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Dhibaatooyinka habdhiska neefsashada | Qufac soo noqnoqda, neefsasho, ciriiri laabta ah, iyo dhawaqa 'jiis-jiis' marka la neefsanayo waa wax caadi ah. |
| Cudur soo noqnoqda | Waxay qaadaan hargab iyo caabuqyo kale inta badan marka loo eego carruurta kale. Horumarka sambabadooda ayaa daciif ah, taasoo ka dhigaysa inay awoodi waayaan inay iska caabiyaan cudurrada. |
| Oof-wareen iyo boronkiito | Khatarta ah in ay ku dhacaan caabuqyo halis ah sida oof-wareenka iyo boronkiitada, kuwaas oo saameeya sambabada, aad ayay u badan tahay. |
| Neefta | Haddii ilmuhu hore u qabay neef, xaaladdu way ka sii dari kartaa. Xitaa ilmaha aan qabin waxay halis ugu jiraan inay neef qaadaan. |
| Caabuqyada Dhegaha | Qiiqa sigaarka ayaa sababi kara in dareere ku ururo dhegta dhexe, taasoo keenta caabuqyo dhegaha ah oo soo noqnoqda. Mararka qaarkood, tani waxay u baahan kartaa qalliin si loogu geliyo tuubooyinka dhegaha. |
| Dhibaatooyin kale | Waxa kale oo laga yaabaa inaad la kulanto madax-xanuun soo noqnoqda, cuna xanuun, indho cas, iyo khatar sii kordheysa oo ah in ilkahaagu suusmaan. |
Sideen uga ilaalin karnaa ilmahayaga khatartan?
In kasta oo ay tani u ekaan karto caqabad weyn, haddana waxaa jira waxyaabo badan oo fudud oo aan sameyn karno. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado oo tallaabo la qaado.
1. Gurigaaga ka dhig meel aan sigaar lagu cabin
Kani waa tallaabada ugu muhiimsan. Ha u ogolaanin qof inuu sigaarka ku cabo guriga dhexdiisa. Xitaa haddii aad ku cabto balakoonka ama meel u dhow daaqadda, qiiqu wali wuu geli karaa guriga. Ka saar haraaga gebi ahaanba guriga. Xeerka "Sigaar-cabista lama ogola" waa inuu khuseeyaa qof kasta oo guriga jooga.
2. Weligaa ha ku cabin sigaarka gudaha gaariga.
Haddii adiga ama qof kale uu sigaarka ku cabo gaariga, jooji sigaarka gebi ahaanba. Xitaa haddii daaqadahaagu furan yihiin, qiiqu si buuxda uma bixi doono. Qiiqaasi wuxuu si toos ah ugu tagi karaa ilmaha kursiga dambe ku jira.
3. Dooro xarumaha xanaanada carruurta ee aan sigaarka lagu cabin
Markaad dooranayso meel aad ilmahaaga ku daryeesho, hubi in aanay sigaar ku jirin. Aad ayay muhiim u tahay in shaqaaluhu aanay sigaar cabbin.
4. Daryeel qofka carruurta kuu haya
Haddii aad haysato qof carruurta kuu haya oo daryeelaya ilmahaaga, hubi inay yihiin kuwo aan sigaarka cabin. Xitaa haddii ay meel kale ku cabbaan oo ay ilmahaaga soo qaadaan, kiimikooyinka sunta ah ee ku jira dharkooda iyo neeftooda (tan waxaa loo yaqaan qiiqa gacanta saddexaad) waxay waxyeellayn karaan ilmahaaga.
5. Ka fogow meelaha dadweynaha ee u oggolaanaya sigaarka.
In kasta oo meelaha qaarkood sida makhaayadaha iyo jardiinooyinka ay leeyihiin meelo loogu talagalay in lagu cabo sigaarka, haddana qiiqu wuxuu hawada geli karaa oo saameyn karaa kuwa kale. Markasta oo ay suurtogal tahay, ilmahaaga gee meelaha gebi ahaanba mamnuuc ka ah sigaarka.
Haddii adiga ama qof qoyskaaga ka mid ah uu u baahan yahay caawimo joojinta sigaarka...
Haddii aad tahay qof sigaar caba oo akhrinaya maqaalkan, waxaad u badan tahay inaad isweydiinayso, "Tani way adkaan doontaa in la joojiyo." Waa run. Sigaar cabiddu maaha caado fudud oo la joojiyo. Laakiin ka fikirka caafimaadka ilmahaaga waxay noqon kartaa dhiirigelin weyn.
Haddii ay kugu adag tahay inaad tan kaligaa sameyso, ha xishoon ama ha ka labalabeyn. Kala hadal dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtar maxalli ah arrintan. Isaga ama iyadu waxay kuu sheegi karaan waxyaabo badan oo kaa caawin kara inaad joojiso sigaarka, sida daawooyinka iyo la-talinta. Waxaa laga yaabaa inaysan suurtagal ahayn isla markiiba, laakiin ha quusan. Waa u qalantaa inaad u hurto mustaqbalka caafimaadka qaba ee ilmahaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Qiiqa gacan labaadka ah wuxuu saameyn aad u daran ku leeyahay caafimaadka ilmaha.
- Tani waxay ilmaha gelineysaa halis ah neefta, oof-wareenka, caabuqyada dhegaha ee soo noqnoqda, iyo cudurka dhimashada degdegga ah ee dhallaanka (SIDS).
- Waa mas'uuliyaddaada inaad gurigaaga iyo gaarigaaga ka dhigto meel 100% ka caagan qiiqa.
- Si naxariis leh laakiin si adag u weydii dadka sigaarka caba inay ka fogaadaan inay sigaar ku cabbaan agagaarka ilmahaaga.
- Haddii adiga ama xubin qoyskaaga ka mid ah ay u baahan yihiin caawimo joojinta sigaarka, raadso caawimo xirfad leh. Dhakhtarkaagu wuxuu noqon doonaa hagaha ugu fiican ee adiga kugu habboon.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada