Ma waligaa dareentaa in indhahaagu si lama filaan ah u ruxmayaan ama u ruxmayaan markaad qof la hadlayso, daawanayso TV, ama aad fadhido? Dhammaanteen waxaan la kulanay dareenkan gariirka aan la xakamayn karin ee muruqyada indhaheenna ku wareegsan mar uun nolosheenna. Inta badan, waa wax caadi ah oo aan waxyeello lahayn. Laakiin aad dhif u ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo u baahan daryeel caafimaad. Haddaba maanta, aan ka hadalno ruxmkan laga bilaabo A ilaa Z.
Maxay indhaha sidan u ruxmaan? Waa maxay sababaha caadiga ah?
Ma jirto hal sabab oo keenta in indhahaagu is jiidaan. Mararka qaar, dhowr arrimood ayaa isku imaan kara si ay xaaladdan u sababaan. Waxaa jira sababo caadi ah oo saameeya dad badan.
- Walwal ama walaac: Imtixaan ma ku soo fool leedahay? Ma shaqo badan baa ka jirta xafiiska? Marka aan dareemno walbahaar, waa wax caadi ah in indhaha la dareemo gariir sababo la xiriira isbeddellada ku yimaada habdhiska neerfaha.
- Hurdo la'aan ama daal: Tan waxaa badanaa la arkaa marka aad dareento daal ka dib markaad si fiican u seexato dhowr maalmood.
- Waxyaabaha kiciya sida kafeyn: Cabitaanka xad dhaafka ah ee waxyaabaha sida qaxwada, shaaha, iyo cabitaannada fudud qaarkood waxay kicin karaan habdhiska neerfaha waxayna kordhin karaan murqaha oo is jiidjiida.
- Cadaadiska indhaha: Marka aad fiiriso shaashadda kombiyuutarka, taleefankaaga, ama xitaa akhrinta buugaagta muddo dheer, indhahaagu waxay dareemayaan daal aad u daran. Cadaadiskan wuxuu sidoo kale sababi karaa in indhahaagu ay ruxmaan.
- Yaraanta Nafaqada: Mararka qaarkood, calaamadahani waxay dhici karaan marka nafaqooyinka sida magnesium-ku ay ka maqan yihiin jirka.
- Isticmaalka Nikotiin: Dadka sigaarka caba ayaa sidoo kale u badan inay yeeshaan xaaladdan.
- Iftiin dhalaalaya: Tani waxay sidoo kale dhici kartaa marka si lama filaan ah aad ula kulanto iftiin dhalaalaya ama dadka indhaha iftiinka xasaasiga u ah.
Inta badan, sababta indhahaagu u gariiraan waxay u badan tahay inay tahay mid ama in ka badan waxyaabaha kor ku xusan.
Ma jiraan noocyo caafimaad oo indhaha lagu xoqo?
Haa, dhakhaatiirtu waxay u qaybiyaan dhowr nooc iyadoo ku xiran sababta iyo sida isha u libiqsato. Laakiin ha ka baqin magacyadan. Inta badan kuwan waa kuwo aan waxyeello lahayn. Aan si fudud u fahanno.
| Nooca magaca (Nooca) | Maxaa halkan ka socda? | Sababaha suurtagalka ah |
|---|---|---|
| Myokymia | Kani waa xaalad aan dhib lahayn oo inta badan naga mid ah ay la kulmaan, buro yar oo ku taal indhaha ama isha hoosteeda. | Sababaha caadiga ah sida walbahaarka, hurdo la'aanta, qaadashada kafeyn xad dhaaf ah, iyo cadaadiska indhaha ayaa ah kuwa ugu badan. |
| Xiisooyin | Tani sidoo kale badanaa waa wax aan dhib lahayn. Waxay dareemeysaa sida gariir yar oo muruqyada ah. | Waxay sidoo kale dhici kartaa ka dib kafeyn, khamri, jimicsi xad dhaaf ah, qanjirka thyroid-ka oo firfircoon (hyperthyroidism) , iyo caabuqyo fayras ah. Aad dhif u ah , waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa cudur neerfaha ah (tusaale ahaan, ALS) . |
| Blepharospasm | Xaaladdan, indhaha labada indhood si adag ayay u xidhmaan oo si aan la xakamayn karin ayay u xidhmaan. Mararka qaarkood, way adkaan kartaa in indhaha la furo. | Badanaa sababta lama yaqaan (Benign essential blepharospasm - BEB) . Si kastaba ha ahaatee, waxaa sidoo kale la socon kara indho qalalan, xasaasiyadda iftiinka (Photophobia) , iyo xaalado sida daawooyinka qaarkood ama (Dystonia) . |
| Murqo xanuun oo ku dhaca lafta wejiga | Tan, muruqyada dhinaca wejiga (indhaha, dhabanka, dibnaha) way ruxmaan. | Badanaa waxaa sababa neerfaha wajiga oo uu cadaadiyo xidid dhiig. Marar dhif ah, waxay dhici kartaa shil ka dib, (Bell's palsy) , ama sabab ka sii daran, sida buro maskaxda ah. |
Waa maxay Nystagmus?
Tani wax yar ayay ka duwan tahay tii kor ku xusan. Tani ma aha indho-indhayn, laakiin waa dhaqdhaqaaq degdeg ah oo aan la xakamayn oo labada indhoodba dhinac ilaa dhinac ama kor iyo hoos ah. In kasta oo tani mararka qaarkood ay caadi tahay, haddana waxaa sidoo kale sababi kara waxyaabo ay ka mid yihiin daal, isticmaalka khamriga, iyo dhif, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad.
Maxaad guriga ku sameyn kartaa arrintan?
Inta badan, gariirka indhaha ayaa iskiis isaga tagi doona dhowr maalmood gudahood. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa qaar ka mid ah waxyaabahan.
- Si fiican u seexo: Isku day inaad hesho 7-8 saacadood oo hurdo wanaagsan ah maalintii.
- Yaree walbahaarka: Samee wax aad maskaxdaada ku dejiso, sida yoga ama fekerka. Dhageyso heesta aad ugu jeceshahay, akhri buug.
- Yaree qaxwada iyo shaaha: Isku day inaad yareyso tirada koobabka qaxwada iyo shaaha aad cabto maalintii.
- Indhahaaga naso: Haddii aad muddo dheer ka shaqaynayso kombiyuutarka, kac 20-kii daqiiqoba mar oo fiiri masaafada. Indhahaaga xidh oo nasasho gaaban sii.
- Cun cunto wanaagsan: Cun cunto dheellitiran oo ay ku jiraan cagaar, khudaar, iyo miro.
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Badanaa, ma jirto wax laga baqo marka aad indhahaaga ku tiraabto. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda , waxaa ugu wanaagsan inaad si hubaal ah ula kulanto dhakhtarkaaga qoyska si aad talo uga hesho.
- Haddii libiqsigu aanu joogsan toddobaad ama laba ka dib.
- Haddii indhahaagu ay casaan noqdaan, biyo noqdaan , ama bararaan markaad libiqsato.
- Haddii ilbiriqsigu aad u xoog badan yahay oo indhaha indhahoodu si buuxda u xidhmaan .
- Haddii qaybaha kale ee wejiga (sida dhabannada iyo dibnaha) ay bilaabaan inay ruxmaan iyagoo la socda libiqsiga.
- Haddii indhahaagu ay faragelin ku hayaan aragtidaada ama aad wax u arkayso laba qaybood.
- Haddii aad qabto dhibaatooyin kale oo jireed (tusaale ahaan, dhibaato socod, hadal adag, daciifnimo) oo ay weheliso isha oo qaloocanaysa.
Dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin doonaa dhakhtar qalliin indhaha ah ama dhakhtarka neerfaha haddii loo baahdo.
Maxaad u samaynaysaa daaweyn ahaan?
Daawaynta arrintan waxay ku xiran tahay sababta indhaha u soo baxayaan. Haddii sababtu ay tahay wax fudud sida beddelka muraayadaha indhaha, taasi waxay xallin kartaa dhibaatada. Xaaladaha qaarkood ee aadka u daran (sida blepharospasm), cirbadaha sida BOTOX® ayaa loo isticmaalaa in lagu xakameeyo dhaqdhaqaaqa muruqa. Laakiin waxaa dhammaantood go'aamiya dhakhtarka ku baaraya.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Inta badan, gariirka indhaha waa mid aan dhib lahayn oo ku meel gaar ah. Ha ka welwelin aad u badan.
- Ka fikir qaab nololeedkaaga. Ma hurdo kugu filan ayaad heleysaa, ma walwalsan tahay, mase aad u badan tahay inaad cabto kafeyn? Hagaajinta waxyaabahan ayaa badanaa xallin doonta dhibaatada.
- Haddii ishaadu ay sii socoto wax ka badan hal toddobaad, ay farageliso aragtidaada, ama ay ku faafto qaybaha kale ee wejigaaga, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar.
- Waligaa ha isku baarin cudur halis ah oo ku salaysan internetka. Haddii aad shaki qabtid, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada