La noolaanshaha xaalad daba-dheeraatay oo loo yaqaan Ankylosing Spondylitis (AS) mararka qaarkood waxay noqon kartaa caqabad. Adiga keliya ayaa og sida ay u adag tahay in lala qabsado xanuunka, adkaanta, iyo daalka. Tani mararka qaarkood waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento kalinimo iyo niyad jab. Laakiin xusuusnow, uma baahnid inaad keligaa safarkan marto. Taageerada kuwa aad jeceshahay waxay ka dhigi kartaa inaad la kulanto caqabaddan mid aad u fudud.
Maxay muhiim u tahay in arrintan laga hadlo?
Si fudud haddii loo dhigo, inaad qoyskaaga iyo asxaabtaada dhow kala hadasho waxa maskaxdaada ku jira iyo sida aad dareemayso waxay ka caawin kartaa inay si fiican kuu fahmaan. Markaas ayay ogaan doonaan sida ay kuu caawin karaan iyo sida ay kuu taageeri karaan.
Bal qiyaas inaad la kulantay xaalad degdeg ah. Shaqadaada ma qaban kartid ama ma bixi kartid. Haddii aadan waxba ka sheegin, dadku waxay u maleyn karaan inaad caajis tahay ama aad isku dayayso inaad carqaladeyso. Laakiin haddii aad tiraahdo, "Maya, dhabarkeygu aad buu u xanuun badan yahay, waana sababta aanan u imaan karin," way fahmi doonaan xaaladdaada. Waxay sidoo kale ku weydiin doonaan inaad u baahan tahay caawimo. Isgaarsiintan furan waxay aad ugu fiican tahay xiriirkaaga iyo caafimaadkaaga maskaxda.
Yaa u sheegaya? Sidee u bilaabaysaa?
Tani waa arrin aad u shaqsi ah. Cidda aad uga sheekeyso xaaladdaada, iyo inta faahfaahin ah ee aad la wadaagto , adiga ayay kugu xiran tahay . Uma baahnid inaad qof walba u sheegto. Laakiin waa muhiim inaad u sheegto dadka kuugu dhow noloshaada, dadka aad waqti la qaadato maalin kasta.
- Lamaanahaaga: Isaga/Iyadu waa qayb weyn oo noloshaada ah. Waa muhiim inuu/inay ka warqabo maalmahaaga wanaagsan iyo sidoo kale maalmahaaga xun.
- Qoyska (waalidiinta, walaalaha): Had iyo jeer way diyaar u yihiin inay ku caawiyaan oo ay ku daryeelaan.
- Saaxiibo dhow: Waa dadka ugu fiican ee kuu sheegi kara marka aad murugaysan tahay ama kuu sharxi kara sababta aadan u aadi karin safar xiiso leh.
- Maamule ama saaxiib la aamini karo oo shaqada jooga: Mararka qaar tani waxay noqon kartaa mid muhiim ah inaad sameyso isbeddel yar oo ku yimaada qaabka aad u shaqeyso, ama inaad caawimaad weydiisato maalin adag.
Way adkaan kartaa in laga hadlo arrintan. Ku bilow inaad tiraahdo, "Wax muhiim ah ayaan kuu sheegayaa." Si deggan u sharax xaaladdaada.
Sideed xaaladdaada u sharraxaysaa?
Dad badan ayaa laga yaabaa inaysan ka warqabin xanuunka loo yaqaan Ankylosing Spondylitis (AS). Waxay u maleyn karaan inay tahay dhibaato dhabar oo caadi ah. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in si fudud loo sharaxo waxa xaaladdan tahay.
Waxaad dhihi kartaa:
"Kani ma aha oo kaliya xanuun dhabarka ah. Kani waa xanuun daba-dheeraada oo ka dhasha dhibaato ka haysata habdhiska difaaca jirkayga. Waxay inta badan saameysaa kala-goysyada laf-dhabartayda. Waqti ka dib, kala-goysyadaasi way adkaadaan oo way adag tahay in la laabo oo la rogo. Taasi waa sababta aan mararka qaarkood u dhibsado inaan isla booskaas joogo muddo dheer, ama aan qaadi karin culeysyo culus."
Dhakhtarka la wada geeyo.
Haddii aad dareento, ku martiqaad lammaanahaaga, xubin qoyskaaga ka tirsan, ama saaxiibkaa dhow inuu kula yimaado si uu dhakhtarka u arko. Tani waxay siin doontaa fursad ay si toos ah uga maqlaan dhakhtarkaaga xaaladdaada oo ay ku weydiiyaan su'aalo kasta oo ay qabaan. Tani waa hab fiican oo lagu siin karo faham qoto dheer oo ku saabsan xaaladdaada.
| Waxa laga wada hadlayo | Sida loo sharaxo (tusaale) |
|---|---|
| Astaamaha | "Daal kaliya ma dareemo. Tani waa daal aan la qaadan karin. Sidoo kale waxaan dareemaa adkaan subaxdii, sidii in dhabarkaygu jabay. Taasi waa sababta ay iigu adag tahay inaan subaxdii hore kaco." |
| Xaddidaadaha Jireed | "Ma raacnaa tareenka halkii aan ka raaci lahayn baska? Waqti dheer ayaan ku fadhiistaa. Way ii fududdahay tareenka sababtoo ah waan istaagi karaa xoogaa." |
| Codsashada Caawimo | "Ma iga caawin kartaa inaan waxyaalahan kor u qaado? Dhabarkeyga uma fiicna. Aad bay u fiicnaan lahayd haddii aad caawin karto." |
| Saamaynta Dareenka | "Mararka qaar aad ayaan uga niyad jabaa xanuunkan. Waan murugoodaa marka aanan sameyn karin waxyaabaha qof walba sameeyo. Mararka qaar sidaas oo kale, waxay ii noqon lahayd xoog weyn haddii aad ila hadli karto." |
Ha iloobin calaamadaha 'aan la arki karin'
Mid ka mid ah caqabadaha ugu waaweyn ee AS waa inaysan jirin wax farqi ah oo muuqda. Iyadoo aan loo eegin inta xanuun ama daal aad qabto, ma muuqato qof dibadda ka socda. Markaa si furan uga hadal calaamadahan 'aan la arki karin'.
- Daal: Tani ma aha daal oo keliya. Tani waa daal aad u daran oo kaa dhigaya inaad dareento daal iyo hurdo maalinta oo dhan. Hubi inaad arrintan ka hadasho.
- Adkaanta: Ka hadal adkaanta kala-goysyadaada, gaar ahaan subaxda iyo ka dib markaad muddo dheer ku jirto isla booskaas.
- Isbeddellada Niyadda: Marka aad la nooshahay xanuun iyo caqabado joogto ah, waa wax caadi ah inaad mararka qaarkood dareento murugo, caro, iyo niyad jab. La hadal qof aad ku kalsoon tahay dareenkan.
La wadaag daaweyntaada iyo maarayntaada
U sheeg dadka aad jeceshahay dadaalkaaga aad ku maareynayso xaaladdan. Markay ogaadaan qorshahaaga daaweynta, way u fududaan doontaa inay ku taageeraan.
- Jimicsiga iyo Daaweynta Jirka: Jimicsigu wuxuu la mid yahay daawada AS. Haddii aad leedahay jimicsi maalinle ah, ka hadal. Waxaa laga yaabaa inay kula socdaan oo ay kaa caawiyaan inaad ku xasuusiso jimicsiga.
- Daawooyinka: Noo sheeg daawooyinka aad qaadato iyo goorta aad qaadato.
- Cuntada: Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa cunto gaar ah. U sheeg qoyskaaga, waxayna kaa caawin karaan inaad diyaariso cunto kugu habboon.
Codsashada caawimo ma aha calaamad muujinaysa daciifnimo. Waxay siinaysaa kuwa aad jeceshahay fursad ay qayb uga noqdaan noloshaada, si ay kuu tusaan jacayl iyo taageero.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Marka aad la nooshahay xaaladda daba-dheeraatay ee Ankylosing Spondylitis (AS), ka hadalka kuwa kuugu dhow waxay noqon kartaa il xoog badan, maskax ahaan iyo jir ahaanba.
- Cidda aad u sheegto iyo waxaad ku tiraahdo waa go'aankaaga shaqsiyeed. Marka hore u sheeg dadka aad ugu kalsoon tahay oo aad ugu dhow tahay.
- Noqo qof fudud oo daacad ah markaad hadlayso. Sharax waxa AS yahay iyo sida ay u saamayso nolol maalmeedkaaga.
- Hubso inaad sheegto wax calaamado ah sida xanuunka, adkaanta, iyo gaar ahaan daalka aan la arki karin.
- Ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato. Waxay xoojin doontaa xiriirkaaga.
- Si joogto ah ula hadal qorshahaaga daaweynta dhakhtarkaaga. Haddii aad u baahato, waxaad heli kartaa fahamkooda iyo taageeradooda adigoo ku daraya xubin qoyska ka mid ah oo lagu kalsoon yahay wadahadalladaas.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada