Ma habboon tahay in kiniinnada birta la qaato iyadoo calool madhan la qaadanayo?

Kiniiniyada birta waxaa ugu fiican in jirku nuugo marka la qaato calool madhan ama la qaato koob casiir liin ah oo leh fiitamiin C. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar waxay la kulmi karaan calool xanuun ama matag marka la qaato calool madhan. Dadka noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan in la qaato cuntada ka dib. (Kiniinka birta ah waa in aan lala qaadan shaah ama caano, maadaama ay xannibi karaan nuugista birta ee jirka).

Maxay miisaanka kor u kacaa marka heerarka hoormoonka tayroodhka ay hooseeyaan (Hypothyroidism) ?

Marka heerarka hoormoonka tayroodhka ay hooseeyaan, dheef-shiid kiimikaadka jirka, ama heerka tamarta lagu gubo, ayaa si weyn hoos ugu dhaca. Natiijo ahaan, kalooriyada uu helo waxaa loo kaydiyaa sidii dufan halkii laga gubi lahaa, taasoo horseedaysa kor u kac miisaan oo degdeg ah.

Niyad-jabku ma sababi karaa daciifnimo jireed?

Haa, gabi ahaanba. Marka aad niyad-jab qabto, kiimikooyinka maskaxdaada, sida serotonin iyo dopamine, way yaraadaan. Tani waxay keeni kartaa luminta tamar, dhiirigelin, iyo xoogga muruqa, taasoo keenta dareen daal iyo caajis joogto ah.

Maxay dadka macaanka qaba u dareemaan daal mar walba?

Bukaanada qaba cudurka macaanka ma haystaan insulin ku filan ama jidhku ma ka jawaabo insulinta, sidaa darteed gulukooska (sonkorta) ee dhiigga ku jira ma geli karo unugyada si uu u soo saaro tamar. Taas macnaheedu waxa weeye in kasta oo sonkor badan ku jirto dhiigga, haddana unugyadu ma helaan tamar, sidaas darteed waxay dareemaan daal joogto ah.

Ma habboon tahay in la qaato kiniinno fiitamiinno badan leh si looga fogaado caajisnimo?

Haddii aad leedahay yaraanta fiitamiinnada, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato multivitamins iyadoo la raacayo talada caafimaadka. Si kastaba ha ahaatee, iska ilaali inaad qaadato kiniiniyada adigoon talo caafimaad haysan. Tani waxay sabab u tahay in kiniiniyada multivitamin aysan wax faa'iido ah yeelan doonin haddii ay jiraan sababo kale oo keena luminta firfircoonida, sida dhiig-yarida ama sonkorowga.

Daal: Sharaxaadda Dhakhtarka

Medically Reviewed by MBBS ✓ Medically Reviewed

📅 Updated: Jul 15, 2026 • ⏱ 3 min read • Siyaasadda tifaftirka

"Dhakhtar, waxaan dareemayay inaan tamar lahayn dhowr bilood hadda. Xitaa sariirta kama kici karo subaxdii, waan hurdaa maalinta oo dhan, jirkayga oo dhanna waa daalan yahay. Ma nooc kansar ah ayaan qabaa, dhakhtar? Xitaa shaqadayda ma qaban karo."

Malini, oo ah hooyo 38 jir ah oo shaqeysa oo isbuucii hore timid rugtayda caafimaadka, ayaa la hadashay iyadoo ilmo ka soo qubanayso indhaheeda, iyadoo hoos u eegaysa, qoorteedana xoqaysa. Aad bay u ceebowday oo uga baqaysay inay qabto cudur halis ah, sida kansarka.

Waxaan eegay Malini oo si naxariis leh ayaan u dhoolla caddeeyay, anigoo cabsideeda yareynaya: "Malini, marka hore, ha welwelin. Ma qabtid kansar. Kumanaan haween ah oo Sri Lanka ku nool ayaa sidan u dareemaya jirkooda. Waxaa sababa cillado yar oo fudud oo jirkeena ku jira. Markaa tani waa xaalad lagu daaweyn karo laysarka. Marka hore aan sameyno baaritaan dhiig, ka dibna aan bilowno daaweynta."

Tirakoobka dhiigga ee Malini oo dhammaystiran ayaa muujiyay inay qabto dhiig-yaraan daran oo ku timaada birta. Waxaa la siiyay kaabis bir ah iyo talo ku saabsan sida loo beddelo cuntadeeda, waxayna ku soo laabatay xarunta caafimaadka bil ka dib. Aad bay u firfircoonayd oo dhoola cadeynaysay maalintaas.

Haddaba, maanta aan ka hadalno sababaha caafimaad ee dhabta ah, astaamaha, iyo daawaynta caafimaad ee saxda ah ee ka dambeysa daalka/daalka ay dad badan la ildaran yihiin, taasoo wiiqaysa hawlahooda maalinlaha ah.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️