Mararka qaar marka aan tagno dhakhtar, waxay noo qoraan fiitamiin iyo daawada naloo siiyo cudur, sax? Ama waxay noo sheegaan inaan qaadanno kaabis nafaqo. Markaa maanta waxaan ka hadli doonnaa isku-darka caadiga ah. Taasi waa kaabsal ka kooban isku-darka folic acid iyo lactobacillus. Markaad tan aragto, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay su'aal yar qabaan, "Waa maxay kani?" Ha welwelin, aan si fudud uga hadalno tan.
Waa maxay folic acid iyo lactobacillus-kan?
Si fudud haddii loo dhigo, waa isku-darka laba shay oo muhiim ah oo caawiya jirkaaga. Aan aragno waxay yihiin.
1. Folic Acid
Kani waa nooc ka mid ah fiitamiin B. Si sax ah, fiitamiin B9 . Folic acid wuxuu ka caawiyaa ka hortagga iyo daaweynta xaaladaha dhaca marka jidhkeenu aanu lahayn nafaqo loo yaqaan folate.
Qaar ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee folic acid waa:
- Soo saarista unugyada dhiigga cas: Tani waa lama huraan si loo sameeyo unugyada dhiigga cas ee dhiiggeenna. Haddii tan la yareeyo, xaalado sida dhiig la'aan ayaa dhici kara.
- Caafimaadka maskaxda: Folic acid sidoo kale waxay ka caawisaa ilaalinta shaqada maskaxda ee wanaagsan.
- Inta lagu jiro uurka: Tani aad bay muhiim ugu tahay horumarinta habdhiska neerfaha ee ilmaha, gaar ahaan marxaladaha hore ee uurka.
2. Lactobacillus
Tani waa waxa kale ee muhiimka ah ee arrintan ku saabsan. Lactobacillus waa nooc ka mid ah probiotics . Probiotics-ku waxay si fudud ula jeedaan "bakteeriyada wanaagsan." Waxaan ku leenahay mindhicirka bakteeriyada wanaagsan iyo tan xun labadaba. Markaa waxa lactobacillus-kani sameeyo waa inuu kordhiyo tirada bakteeriyada wanaagsan ee ku jirta mindhicirkayaga oo uu gacan ka geysto ilaalinta dheelitirka habdhiska dheefshiidka .
Faa'iidooyinka Lactobacillus:
- Waxay sahlaysaa dheefshiidka.
- Waxay ka caawisaa xoojinta habdhiska difaaca jirka.
- Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa ka hortagga xaaladaha shubanka qaarkood.
Waxa ugu muhiimsani waa, kani maaha daawo daweyn karta cudur. Kani waa kabitaan nafaqo . Taasi waa, wax buuxin doona baahiyaha nafaqada ee jirkaaga.
Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad dhakhtarkaaga u sheegto ka hor intaadan isticmaalin dawadan
Hagaag, hadda aan dhahno dhakhtarkaaga ayaa kuu qoray daawadan. Ama aan dhahno waxaad ka fekereysaa inaad qaadato. Laakiin ka hor intaas, aad ayey muhiim u tahay in dhakhtarkaagu uu ka warqabo waxyaabahan. Sababtoo ah waxaad u baahan tahay inaad taxaddar muujiso markaad tan u isticmaaleyso xaalado caafimaad oo gaar ah.
| U sheeg dhakhtarkaaga haddii aad qabtid xaaladahan. |
|---|
| Haddii aad tahay qof si joogto ah u caba khamriga. |
| Haddii aad qabto cudur daba-dheeraada. |
| Haddii aad qabto macaanka (Diabetes Mellitus). |
| Haddii aad leedahay habdhiska difaaca jirka oo daciif ah. |
| Haddii aad qabto xaalado dhiig-yaraaneed oo gaar ah, sida dhiig-yaraan khatar ah ama dhiig-yaraan yaraanta fiitamiin B12. |
| Haddii aad xasaasiyad ku leedahay folic acid, lactobacillus, fiitamiinnada kale ee B, cuntooyinka kale, ama rinjiyeyaasha. |
| Haddii aad uur leedahay, aad isku dayayso inaad uur yeelato, ama aad naas nuujinayso. |
Sidee sax ah ayaad tan u isticmaashaa?
Habka loo isticmaalo tan waa mid aad u fudud.
- Kaabsulkan waa in afka laga qaataa.
- Qaado sida uu dhakhtarkaagu kuu faray ama sida ku qoran calaamadda.
- Waxaa ugu wanaagsan in la qaato waqti isku mid ah maalin kasta, inta u dhaxaysa cuntooyinka .
- Siinta carruurta: Haddii tan la siiyo carruurta, gaar ahaan carruurta ka yar 12 sano, waa lama huraan in la raadsado talo dhakhtar carruureed . Inkasta oo loo qoro xaalado gaar ah, haddana waxaa jira waxyaabo ay tahay in aad looga taxaddaro.
Maxaad sameyneysaa haddii aad qaadato wax aad u badan?
Bal qiyaas inaad qaadatay wax ka badan qiyaasta laguu qoray. Haddii ay taasi dhacdo, wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo isla markiiba . Ama aad Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.
Dhakhtarku wuxuu ku siiyay tan oo keliya. Xitaa haddii aad leedahay calaamado la mid ah kuwayga, ha siinin tan asxaabtaada ama xubnaha kale ee qoyskaaga.
Maxaa la sameeyaa haddii aad seegto qiyaas daawo ah?
Haye, ma illowday inaad qaadato daawadaada? Ha welwelin. Qaado hal qiyaas isla marka aad xasuusato. Laakiin haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta, ka bood qiyaasta la seegay oo qaado qiyaasta xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Weligaa ha qaadan laba qiyaasood hal mar.
Waxyeellooyinka suurtagalka ah ee daawadan
Sida daawo kasta, tan waxay dadka qaar ku keeni kartaa waxyeellooyin yar yar. Laakiin dadka badankiisu ma keenaan. Aan eegno waxa ay yihiin waxyeellooyinkan.
| Nooca waxyeellooyinka soo raaca | Astaamaha |
|---|---|
| Waxyeellooyinka soo raaca ee ay tahay in isla markiiba dhakhtarka loo sheego | |
| Falcelinta xasaasiyadda | Finan maqaarka ah, cuncun, barar wejiga, dibnaha, carrabka ama cunaha. |
| Dhibaatooyinka addimada | Xanuun, kabuubyo, ama dareen la'aan gacmaha ama lugaha ah. |
| Neefsashada oo dhib ah | Neefsashada oo dhib ah. |
| Waxyaabaha aan badanaa ahayn kuwo halis ah, laakiin waa in loo sheegaa dhakhtarka haddii ay sii socdaan | |
| Buuxinta caloosha | Barar /Gaas. |
| Calool xanuun | Xaalad sida raaxo la'aan caloosha ah ama barar (Caloosha oo kacsan). |
Maxaa kale oo aan ka taxaddaraa markaan iibsanayo tan?
Si ka duwan daawooyinka aan ka isticmaalno Sri Lanka, kaabisyada cuntada sida tan ma laha xakameyn tayo ama nidaamin adag. Taas macnaheedu waa in daahirnimadooda iyo tayadoodu mararka qaarkood ay kala duwanaan karaan. Markaa, ka fikir waxyaalahan markaad isticmaaleyso wax sidan oo kale ah.
Wax kasta oo lagu calaamadeeyay 'dabiici' ma aha kuwo ammaan u ah aadanaha.
- Akhri calaamadda: Had iyo jeer si taxaddar leh u akhri calaamadda badeecada oo raac tilmaamaha ku yaal.
- Ka iibso ilo lagu kalsoon yahay: Had iyo jeer ka iibso farmashiye la aamini karo, sumcad leh ama shirkad sumcad leh . Sidaas darteed, waxaad ku kalsoonaan kartaa tayada.
- La hadal dhakhtarkaaga: Haddii calaamadahaagu aysan soo rayn ama ay u muuqdaan inay ka sii darayaan, u sheeg dhakhtarkaaga. Sidoo kale, ha ilaawin inaad dhakhtarkaaga u sheegto daawooyinka kale, geedaha, ama fiitamiinnada aad qaadanayso.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Folic acid waa isku-dhis taageera caafimaadka dhiigga iyo maskaxda, lactobacillus-na waa isku-dhis taageera caafimaadka mindhicirka iyo difaaca jirka.
- Kani ma aha daawo bogsiisa cudur, laakiin waa kabitaan nafaqo oo jirka caawiya.
- Kahor intaadan isticmaalin tan, u sheeg dhakhtarkaaga dhammaan xaaladahaaga caafimaad iyo daawooyinka kale ee aad qaadanayso.
- Sida uu dhakhtarkaagu kuu sheegay, waqtiga saxda ah, ku qaado qaddarka saxda ah. Ha la wadaagin dadka kale.
- Haddii aad la kulanto waxyeellooyin halis ah sida neefsashada oo dhib ah ama calaamado xasaasiyadeed, raadso talo caafimaad oo degdeg ah ama caawimaad ka socota Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee Isbitaalka (ETU).
- Had iyo jeer ka iibso kuwan ilo lagu kalsoon yahay.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada