Xiriirkaagu ma saameynayaa caafimaadkaaga maskaxda? Aan ka hadalno IPT (Interpersonal Psychotherapy - IPT)

Mararka qaar nolosheenna, waxaan dareemnaa culays aad u badan, kalinimo, iyo murugo, sax ma aha? Waxaa jira waqtiyo maskaxdeennu wareersan tahay oo aan dareemeyno niyad jab aad u daran oo aan waxba qaban karin sababtoo ah dhibaatooyinka qoyska, asxaabta, ama shaqada. Ma waligaa u malaynaysay in dhibaatooyinka xiriirka noocan oo kale ah ay si toos ah u saameeyaan caafimaadkaaga maskaxda? Maanta, waxaan ka hadli doonnaa hab daaweyn oo aad waxtar u leh oo xal u hela dhibaatadaas.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay IPT?

Magaca buuxa ee IPT waa Interpersonal Psychotherapy . Sinhala, waxaa loo odhan karaa "Interpersonal Psychotherapy". Laakiin markaad sidaas u tiraahdo, way yara adag tahay in la fahmo, miyaanay ahayn?

Hagaag, aan sidan u dhigno. "Isku-dhafka Dadka" macnaheedu waa "xiriirka dadka dhexdooda. " "Daawaynta Cilmi-nafsiga" waa nooc ka mid ah daawaynta oo bixisa fayoobaanta cilminafsiga iyada oo loo marayo hadalka. Markaa, si fudud loo dhigo, IPT waa nooc gaar ah oo daawaynta hadalka ah oo kaa caawinaysa inaad yarayso walbahaarka, murugada, iyo walwalka, iyo inaad hagaajiso xiriirka aad la leedahay dadka kale ee noloshaada.

Daaweyntan, waxaad la shaqeysaa xirfadle caafimaadka dhimirka , sida dhakhtar cilmi nafsi, si aad si fiican u fahamto shucuurtaada iyo sida ay u saameeyaan xiriirkaaga. Waxaad sidoo kale baraneysaa sida aad taageero uga heli karto kuwa aad jeceshahay waqtiyada adag.

Daaweynta IPT badanaa waxay ka kooban tahay tiro kooban oo kalfadhiyo ah. Mararka qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu qori karaa daawo kaa caawisa maaraynta niyaddaada iyadoo la raacayo daaweyntan.

Noocyada dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ee daaweynta IPT ay ka caawiso?

Dhakhaatiirta cilminafsiga iyo xirfadlayaasha kale ee caafimaadka dhimirka ayaa inta badan isticmaala IPT si ay u caawiyaan dadka qaba xanuunka niyad-jabka ee weyn . Marka la barbardhigo xaaladaha kale ee caafimaadka dhimirka, waxaa jira caddayn xooggan oo muujinaysa in IPT ay waxtar u leedahay niyad-jabka.

IPT waxaa loo isticmaali karaa daawaynta aasaasiga ah ee niyad-jabka ama daawaynta muddada dheer ee qof kasta laga bilaabo da' yar ilaa weyn. Badanaa waxaa lagu taliyaa in la qaato daawayntan hal mar usbuucii muddo 12 ilaa 16 toddobaad ah.

Laakiin sidoo kale waa muhiim in la xasuusto in ay jiraan daaweyno kale oo kaa caawin kara maaraynta niyad-jabka. Tusaale ahaan , Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) . Qof kastaa wuu ka duwan yahay. Markaa, hal daaweyn ayaa laga yaabaa inay kuu shaqeyso si ka wanaagsan mid kale. Waxaad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga waxa adiga kuu fiican.

Marka laga soo tago niyad-jabka, daaweynta IPT waxay sidoo kale kaa caawin kartaa maaraynta xaaladaha caafimaadka dhimirka ee soo socda:

• Bulimia nervosa - Cilad cunto oo lagu garto cunista xad-dhaafka ah ka dibna isku dayga in la nadiifiyo.
• Cunista xad-dhaafka ah - waa khalkhal ku yimaada cunista xad-dhaafka ah ee aan la xakamayn karin.
• Xanuunka walbahaarka kadib (PTSD) - xaalad maskaxeed oo dhacda ka dib dhacdo naxdin leh oo daran.
• Xanuunada walwalka - xaalado keena cabsi iyo walaac xad dhaaf ah.

Sidee buu u shaqeeyaa daawayntan IPT?

Mabaadi'da aasaasiga ah ee daaweynta IPT waa:

Si fudud haddii loo dhigo, waxay la mid tahay wareeg xun. Inta ay wanaagsan tahay xiriirka aad la leedahay dadka kale, ayaa calaamadahaagu sii fiicnaan doonaan. Inta ay wanaagsan yihiin calaamadahaagu, ayaa xiriirkaagu sii xoogaysan doonaa.

Inta lagu jiro habkan daaweynta, daaweeyahaagu wuxuu abuuri doonaa jawi taageero leh, aan xukun lahayn, iyo ammaan ah oo aad si furan uga hadli karto arrimo kasta ama dhibaatooyin xiriir oo aad la kulmi karto adigoon cabsi qabin.

Waxaa jira dhowr meelood oo dhibaatooyin ah oo inta badan wax looga qabto daaweynta IPT. Aan si dhow u eegno.

Daaweeyahaagu wuxuu kula hadli doonaa caqabadahan iyo sida ay u saameeyaan niyaddaada. Isla markaana, waxay kaa caawin doonaan inaad hesho taageero bulsho iyo inay hagaajiyaan tayada xiriirkaaga.

Daawayntani maaha wax ku siin doona natiijooyin degdeg ah. Mararka qaar waxay qaadataa waqti, waxaana laga yaabaa inaad ka hadasho waxyaabo kugu adag. U fiirso daaweeyahaaga sidii lammaane safarkan kula jira. Markaad si wada jir ah uga wada shaqaynaysaan yoolalkaaga, waxaad arki doontaan horumarkaaga waqti ka dib.

Waa maxay faa'iidooyinka iyo caqabadaha daaweyntan?

Iyada oo loo marayo daaweynta IPT, waxaad si fiican u fahmi doontaa dareenkaaga, fikradahaaga, iyo dhaqamadaada, iyo sidoo kale sida ay u saameeyaan xiriirkaaga iyo niyaddaada. Daawaynta ka dib, dad badan ayaa bilaaba inay qaataan siyaabo caafimaad qaba oo ay ula xiriiraan dadka kale.

Daaweynta IPT ma baabi'in doonto dhacdooyinka walaaca leh ee noloshaada, laakiin waxay kaa caawin doontaa inaad si wanaagsan ula qabsato oo aad abuurto xaalad maskaxeed oo guud ahaan ka wanaagsan.

Intaa waxaa dheer, daraasaduhu waxay muujiyeen in daaweynta IPT oo lagu daray daawada (sida daawooyinka niyad-jabka) ay ka waxtar badan tahay daawada oo keliya marka loo eego maaraynta niyad-jabka.

Mararka qaar, inta lagu jiro daaweynta, waxaa laga yaabaa inaad dareento xoogaa dareen badan. Taasi waa caadi. Tani waa sababta oo ah waxaad ka hadlaysaa dareenno xanuun badan oo gudahaaga ku duugan. Laakiin ha welwelin. Daaweeyahaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad wax ka qabato dareenkan. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa xirfadaha aad barato si aad uga gudubto dareenkan xun.

Intee in le'eg ayaan qaadan karaa daawayntan?

Daawaynta IPT waxay caadi ahaan socotaa 12 ilaa 16 toddobaad. Si kastaba ha ahaatee, maadaama qof walba uu ka duwan yahay xaaladaha caafimaadka maskaxduna ay yihiin kuwo adag, muddada daaweyntu way kala duwanaan kartaa qof ilaa qof.

Ha niyad jabin fikirka waqtiga ay qaadan doonto si aad fikradahaaga iyo dareenkaaga u xakamayso oo aad u gaarto nolol tayo wanaagsan leh. Waxa muhiimka ah waa inaad caawimaad weydiisatay. Xitaa horumar yar waa guul weyn.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waa wax caadi ah in la dareemo raaxo la'aan inta lagu jiro daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadahaaga maskaxeed ay ka sii daraan, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.

Haddii aad ka fikireyso inaad isdisho, ha dib u dhigin oo la tasho dhakhtar ama aad tagto Waaxda Gurmadka ee Isbitaalka ugu dhow (ETU). Waxaa sidoo kale jira lambarro taleefan oo gaar ah oo Sri Lanka ah oo aad ka heli karto caawimaad arrintan. Waxaad caawimaad ka heli kartaa adigoo wacaya khadka taleefanka ee Machadka Qaranka ee Caafimaadka Dhimirka 1926 ama ururada sida Sumithrayo. Keligaa ma tihid, had iyo jeer waxaa jira qof ku caawiya.

Sideen ku heli karaa daaweeye sameeya IPT?

Helitaanka daaweeyaha kugu habboon mararka qaarkood waxay qaadan kartaa waqti, laakiin ha quusan.

• Weydii dhakhtarkaaga qoyska (GP): Weydii dhakhtar cilmi nafsiyeed ama dhakhtar cilmu-nafsi oo wanaagsan oo sameeya daaweynta IPT.
• Weydii asxaabta ama qoyska aad ku kalsoon tahay: way ogaan karaan arrintan.
• U tixraac dhakhtarka: Dhakhtarka dhimirka ama cilminafsiga ayaa u qalma inay tan sameeyaan.

Hubi in daaweeye kasta oo aad doorato uu yahay la-taliye caafimaad maskaxeed oo shati haysta oo ay dawladdu ansixisay. Sidoo kale, hubi inay daaweeyaan dhibaatadaada (sida niyad-jabka, dhibaatooyinka cunto xumida, walwalka).

Qirashada inaad qabto dhibaato caafimaad maskaxeed iyo inaad caawimaad weydiisato waxay noqon kartaa caqabad weyn. Laakiin waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee aad naftaada u qaban karto. IPT waxay kaa caawin kartaa inaad fahamto caqabadaha keena niyad-jabkaaga waxayna kaa caawin kartaa inaad ka gudubto.