Sideed u dareemeysaa jirkaaga? (Sawirka Jirka) Aan ka hadalno arrintan!

Markaad muraayadda eegto, ma is leedahay, "Oh, haddii jidhkaygu uu beddeli karo tan..."? Dhab ahaantii waa wax caadi ah in sidaas la dareemo. Dhammaanteen mararka qaarkood sidaas ayaan dareemnaa. Laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ah, iyadoon loo eegin cidda aan nahay, iyadoon loo eegin sida jirkeenu yahay, inaan dareemeyno wanaag nafteena.

Isbeddellada jirka iyo adiga

Waad ogtahay, marka aan gabowno, gaar ahaan xilliga qaan-gaarnimada , jirkeenu wuxuu isu beddelaa siyaabo kala duwan. Waxay la mid tahay dixiri isbeddelaysa ka hor inta aysan noqon balanbaalis. Laakiin isbeddelladani isku mar kuma dhacaan qof walba, si isku mid ah. Sidaas ayay dabiicigu u shaqeeyaan.

Ka fikir, qaar ka mid ah asxaabtaada ayaa bilaabi doona inay koraan oo weynaadaan ka hor intaadan gaarin. Xitaa waxay yeelan karaan muruqyo waxayna u ekaan karaan kuwo ka duwan sidii hore. Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan raaxo darro yar sababtoo ah tani waa wax cusub, laakiin qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku faanaan. Sidoo kale, waxaa jira saaxiibo kale oo xoogaa ka daahay inay la kulmaan isbeddelladan. Markaas waxay u maleyn karaan, "Oh, haddii aan sidan hore u sameyn lahaa..."

Waxa ugu muhiimsan waa inaan degdegin ama dib u dhigi karin isbeddelladan ku dhaca jirkeena. Kuwaas waxay dhacaan sababo la xiriira kiimikooyin loo yaqaan hoormoonada jirkeena. Waa hab dabiici ah. Markaa, mararka qaarkood way adkaan kartaa in loo dulqaado tan. Laakiin dadka qaar, tani waxay noqon kartaa dhibaato aad u weyn.

Waxa aan dareemayo isbeddelladan

Waxaa laga yaabaa inaadan qiyaasi karin sida aad u dareemi doonto isbeddelladan ku dhaca jirkaaga markaad qaangaarto. Waa caadi inaad sidaas dareento. Haddii aad qabto wax cabsi ah, shaki, ama walaac ah oo ku saabsan wax, hubi inaad la hadasho waalidiintaada, dhakhtarkaaga, ama qof weyn oo aad ku kalsoon tahay . Waxay ku siin doontaa raaxo badan. Xusuusnow, kaligaa kuma tihid arrimahan.

Marka jirkaagu isbeddelo, sida aad uga fikirto ayaa sidoo kale isbeddeli karta. Taasi waa qayb ka mid ah safarka.

Sideen u dareemi karnaa wanaag jirkeena?

Hagaag, sidee ayaan u dareemeynaa wanaag iyo farxad jirkeena? Waa kuwan waxyaabo fudud oo kaa caawin kara:

Ku qanac waxa jirkaagu awood u leeyahay.

Kaliya ka fikir waxyaabaha cajiibka ah ee jirkaagu sameyn karo.

• Ma si dhakhso ah ayaad u oroddaa?
• Ma leedahay xoog wanaagsan?
• Ma "kubbad" kartaa?
• Ma raaci karaa baaskiil ama skateboard?
• Ma ku cayaari kartaa heesta aad ugu jeceshahay?
• Ma fuuli kartaa buur ama geed?
• Ma saaxiibkaa dhunkataa oo jacayl ma tusi kartaa?

Waqti sidan oo kale ah qaado oo ku farax wax kasta oo jirkaagu sameyn karo. Jidhkeenu ma aha oo kaliya muuqaal, waxay samayn karaan waxyaabo badan oo aad u badan!

Maxaad ka jeceshahay jirkaaga?

Hadda ka fikir qaybaha jirkaaga ee aad ugu jeceshahay. Waxaa laga yaabaa inaad leedahay lugo dhaadheer oo qurux badan. Ama waxaa laga yaabaa inaad leedahay garbo xooggan, dhoola cadeyn qurux badan, iyo weji naxariis leh... Isku day inaad aragto waxyaabaha wanaagsan ee dadka kale arkaan marka ay ku eegaan. Dhammaanteen waxaan leenahay waxyaabo qurux badan oo gaar ah oo ku saabsan jirkeena. Waa muhiim inaad aqoonsato waxyaalahaas oo aad ku faraxdo.

Caadooyinka cunista caafimaadka leh

Tani aad bay muhiim u tahay. Quudinta jirkaaga cunto nafaqo leh oo wanaagsan waxay la mid tahay daryeelka jawharad qaali ah.

Si fudud haddii loo dhigo, cunto caafimaad leh waa wax jidhkaaga siiya tamarta uu u baahan yahay, kaa ilaaliya cudurrada, oo kaa caawiya inaad u ekaato mid wanaagsan.

• Cun miro iyo khudaar badan oo cusub . Fiitamiinada iyo nafaqooyinka ay ka kooban yihiin aad bay ugu fiican yihiin jirkaaga.
• Ku dar cuntooyinka sida badarka, digirta, hilibka, kalluunka, ukunta, caanaha, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo cuntadaada. Kuwaas waxay jirka siiyaan borotiinka lagama maarmaanka ah iyo kaalshiyamka.
• Yaree cabitaannada sonkorta leh, toffee-ga, shukulaatada, iyo cuntooyinka macaaneeye macmal ah intii suurtogal ah. Haddii aad si joogto ah u isticmaasho, jirkaagu wuxuu ururin doonaa sonkor iyo dufan aan loo baahnayn, taasoo kordhin doonta khatartaada inaad qaaddo cudurro sida sonkorowga mellitus.
• Cab biyo ku filan maalin kasta. Biyuhu waa lama huraan u ah geeddi-socod kasta oo jidhkeenna ah.

Caadooyinka cunista wanaagsani ma aha oo kaliya ku saabsan qancinta gaajada, waa maalgelin ku saabsan jirkaaga oo dhan.

Hurdo ku filan

Ma ogtahay in marka aad huruddo, jirkaagu uu dib u soo kabto oo uu iska hagaajiyo shaqada adag ee maalinta? Hurdo ku filan oo aad hesho waa muhiim u ah jirkaaga iyo maskaxdaada labadaba.

• Markaad si fiican u seexato, waxaad heleysaa tamar badan maalinta xigta si aad wax u barato, u ciyaarto, iyo waxyaabo kale u sameyso.
• Hurdo fiican ayaa kaa caawinaysa inaad maqaarkaaga quruxdiisa ilaaliso oo aad ka hortagto wareegyada mugdiga ah ee indhahaaga hoostooda.
• Sidoo kale, hurdadu waa lama huraan si niyaddaada loogu hayo xaalad wanaagsan.

Markaa, caado u yeelo inaad habeenkii oo dhan isku waqti seexato.

Maalin kasta firfircoonow.

Jidhkeenu wuxuu u qaabaysan yahay inuu dhaqaaqo. Markaad jidhkaaga u dhaqaajiso shaqo, ciyaar, ama jimicsi, muruqyadaadu way xoogaystaan. Jidh leh muruqyo xooggan waa caafimaad qaba oo qurux badan.

• Waxaad ciyaari kartaa ciyaar aad jeceshahay, qoob ka ciyaar, orod, boodbood, ama ka caawin kartaa shaqooyinka guriga. Nadiifinta qolkaaga sidoo kale waa jimicsi wanaagsan!
• Isku day inaad sameyso wax ku siinaya ugu yaraan saacad jimicsi maalintii.
• Waxyaabaha sida la ciyaarista asxaabta, baaskiil wadista, iyo socodka waa madadaalo waxayna u fiican yihiin jirka.

Ku noolaanshaha nolol firfircoon ma aha oo kaliya inay jidhkaaga ku hayso qaab wanaagsan, laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad maskaxdaada ku faraxsanaato.

Nadiif ahow oo nadiif ahow.

Tani sidoo kale waa wax aad u fudud, laakiin aad muhiim u ah. Markaad jidhkaaga ka dhigto mid nadiif ah oo hagaagsan,Waxaad dareemeysaa wanaag naftaada.

• Dhaq oo qubayso maalin kasta.
• Si fiican u dhaq timahaaga iyo wejigaaga. Caday ilkahaaga.
• Xiro dhar nadiif ah. Dooro qaab adiga kugu habboon oo aad jeceshahay.
• Joogso oo kibir. Muraayadda isku eeg oo is tiraah, "Waxaan ahay qof nadiif ah oo nadiif ah." Farxad yeelo.

Waxyaabahan yaryar waxay si weyn u kordhin doonaan kalsoonidaada.

Baraha bulshada iyo adduunka dhabta ah

Maalmahan, dhammaanteen waxaan si weyn u isticmaalnaa baraha bulshada sida Facebook, Instagram, iyo TikTok internetka. Marka aan aragno sawirro iyo muuqaallo qaar ka mid ah dadka aan ku aragno, waxaa laga yaabaa inaan isweydiinno, "Oh, sida ay u qurux badan yihiin, sida ay jidhkoodu u habboon yihiin, maxay jirkaygu sidan u noqon waayay?"

Laakiin waxaa jira wax muhiim ah oo aan u baahanahay inaan halkan ku fahanno. Badanaa, waxa kaliya ee aan ku aragno baraha bulshada waa dhinaca ugu fiican, ugu quruxda badan, iyo laga yaabee xitaa 'la tafatiray' ee nolosha dadka. Taasi run ahaantii ma aha.

Dunida dhabta ah, dadku aad bay uga duwan yihiin. Jidhka qof walba isku mid ma aha. Qaarkood waa dheer yihiin, qaarna waa gaaban yihiin. Qaar waa caato yihiin, qaarna waa buuran yihiin. Kala duwanaanshahan ayaa ah waxa runtii qurux badan.

Markaa, ha is barbar dhigin waxaad ku aragto baraha bulshada oo ha is dhaawacin. Noqo naftaada. Ku qanac gaarnimadaada.

Caadooyinka caafimaadka qaba ayaa ah waxa ugu muhiimsan.

Xasuuso, dadku waxay ku yimaadaan qaabab iyo cabbirro kala duwan. Waxa ugu muhiimsan waa inaad caafimaad qabto oo aad dareento fiicnaan jirkaaga.

Waxa aad u baahan tahay inaad sameyso waa:

• Cunista miro iyo khudaar badan.
• Xaddidaadda cuntooyinka macaan iyo cabitaannada.
• Jimicsi ugu yaraan saacad maalintii.
• Xakamaynta 'waqtiga shaashadda' (tusaale ahaan waqtiga lagu qaato taleefannada, tablet-yada, iyo TV-ga).
• Hurdo ku filan helidda.

Haddii aad ka walaacsan tahay miisaankaaga, la hadal dhakhtar oo hel talo ku saabsan sida aad miisaankaaga u maareyn karto si caafimaad leh.

Marka aad u baahato caawimo... la hadal waalidkaa.

Haddii aadan ku faraxsanayn jirkaaga, ama aad dhibaato kala kulanto inaad dareento wanaag jirkaaga, si hubaal ah u sheeg hooyadaa ama aabahaa. Kala hadal waxa maskaxdaada ku jira. Wadajir ayaad u ogaan kartaan sida aad ugu faraxsanaan lahayd oo aad ugu raaxaysan lahayd jirkaaga.

Mararka qaar, raadinta caawimo la-taliye shaqo waxay noqon kartaa xal wanaagsan oo loogu talagalay dhibaatooyinkan oo kale. Ha ka baqin inaad waalidkaa kala hadasho arrintan sidoo kale.

Waxa ugu muhiimsan ee maskaxda lagu hayo

Fariinta ugu muhiimsan ee ay tahay inaad ka qaadato wax kasta oo aan ka wada hadalnay waa tan:

Jidhkaagu waa sida saaxiibkaa oo kale. Ku dhaqan jacayl iyo naxariis. Caafimaad qab. Ku farax waxyaabaha cajiibka ah ee jirkaagu sameyn karo. Ku faan qofka aad tahay!

Wax kasta oo ay dadka kale yiraahdaan, cadaadis kasta oo ka yimaada bulshada, qiimahaagu laguma go'aamiyo muuqaalkaaga jireed. Dabeecaddaada, naxariista qalbigaaga ku jirta, hibadaada - kuwani waa waxa runtii kaa dhigaya mid qiimo leh.

Markaa, dareen wanaagsan ku qabo jirkaaga oo isku day inaad ku noolaato nolol farxad leh oo caafimaad qabta. Waad sameyn kartaa!

` Muuqaalka jirka, qaangaarnimada, qaangaarnimada, isku-kalsoonaanta, qaab nololeed caafimaad leh, nafaqo, jimicsi