Maaha mankaan yar yar ma ka dhigayaan mid xanuunsanaya? (Manka) Aan ka hadalno arrintan!

Ilmahaaga yar ma hindhisaa mar walba? Indhihiisu ma casaadaan, sankiisu ma u dareeraa sida biyaha, mararka qaarna ma neefsashadu dhib bay ku tahay? Haddii waxyaalahan oo kale ay dhacaan mar walba, sababtu waxay noqon kartaa wax ka fudud sidaad u malaynayso, laakiin waa wax dhib badan. Waxaan ugu yeernaa " kiciyeyaasha ." Taasi waa, waxyaabo gaar ah ayaa ka sii dari kara neefta ama xasaasiyadda ilmahaaga. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee saameeya dad badan waa manka .

Waa maxay manka? Waa wax aad u fudud!

Si fudud haddii loo dhigo, manka waa walax aad u fiican oo budo ah oo qaar ka mid ah dhirta iyo ubaxyadu ay soo saaraan inta lagu jiro habka taranka, taas oo ah, marka ay soo saaraan dhir cusub. Bal qiyaas, marka mankani u safro ubax ilaa ubax oo uu isku qasmo, miraha iyo abuurka cusub ayaa sameysma. Markaa, tani waa wax aad muhiim ugu ah adduunka dhirta.

Xilliga gu'ga, xagaaga, iyo mararka qaarkood xitaa dayrta, waxaa deegaanka ka jira manka badan. Dabayshu waxay u qaadaa manka yaryar meel ilaa meel kale. Si sax ah, dabayshu waxay u qaadaa manka waxayna siisaa geedo kale, si ay u " u nuujiyaan " iyaga, taas oo ah, si ay u bacrimiyaan.

Hadda waa kan dhibaatada. Waxaa jira borotiinno ku jira badarka manka. Borotiinnadaas, marka aan neefsanno, taas oo ah, neefta ku neefsanno, waxay keenaan falcelin xasaasiyadeed qaar ka mid ah jirkeenna. Waa marka hindhisada kor ku xusan, sanka oo dareera, indhaha oo cuncunaya, iyo mararka qaarkood finanka maqaarka ay soo baxaan. Manka ay dadka badankiisu xasaasiyadda ka qaadaan wuxuu ka yimaadaa cawska, geedo waaweyn (ma aha sida cambe iyo kohomba, laakiin geedo qalaad ayaa sidoo kale ka iman kara), iyo geedo aan ugu yeerno haramaha.

Kaliya ka fikir, sababtoo ah habdhiska difaaca ee carruurteena yaryar, nidaamka ka ilaaliya cudurrada, weli si buuxda uma kobcin, waxay u nugul yihiin noocyadan manka. Taasina waa sababta saameynta mankani ay u leedahay carruurta mararka qaarkood ay uga daran tahay dadka waaweyn.

Sideen uga caawin karaa ilmahayga inuu yareeyo dhibaatooyinka ay keento mankaan?

Hagaag, hadda aan aragno sida aan uga ilaalin karno carruurteena yaryar cayayaankan dhibka badan ee loo yaqaan manka intii suurtagal ah. Ma jiraan wax laga walwalo, haddii aad raacdo tallaabooyinkan fudud, waxaad si weyn u xakamayn kartaa xaaladdan.

Had iyo jeer ka digtoonow tirada manka maalinlaha ah!

Tani aad bay muhiim u tahay. Marka lagu daro saadaasha cimilada ee aaggaaga, mararka qaarkood waxaa lagu siin doonaa macluumaad ku saabsan "heerka manka " maalinlaha ah. Tani aad bay ugu badan tahay waddamada qaar. Tan sidoo kale hadda waxaa laga hadlayaa Sri Lanka. Waxaad sidoo kale ka heli kartaa macluumaadkaas internetka.

• Maalmaha tirada manka ay aad u badan tahay, waxaa ugu wanaagsan inaad xaddido waqtiga bannaanka ee ilmahaaga intii suurtagal ah, gaar ahaan subaxda (inta u dhaxaysa 5 iyo 10 subaxnimo), marka manka uu ugu badan yahay hawada.
• Haddii aad u baahan tahay inaad dibadda u baxdo, sii daawada xasaasiyadda ee ilmahaaga , sida uu dhakhtarku kuu qoray, ka hor intaadan bixin. Tan waa in lagu sameeyaa talo caafimaad.
• Haddii ilmahaagu jecel yahay inuu dibadda ku ciyaaro, dooro wakhti maalinta ka mid ah oo heerarka manka ay hooseeyaan, sida ka dib qorrax dhac wanaagsan, ka dib duhurkii, ama ka dib roob galabtii. Tani waxay sabab u tahay roobka ka dib, inta badan manka hawada ku jira ayaa dhulka lagu dhaqaa.
• Waxa ugu muhiimsan ayaa ah marka ilmahaagu ka soo laabto ciyaarta dibadda ama uu sameeyo wax kale, hubi inaad maydho oo aad beddesho dhammaan dharkiisa. Tani waxay ka saari doontaa manka kasta oo ku yaal jirkiisa, timihiisa, iyo dharkiisa. Haddii kale, mankaas wuxuu soo geli karaa guriga oo wuxuu sababi karaa dhibaatooyin dheeraad ah.

Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad daryeesho albaabada iyo daaqadaha gurigaaga.

Xilliyada ubaxa oo aad u badan, taasoo la micno ah marka ubaxyadu ubaxayaan oo dabayshu socoto, waxaa ugu wanaagsan in daaqadaha iyo albaabada la xiro intii suurtagal ah.

• Daaqadaha ha xidhnaadaan, gaar ahaan subaxda iyo fiidkii, maadaama heerarka manka ay ugu sarreeyaan waqtiyadaas.
• Haddii gurigu kulul yahay, waxaad isticmaali kartaa qaboojiye . Laakiin waxaad u baahan tahay inaad si joogto ah u nadiifiso shaandheeyeheeda. Haddii kale, boodh iyo manka ayaa ku ururi kara oo dib ugu wareegi kara guriga gudahiisa.
• Haddii aad isticmaaleyso nadiifiye hawo si aad u nadiifiso hawada gurigaaga, hubi inuu leeyahay shaandho HEPA ah . Kani waa nooc gaar ah oo shaandho ah oo qaban kara xitaa walxaha manka ee aadka u khafiifsan. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta tirada manka ee hawada ku jirta gurigaaga.

Ha iloobin waxyaalahan markaad baabuur waddo.

Waxa kale oo aad u baahan tahay inaad taxaddar yar muujiso marka aad baabuur wadid xilliyada manka badan.

• Daaqadaha gaarigaaga xidh oo shid AC-ga. Tani waxay si weyn u yareyn doontaa tirada manka dibadda ee soo galaya gaariga.
• Haddii aad isticmaasho qaabka "dib-u-warshadaynta" ee AC-ga gaarigaaga, waxay dib u wareegtaa hawada gudaha gaariga, waxayna soo jiidataa hawo nadiif ah oo yar oo ka timaadda dibadda.

Ilmahaaga ilaali marka uu dibadda ka shaqeynayo.

Mararka qaar carruurtu waa inay sidoo kale qabtaan shaqooyin yaryar oo beerta ah.

• Haddii ilmahaagu uu qabanayo shaqooyin sida jarista cawska ama qodista beerta, ha u ogolaanin inay la kulmaan mankaan muddo dheer. Sababtoo ah marka ay qabtaan shaqooyinkan oo kale, manka dhulka ku jira ayaa dib ugu soo noqda hawada.
• Haddii aad runtii u baahan tahay inaad tan sameyso, ama haddii ilmahaagu uu ku ciyaarayo dibadda meelaha ay ku badan yihiin manka (tusaale ahaan, geedaha ubaxa hoostiisa, beerta cawska leh), maaskaro sifeeysan oo wanaagsan, tusaale ahaan maaskaro wejiga, waa lama huraan.Xirashada maaskaro waxay si weyn u yareyn kartaa neefsashada manka. Si kastaba ha ahaatee, waa inay noqotaa mid raaxo leh ilmaha, si fiican ugu habboon, oo aan neefta adkeyn. Maaskaro sida N95 ayaa tan ugu habboon marka loo eego maaskaro qalliin oo caadi ah, laakiin dooro mid ku habboon ilmaha.

Sida aad dharkaaga u qallajiso sidoo kale aad ayey muhiim u tahay!

Tani waxay noqon kartaa wax aadan xitaa ka fikirin.

• Ka dib markaad dharka dhaqdo, ku qalaji gudaha haddii ay suurtogal tahay, halkii aad dibadda ku dhejin lahayd xarigga dharka. Ama isticmaal qalajiyaha dharka .
• Ma taqaanaa sababta? Haddii aad dharkaaga dibadda ku qallajiso, manka dabaysha ku jira ayaa ku degi kara dharka cusub ee la dhaqay oo udgoon leh. Kadib, marka aad dharkaas dib u xidhato, waxaad mar kale la kulmi kartaa calaamadaha xasaasiyadda .

Sideen ku ogaan karaa waxa dhabta ah ee "kiciyeyaasha" ilmahaygu yihiin?

Xaqiiqdii, haddii ilmuhu qabo neef ama xasaasiyad , waxaa jiri kara wax ka badan hal shay oo ka dhigaya calaamadahaas inay ka sii daraan ama ka sii daraan. Waxaan ugu yeernaa 'kiciyeyaasha' . Manka waa mid ka mid ah kiciyeyaasha ugu waaweyn.

Intaa waxaa dheer, waxyaabo badan ayaa sidan u kicin kara, sida caarada boodhka ee gudaha, maqaarka xayawaanka rabaayada ah, cuntooyinka qaarkood (sida caanaha, ukunta, lawska), qiiqa ( qiiqa sigaarka , qiiqa shooladda qoryaha), cadar qaar, iyo rinji.

Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in dhakhtarkaagu kaa caawin karo inaad si sax ah u ogaato waxa kiciya ilmahaaga. Tani waxay ku lug yeelan kartaa sameynta baaritaanno , sida baaritaanka daloolka maqaarka ama baaritaanka dhiigga. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad hesho talo caafimaad oo aad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan. Markaa waxaad ogaan kartaa waxa saxda ah ee laga fogaado.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ay tahay inaad maskaxda ku hayso (Fariinta Guriga La Qaado)

Marka, si fudud haddii loo dhigo, manka waa wax sii xumeyn kara xaaladaha sida xasaasiyadda iyo neefta ee carruurteena yaryar, waxoogaa dhib ah, laakiin waa wax aan xakamayn karno.

• Ha welwelin. Haddii aad raacdo tallaabooyinka fudud ee aan ka wada hadalnay, waxaad si weyn u yareyn kartaa saameynta manka ee ilmahaaga.
• Wacyigelintu waa tallaabada ugu horreysa. Kaliya ogaanshaha heerarka manka iyo sida aad naftaada u ilaalin karto waxay sameyn kartaa farqi weyn.
• Raac tilmaamaha dhakhtarkaaga. Daawada sii ilmahaaga waqtigii loogu talagalay iyo qiyaasta saxda ah. Si joogto ah ula xiriir dhakhtarkaaga.
• Had iyo jeer fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha ilmahaaga.Fiiri marka ay calaamaduhu kordhaan iyo tallaabooyinka ay qaadaan. Macluumaadkani sidoo kale aad ayuu muhiim ugu yahay dhakhtarka.

Xasuuso, waxaan waxaas oo dhan u sameyneynaa wanaagga carruurteena. Waa mas'uuliyad na saaran inaan abuurno jawi ay ku ciyaari karaan oo ay si farxad leh oo caafimaad leh wax ugu baran karaan.

` manka, xasaasiyadda, neefta, waxyaabaha kiciya, caafimaadka carruurta, Sri Lanka