Ma calool xanuun baad dareemeysaa markaad caano cabto? Aan wax ka baranno dulqaad la'aanta lactose-ka!

Ma dareentaa inaad dheregto, bararto, ama aad xanaaqdo ka dib markaad cabto caano, aad cunto gabal farmaajo ah, ama aad cunto jalaato? Mararka qaarkood ma shuban qabtaa? Tani waa dhibaato caadi ah oo dad badan ku dhacda. Tani waa waxa aan caafimaad ahaan ugu yeerno `(Lactose Intolerance)`. Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan maanta.

Waa maxay dulqaad la'aanta lactose?

Si fudud haddii loo dhigo, `(Lactose Intolerance)` waa awood la'aanta jirkeenu inuu si sax ah u dheefshiido sonkorta `(Lactose)` ee laga helo caanaha iyo waxyaabaha laga sameeyo caanaha. Tani waa xasaasiyadda caanaha, taas oo ah `(Allergy)`, sax? Kuwaasi waa laba xaaladood oo gebi ahaanba kala duwan. Si kastaba ha ahaatee, haddii qof qaba `(Lactose Intolerance)` uu cabo caano, ama uu cuno wax ka kooban `(Lactose)` sida farmaajo, caano fadhi, ama jalaato, jirku wuxuu dareemi karaa xoogaa raaxo darro ah.

Dad badan oo adduunka ku nool ayaa qaba xaaladdan '(Lactose Intolerance)'. Laakiin uma baahnid inaad mar walba la kulanto dhibaatooyin caloosha ah sababtan awgeed. Haddii aad sidoo kale qabto xaaladdan, waxaad xakameyn kartaa adigoo xoogaa taxaddar leh ka muujinaya waxaad cunayso iyo waxaad cabto, iyo haddii loo baahdo, adigoo isticmaalaya daawo uu dhakhtar kuu qoray.

Maxaa dhab ahaan ka dhaca gudaha jirka marka la qaato Lactose Intolerance?

Sida wax kasta oo kale oo aan cunno, jirkeenu wuxuu u baahan yahay inuu dheefshiido sonkorta ku jirta caanaha oo loo yaqaan `(Lactose)` si uu u helo tamar. Si uu u caawiyo hawshan, xiidmaha yar, taas oo ah, xiidmaha yar, waxay soo saartaa walax gaar ah. Tan waxaa loo yaqaan `(Lactase)` (loogu dhawaaqo: lac-tase). `(Lactase)` waa ensaym `(Enzyme)`. Waxa ay qabato waa inay u kala jabiso sonkorta isku dhafan `(Lactose)` laba sonkor oo fudud oo jidhkeenu si fudud u nuugo karo, `(Glucose)` (Gal-tose) iyo `(Galactose)` (Gal-tose). Sonkortan fudud waa waxa jidhkeenu u isticmaali karo tamar ahaan.

Haddaba, waxa ku dhaca dadka qaba "(Lactose Intolerance)" waa in ensaymkan loo yaqaan "(Lactase)" uusan ku filnayn xiidmaha yar. Kadib, iyada oo aan la helin "(Lactase)", jidhku si habboon uma dheefshiidi karo cuntada ay ku jirto "(Lactose). Taas macnaheedu waa marka aad cunto cuntooyinka caanaha laga sameeyo, "(Lactose)" ee ku jira si toos ah ayuu ugu socdaa xiidmahaaga isagoon dheefshiidin. Taasi waa marka caloosha ay ka buuxdo hawo (gaas), caloosha ayaa xanuunta sida cunaha oo kale, caloosha ayaa dareemeysa inay buuxsantay, mararka qaarna caloosha ayaa simbiriirixata, taasoo la macno ah calaamadaha sida "(Shuban)".

Bal qiyaas, xitaa haddii aadan hadda wax dhibaato ah kala kulmin `(Lactose)`, waxaa dhici karta in xaaladdani ay maalin uun soo baxdo. Ma taqaanaa sababta? Sababtoo ah, badanaa, marka aan laba sano jirno, soo saarista enzyme-kan `(Lactase)` ee jirkeena ayaa bilaaba inuu si tartiib tartiib ah u yaraado. Taas macnaheedu waa marka aan gabowno, fursadaha lagu dhibtoonayo dheefshiidka waxyaabaha caanaha laga sameeyo ayaa kordha.

Waa maxay calaamadaha `(Lactose Intolerance)`?

Haddii aad qabto "(Lactose Intolerance)", jirkaagu wuxuu caadi ahaan bilaabi doonaa inuu falceliyo laba saacadood gudahood marka uu cuno ama cabbo cunto ama cabitaan ay ku jirto "Lactose" (Lactose). Si kastaba ha ahaatee, qof walba ma la kulmi doono calaamadahan si isku mid ah ama isku mar. Tani waxay sabab u tahay in dadka qaar ay u dulqaadan karaan "Lactose" ka badan kuwa kale. Si kastaba ha ahaatee, waa marka jirkaagu isku dayo inuu dheefshiido cuntadaas oo aad bilowdo inaad dareento raaxo darro.

Ha u qaadan in hal calool oo xanaaqsan ka dib marka aad cabto koob caano ah ay calaamad u tahay `(Lactose Intolerance). Laakiin haddii aad si joogto ah u xanaaqdo ka dib markaad cabto milkshake, aad cunto jalaato, ama aad cunto gabal farmaajo pizza ah, markaa waxay u badan tahay inaad qabto `(Lactose Intolerance). Mararka qaarkood, xitaa haddii aadan waligaa wax dhibaato ah kala kulmin caanaha ama cuntooyinka kale ee ay ku jiraan `(Lactose)` ka hor, `(Lactose Intolerance)` si lama filaan ah ayuu u bilaaban karaa.

Maxaa dhakhtarku qabanayaa?

Haddii adiga ama qoyskaagu u malaynaysaan inaad qabtid "(Lactose Intolerance)", waxa ugu fiican ee aad sameyn karto marka xigta waa inaad la kulanto dhakhtar. Ka dib markaad dhegeysato calaamadahaaga oo aad baarto, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa inaad joojiso cunista caanaha muddo ah. Haddii calaamadahaagu ay soo fiicnaadaan inta aad ka maqan tahay caanaha, laakiin calaamadaha ay soo noqdaan marka aad mar kale cunto caanaha, waxaa laga yaabaa inaad qabtid "Lactose Intolerance)".

Intaa waxaa dheer, dhakhtarkaagu wuxuu tijaabin karaa neeftaada si uu u arko haddii aad leedahay calaamadaha '(Lactose Intolerance)'. Baaritaankani wuxuu hubiyaa gaas loo yaqaan '(Hydrogen)' neeftaada. Kani waa gaas aan arki karin ama urin karin. Marka '(Lactose)' aan si fiican loo dheefshiidin, bakteeriyada caadiyan ku nool xiidmahayaga weyn waxay isticmaashaa '(Lactose)' si ay u soo saarto gaaska haydarojiin. Baaritaankan waxaa loo yaqaan '(Baaritaanka Neefsashada Haydarojiin) .'

Inta lagu jiro baaritaankan neefta, dhakhtarku wuxuu ku siin doonaa cabitaan dareere ah oo ay ku jirto lactose. Kadib, 15kii daqiiqoba mar, waxaa lagu weydiin doonaa inaad ku neefsato maaskaro ama bac si aad u hubiso heerka haydarojiin ee neeftaada. Haddii ay sarreyso, waxaa laga yaabaa inaad qabtid dulqaad la'aan lactose ah.

Haddii lagu ogaado inaad qabto dulqaad la'aanta lactose, dhakhtarkaaga ayaa kula hadli doona habka ugu wanaagsan ee lagu daaweyn karo iyo waxaad samayn karto si aad u ilaaliso caafimaadkaaga. Waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn karto waa inaad ka digtoonaato waxaad cunayso iyo waxaad cabto. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad sameyso liis cuntooyin kuu keena raaxo darro. Markaa waad ka fogaan kartaa. La hadalka khabiir cunto , oo ah khabiir ku takhasusay cuntada iyo nafaqada, ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad go'aansato waxaad cuni lahayd iyo waxaad cuni lahayd.

Sidoo kale, dhakhtarku wuxuu kuu sheegi karaa daawo aad qaadan karto marka aad cunto cuntooyinka caanaha laga sameeyo iyo cuntooyinka kale ee ka kooban "Lactose" (Lactose). Daawadani waxay ka kooban tahay isla ensaymkii "Lactase" ee hore loo soo sheegay. Kuwaas waxaa laga heli karaa qaab dhibco ama kiniinno laga helo farmashiyaha iyo suuqyada waaweyn. Haddii aad tan qaadato ka hor intaadan cunin cuntada ku dhibaysa, waxay si caadi ah u caawin doontaa jirkaaga inuu dheefshiido "Lactose" (Lactose).

Sida Loola Dhaqmo `(Lactose Intolerance)`

Dadka qaar ee qaba xasaasiyadda lactose waa inay ka fogaadaan dhammaan cuntooyinka ay ku jirto lactose. Kuwa kale waxay cuni karaan qaar ka mid ah waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Dad badan ayaa cabbi kara caano aan lahayn lactose oo leh kaalshiyam lagu daray. Weydii dhakhtarkaaga haddii tani ay tahay ikhtiyaar wanaagsan adiga.

Haddii aad ku cusub tahay dulqaad la'aanta lactose, ku bilow inaad ogaato cuntooyinka kuugu fiican. Markaad cunto caanaha, dooro cuntooyinka lactose-ku ku yar yahay. Tusaale ahaan, farmaajo duugoobay, sida cheddar .

Caano-fadhi oo leh dhaqamo nool ayaa si fudud loo dheefshiidi karaa sababtoo ah bakteeriyada caafimaadka qabta ee ku jirta waxay soo saartaa enzyme-ka lactase. Xitaa haddii aad qabto dulqaad la'aanta lactose, waxaa laga yaabaa inaad u adkaysato xaddi yar oo cuntooyinka caanaha aad jeceshahay ah. Sidoo kale, cunista cunto aan lactose lahayn oo leh cunto ay ku jirto lactose ayaa kaa caawin karta. Ka fikir sida cunista bagel iyo jiis kareem ah oo leh xabbad miro ah!

Haddii aad qabto dulqaad la'aanta lactose, waa inaad sidoo kale ka taxaddartaa inaad hesho qaddarka saxda ah ee kalsiyum .

• Tofu `(Tofu)`
• Khudaarta cagaaran ee madow sida isbinaajka
• Caano aan lahayn lactose
• Cabitaannada miraha ee lagu xoojiyay kalsiyum ama caanaha soy

Waxaad ka heli kartaa kalsiyum waxyaabaha sida:

Haddii ay kugu adkaato inaad cunto keligaa ka hesho kaalshiyam ku filan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kaalshiyam dheeraad ah. Sidoo kale waa inaad heshaa fiitamiin D ku filan, kaas oo ka caawiya jirkaaga inuu nuugo kaalshiyamka.

Waxaad sidoo kale qaadan kartaa kaabis ensaym ah oo ah '(Lactase)'. Qaadashada tan ka hor intaadan cunin cuntooyinka caanaha laga sameeyo waxay kaa caawin doontaa jirkaaga inuu dheefshiido sonkorta '(Lactose)' ee ku jirta caanaha. Tani waxay ka hortagi doontaa xanuunka caloosha, casiraad, barar, gaas, ama shuban.

Haddii aad isku dayayso inaad meesha ka saarto lactose, kuma filna inaad iska saarto caanaha. Waa muhiim inaad hubiso calaamadaha cuntada. Cuntooyin badan oo baakadaysan ayaa lagu daray lactose. Mararka qaarkood way adag tahay in la helo. Tusaale ahaan, subag, farmaajo, kareem, caano la qalajiyey, caano adag/caano budo ah, iyo whey.Ka digtoonow maaddooyinka sida: Haddii aadan hubin wax, weydii qof weyn ka hor intaadan cunin.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Dulqaadka laktooska ma aha wax laga baqo, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto.

• Haddii aad si joogto ah u dareento astaamo sida calool xanuun, gaas, ama calool barar marka aad cunayso caano ama waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay dulqaad la'aanta Lactose.
• Tani xasaasiyad kuma aha caanaha.
• Waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto oo aad ogaato xaaladda saxda ah.
• Xaaladdan si fiican ayaa loo xakameyn karaa iyadoo la sameeyo isbeddello yaryar oo ku yimaada cuntada iyo, haddii loo baahdo, iyadoo la isticmaalayo kaabisyada ensaymka `(Lactase)`.
• Sidoo kale hubi inaad hesho kalsiyum iyo fiitamiin D ku filan.
• Ka taxaddar marka aad dooranayso cuntadaada iyo cabitaannadaada. Markaa waxaad caafimaad qabi kartaa ka hor iyo ka dib cunista!

Markaa, ku raaxayso cuntadaada iyo cabitaankaaga. Laakiin dooro waxa kugu habboon, oo caafimaad qab noqo!

Dulqaadka Lactose , Dulqaadka Lactose, Dheefshiidka caanaha, Xanuunka caloosha, Ensaymka Lactose, Kaalshiyam, Caafimaad