Ma ku dhacdaa xanuunka dhaqdhaqaaqa marka aad safrayso? (Xanuunka Dhaqdhaqaaqa) Aan ka hadalno arrintan!

Ma dareentaa wareer, lallabbo, ama calool xanuun markaad saaran tahay bas, gaari, ama gaari yar? Dadka qaar waxay la kulmaan raaxo-darradan marka ay ku safrayaan doon, markab, ama xitaa meel lagu nasto. Tani waa waayo-aragnimo aad u dhib badan oo burburin karta madadaalada safarka madadaalada. Dhibaatadan caadiga ah ee dad badan qabaan waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan 'Dhaqdhaqaaqa Jirka'. Maanta, waxaan uga hadli doonnaa si aad u fudud.

Maxaan u qaadnaa 'xanuunkan dhaqdhaqaaqa'? Maxaa ka dhacaya gudaha jirkeena?

Tani aad bay u fududahay. Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay dhacdaa sababtoo ah maskaxdaadu waxay helaysaa farriimo iska soo horjeeda. Taas macnaheedu waa maskaxdu way 'wasakhsan tahay'. Aan tan ku fahanno tusaale.

Bal qiyaas inaad ku fadhido kursiga dambe ee gaariga.

• Indhahaaga: Indhahaagu waxay arkayaan geedaha, tiirarka, iyo dhismayaasha ka baxsan daaqadda oo si degdeg ah dib ugu socda. Markaa indhahaagu waxay maskaxdaada u dirayaan calaamad oranaysa, "Hadda si dhakhso ah ayaan u soconaynaa."
• Jidhkaaga (gaar ahaan dhegtaada gudaha): Isla mar ahaantaana, dhegtaada gudaha, oo ah qaybta ugu weyn ee jidhkaaga ee xakameysa dheelitirka, muruqyadaaduna waxay dareemayaan inaad hal meel ku fadhido, taas oo ah, kursiga. Markaa qaybahani waxay u diraan calaamad maskaxda ku taal oo leh, "Maya, ma dhaqaaqno, hal meel ayaan joognaa."

Bal eeg, laba farriimood ayaa isku mar maskaxda ku soo dhacaya. Mid baa leh 'waan soconnaa', kan kalena wuxuu leeyahay 'ma soconno'. Marka maskaxdu aysan isla markiiba qaban karin labadan farriimood ee iska soo horjeeda, way wareertaa. Natiijo ahaan jahawareerkaas, waxaad la kulantaa raaxo darro sida lallabbo, matag, wareer, iyo dhidid. Tani waa waxa aan ugu yeerno 'Xanuunka Dhaqdhaqaaqa'.

Waa maxay calaamadaha ugu muhiimsan ee xanuunka dhaqdhaqaaqa?

Calaamadahani mararka qaarkood si tartiib ah ayay u bilaaban karaan oo way sii kordhayaan, ama si lama filaan ah ayay u soo muuqan karaan. Kuwani waa calaamadaha ugu badan.

Ma jiraan wax khatar ah oo kordhiya khatarta xaaladdan?

Haa, dadka qaar ayaa u nugul xanuunka dhaqdhaqaaqa marka loo eego kuwa kale.

• Da'da: Xaaladdan waxay ku badan tahay carruurta da'doodu u dhaxayso 2 iyo 12 sano marka loo eego dadka waaweyn.
• Taariikhda Qoyska: Haddii hooyadaa, aabahaa, ama walaalahaa ay qabaan dhibaatadan, waxaad u badan tahay inaad sidoo kale qaaddo.
• Haweenka: Xaaladdan waxay noqon kartaa mid aad u badan sababtoo ah isbeddellada hoormoonka, gaar ahaan xilliga caadada iyo uurka .
• Dhan-xanuunka: Dadka qaba madax-xanuunka dhan-xanuunka waxay u nugul yihiin xanuunka dhaqdhaqaaqa.
• Cudurrada dhegta gudaha:Tani waxay sidoo kale si fudud ugu dhici kartaa dadka qaba xaaladaha dhegta gudaha ee la xiriira dheelitirka, tusaale ahaan, Vertigo-ga booska ee Benign Paroxysmal (BPPV).
• Xaalado kale oo caafimaad: Dadka qaba cudurrada neerfaha qaarkood, sida cudurka Parkinson, ayaa sidoo kale halis sare ugu jira.

Ma dhici kartaa in dhaqdhaqaaqa uu sababo dhibaatooyin halis ah?

Guud ahaan, "Xanuunka Dhaq-dhaqaaqa" maaha dhibaato caafimaad oo halis ah. Marka safarku dhammaado, taasi waa, marka aad ka degto gaariga ama aad ku degto doonta, raaxo-darradani si tartiib tartiib ah ayay u baaba'daa.

Si kastaba ha ahaatee, aad ayay u dhif tahay in dadka qaar ay fuuq baxaan sababo la xiriira matag joogto ah. Tani waxay ka dhigan tahay in jirku uu lumiyo biyaha. Waxay sidoo kale sababi kartaa dhiig kar hooseeya (hypotension). Haddii mataggu sii socdo oo aadan awoodin inaad wax yar qabato, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad.

Maxaad sameyn kartaa si aad u yareyso raaxo-darrada marka ay dhacdo?

Haddii aad la kulanto astaamaha 'xanuunka dhaqdhaqaaqa' inta aad safarka ku jirto, isku day waxyaalahan si aad u hesho nasasho.

• Hawo cusub hel: Haddii aad baabuur ama bas ku jirto, daaqadda xoogaa fur. Haddii aad diyaarad ku jirto, hawo-mareenka ka sarreeya kursigaaga u jeedi dhankaaga.
• Beddel jihada aragtidaada: Haddii aad akhrinayso buug ama aad fiirinayso taleefankaaga, jooji. Taa beddelkeeda, fiiri jihada gaariga, meel fog, sida cirka. Tani waxay ka caawin doontaa indhahaaga iyo dhegahaaga gudaha inay helaan isla farriintaas.
• Indhahaaga xidh: Haddii ay suurtogal tahay, dib u foorarso kursigaaga oo indhahaaga xidh. Tani waxay yarayn doontaa farriimaha iska soo horjeeda ee maskaxdaada ku soo dhacaya.
• Sinjibiil yar ayaa ku caawin doona: Sinjibiilku waa daawo aad u fiican oo loogu talagalay lallabada. Isku day shaaha sinjibiil, khamriga sinjibiil, ama toffee-ga lagu daray sinjibiil.
• Isku day Peppermint: Cunista nacnaca reexaanta ama calalinta xanjada waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta lallabada dadka qaar.
• Muraayadaha iyo jijimooyinka gaarka ah: Waxaa jira muraayado iyo jijimooyin gaar ah oo si gaar ah loogu sameeyay 'xanuunka dhaqdhaqaaqa'. Inkasta oo aysan jirin caddayn caafimaad oo xooggan oo muujinaysa in kuwani ay 100% waxtar leeyihiin, haddana dadka qaar ayaa sheegaya inay bixiyaan gargaar.

Sidee ayaad isu diyaarin kartaa si aad uga hortagto xanuunka dhaqdhaqaaqa?

"Taxaddarku wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay leeyihiin. Qorshe yar ka hor intaadan safrin ayaa si weyn u yareyn kara dhibkan.

1. Ka taxadar cuntadaada iyo cabitaankaaga ka hor safarka.

Dad badan ayaa u maleynaya in matag uusan dhici doonin haddii caloosha madhan tahay. Laakiin taasi run ma aha. Lallabo ayaa dhici karta xitaa haddii caloosha madhan tahay. Markaa samee waxyaalahan:

• Cab biyo badan ka hor safarkaaga.
• Cun cunto fudud dhowr saacadood ka hor safarkaaga. Cun wax saliid iyo basbaas yar leh, sida rootiga, bariiska, iyo khudaarta.
• Ka fogow sigaarka iyo cabista khamriga. Kuwaas waxay ka sii dari karaan calool xanuunka.

2. Booska fadhiga ee gaariga aad ayuu muhiim u yahay!

Iyadoo ku xiran meesha aad fadhiisato, waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad la kulanto xanuun dhaqdhaqaaq. Markasta oo ay suurtogal tahay, fadhiiso oo u jeedda jihada safarka.

3. Ma isticmaali karaa daawooyinka?

Haa, waxaa jira daawooyin la siin karo si looga hortago 'xanuunka dhaqdhaqaaqa'. Laakiin waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin kuwan.

• Daawooyinka lidka ku ah xasaasiyadda: Qaar ka mid ah daawooyinka lidka ku ah xasaasiyadda ayaa kaa caawin kara ka hortagga xanuunka dhaqdhaqaaqa. Tusaale ahaan waa Dramamine® (dimenhydrinate). Waxa muhiimka ah waa in la isticmaalo nooc hurdo leh. Noocyada aan hurdo lahayn ma caawin doonaan.
• Balastarka: Waxaa jira balas maqaarka ah oo loo yaqaan "Transderm Scop®" oo ka kooban daawo loo yaqaan "Scopolamine." Tan waa in lagu mariyo maqaarka dhegta gadaasheed ugu yaraan 4 saacadood ka hor safarka. Tani waxay ka caawisaa xakamaynta lallabbo iyo matag. Si kastaba ha ahaatee, waxay sababi kartaa waxyeellooyin sida afka qalalan. Kuwaas badanaa waxaa lagula taliyaa dadka waaweyn oo keliya.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

"Dhaqdhaqaaqa jirka" badanaa ma aha wax laga baqo. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay calaamadahan, aad ayey muhiim u tahay inaad dhakhtar u tagto.

• Haddii aad la kulanto astaamo sida lallabo, matag, iyo wareer xitaa marka aadan safar ku jirin .
• Haddii lallabbo iyo matag ay sii socdaan dhowr maalmood .
• Haddii aad muujinayso calaamado fuuq-bax ah oo ay ugu wacan tahay matag (tusaale ahaan afka iyo bushimaha oo qalalan, kaadida oo yaraata iyo inta jeer ee la kaadiyo, dareemid caajisnimo).

"Dhaqdhaqaaqa jirka" waa wax gebi ahaanba burburin kara safarkaaga madadaalada ama fasaxaaga. Laakiin hadda waad ogtahay sababta ay u dhacdo iyo waxaad ka qaban karto. Raac talooyinkan ka hor safarkaaga xiga. Haddii raaxo-darradu aad u badan tahay, la hadal dhakhtarkaaga oo hel daaweyn ku habboon.