Ma adag tahay in la joojiyo sigaarka? Aan ka hadalno NRT (Daawaynta Beddelka Nikotiin)

Immisa jeer ayaad isku dayday inaad joojiso sigaarka? Laakiin dhowr maalmood ka dib, waxaa laga yaabaa inaad dareento rabitaan ah inaad mar kale iftiimiso, oo ay weheliso calaamadaha ka-noqoshada. Tani maaha qaladkaaga. Sababta ugu weyn ee tan ayaa ah in jirkaaga iyo maskaxdaadu ay ku xiran yihiin nikotiin kiimiko ah oo ku jira sigaarka. Laakiin ha welwelin, uma baahnid inaad kaligaa marto safarkan. Maanta waxaan ka hadlaynaa hab aad waxtar u leh oo loo isticmaali karo inuu ku caawiyo. Taasi waa daaweynta beddelka nikotiin , ama sida aan caafimaad ahaan ugu yeerno , Daaweynta Beddelka Nikotiin (NRT) .

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay NRT?

NRT waa hab daaweyn ah oo adeegsada badeecooyin (tusaale ahaan, xanjo, balastarro) oo ay ku jiraan qiyaaso aad u hooseeya oo nikotiin ah si loo yareeyo rabitaanka daran iyo calaamadaha ka-noqoshada ee aad la kulanto ka dib markaad joojiso sigaarka. Si sax ah, waxay jidhka u keentaa nikotiin kiimiko ah si la xakameeyey, iyada oo aan lahayn kumanaan sun ah oo khatar ah, sida kansar-sideyaasha, oo laga helo sigaarka.

Laakiin waa muhiim inaad tan xasuusato sidoo kale. NRT waxay ka caawisaa oo keliya calaamadaha jireed. Sigaar cabiddu waa caado jireed oo la mid ah mid maskaxeed, shucuureed, iyo bulsho. Sidaa darteed, haddii aad NRT ku darto habab kale, sida la-talinta, waxaad u badan tahay inaad si joogto ah u joojiso sigaarka.

Yaa daawayntan ku habboon?

NRT waxaa si gaar ah loogu taliyaa dadka aadka u qabatimay nikotiin isla markaana leh rabitaan xooggan oo ah inay joojiyaan sigaarka. Si aad u ogaato sida aad ugu balwadsan tahay nikotiin, fiiri haddii aad leedahay calaamadahan.

Noocyada alaabada NRT iyo sida loo isticmaalo

Waxaa jira noocyo badan oo ah badeecooyinka NRT. Qaarkood waxaa laga heli karaa warqad dhakhtar, halka kuwa kalena ay u baahan yihiin warqad dhakhtar qoray.

1. Xaydhka Nikotiin

Kuwani waa sida xanjo caadi ah. Waad calalin kartaa marka aad dareento inaad rabto inaad sigaar cabto.

• Isticmaalka: Haddii aad dareento dhadhan basbaas leh ama dareen xanjo ah marka aad calaliso ciridka, ku hay ciridka inta u dhaxaysa dhabankaaga iyo ciridkaaga ilaa 30 daqiiqo.
• Waxyaabaha ay tahay inaad xasuusato: Xanjada waa in la calaliyo ugu yaraan 15 daqiiqo ka dib marka aad cabto cabitaan sida qaxwada, shaaha, ama casiirka liinta. Waa inaad qorsheysataa inaad joojiso isticmaalka qiyaastii 12 toddobaad ka dib.

2. Kiniiniyada Nikotiin

Kuwani waxay la mid yihiin Strepsils oo cunaha xanuunaya. Waxaad afkaaga gelisaa oo aad si tartiib ah u milmaysaa.

• Isticmaalka: Kareemka dhig inta u dhaxaysa dhabankaaga iyo ciridkaaga. Marka uu milmo, nikotiinku wuxuu galayaa jirkaaga.
• Waxyaabaha xusidda mudan: Ha isticmaalin wax ka badan hal mar. Sida xanjada oo kale, waa inaad yareysaa inta aad isticmaaleyso waqti ka dib.

3. Balastar Nikotiin ah

Tani waxay la mid tahay balastar aad ku dhejiso maqaarkaaga. Markaad subaxdii xidhato, waxay jidhkaaga ku sii daysaa xaddi yar oo nikotiin ah maalintii oo dhan.

• Isticmaalka: Mari maqaar nadiif ah, qalalan, oo aan timo lahayn (tusaale ahaan laabta sare, gacanta). Beddel goobta la mariyo maalin kasta. Waxaa la xiran karaa 16 ilaa 24 saacadood. Looma baahna in la iska saaro marka la qubaysto.
• Waxyaabaha ay tahay inaad xasuusato: Xoogga balastarada kugu habboon waxay ku xiran tahay tirada sigaarka aad cabto maalintii.

4. Neef-qaadaha Nikotiin

Kuwaas waxay hubaal u baahan yihiin warqad dhakhtar qoray . Qalab u eg meel lagu hayo sigaarka balaastikada ah.

• Isticmaalka: Waxaad gelinaysaa kartoon ay ku jirto nikotiin oo aad neefsanaysaa (buufin). Si kastaba ha ahaatee, ma fiicna inaad si qoto dheer ugu neefsato sambabadaada. Nikotiinku wuxuu inta badan ka nuugaa dhabarka cunahaaga.
• Muhiim:Kuwaas waa in aan lagu khaldin sigaarka elektaroonigga ah (vaping). Neefsashadu waa daaweyn caafimaad ahaan la ansixiyay. Vaping maaha hab la ansixiyay oo lagu joojiyo sigaarka.

5. Buufinta Sanka ee Nikotiin

Tani waxay sidoo kale u baahan tahay warqad dhakhtar qoray . Maadaama nikotiinku ku jiro si dhakhso ah ayuu jirka ugu soo galayaa, dhakhaatiirtu waxay ku taliyaan oo keliya dadka aadka u qabatimay.

• Isticmaalka: Ku buufi labada dalool ee sanka. Heerarka nikotiinku way kordhaan 5-10 daqiiqo gudahood.
• Waxyaabaha ay tahay inaad xasuusato: Maadaama ay kuwani noqon karaan kuwo qabatimo leh sida sigaarka, aad ayey muhiim u tahay inaad raacdo qiyaasta uu dhakhtarkaagu kuu qoray.

Hababka NRT ma loo wada isticmaali karaa?

Haa. Mararka qaarkood isticmaalka wax ka badan hal hab ayaa keeni kara natiijooyin wanaagsan. Tusaale ahaan:

• Habka muddada dheer: Waxaad xakameyn kartaa calaamadaha ka-noqoshada adigoo xiranaya balastar nikotiin ah maalintii oo dhan.
• Xal degdeg ah: Haddii aad si lama filaan ah u rabto sigaar, waxaad isticmaali kartaa xanjo nikotiin ah ama kiniin lozenge ah.

Laakiin xasuuso, ka hor intaadan isticmaalin laba hab oo sidan oo kale ah, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga oo aad weydiisaa habka kuugu habboon oo ugu ammaansan.

Waxyeellooyinka iyo khataraha NRTs

Badeeco kasta oo NRT ah waxay yeelan kartaa waxyeellooyin u gaar ah. Sidaa darteed, si taxaddar leh u akhri tilmaamaha ku yaal baakadka ka hor intaadan isticmaalin. Qaar ka mid ah waxyeellooyinka caadiga ah waxaa lagu taxay jadwalka hoose.

Wax aad looga taxaddaro: Sumowga Nikotiin

Kani waa waxa ugu khatarta badan. Sigaar cabista marka la isticmaalayo alaabada NRT, ama isticmaalka wax ka badan inta lagu taliyay ee NRT , waxay kordhin kartaa heerarka nikotiin ee jirka ilaa heerarka sunta ah. Sidoo kale, alaabadan waa in si aad ah loogu hayaa meel ka fog carruurta yaryar iyo xayawaanka rabaayada ah. Xitaa xaddi yar oo ay liqaan waxay noqon kartaa mid dilaa ah.

Calaamadaha hore ee sumowga nikotiin waxaa ka mid noqon kara:

• Lallabo iyo matag
• Candhuuf xad dhaaf ah
• Calool xanuun
• Dhidid
• Garaaca wadnaha oo degdeg ah iyo neefsasho degdeg ah (hyperpnea)
• Socod adag, dheelitir la'aan (ataxia)
• Gariir, madax-xanuun, iyo wareer
• Suuxdin

Maxaa dhacaya haddii NRT aysan shaqeynin?

Joojinta sigaarka ma aha wax aad hal mar samayn karto. Mararka qaar waa inaad dhowr jeer isku daydaa. Taasi waa caadi. Haddii NRT aysan kuu shaqaynayn, qalbi qabo. Keligaa ma tihid. La hadal dhakhtarkaaga mar kale. Isaga ama iyadu waxay awoodi karaan inay kugula taliyaan daawo NRT oo kale ah, qiyaas ka duwan, ama dawo ka duwan.

Marka laga soo tago NRT, waxaa jira kiniinno kale oo aan nikotiin lahayn, sida varenicline iyo bupropion, kuwaas oo kaa caawin kara inaad joojiso sigaarka. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isticmaasho mid ka mid ah kiniinnadan iyadoo lala kaashanayo NRT.

Sidoo kale aad bay muhiim u tahay in wax laga qabto dhinacyada nafsiga ah iyo kuwa bulshada ee balwadda sigaarka. Sidaa darteed, ka qaybgalka barnaamijyada la-talinta waxay bixisaa gargaar iyo xoog weyn. Waxa ugu muhiimsan waa inaadan quusan.