Ma hooyo ayaad noqonaysaa? Aan arrimahan sidoo kale ka taxadarno (Taxaddarrada Uurka)

Waxaad hadda ogaatay inaad noqon doonto hooyo! Waa wax caadi ah inaad dareento walwal iyo walwal yar oo ay weheliso farxaddaas. "Ma qaxwadaas aan shalay cabbay mise koobkii khamriga ahaa ee aan cabay usbuucii hore ayaa waxyeello u geysan doona ilmaha?" Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso. Xaqiiqdii, marka aad uur leedahay, waxaad u baahan tahay inaad aad uga taxaddarto waxaad gelinayso jirkaaga, iyo sidoo kale waxaad ka fogaanayso . Laakiin ka walwalka wax kasta oo yar waxay kaliya ku dari doontaa walbahaarka aad dareemi doonto sagaalka bilood gudahood. Ogaanshaha waxa ammaan ah iyo waxa waxyeello u leh ilmahaaga waxay ku siin doontaa dareen nabad ah.

Waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga kala hadasho waxaas oo dhan. Isaga ama iyadu waxay kuu sheegi doonaan waxa aad gebi ahaanba joojinayso, waxa aad dhimayso, waxa fiican, iyo waxa aad aad uga taxaddarayso.

Aan marka hore eegno cuntada iyo cabitaanka? (Taxaddarrada Cuntada)

Ilmuhu wuxuu nafaqadiisa ka helaa waxa aan cunno iyo waxa aan cabno. Markaa, inta lagu jiro wakhtigan, waa inaan wax yar ka fikirnaa cuntada iyo cabitaanka sidii caadiga ahayd.

Weligaa khamri ma cabin!

Si fudud haddii loo dhigo, haddii aad filayso inaad hooyo noqoto, waa inaad gebi ahaanba iska illowdaa khamriga . Dhakhtar kasta oo adduunka ku nool wuxuu leeyahay haba yaraatee ma fiicna. Kaliya ka fikir, khamriga aad cabtaa wuxuu sidoo kale galaa dhiigga ilmaha. Tani waxay si weyn u carqaladeyn kartaa horumarka maskaxda ilmaha iyo xubnaha kale. Mararka qaarkood cillado dhalasho oo halis ah ayaa dhici kara, ama xaalado sida "Cudurka Khamriga Uurjiifka" ayaa dhici kara. Markaa xitaa ha ka fikirin waxyaabaha sida "waa caadi inaad cabto khamri yar" waqtigan.

Sidee buu u fiican yahay `(Kafeen)`?

Hadda dadka qaar ma noolaan karaan iyagoon lahayn shaah ama qaxwo, sax? Haddii aadan cabbin koob qaxwo ah subaxdii, waxaa laga yaabaa inaad dareento caajis maalinta oo dhan. Uma baahnid inaad gebi ahaanba joojiso kafeynka inta aad uurka leedahay. Laakiin aad bay muhiim u tahay inaad xaddido. Waxaa la sheegay inaadan qaadan wax ka badan 200 milligram oo kafeyn ah maalintii. Taasi waa qiyaastii hal ama laba koob oo kafeyn ah oo caadi ah. Sababtoo ah, waxaa la ogaaday in qaadashada kafeyn badan ay mararka qaarkood kordhin karto khatarta dhiciska ama miisaanka dhalmada oo hooseeya. Shukulaatada iyo cabitaannada fudud qaarkood waxay sidoo kale ka kooban yihiin kafeyn, markaa ka taxaddar taas sidoo kale.

Maxaad ka aaminsan tahay macaaneeyayaasha macmalka ah?

Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan "Macmacaan macmal ah" ama "Beddelka sonkorta". Qaarkood waxay leeyihiin waa ammaan, halka kuwa kalena ay leeyihiin weli si buuxda looma fahmin. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad kala hadasho dhakhtarkaaga haddii aad isticmaaleyso wax sidan oo kale ah.

Ka digtoonow cuntooyinkan sidoo kale.

• Hilib, kalluun, iyo ukun cayriin ah ama aan si fiican loo karin: Kuwaas waxaa ku jiri kara bakteeriya ama dulin waxyeello leh. Sidaa darteed, si fiican u kari hilibka, kalluunka, iyo ukunta. Cuntooyinka ay ku jiraan kalluunka cayriin, sida sushi, ma fiicna waqtigan.
• Caanaha aan la bacrimin iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo:Kuwaas waxaa sidoo kale ku jiri kara jeermisyo waxyeello leh. Bakteeriyada sida Listeria waxay aad khatar ugu noqon kartaa dhallaanka. Markaa had iyo jeer dooro caano, farmaajo, iyo caano fadhi oo lagu calaamadeeyay "la karkariyey."
• Kalluun waaweyn: Kalluun waaweyn sida tuna (gaar ahaan tuna bigeye), king mackerel, iyo shark ayaa ku badan meerkuriga. Meerkurigani wuxuu waxyeelayn karaa horumarka habdhiska neerfaha ee ilmaha. Markaa xaddid qaadashadaada noocyadan kalluunka. Kalluun yar sida salmon iyo sardines ayaa ka fiican sababtoo ah waxay ka kooban yihiin asiidhyada dufanka leh ee omega-3.
• Biyaha tuubada iyo biyaha la cabbo: Hubi in biyaha aad cabto ay nadiif yihiin. Guryaha qaar ee duugga ah waxaa laga yaabaa inay leeyihiin tuubooyin ay ku jiraan rasaas. Waxaa ugu wanaagsan inaad biyahaaga sifeyso. Haddii aad biyaha dhalada ku jira ka soo iibsato dibadda, ka iibso shirkad sumcad leh.

Daawooyinka iyo Habraacyada Caafimaadka

Waa inaad aad uga taxaddartaa markaad qaadanayso daawada inta lagu jiro waqtigan.

Noocyada daawooyinka: `(OTC)` iyo `(Warqadda dhakhtarku qoray)`

Haddii aad qaadanayso daawooyinka aan dhakhtar qorin (OTC) ee loogu talagalay hargabka ama madax-xanuunka, ama daawooyinka dhakhtarku qoro, ha qaadan wax talo caafimaad ah inta aad uurka leedahay. Xitaa qaar ka mid ah xanuun joojiyeyaasha caadiga ah kuma habboona waqtigan. Haddii aad qabto wax cudur ah, ama haddii aad si joogto ah u qaadanayso daawo loogu talagalay cudur kasta, la tasho dhakhtarkaaga isla marka aad ogaato inaad uur leedahay oo kala hadal.

Talaalo

Helitaanka tallaalada qaarkood inta aad uurka leedahay waa muhiim adiga iyo ilmahaagaba. Tusaale ahaan, tallaalka hargabka iyo tallaalka xiiq-dheerta, teetanada, iyo diphtheria (Tdap) waa muhiim. Si kastaba ha ahaatee, tallaalada ay ku jiraan fayrasyada nool, sida tallaalka jadeecada, qaamo-qashiirta, iyo jadeecada jadeecada (MMR), laguma talinayo waqtigan. La hadal dhakhtarkaaga tallaalada adiga kugu habboon.

Raajooyin X-ray ah

Raajooyinku waxay dhaawici karaan ilmaha, sidaa darteed waa inaad iska ilaalisaa inaad la kulanto inta ugu badan ee suurtogalka ah inta aad uurka leedahay. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u baahan tahay inaad sameyso raajo sabab caafimaad awgeed, shaqaalaha u sheeg inaad uur leedahay. Waxay dabooli doonaan calooshaada waxayna qaadi doonaan taxaddarro.

Ka fikir waxyaalahan nolol maalmeedkaaga (Nolol maalmeedka iyo Tixgelinta Deegaanka)

Inta lagu jiro waqtigan, waxaan u baahanahay inaan ka taxaddarno qaar ka mid ah waxyaabaha aan sameyno maalin kasta iyo qaar ka mid ah waxyaabaha ku jira deegaanka aan ku nool nahay.

Aan ka saarno nolosheenna sigaarka iyo daroogada.

Sigaar cabiddu uma fiicna hooyada uurka leh. Waxay sababi kartaa korriin gaabis ah, miisaan yar oo dhalasho ah, dhalmo dhicis ah, iyo xitaa xaalado khatar ah sida Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Haddii aad sigaar cabto, raadso caawimo si aad u joojiso. Sidoo kale,Joogitaanka meelaha qof kale uu sigaar cabayo (sigaarka aan caadiga ahayn) sidoo kale ma fiicna.

Sidoo kale waa in gebi ahaanba la joojiyaa isticmaalka daawooyinka madadaalada. Dhibaatada ay u geysan karaan ilmaha waa mid aan la qiyaasi karin.

Kiimikooyinka guryaha

Ka taxaddar markaad isticmaaleyso alaabada nadiifinta iyo sunta cayayaanka. Haddii ay suurtogal tahay, isticmaal alaab dabiici ah oo khafiif ah. Markaad isticmaaleyso kuwan, hubi inaad ku jirto meel hawo fiican leh oo aad xirato galoofisyo. Ma fiicna inaad neefsato qiiqa daran ee ka soo baxa alaabada qaar.

Cayayaanka iyo cayayaanka dila `(Buufinta cayayaanka, Cayayaanka dila, Cayayaanka dila)`

Ka digtoonow waxyaabaha aad u isticmaasho inaad naftaada ka ilaaliso cayayaanka, sida kaneecada. Qaar ka mid ah kiimikooyinka ku jira ayaa laga nuugi karaa maqaarka. Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan alaabada ay ku jiraan "DEET". Waxaa ugu wanaagsan inaad weydiiso dhakhtarkaaga oo aad doorato ikhtiyaar ammaan ah.

Soo-gaadhista rasaasta

Rinjiyada duugga ah iyo tuubooyinka biyaha qaarkood waxay ku jiri karaan rasaas. Rasaasta waxay aad u waxyeeleysaa horumarka maskaxda ilmaha. Haddii gurigaagu duugoobay oo rinjigu uu diirmayo, ka digtoonow.

Nadiifinta musqusha bisadda

Saxarada bisadaha waxaa ku jiri kara dulin la yiraahdo `(Toxoplasma gondii). Cudurka `(Toxoplasmosis)` ee ka dhasha arrintan wuxuu waxyeeleyn karaa ilmaha haddii hooyo uur leh ay ku dhacdo. Sidaa darteed, haddii aad bisad guriga ku haysato, iska ilaali inaad nadiifiso sanduuqa qashinka intii suurtagal ah. Weydiiso qof kale inuu sidaas sameeyo. Haddii taasi aysan suurtagal ahayn, xidho galoofisyo oo gacmahaaga si fiican u dhaq ka dib.

Fayoobidaada Jireed iyo Hawlahaaga

Jidhkaagu wali wuxuu u baahan yahay jimicsi inta lagu jiro uurka, laakiin waxaa jira hab lagu sameeyo.

Iska ilaali inaad aad u kululaato.

Waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado barkadaha kulul, saunasyada, qubaysiga kulul, iyo bustayaasha korontada ku shaqeeya inta lagu jiro waqtigan, maadaama heerkulka jidhka oo xad dhaaf ah, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya, uu saameyn karo horumarka ilmaha.

Jimicsi saameyn sare leh

Haddii aad hore u jimicsanaysay, waad sii wadi kartaa inaad sidaas sameyso inta aad uurka leedahay. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad ka fogaataa ciyaaraha saamaynta badan leh ee culus, ku dhaca, ama cadaadis badan saara calooshaada. Socodka, dabaasha, iyo jimicsiga yoga ee gaar ahaan haweenka uurka leh dhammaantood waa ikhtiyaarro wanaagsan. Kala hadal dhakhtarkaaga jimicsiyada adiga kugu habboon.

Safarka hawada

Inta badan, duulista xilliga uurka ma aha arrin weyn, gaar ahaan saddexda bilood ee labaad. Si kastaba ha ahaatee, duulista laguma talinayo marxaladaha ugu dambeeya ee uurka ama haddii aad la kulanto wax dhibaatooyin ah. Had iyo jeer waa muhiim inaad ogolaansho ka hesho dhakhtarkaaga ka hor intaadan duulin oo aad shirkadda diyaaradaha u sheegto xaaladdaada.

Dhaqdhaqaaqa galmada

Uur caadi ah oo aan dhib badnayn, waa caadi in la galmoodo. Wax dhibaato ah uma geysan doonto ilmaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad hore u soo martay ilmo dhicis, aad halis ugu jirto inaad uur yeelato kahor, ama aad qabto dhibaatooyin kale, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa inaad xaddido dhaqdhaqaaqa galmada. Si furan ula hadal dhakhtarkaaga iyo lammaanahaaga arrintan.

Aan eegno waxyaabo aad sameyn karto si aad u qurux badnaato (Quruxda iyo Daryeelka Shakhsi ahaaneed)

Yaa aan rabin inuu qurux u ekaado xitaa inta uurku jiro, sax? Laakiin waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad ka fikirto.

Midabaynta timaha `(Midabka timaha)`

Waxaa jira fikrado kala duwan oo arrintan ku saabsan. Daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in xaddi yar oo kiimikooyin timaha lagu nuugi karo maqaarka. Dhakhaatiirta badankood waxay leeyihiin way ka fiican tahay in la sameeyo ka dib saddexda bilood ee ugu horreeya, ama in la isticmaalo waxyaabo aan ammonia lahayn, si loo ilaaliyo badbaadada . Ku samee waxyaalahan meel hawo fiican leh.

Cadaynta ilkaha iyo cadaynta ilkaha

Lama oga sida kiimikada ku jirta alaabta cadaynta ilkaha ay kuu saamayso xilliga uurka. Sidaa darteed, dhakhaatiir badan oo ilkaha ah ayaa kugula talinaya inaadan cadayn ilkahaaga inta lagu jiro waqtigan. Waad ka fiirsan kartaa tan dhalmada ka dib.

Dadka isku midabeeya iyo kuwa aan qorraxda lahayn

Looshinnada iyo kareemada is-madooba ee maqaarka lagu mariyo guud ahaan waxaa loo arkaa kuwo ammaan ah sababtoo ah waxay saameeyaan oo keliya lakabka sare ee maqaarka. Si kastaba ha ahaatee, buufinta maqaarka, sida kuwa si toos ah loogu mariyo maqaarka, waa la neefsan karaa, markaa waxaa ugu wanaagsan in laga fogaado.

Maxaa kale oo aad u baahan tahay inaad ogaato? (Talo Guud)

In kasta oo waxyaabaha qaar ay khatar yihiin xilliga uurka, ha ka welwelin wax kasta oo yar.

Isticmaal caqligaaga caadiga ah. Haddii wax aan sax ahayn waqtigan, ama haddii aad u malaynayso inay khatar tahay, jooji inaad sameyso muddo ah oo la hadal dhakhtarkaaga.

Markaas ayuu kuu sheegi doonaa khataraha jira, ama laga yaabee inuu kuu sheegi doono inaysan dhibaato weyn ahayn sida aad u malaynayso, inaadan u baahnayn inaad sugto ilaa ilmuhu dhasho ka dib, oo aad hadda samayn karto.

Xasuuso, daryeelka wanaagsan ee naftaada waa habka ugu wanaagsan ee aad adiga iyo ilmahaagaba caafimaad u heli kartaan.

Marka la soo koobo, kuwani waa waxyaabaha ugu muhiimsan (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, marka laga soo tago waxa aan ka wada hadalnay, waa inay kuu caddahay waxyaabaha aan u baahanahay inaan ka taxaddarno inta lagu jiro uurka. Marka la soo koobo:

• Talada caafimaad ayaa marka hore timaada: Haddii aad wax shaki ka qabtid, had iyo jeer weydii dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daawo cusub ama aadan cunin ama cabin wax cusub.
• Ka fogow waxyaabaha waxyeelada leh: Jooji isticmaalka khamriga, sigaarka, iyo daroogada. Ka digtoonow cuntooyinka qaarkood iyo kiimikooyinka.
• Qaab nololeed caafimaad leh:Cun cunto dheellitiran, cab biyo ku filan, samee jimicsi ammaan ah, oo hel hurdo ku filan.
• Maskaxdaada ku hay raaxo: Ha welwelin si aan loo baahnayn, oo ku raaxayso waqtigan quruxda badan. Dhakhtarkaagu wuu joogaa si uu kuu hago.

Waxaan kuu rajeyneynaa uur caafimaad qaba, farxad leh iyo ilmo caafimaad qaba!

` Hooyada uurka leh, daryeelka dhalmada ka hor, taxaddarrada uurka, caafimaadka ilmaha, caafimaadka hooyada, uurka badbaadada leh, Taxaddarrada Uurka