Ma taqaanaa muruqyada aan si miyir la'aan ah uga shaqeyno gudaha jirkeena? (Muruq siman)

Ka fikir muruqyada gacmaha iyo lugahaaga. Waad dhaqaajin kartaa, foorarsan kartaa, oo aad fidin kartaa sida aad rabto. Taas macnaheedu waa inaad xakamayso muruqyadaas. Laakiin ma isweydiisay sida cuntadu ugu socoto xiidmahaaga, sida dhiiggu ugu socdo xididdadaada, iyo sida hawada loo xakameeyo marka aad neefsato? Waxaa laga yaabaa inaadan ka fikirin waxyaalahan. Sidoo kale, waxaa jira nooc gaar ah oo muruq ah oo ku jira jirkeena oo aynaan xakamayn karin, laakiin taasi waxay qabataa shaqo badan oo lagama maarmaan u ah badbaadada jirkeena. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa shaqaalaha aamusan, taas oo ah, muruq siman.

Waa maxay muruqan siman?

Si fudud haddii loo dhigo, muruq siman waa nooc ka mid ah muruqyada aan si miyir leh u xakamayn karin (si toos ah u shaqayn karin) waxaana laga helaa darbiyada xubnaha gudaha ee jidhkeena iyo habdhiska xididdada dhiigga.

Tan waxaa loogu yeeraa "siman" sababtoo ah sida ay u egtahay iyadoo la adeegsanayo mikroskoob. Muruqyada aan xakameyno ee gacmaha iyo lugaha (muruqyada lafaha) waxay u muuqdaan kuwo si adag loo xoqay marka lagu eego mikroskoob. Laakiin muruqyadani ma laha striations-yadaas, waxay leeyihiin muuqaal siman. Taasi waa sababta loogu yeero taas.

Saddex nooc oo muruqyo ah ayaa jirkeena ku jira. Fahmidda kala duwanaanshaha saddexdan ayaa ka dhigaysa midnimada muruqyada siman mid aad u cad.

Waad aragtaa, marka laga reebo muruqa lafaha, labada noocba way shaqeeyaan iyagoon xakamaynayn. Laakiin muruqa wadnaha waxaa laga helaa oo keliya wadnaha. Muruq siman ayaa ah kan si aamusnaan ah uga shaqeeya xubnaha gudaha ee badan ee jirka oo dhan.

Halkee ayay muruqyadan siman ku yaalliin jirka?

Khalad ma noqon lahayd in la yiraahdo kuwan waxaa laga helaa meel kasta oo jirka ah. Waa kuwan qaar ka mid ah meelaha ugu muhiimsan ee lagu arki karo:

• Xididdada dhiigga: Kuwani waa muruqyada ku jira darbiyada halbowlayaasha iyo xididdada dhiigga qaada ee jidhkaaga oo dhan. Way isku ururaan oo nastaan ​​si ay u xakameeyaan cadaadiska dhiigga una shubaan dhiigga qaybaha kala duwan ee jidhka.
• Nidaamka dheefshiidka: Kuwani waa xubnaha ka soo baxa hunguriga ilaa mindhicirkaaga weyn (qaybta ugu dambeysa ee mindhicirkaaga weyn). Ka dib marka aan wax cunno, cuntadu waxay dhex martaa mindhicirkaaga sababtoo ah hirarkan muruqa ee loo yaqaan peristalsis. Habkan waxaa loo yaqaan peristalsis.
• Hawada Hoosteeda: Kuwaas waxaa sidoo kale laga helaa derbiyada marinnada hawada ee yaryar ee hawada u qaada sambabada. Waxay gacan ka geystaan ​​​​ballaarinta iyo cidhiidhiga marinnadan si ay neefsashada u fududaato.
• Nidaamka kaadida: Muruqyadan siman waxaa laga helaa derbiyada kaadida. Waxay mas'uul ka yihiin ballaarinta kaadida marka ay kaadi ka buuxdo iyo isku soo ururidda marka kaadidu soo baxdo.
• Nidaamka taranka: Darbiga ilmo-galeenka ee dumarka wuxuu inta badan ka kooban yahay muruq siman. Muruqyadan ayaa sababa isku-soo-ururin (ballaarinta) inta lagu jiro dhalmada. Waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​​​hawlo kala duwan oo ku jira habdhiska taranka ragga.
• Indhaha: Muruqyada siman ee ku jira isha ayaa xakameeya cabbirka ishaada, taasoo xakameysa cadadka iftiinka soo galaya ishaada. Waxay sidoo kale kaa caawinayaan inaad beddesho dhererka diiradda indhahaaga marka aad kor iyo hoos fiirineyso.
• Maqaarka: Marka aad dareento qabow ama cabsi, timahaagu "way istaagaan," sax? Taasi waa sababtoo ah muruqyada yaryar ee siman ee xididdada timaha ee maqaarkaaga ayaa isku soo ururaya, taasoo keenta in timaha si toos ah u istaagaan.

Waa maxay waxyaabaha ugu muhiimsan ee ka dhaca muruqyada siman?

Markaan eegno kor ku xusan, waxaa laga yaabaa inaad fikrad ka haysato shaqada kuwani. Aan si cad uga hadalno.

1. Xakamaynta ballaca kanaallada

Ka fikir tuubo biyood. Waxaan xakameyn karnaa xawaaraha iyo cadaadiska biyaha annagoo beddeleyna ballaca tuubada. Sidoo kale, ballaca (dhexroorka) waxyaabaha sida xididdada dhiigga iyo marinnada neefsashada waxaa xakameeya muruqyadan siman.

2. Qaadista agabka

Muruqyadani waxay gacan ka geystaan ​​​​dhaqdhaqaaqa waxyaabaha meel ka mid ah una guuraan xubnaha jirkeena ee u eg tuubada. Tusaalaha ugu fiican waa habdhiska dheefshiidka. Ka dib marka aan wax cunno, cuntadu waxay u socotaa hunguriga ilaa caloosha, ka dibna waxay u gudubtaa mindhicirka ilaa dabada iyadoo ay ugu wacan tahay foosha laxanka (peristalsis) ee muruqyadan siman. Haddii habkani joogsado, dheefshiidku wuu joogsadaa gebi ahaanba.

3. U shaqaynta sidii albaab-ilaaliye (Iridda)

Muruqyada siman ee qaar ka mid ah jirka ayaa caadi ahaan si adag u xiran (isku urursan) waxayna furan yihiin oo keliya marka loo baahdo. Waxaan ugu yeernaa sphincters-yadan.

• Murqaha kaadiheysta: Kani waa muruq xira marinka kaadida si uu uga baxo kaadiheysta. Marka kaadiheystadu buuxsanto, maskaxda ayaa la ogeysiiyaa inaan u baahanahay inaan kaadino, marka aan diyaarsanno, muruqani wuu nastaa kaadidana waa la sii daayaa.
• Murqaha dabada (fuska): Muruq isku mid ah ayaa xakameeya marinka saxarada.

Kuwani waxay u shaqeeyaan sida albaabbo, iyagoo u oggolaanaya wax walba inay soo baxaan waqtiga saxda ah oo keliya.

Cudurrada saameeya muruqyada siman?

Sida xubnaha kale oo dhan, muruqyada siman waxaa saameyn kara cudurro iyo xaalado kala duwan. Qaar ka mid ah kuwan waa:

• Unugyada difaaca jirka ee ka hortagga murqaha: Tani waa marka habdhiska difaaca jirkeenu si khaldan u weeraro muruqyadeenna siman. Waxay la mid tahay sida ilaalada amniga gurigeenna oo naga khaldamaya cadow oo na weeraraya. Xaaladdani waxay ku badan tahay dadka qaba cudurrada difaaca jirka sida cagaarshowga difaaca jirka.
• Xanuunada Muruqyada: Kuwani waa koox cuduro ah oo la iska dhaxlo oo sababa in muruqyadu si tartiib tartiib ah u daciifaan oo ay shaqayn waayaan waqti ka dib.
• Murqo xanuun: Muruqyada siman ayaa si lama filaan ah u isku ururi kara (ku ururi kara) si xoog leh iyada oo aan la xakamayn.
• Vasospasm: Tani waxay faragelin kartaa socodka dhiigga.
• Caabuqyada marinnada neefsashada: Neeftu waa tusaale wanaagsan oo tan ah. Bukaannada neefta qaba waxay la kulmaan dhibaato neefsasho sababtoo ah muruqyada siman ee marinnada hawadu si lama filaan ah ayay u adkaadaan.
• Xanuunada neerfaha ee Visceral: Kuwani waa koox cuduro ah oo saameeya muruqyada siman ee xubnaha gudaha (visceral). Badanaa waxaa sababa arrimo hidde ah waxayna noqon karaan kuwo halis gelin kara nolosha haddii ay saameeyaan meelaha sida kaadi haysta iyo xiidmaha waaweyn.

Waa maxay astaamaha?

Maadaama muruqyo siman laga helo jirka oo dhan, calaamadaha soo baxa haddii ay dhibaato ka jirto way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xiran meesha dhibaatadu ka jirto iyo shaqada ay qabtaan muruqyadaasi.

• Cadaadiska dhiigga oo aan caadi ahayn: Haddii muruqyada siman ee xididdada dhiigga aysan si fiican u shaqeynin, dhiig kar sare ayaa dhici kara, ama dhiigkarku si lama filaan ah ayuu hoos ugu dhici karaa oo sababi karaa miyir beelid (cadaadiska dhiigga oo hooseeya) .
• Dheefshiid xumo: Haddii muruqyada siman ee xiidmaha aysan si fiican u shaqeynin, cuntadu way ku dhegi kartaa horay. Tani waxay keeni kartaa calaamado sida calool xanuun, calool barar, iyo calool istaag .
• Kaadida oo adkaata: Haddii muruqyada kaadi-haystu ay daciifaan, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si fiican u kaadiso ama aad gebi ahaanba faaruqiso kaadi-hayskaaga.

Muruqyadan siman waa qayb ka mid ah jirkeena oo si aamusnaan ah, aan la arki karin, oo qabta door aad muhiim u ah. Ilaa iyo inta ay si sax ah u shaqeynayaan, xitaa ma xasuusanno inay halkaas joogaan. Laakiin haddii isbeddel yar uu ku yimaado shaqadooda, waxay saameyn kartaa habdhiska jirkeena oo dhan. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in laga warqabo shaqaalahan aamusan.