Dhammaanteen waan maqalnay ereyga 'kolestarool', miyaanay ahayn? Dadka qaar ayaa xoogaa ka baqaya eraygan. Badanaa waxaan maqalnaa dad leh, "Kolestaroolkaygu wuu yara sarreeyaa," waxaanan si walwal leh u weydiinnaa. Waa maxay kolestaroolka saxda ah? Ma u fiican yahay mise wuu u xun yahay jirkeena? Maanta, si fudud ayaan uga hadli doonnaa, sidii iyadoo aan saaxiib la hadlayno, baaritaanka dhiigga ee loo yaqaan 'Baaxadda Lipid', kaas oo loo sameeyo si sax ah loola socdo heerarkan.
Dufan wanaagsan, xun iyo noocyo kale oo dufan ah oo ku jira kolestaroolka
Si fudud haddii loo dhigo, kolestaroolku waa nooc ka mid ah dufanka oo muhiim u ah jirkeena. Waxay ka caawisaa sameynta dahaarka sare ee unug kasta oo jirkeena ku jira. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay muddo dheer ogaayeen in dadka qaba heerarka sare ee kolestaroolka guud ay halis sare ugu jiraan inay qaadaan cudurrada wadnaha.
Maqaalkani wuxuu si gaar ah uga hadlayaa laba nooc oo kolestarool ah: kolestaroolka "wanaagsan" iyo kan "xun".
1. Kolestaroolka "xun" - LDL (Lipoprotein Cufnaan Hoose): Tani waa dhibaatada. Sida miridhku uga sameysmo gudaha tuubo biyood duug ah, kolestaroolkan LDL wuxuu ku dhegaa derbiyada xididdada dhiigga. Waqti ka dib, kuwani waxay ururaan oo yareeyaan xididdada dhiigga. Waxaan xaaladdan ugu yeernaa atherosclerosis . Marka xididdada dhiigga siiya wadnaha ay sidan u cidhiidhsamaan, xinjir dhiig ayaa si lama filaan ah u sameysmi kara oo sababi kara wadne xanuun .
2. Kolestaroolka "wanaagsan" - HDL (Lipoprotein Cufnaan Sare leh): Kani waa geesigeenna. Waxa HDL sameeyo waa inuu soo qaado kolestaroolka xun (LDL) ee ku ururay xididdada dhiigga oo uu u qaado beerka si loo burburiyo. Markaa, heerka HDL ee jirka oo sarreeya, ayaa noo wanaagsan.
3. Triglycerides: Kani waa nooc kale oo dufan ah oo lala cabbiro kolestaroolka. Heerarka triglyceride-ka ee sarreeya ayaa sidoo kale kordhiya khatarta wadne xanuunka iyo istaroogga . Khatartani gaar ahaan way sarreysaa haddii aad leedahay heerar hoose oo kolestarool wanaagsan (HDL). Sidoo kale, triglycerides-ka sare waxay gacan ka geysan karaan horumarinta sonkorowga.
Ururka Wadnaha ee Mareykanka wuxuu ku talinayaa in qof walba la baaro kolestaroolkiisa ugu yaraan hal mar ka dib marka uu gaaro da'da 20. Sidaas darteed, waxaad wax ka baran kartaa heerarkaaga oo aad qaadi kartaa tallaabooyin aad ku xakameyn karto haddii loo baahdo.
Sidee loo sameeyaa baaritaanka Lipid Profile?
Baaritaanka dhiigga ee fudud ee cabbira noocyada kala duwan ee dufanka dhiiggaaga waxaa loo yaqaannaa lipid profile ama lipid panel.
Dhakhtarkaagu wuxuu badanaa ku weydiin doonaa inaad soonto 9 ilaa 12 saacadood ka hor baaritaankan.Sababta arrintan loo sameeyay ayaa ah in dufanka ka soo baxa cuntadii aan dhawaan cunnay uu saameyn ku yeelan karo qiimaha warbixinta. Laakiin soonku had iyo jeer looma baahna. Mararka qaarkood, haddii aad yar tahay, ama haddii dhakhtarku uusan rabin inuu arko muuqaal buuxa oo dufan ah, soonku looma baahna.
Sidaa darteed, talada ugu fiican ee arrintan ku saabsan waa inaad la tashato dhakhtarkaaga. Hubi inaad weydiiso isaga ama iyada inaad u baahan tahay inaad soonto ka hor baaritaanka.
Maxay ka dhigan yihiin lambarrada ku jira warbixintaada?
Aan eegno waxa ay sheegayaan tirooyinka ku jira warbixinta aad hesho ka dib baaritaanka. Qiimahan waxaa lagu cabbiraa milligrams halkii deciliter (mg/dL).
| Tijaabo | Macnaha | Qiimaha (Qiimaha mg/dL) |
|---|---|---|
| Kolestaroolka Guud | La jecel yahay | Wax ka yar 200 |
| Xuduud Sare | 201 - 240 | |
| Heerka khatarta sare (Sare) | In ka badan 240 | |
| Kolestaroolka "wanaagsan" (HDL) | Aad u fiican - waxay ka ilaalisaa cudurrada wadnaha (Ugu Fiican) | 60 ama ka weyn |
| Heerka celceliska (La aqbali karo) | 40 - 59 | |
| Khatar Hoose - Sare | Da'doodu ka yar tahay 40 sano | |
| Kolestaroolka "xun" (LDL) | Heerka ugu Fiican | Wax ka yar 100 |
| Ku Dhaw Ugu Fiican | 100 - 129 | |
| Xuduud Sare | 130 - 159 | |
| Heer Sare (Sare) | 160 - 189 | |
| Aad u Sare | 190 ama ka badan | |
| Triglycerides | Heerka ugu fiican (Caadi) | Ka yar 150 |
| Xuduud Sare | 151 - 200 | |
| Heer Sare (Sare) | In ka badan 200 |
Laakiin tirooyinkani isku mid ma aha qof walba. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa yoolalka adiga kugu habboon iyadoo lagu saleynayo arrimo ay ka mid yihiin inaad qabto xaalado kale, sida sonkorowga ama dhiigkarka, iyo in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo cudur wadne. Tusaale ahaan, qof halis sare ugu jira cudurka wadnaha ayaa lagula talin karaa inuu heerkiisa LDL ka dhigo mid ka hooseeya 100, laga yaabee xitaa inuu ka hooseeyo 70.
Haddii heerarka kolestaroolku ay ka baxaan, maxaan sameynaa?
Aan dhahno qiimayaasha ku jira warbixintaadu waa wax aan micno lahayn. Ha welwelin. Waxaa jira waxyaabo badan oo aan sameyn karno.
Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ka bilowdo isbeddellada qaab nololeedka.
Cunto yareysa kolestaroolka wanaagsan waxay yareyn kartaa kolestaroolka "xun" (LDL) qiyaastii 30%.
- Yaree dufanka buuxa: Xakamee cuntooyinka dufanka leh sida hilibka, subagga, farmaajada, iyo saliidda qumbaha.
- Ka jar dufanka trans gebi ahaanba: Ka raadi "saliidaha qayb ahaan hydrogenated" ee ku yaal calaamadda cuntooyinka baakadaysan. Kuwani waa dufanka trans. Aad bay u caafimaad darro yihiin.
- Cun faybar badan oo sterols-ka dhirta ku dar: Ku dar waxyaabaha sida miraha, khudaarta, boorashka, iyo badarka oo dhan cuntadaada.
- Jimicsi: Jimicsi maalinle ah sida socodka, orodka, iyo baaskiil wadista ayaa yareeya kolestaroolka xun waxayna kordhisaa kolestaroolka wanaagsan.
- Haddii aad sigaar cabto, maanta jooji: Sigaar cabiddu waxay hoos u dhigtaa heerarka HDL waxayna dhaawacdaa xididdada dhiigga.
Daawooyinka ayaa sidoo kale caawiya.
Mararka qaar way adkaan kartaa inaad xakamayso heerarka kolestaroolkaaga iyadoo isbeddello qaab nololeed oo keliya la sameeyo. Xaaladaha noocaas ah, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawooyin ku habboon.
- Statins: Kuwani waa nooca daawada ugu badan ee la isticmaalo uguna waxtarka badan. Waxay ka shaqeeyaan joojinta beerka inuu soo saaro kolestarool.
- Fibrates: Kuwani waxay yareeyaan heerarka triglyceride waxayna kordhiyaan heerarka HDL.
- Daawooyinka kale: Intaa waxaa dheer, waxaa jira daawooyin kale sida Ezetimibe, Niacin, iyo PCSK9 inhibitors. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa daawada kuugu habboon iyadoo lagu saleynayo xaaladdaada.
Waxa ugu muhiimsan waa, ha bilaabin ama ha joojin wax daawo ah adigoon talo ka helin dhakhtarkaaga.
Kolestaroolka keligiis ma go'aamiyaa khatarta?
Maya. Warbixintaada kolestaroolka ma aha dukumenti go'aamin doona mustaqbalkaaga. Xusuusnow, waxyaabo kale marka laga reebo kolestaroolka ayaa saameeya khatartaada cudurrada wadnaha. Sonkorowga, dhiig karka, cayilka, jimicsi la'aanta, sigaarka, iyo saameynta hidde-sidaha ayaa ka mid ah kuwa ugu waaweyn.
Sidaa darteed, dhakhtarkaagu wuxuu tixgelin doonaa dhammaan arrimahan oo wuxuu qiimeyn doonaa khatartaada guud.
Guud ahaan waxaa lagugula talinayaa inaad baaritaankan sameyso ugu yaraan hal mar 5tii sanaba mar. Si kastaba ha ahaatee, haddii qiimaha warbixintaadu uusan ahayn heer wanaagsan, ama haddii aad leedahay arrimo kale oo khatar ah, aad ayey muhiim u tahay inaad baaritaan badan sameyso, sida uu kugula taliyay dhakhtarkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Kolestaroolku waa lama huraan u ah jirkeena, laakiin kororka kolestaroolka 'xun' (LDL) wuxuu kordhiyaa khatarta cudurrada wadnaha.
- Baaritaan dhiig oo fudud oo loo yaqaan 'lipid profile' ayaa go'aamin kara heerarka kolestaroolkaaga iyo triglyceride-kaaga.
- Cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, iyo ka fogaanshaha sigaarka ayaa lagama maarmaan u ah xakamaynta kolestaroolka.
- Haddii isbeddelka qaab nololeedka oo keliya uusan xakamayn karin heerka, dhakhtarku wuxuu kuu qori doonaa daawooyin ku habboon.
- Had iyo jeer kala hadal dhakhtarkaaga qiimaha ku jira warbixintaada iyo go'aannada daaweynta.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada