Aan si sax ah u ogaano kiniiniyada Fiitamiin D? (Kiniinka la calalin karo ee Fiitamiin D)

Faytamiin D waa lama huraan jirkeena. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay inaan ka helno qorraxda inta badan. Laakiin mararka qaarkood xaddiga fitamiin D ee aan ka helno cuntada, cabitaanka, iyo iftiinka qorraxda ayaa laga yaabaa inaysan ku filnayn. Waa markaas marka ay dhakhaatiirtu kugula taliyaan inaan qaadanno kaabisyada fitamiin D. Haddaba maanta, aan ka hadalno kiniiniyadan fitamiin D ee la calalin karo.

Waa maxay fitamiin D? Maxay muhiim noogu tahay?

Si fudud haddii loo dhigo, fitamiin D waa nafaqo ka caawisa dhowr hawlood oo aad muhiim u ah jirkeena.

Waxa ugu muhiimsan waa in la caawiyo jirka inuu nuugo kaalshiyamka ku jira cuntooyinka aan cunno. Waad ogtahay sida ay muhiim u tahay kaalshiyamka si uu lafaheena u adkeeyo. Markaa, haddii aadan haysan fitamiin D, runtii kama faa'iideysan kartid kaalshiyamka. Sida aad ugu baahan tahay fure si aad albaab u furto, waxaad u baahan tahay fiitamiin D si aad u nuugto kaalshiyamka. Labadan, labadan lafoodba waxay ka dhigayaan kuwo xooggan oo caafimaad qaba .

Intaa waxaa dheer, fitamiin D wuxuu ka caawiyaa habdhiska difaaca jirkeena inuu si sax ah u shaqeeyo , taasoo la macno ah inuu kordhiyo iska caabbinta cudurrada. Waxay sidoo kale door ka ciyaartaa shaqada caafimaadka qabta ee maskaxda. Markaa, haddii heerka fitamiin D ee jirku hooseeyo, waxaan u isticmaalnaa daawadan si aan u daaweyno oo aan uga hortagno xaaladdaas.

Waxyaabaha ay tahay inaad si hubaal ah u sheegto dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan dawadan

Kahor intaadan kuu qorin fitamiin D, aad ayey muhiim u tahay in dhakhtarkaaga uu ogaado taariikhdaada caafimaad oo dhammaystiran, maadaama xaaladaha caafimaad qaarkood ay u baahan yihiin taxaddar marka la isticmaalayo fitamiin D.

Haddii aad qabtid mid ka mid ah xaaladaha soo socda, hubi inaad u sheegto dhakhtarkaaga .

Sideen si sax ah u isticmaalaa dawadan?

Maadaama kani yahay kiniin la calalin karo, aan si yar uga warqabno sida loo isticmaalo.

• Si fiican u calaliso oo u liq: Kiniinkan waa in si buuxda loo calaliyaa oo la liqaa. Ha liqin gebi ahaanba.
• Qaado cuntada: Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, qaado daawadan cuntada. Fiitamiin D waxaa ugu fiican in la nuugo marka lala qaato cuntooyinka dufanka leh (tusaale ahaan, caanaha, caano fadhi, farmaajo, subag, ukun).
• Ku qaado waqtigii loogu talagalay: Isku day inaad daawadaada qaadato isla waqtigaas maalin kasta intii suurtagal ah. Sidaas darteed, waxaa yaraanaysa fursadda aad ku ilaawi karto.
• Sida uu dhakhtarku sheegayo u qaado:Ha qaadan wax ka badan qiyaasta uu dhakhtarkaagu kuu qoray, hana qaadan wax ka yar inta laguu qoray.

Maxaa la sameeyaa haddii aad qaadato daawo aad u badan?

Haddii aad u malaynayso inaad qaadatay daawadan in ka badan inta aad u malaynayso, waa inaad tallaabo degdeg ah qaaddo . Isla markiiba wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo . Ama aad Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.

Maxaa dhacaya haddii aan seego qiyaas daawo ah?

Haddii aad illowdo inaad qaadato qiyaas, qaado isla marka aad xasuusato. Si kastaba ha ahaatee, haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta, ka bood qiyaasta aad seegtay oo qaado qiyaastaada xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Weligaa ha qaadan qiyaas labanlaab ah si aad u magdhabto qiyaas la illoobay.

Daawooyinka kale ee la falgeli kara fitamiin D

Daawooyinka kale ee aad qaadanayso waxay saameyn karaan sida fitamiin D u shaqeeyo. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay inaad dhakhtarkaaga u sheegto dhammaan daawooyinka aad qaadanayso (kuwa laguu qoray, kuwa aan dhakhtar qorin, fiitamiinnada, geedaha ama Ayurvedic).

Daawooyinka qaar ee la falgeli kara fitamiin D waa:

• Noocyada daawooyinka lidka ku ah aashitada ayaa loo qaadan karaa gastritis-ka caloosha.
• Qaar ka mid ah daawooyinka kaadida lagu nadiifiyo
• Qaar ka mid ah daawooyinka hoos u dhiga kolestaroolka (tusaale ahaan, 'cholestyramine', 'colestipol')
• Daawooyinka qaarkood ee loo isticmaalo suuxdinta (tusaale ahaan phenytoin)
• Daawooyinka sida "Saliidda Macdanta", "Orlistat", "Rifampin"
• Kaabayaasha ay ku jiraan magnesium ama fosfooraska

Liiskani ma dhammaystirna, markaa dhakhtarkaaga u sheeg wax kasta oo aad qaadato.

Waxyeellooyinka ay tahay inaad ka warqabto marka aad qaadanayso daawada

Sida daawo kasta, fiitamiin D wuxuu dadka qaar u keeni karaa waxyeelo. Qaar ka mid ah kuwan waxay noqon karaan kuwo halis ah, sidaa darteed waa muhiim inaad ka warqabto.

Sidee baad u kaydisaa oo u tuurtaa daawada?

• Kaydinta: Dhalada daawadan ka fogee carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah . Ku kaydi heerkulka qolka (inta u dhaxaysa 20-25 digrii Celsius), ka fog iftiinka iyo qoyaanka, daboolka dhaladana si adag u xidh.
• Qashin-qubka: Ha isticmaalin daawooyinka dhacay . Kahor intaadan tuurin daawooyinka aan loo baahnayn ama kuwa dhacay, ka saar kiniiniyada weelka, ku qas wax la mid ah bunka la isticmaalay, ciidda, ama qashinka bisadaha, ku rid bac ama weel kale, si fiican u xidh, oo ku tuur qashinka. Haddii aadan hubin, la tasho dhakhtarkaaga .