Dhammaanteen waxaan dareemeynaa daal mar uun. Dadka qaar ayaa dareema daal mar walba. Laakiin tani kuma saabsana daal caadi ah. Tani waxay ku saabsan tahay nooc daal ah oo gebi ahaanba ka duwan. Malaha waad la kulantay tan sidoo kale. Ma dareemeysaa inaadan tamar lahayn, oo aadan waxba qaban karin, xitaa ka dib markaad si fiican u seexato oo aad nasato maalinta oo dhan? Markaa maqaalkani aad buu muhiim kuu noqon doonaa.
Waa maxay dhab ahaan cilladda daalka daba-dheeraada (ME/CFS)?
Tan waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan 'Myalgic Encephalomyelitis' / 'Chronic Daal Syndrome' (ME/CFS). Si fudud haddii loo dhigo, tani ma aha daal kaliya. Kani waa nooc cusub oo daal daran oo socda ugu yaraan 6 bilood . Daalkani wuxuu noqon karaa mid aad u daran oo adkeyn kara inaad qabato hawlahaaga maalinlaha ah ee caadiga ah, sida shaqada guriga iyo shaqada.
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah xitaa haddii qofka qaba xaaladdan uu nasto ama uu si fiican u seexdo, daalku ma yaraado.
Waxaa jira dhowr astaamood oo kale oo gaar ah oo cudurkan ah:
- Xitaa shaqo yar oo aad qabato waxay kaa dhigaysaa inaad dareento daal: Xitaa haddii aad sameyso dhaqdhaqaaq jireed oo yar, sida socod yar ama shaqo guri, waxaad dareemeysaa daal aad u daran ka dib, gaar ahaan maalinta xigta . Jidhkaagu wuu xanuunaa waxaadna dareemeysaa daal aad u badan. Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan 'dareen-xumo jimicsi kadib'.
- Daal xitaa hurdada ka dib: Waxaad subaxdii soo kacdaa adigoon dareemin inaad si fiican u seexatay habeenkii. Waxaad dareemeysaa daal sidii adigoo habeenkii oo dhan soo jeeday. Sidoo kale waa wax caadi ah in si joogto ah habeenkii loo soo kaco sabab la'aan.
- Dhibaato xoogsaarid: Aad bay u adkaan kartaa inaad diiradda saarto hal shay oo aad hawlo badan qabato. Waxay dareemi kartaa sidii madaxaagu ceeryaamo ku jirto.
- Raaxo la'aan marka aad istaagto: Marka aad si lama filaan ah uga istaagto meel fadhi ama jiif ah, ma dareentaa wareer ama indhahaagu waxay isu beddelayaan buluug? Ma dareemeysaa sidii laabtaada oo garaacaysa? Marka aad muddo istaagto, waxay dareemeysaa raaxo la'aan, waxaadna rabtaa inaad mar kale jiifsato.
- Maalmo wanaagsan iyo maalmo xun: Cudurkani wuxuu la mid yahay wareeg wareeg ah. Maalmo qaar waxaad dareemeysaa xoogaa fiicnaan, laakiin maalmaha kale aad bay u xun tahay. Laakiin xasuuso, xitaa maalmaha wanaagsan ma dareemi doontid inaad si buuxda ugu soo laabatay sidii caadiga ahayd.
Wali ma jirto daawo gaar ah oo arrintan loo heli karo, laakiin waxaa jira daaweyno kala duwan oo lagu xakameynayo astaamaha.
Miyaan baran doonnaa dhowr xaqiiqo oo dheeraad ah oo ku saabsan xaaladdan?
Cudurkani wuxuu saameyn karaa qof kasta. Wuxuu saameyn karaa xitaa carruurta yaryar iyo dadka waaweyn ee da'da yar. Si kastaba ha ahaatee, wuxuu ku badan yahay dumarka da'doodu u dhaxayso 40 iyo 50. Haweenku waxay u badan tahay inay qaadaan cudurkan marka loo eego ragga.
Dadka badankood waxay leeyihiin calaamado fudud ama dhexdhexaad ah. Taas macnaheedu waa haddii aad leedahay astaamo fudud, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad shaqadaada ku qabato dhib. Haddii aad leedahay astaamo dhexdhexaad ah, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad dhaqdhaqaaqdo, xitaa waxaad u baahan kartaa inaad seexato maalintii.
Si kastaba ha ahaatee, qiyaastii afartii qofba mid ayaa laga yaabaa inuu yeesho calaamado daran . Xaaladdan daran waxay la mid noqon kartaa saameynta ay ku leedahay tayada nolosha qof qaba xaalad sida lupus, cudurka wadnaha, ama rheumatoid arthritis.
Maxay arrintani noogu dhacdaa? Waa maxay sababaha?
Dhakhaatiirtu weli ma oga sababta saxda ah ee keenta xaaladdan, laakiin waxay aqoonsadeen dhowr cilladood oo lagu arko jirka dadka qaba xaaladdan.
| Sababta suurtagalka ah | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Dhibaatooyinka habdhiska difaaca jirka | Qaybo ka mid ah nidaamka difaaca jirka ee dadka qaba ME/CFS si kala duwan ayay u shaqeeyaan, laakiin tani maaha nidaamka difaaca jirka oo daciif ah sida HIV/AIDS. |
| Dhibaatooyinka wax soo saarka tamarta | Waxay ku adkaanaysaa unugyada jirkaaga inay soo saaraan tamar ku filan. Tani waa sababta ugu weyn ee daalka. |
| Dhibaatooyinka Maskaxda | Sawirrada sida MRI iyo CT waxay muujin karaan isbeddello maskaxda ku yimaada. Waxay sidoo kale muujin karaan isbeddellada heerarka hoormoonka iyo dhaqdhaqaaqa korantada (mowjadaha maskaxda) ee maskaxda. Kuwani ma aha isbeddello joogto ah. |
| Cadaadiska dhiigga iyo hoos u dhaca garaaca wadnaha | Markaad istaagto, cadaadiska dhiiggaagu wuu hoos u dhici karaa, garaaca wadnahaaguna wuu kordhi karaa. Tani waa waxa kaa dhigaya inaad dareento wareer. |
| U-ekaanshaha hidde-sideyaasha | Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dadka qaar ay u janjeeraan hidde-side si ay u qaadaan cudurkan. Taas macnaheedu waa haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo, waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad qaaddo. |
| Caabuq ama cuduro kale | Cudurkani wuxuu inta badan bilaabmaa ka dib caabuq, sida hargab, duray, ama cuna xanuun. Walxaha faafa sida fayraska Epstein-Barr iyo bakteeriyada cudurka Lyme ayaa kicin kara. |
| Hormoonnada iyo kiimikooyinka | Isbeddellada heerarka serotonin, oo ah kiimiko muhiim u ah maskaxda, iyo cortisol, oo ah hoormoon ka jawaaba walbahaarka, ayaa la ogaaday inay saameeyaan calaamadahan. |
Sideen ku ogaan karaa inaan sidoo kale qabo xaaladdan?
Su'aasha ugu muhiimsan waa tan. Xusuusnow, tani ma aha wax aad keligaa go'aansan karto.
Nasiib darro, weli ma jiro baaritaan dhiig oo gaar ah ama sawir qaadi kara oo isla markiiba kuu sheegi kara inaad qabto cudurkan iyo in kale.
Daalka xad dhaafka ah waa calaamad caadi ah oo cuduro kale oo badan, sida sonkorowga, dhibaatooyinka qanjirka thyroid-ka, iyo dhiig-yaraanta. Sidaa darteed, waxa ugu horreeya ee dhakhtarkaagu sameyn doono waa inuu hubiyo inaad qabto xaalado kale oo la mid ah.
Sidaa darteed, haddii aad leedahay calaamadahan, waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar aqoon leh oo aad marto baaritaan caafimaad oo dhammaystiran . Si cad ugu sheeg dhakhtarka dhammaan calaamadaha aad la kulanto, sida daalka, dhibaatooyinka hurdada, dhibaatooyinka feejignaanta, iyo xanuunka jidhka. Wuxuu sameyn doonaa baaritaannada lagama maarmaanka ah wuxuuna si sax ah u ogaan doonaa xaaladdaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cudurka daalka daba-dheeraada (ME/CFS) ma aha daal caadi ah oo keliya. Waa daal daran oo socda in ka badan 6 bilood isla markaana farageliya hawlaha maalinlaha ah.
- Calaamadaha ugu muhiimsan waa inaad dareento daal badan maalinta xigta xitaa ka dib markaad sameyso shaqo yar ('daal jimicsi kadib'), inaad dareento daal iyadoon loo eegin inta aad seexato, iyo inaad ku adkaato inaad diirada saarto.
- Inkasta oo aan la garanayn sababta saxda ah, haddana waxaa la rumeysan yahay inay la xiriirto dhibaatooyinka habdhiska difaaca jirka, maskaxda, iyo hababka wax soo saarka tamarta.
- In kasta oo aan weli la helin daawo gaar ah, haddana waxaa jira daaweyno kala duwan oo lagu maareeyo calaamadaha laguna hagaajiyo tayada nolosha.
- Tan ugu muhiimsan: Haddii aad ka shakisan tahay inaad leedahay calaamadahan, fadlan ha go'aan ka gaarin naftaada, laakiin hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga si aad u hesho baaritaan sax ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada