Ma qabtaa xanuunnadan caloosha hoose? Aan ka hadalno cilladda sagxadda miskahaaga

Dareemidda inaadan si buuxda u faaruqin kaadiheystaada marka aad musqusha aadayso, inaad musqusha si joogto ah u aaddo, ama aad ku dhibtoonayso inaad saxarooto... Taas waxaa dheer, dhabar xanuun iyo xanuun caloosha hoose ah oo aan sabab lahayn... Kuwani waxay noqon karaan calaamado dhibaato caafimaad oo dad badan ka cago jiidayaan inay ka hadlaan, laakiin dhab ahaantii aad bay u badan yihiin. Maanta waxaan ka hadlaynaa xaalad la yiraahdo daciifnimo muruqa sagxada miskaha, ama Qalliinka Sagxada miskaha . Ha welwelin, tani waa xaalad ay dad badan qabaan oo la daaweyn karo.

Marka hore, waa maxay Sagxada Miskaha?

Si fudud haddii loo dhigo, sagxada miskaha waa nidaamka murqaha ee taageera xubnaha calooshaada hoose. U arag inay tahay isku-xidh muruqyo xooggan, sida saxan.

Dumarka, nidaamkan muruqa wuxuu taageero wanaagsan siiyaa xubnaha sida ilmo-galeenka, kaadi haysta, iyo xiidmaha . Ragga, wuxuu taageero siiyaa kaadi haysta iyo xiidmaha. Waxaan xakameynaa kaadida iyo saxarada, nidaamkan muruqana sidoo kale aad ayuu muhiim noogu yahay shaqada galmada.

Markaa, marka nidaamkan muruqa ahi aanu si fiican u shaqaynayn, taasi waa, marka uu aad u cidhiidhi yahay ama aad u dabacsan yahay, xaalad la yidhaahdo Qalliinka Sagxadda Miskaha ayaa dhacda.

Waa maxay calaamadaha cilladda sagxadda miskaha?

Calaamadaha xaaladdan way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Laakiin waxaa jira calaamado caadi ah. Aan eegno miis. Sidaas ayay u fududahay in la fahmo.

Maxay xaaladdani u dhacdaa?

Waxaa jira dhowr sababood oo saameyn kara arrintan. Mararka qaar, mid ama in ka badan oo ka mid ah sababahan ayaa isu yimaada si ay xaaladdan u keenaan.

• Uurka iyo dhalmada: Tani waa sababta ugu weyn ee lagu arko haweenka. Inta lagu jiro uurka, culeyska ilmaha iyo xilliga dhalmada waxay culeys badan saaraan muruqyadan. Xitaa haddii ilmaha lagu dhaliyo qalliinka dhalmada, muruqyadan waxaa saameyn kara inta lagu jiro uurka laftiisa.
• Gabowga: Marka aad gabowdo, muruqyadani, sida muruqyada kale ee jirka, way daciifi karaan.
• Miisaan/Cayil badan: Marka miisaanka jidhku kordho, cadaadiska muruqyada caloosha ayaa sidoo kale kordha.
• Dhaawacyada caloosha hoose: Haddii shil uu waxyeello u geysto lafaha miskaha.
• Qalliinka caloosha: Shaqada muruqyadan ayaa laga yaabaa inay saameyso ka dib qalliinno gaar ah.
• Caadooyinka xun: Caadooyinka sida ku cadaadinta musqusha iyo kaadida oo muddo dheer ku dheggan waxay sidoo kale yeelan karaan saameyn muddo dheer ah.
• Cudurrada habdhiska neerfaha: Maadaama muruqyada ay xakameeyaan neerfayaasha, dadka qaba cudurrada habdhiska neerfaha sida cudurka Parkinson ayaa sidoo kale u badan inay la kulmaan dhibaatadan.

Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?

Markaad dhakhtar booqato, isaga ama iyadu waxay marka hore ku weydiin doonaan dhowr su'aalood si ay si fiican u fahmaan calaamadahaaga. Kadib, waxay samayn karaan baaritaan jireed si loo hubiyo shaqada muruqaaga. Haddii loo baahdo, waxay sidoo kale kugula talin karaan baaritaanno si loo sii xaqiijiyo xaaladda, sida:

• Tijaabinta elektroodka: Elektroodka waxaa la saaraa maqaarka caloosha hoose si loo cabbiro sida muruqyadu u isku ururaan oo ay u nastaan.
• Baaritaan lagu cabbiro cadaadiska iyo shaqada muruqyada ku jira iyo hareeraha futada iyadoo la gelinayo tuubo aad u fiican futada.
• Habka Saxarada: Dareere gaar ah (enema) oo lagu arki karo raajo ayaa la bixiyaa, muruqyada shaqeynaya inta lagu jiro saxaradana waxaa lagu arkayaa muuqaalka raajo.
• Baaritaanka kaadida: Baaritaan cabbira xawaaraha iyo xaddiga socodka kaadida marka aad kaadinayso si loo arko sida kaadihaystu u faaruqayso.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyn aad waxtar u leh xaaladdan. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin doonaa daaweynta ugu fiican adiga iyadoo lagu saleynayo nooca iyo darnaanta calaamadahaaga.

Waa kuwan qaar ka mid ah daawaynta caadiga ah ee la isticmaalo.

• Daaweynta Jirka: Kani waa daaweynta ugu muhiimsan uguna waxtarka badan. Dhakhtar jimicsi oo si gaar ah u tababaran ayaa ku bari doona sida loo xoojiyo, loo xakameeyo, loona nasiyo muruqyadan. Waxay ku bari doonaan sida loo sameeyo waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsiyada Kegel.
• Daawada: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa dawooyin nasinaya murqaha ama daawooyin kale iyadoo ku xiran calaamadahaaga.
• Isbeddellada qaab nololeedka:
• Ka fogaanshaha taabashada musqusha.
• La qabsashada nasashada murqahaaga iyada oo loo marayo waxyaabo ay ka mid yihiin jimicsiyada yoga iyo qubeyska kulul.
• Xakamaynta calool istaagga adigoo beddelaya cuntadaada.
• Qalliinka: Xaaladaha qaarkood, gaar ahaan kiisaska prolapse, qalliin ayaa laga yaabaa inuu lagama maarmaan noqdo. Si kastaba ha ahaatee, tan waxaa la sameeyaa oo keliya haddii daaweyno kale aysan guuleysan.

Waa maxay Jimicsiga Kegel?

Kani waa mid ka mid ah jimicsiyada ugu fiican ee aad guriga ku sameyn karto. Waxay xoojisaa muruqyada sagxada miskaha.

1. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad hesho muruqyada saxda ah. Bal qiyaas inaad joogsanayso inaad kaadiso. Kuwani waa muruqyada adkeeya.

2. Hadda muruqyadaas si adag u qabo ilaa 5 ilbiriqsi. Ha neeftaada isku celin waqtigan, si caadi ah u neefso.

3. Kadib muruqyada si buuxda u naso ilaa 5 ilbiriqsi.

4. Tan samee 3-4 jeer maalintii, qiyaastii 10-15 jeer markiiba.

Kuwa rajeynaya inay uur yeeshaan iyo haweenka uurka leh, sameynta jimicsiyadan waxay sidoo kale gacan ka geysan doontaa ka hortagga dhibaatadan inay dhacdo mustaqbalka.