Le të mësojmë rreth gjumit të të voglit tuaj në vitin e parë? (Gjumi i Vitit të Parë të Foshnjës)

Një nga pyetjet më të mëdha që ju vjen ndërmend kur bëheni nënë ose baba i ri është gjumi i foshnjës suaj . Mund të pyesni veten për gjëra të tilla si: "A po fle mjaftueshëm foshnja ime?", "Pse po fle kaq shumë?" ose "Pse nuk po fle gjatë gjithë natës?" Pra, sot, le të flasim se si funksionon kjo gjë e gjumit në vitin e parë të foshnjës suaj dhe për çfarë duhet të jemi të vetëdijshëm.

Pse flenë kaq gjatë foshnjat?

Thënë thjesht, foshnjat rriten kaq shpejt. Kaq shumë gjëra po ndodhin brenda trupave dhe trurit të tyre të vogël! Për të gjitha këto, domethënë, për një zhvillim të shëndetshëm fizik dhe mendor, një foshnjë ka nevojë për një gjumë të mirë. Ashtu si kur mbjellim një pemë, e ujitim dhe e plehërojmë, gjumi është thelbësor për rritjen e një foshnje.

Por ndonjëherë mund të pyesni veten: “A po fle shumë fëmija im?” Nëse keni frikë ose dyshime të tilla, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni pediatrin tuaj. Pastaj mjeku/zonja do t'ju tregojë se çfarë është normale për fëmijën tuaj dhe nëse ka ndonjë gjendje që ka nevojë për vëmendje. Për shembull, nëse fëmija juaj është shumë i përgjumur, mund të jetë diçka si një ftohje ose ethe. Shumë rrallë, përgjumja e tepërt mund të jetë simptomë e një gjendjeje mjekësore që kërkon trajtim (p.sh. sëmundje kongjenitale të zemrës ). Kështu që mjeku do t'i shqyrtojë të gjitha këto dhe do të bëjë gjërat e nevojshme.

Modelet e gjumit të foshnjave nuk janë saktësisht të përcaktuara. Ajo që funksionon për një foshnjë mund të mos funksionojë për një tjetër. Por në përgjithësi, foshnjat kanë një model të caktuar gjumi sepse duhet të ushqehen shpesh (po, shumë shpesh!).

Një gjë tjetër është se foshnjat e porsalindura nuk e dinë ndryshimin midis ditës dhe natës. Ora e tyre e brendshme 24-orëshe, të cilën ne të rriturit e quajmë ' ritmi cirkadian' , kërkon pak kohë për t'u zhvilluar. Është ajo që u tregon atyre se kur të jenë zgjuar dhe kur të flenë. Pra, ju dhe foshnja juaj duhet të jeni shumë të duruar gjatë kësaj kohe.

Pra, sa kohë duhet të flenë foshnjat?

Foshnjat e moshës 4 deri në 12 muajsh duhet të flenë nga 12 deri në 16 orë në ditë. Kjo përfshin edhe dremitje gjatë ditës. Një gjumë kaq i gjatë është thelbësor për shëndetin dhe zhvillimin e një foshnje.

Megjithatë, nuk ka ndonjë rekomandim specifik se sa duhet të flenë foshnjat nën 4 muaj. Arsyeja është se ka përfitime specifike shëndetësore që lidhen me një sasi të caktuar gjumi.Hulumtimet nuk kanë gjetur ende një lidhje. Ekspertët thonë se gjumi 'normal' nga lindja deri në rreth 4 muaj ndryshon nga një foshnjë në tjetrën. Ajo që funksionon për foshnjën tuaj mund të mos funksionojë për foshnjën e shokut/shoqes suaj. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj gjatë këtyre muajve të parë (dhe më tej).

Si është orari i gjumit të një foshnje të porsalindur?

Në dy muajt e parë të jetës së foshnjës suaj, gjumi vjen në intervale të vogla midis ushqyerjeve. Foshnja juaj do të flejë për rreth tre orë në të njëjtën kohë, duke zgjatur 30 minuta. Pastaj ai do të zgjohet për rreth dy orë dhe pastaj do të flejë përsëri. Të porsalindurit zgjohen shpesh sepse stomaku i tyre i vogël mbushet shpejt dhe ata janë përsëri të uritur menjëherë pas ushqyerjes. Kjo periudhë e shkurtër gjumi dhe zgjimi është normale dhe shumë e rëndësishme për zhvillimin e foshnjës suaj.

Sa shpejt duhet të ushqehet me gji një foshnjë e porsalindur?

Nëse e ushqeni fëmijën me gji, duhet ta ushqeni çdo dy deri në tre orë. Nëse e ushqeni me formulë , fëmija juaj mund të kalojë pak më shumë kohë midis ushqyerjeve, zakonisht rreth tre deri në katër orë.

A duhet ta zgjosh foshnjën për ta ushqyer?

Disa ekspertë thonë se nëse foshnja juaj dëshiron të shtojë në peshë brenda dy javëve të para të lindjes, duhet ta zgjoni për ta ushqyer. Në këtë rast, duhet ta zgjoni çdo tre deri në katër orë për ta ushqyer. Të tjerë thonë se nëse foshnja juaj fle për më shumë se pesë orë në të njëjtën kohë, duhet ta zgjoni për ta ushqyer brenda pesë deri në gjashtë javëve të para.

Foshnjat nën 6 muajsh zakonisht zgjohen çdo tre deri në katër orë sepse janë të uritura. Pra, pyetja nëse duhet t'i zgjoni (dhe të humbisni gjumin tuaj të çmuar) mund të mos jetë ndonjë problem i madh. Bisedoni me mjekun tuaj se çfarë është më e mira për fëmijën tuaj dhe nëse duhet ta zgjoni për t'u ushqyer. Mjeku juaj do t'ju japë këshilla bazuar në peshën, rritjen, shpeshtësinë e ushqyerjes me gji, urinimin dhe jashtëqitjen e fëmijës suaj.

Kur fillojnë foshnjat të flenë gjatë gjithë natës?

Shumica e foshnjave fillojnë të flenë gjatë gjithë natës rreth moshës 6 muajsh. Kjo do të thotë se ato mund të flenë pesë deri në gjashtë orë pa u ushqyer me gji. Disa foshnje fillojnë të flenë gjatë gjithë natës edhe më herët, rreth moshës 4 muajsh.

Megjithatë, është shumë e zakonshme që foshnjat të zgjohen më shumë se një herë gjatë natës. Fëmija juaj mund të zgjohet një, dy ose deri në gjashtë herë. Këto modele mund të ndryshojnë gjatë gjithë vitit të parë të foshnjës suaj. Ekspertët e quajnë këtë një 'regresion të gjumit'. Do ta kuptoni këtë kur foshnja juaj, e cila fjeti mirë javën e kaluar, qan çdo orë këtë javë. Kaq është.

Kur fëmija juaj zgjohet natën, mund t'ju duhet ta lëkundni ose ta ngrini në krahë për ta vënë përsëri në gjumë. Foshnjat nën 3 muajsh do të mbështeten tek ju për këtë sepse ende nuk mund t'i kontrollojnë emocionet e tyre .

Por, pasi fëmija juaj të jetë rreth 3 muajsh, mund të filloni t’i mësoni të qetësohet vetë. Një foshnjë që mund të qetësohet vetë mund të kthehet në gjumë pa ndihmën tuaj, ose me shumë pak ndihmë. Kjo do të kërkojë pak kohë, por në planin afatgjatë, do të jetë shumë e dobishme si për ju ashtu edhe për foshnjën tuaj. Megjithatë, nëse foshnja juaj zgjohet dhe fillon të qajë, është e rëndësishme të kontrolloni nëse nevojat e tij themelore (si uria, sëmundja ose një pelenë e lagur) janë përmbushur. Kjo metodë e qetësimit vetë nuk do të funksionojë për një foshnjë të uritur, të sëmurë ose të ndyrë.

Çfarë mund të bëj për ta ndihmuar fëmijën tim të flejë më mirë?

Fëmija juaj ka nevojë për një gjumë të mirë dhe cilësor, si për të mirën e tij, ashtu edhe për tuajën . Nëse fëmija juaj nuk fle, as ju nuk do të flini (nuk ka nevojë t’ia kujtoni përsëri!). Pra, zemër... siç thotë shprehja, “fli si një foshnjë”, ja disa këshilla për t’ju ​​ndihmuar të bëni atë lloj gjumi:

• Vendosni një rutinë gjumi prej 20-30 minutash. Kjo do ta ndihmojë foshnjën tuaj të qetësohet dhe do ta ndihmojë të kuptojë se është koha për të fjetur. Mund të bëni gjëra të tilla si t’i bëni banjë foshnjës, të këndoni një ninullë ose t’i lexoni një libër. Është një ide e mirë ta filloni këtë rutinë gjumi duke e ushqyer foshnjën me gji. Në këtë mënyrë, ai nuk do të duhet të presë derisa të ushqehet me gji për të fjetur.
• Bëjini dremitjet pjesë të rutinës së foshnjës suaj. Mos e mbani foshnjën zgjuar shumë gjatë, duke shpresuar se do të flejë mirë natën. Mund të mendoni se nëse foshnja juaj është shumë e lodhur, do të flejë shpejt dhe do të flejë gjithë natën. Në fakt, e kundërta është e vërtetë. Kur foshnja juaj është shumë e lodhur, mund të jetë e vështirë për të që të flejë dhe të qëndrojë në gjumë.
• Ndihmojeni foshnjën tuaj të krijojë orën e tij ose të saj të brendshme ('ritmin cirkadian'). Mund ta bëni këtë duke e mbajtur atë në një vend të ndritshëm dhe me diell gjatë ditës dhe duke fikur dritat e forta natën. Kur foshnja juaj zgjohet për t'u ushqyer natën, minimizoni të folurit dhe lojërat. Mbajeni mjedisin të qetë dhe të qetë në mënyrë që foshnja juaj të kuptojë se nata është një kohë për të fjetur, jo për të punuar.
• Kini kujdes me temperaturën e dhomës. Mbajeni zonën e gjumit të foshnjës në një temperaturë të rehatshme, zakonisht midis 20-22 gradë Celsius (68-72 gradë Fahrenheit).
• Provoni metoda të ndryshme të trajnimit të gjumit. Ky është procesi i të mësuarit të foshnjës suaj të flejë vetë. Metodat e trajnimit të gjumit që funksionojnë për një foshnjë mund të mos funksionojnë për një tjetër. Gjithashtu, metoda që funksionoi për foshnjën tuaj disa muaj më parë mund të mos funksionojë për ju tani. Është në rregull të eksperimentoni, të ndryshoni metodat dhe të përdorni një kombinim metodash sipas nevojës për të ndihmuar foshnjën tuaj.
• Kushtojini fëmijës suaj shumë vëmendje ndërsa është zgjuar. Sidomos në muajt e parë, përqafimi i shpeshtë i fëmijës mund ta ndihmojë të ndihet i qetë dhe i sigurt (gjë që gjithashtu mund ta ndihmojë të flejë më mirë). Kjo është gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për familjen dhe miqtë që të vijnë dhe t'i ofrojnë pak ndihmë.

Foshnjat me probleme të caktuara mjekësore mund të kenë nevojë për mënyra të tjera për të pushuar mjaftueshëm. Është e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për atë që u nevojitet në këto rrethana të veçanta.

Ku duhet të flejë fëmija im?

Fëmija juaj duhet të flejë në një djep ose në një djep , qoftë në dhomën tuaj ose në një dhomë të veçantë. Pavarësisht se sa shumë ju pëlqen ta përqafoni fëmijën tuaj, nuk është kurrë e sigurt ta lini të flejë në shtratin tuaj. Ndarja e shtratit rrit rrezikun e mbytjes, mbytjes dhe Sindromës së Vdekjes së Papritur të Foshnjave (SIDS) .

SIDS është vdekja e papritur dhe e pashpjegueshme e një foshnje të shëndetshme. Ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të flejë i sigurt duke e vënë gjithmonë në gjumë përmbys dhe duke marrë masa të tjera sigurie. Nëse keni pyetje në lidhje me gjumin e sigurt në faza të ndryshme të zhvillimit të foshnjës suaj, mos hezitoni të pyesni mjekun tuaj.

Kur duhet të kërkoj këshilla mjekësore?

Flisni me mjekun tuaj nëse foshnja juaj ka ndonjë nga këto simptoma :

• Nëse foshnja juaj është vazhdimisht e shqetësuar dhe përpjekja për ta qetësuar nuk funksionon, ai/ajo mund të ketë një gjendje si refluksi ose një problem tjetër që e bën të qajë vazhdimisht (p.sh., dhimbje barku ).
• Nëse është shumë e vështirë të zgjohesh.
• Nëse duket sikur nuk ka interes të pijë qumësht.

Sidomos nëse je nënë për herë të parë, mund të pyesësh veten se çfarë është normale dhe çfarë ka nevojë për vëmendje. Nëse ke dyshime, gjëja më e mirë që mund të bësh është të telefonosh mjekun tënd dhe të flasësh për atë që po ndodh. Nuk ka diçka të tillë si një pyetje e vogël ose 'budallallëk' kur bëhet fjalë për kujdesin dhe mirëqenien e foshnjës tënde.

Pra, cilat janë gjërat që duhet të kujtojmë nga e gjithë kjo?

Kur ditët dhe netët duken të jenë të njëjta, mund të jetë e vështirë të mbani mend saktësisht se sa orë fle foshnja juaj dhe kur. Kjo është në rregull. Gjumi i foshnjës suaj në vitin e parë nuk duhet të ndjekë një formulë të rreptë. Çdo foshnjë është e ndryshme. Por në përgjithësi, ata flenë të paktën gjysmën e çdo dite në vitin e tyre të parë. Qëndroni në kontakt me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund t'ju tregojë se çfarë është normale për foshnjën tuaj dhe si po zhvillohet ai ose ajo.

Gjatë kësaj kohe, mos harroni të kujdeseni për veten. Kjo mund të bëhet në shumë mënyra. Pranoni ndihmë nga të tjerët. Lërini punët e shtëpisë mënjanë (mos kërkoni falje për këtë!). Nëse keni vërtet nevojë të flini më gjatë, mos dilni një natë me miqtë. Ky vit i parë është një kohë shumë e rëndësishme për ju dhe familjen tuaj për të krijuar një rutinë dhe për të hyrë në një ritëm. Shijoni momentet e vogla me foshnjën tuaj, bëni gjithçka që mundeni për të përmbushur nevojat e tij. Besoni se të gjitha gjërat e tjera të vogla do të jenë në rregull.

` Gjumi i foshnjës, foshnja e porsalindur, gjumi i foshnjës, modelet e gjumit, gjumi gjatë natës, gjumi gjatë ditës, SIDS