Ndërsa bëjmë aktivitetet tona të përditshme, duke ecur, vrapuar ose kërcyer, ndonjëherë kyçet e këmbëve na përmbysen papritur, apo jo? Dhimbja që ndiejmë kur kjo ndodh është e papërshkrueshme. Në raste të tilla, pjesët delikate, por shumë të rëndësishme të kyçeve të këmbëve tona mund të dëmtohen. Sot do të flasim për një pjesë të veçantë të pjesës së brendshme të kyçit të këmbës që është shumë e rëndësishme, por mund të mos kemi dëgjuar shumë për të. Ky është Ligamenti Deltoid , ose Ligamenti Medial .
Çfarë është ky ligament deltoid? Ku ndodhet?
Thënë thjesht, ligamenti deltoid është një brez i fortë i indit lidhës në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës. Është një nga pjesët kryesore që ndihmon në mbajtjen e qëndrueshme të kyçit të këmbës. Mendojeni si një mbështetëse të fortë në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës.
Në fakt, ky ligament deltoid nuk është një brez i vetëm. Është një koleksion prej katër ligamentesh . Këta të katër bashkohen për të formuar këtë strukturë të fortë. Fjala "medial" do të thotë "brenda". "Deltoid" do të thotë "në formë trekëndëshi". Pra, forma e këtij ligamenti është gjithashtu si një trekëndësh.
Çfarë janë ligamentet? Le të shpjegojmë pak!
Në rregull, tani ndoshta po pyesni veten se çfarë lloj rruge pa krye është ky "ligament". Ligamentet janë shirita shumë të fortë, si litarë, me fibra që formohen në trupin tonë. Shumicën e kohës, këto ligamente lidhin dy kocka së bashku në një nyje. Mendoni për bërrylin tuaj, gjurin tuaj ose këtë kyçin e këmbës për të cilin po flasim. Në këto nyje, ligamentet janë si një rrjetë, që lidh kockat së bashku dhe ndihmon në mbajtjen e nyjes të qëndrueshme. Domethënë, ato parandalojnë lëvizjen ose rrëshqitjen e panevojshme të nyjes.
Por ligamentet nuk lidhin gjithmonë dy kocka. Për shembull, disa ligamente në legenin tonë veprojnë gjithashtu si mbështetëse për organet tona të brendshme. A nuk është e mrekullueshme kjo?
Cili është roli i ligamentit deltoid? Pse është kaq i rëndësishëm?
Ligamenti deltoid është një pjesë shumë e rëndësishme e strukturës së kyçit të këmbës. Është ai që lidh dhe mban së bashku disa kocka në këmbë dhe kyçin e këmbës.
Një nga funksionet kryesore të këtij ligamenti është të parandalojë që këmba juaj të rrotullohet shumë nga brenda ose të rrotullohet kyçi i këmbës nga brenda. Imagjinoni sikur të ishit duke ecur dhe këmba juaj papritmas rrotullohet nga brenda? Në një situatë të tillë, ligamenti deltoid është ai që ndihmon në mbrojtjen e kyçit të këmbës nga dëmtimet serioze. Ai vepron si një kundërpeshë ndaj ligamenteve anësore në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës.
Si ndodhet ky ligament deltoid?
Ligamenti deltoid është ligamenti kryesor në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës. Ai lidhet me disa kocka në këmbë, shputë dhe kyçin e këmbës. Le të hedhim një vështrim se çfarë është:
- Malleolusi medial: Mund ta ndjesh atë kockë të vogël në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës kur e prek, apo jo? Kaq është.
- Tibia : Kocka e trashë në këmbën tuaj që shkon nga gjuri deri në kyçin e këmbës.
- Kocka në anën e sipërme, të brendshme të këmbës (kocka navikulare) .
- Kocka kalkaneus : Kocka në atë që ne zakonisht e quajmë thembër.
- Kocka midis pllakës së përparme dhe kockës së thembrës (kocka e pllakës së përparme) .
Ky ligament në fakt përbëhet nga dy shtresa .
1. Njëra është shtresa e thellë, e vendosur thellë brenda kyçit të këmbës.
2. Tjetra është pak më sipërfaqësore, domethënë shtresa sipërfaqësore që është më afër lëkurës .
Këto dy shtresa punojnë së bashku për t'i siguruar kyçit të këmbës forcën dhe stabilitetin e nevojshëm, sikur ta mbajnë atë të bashkuar nga të dyja anët.
Çfarë është një shtrembërim i kyçit të këmbës?
"Shtrembërimi i kyçit të këmbës" është diçka që të gjithë e kemi dëgjuar dhe ndoshta edhe e kemi përjetuar, apo jo? Një shtrembërim i kyçit të këmbës është një dëmtim shumë i zakonshëm . Ndodh kur ligamentet që mbështesin nyjen e kyçit të këmbës janë të shtrira tepër, të këputura ose ndonjëherë të këputura .
Shumica e shtrembërimeve të kyçit të këmbës shkaktohen nga supinimi . Për shembull, kur shkelni në një sipërfaqe të pabarabartë ose humbni ekuilibrin, e përkulni këmbën nga jashtë. Kjo ndodh kur ligamentet anësore në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës dëmtohen. Këto janë llojet më të zakonshme të shtrembërimeve të kyçit të këmbës.
Cilat janë shkaqet e një shtrembërimi të ligamentit deltoid?
Një shtrembërim i ligamentit deltoid është një gjendje më pak e zakonshme krahasuar me shtrembërimet e tjera të kyçit të këmbës sepse, siç e përmendëm më parë, ligamenti deltoid është shumë më i fortë se ligamentet e tjera.
Që ky ligament të tendoset ose të këputet, kyçi i këmbës duhet të rrotullohet nga brenda (në pronacion) . Imagjinoni sikur po vraponi, po zbrisni shkallët ose po luani një sport dhe papritmas këmba juaj përkulet nga brenda. Kështu duhet të jetë.
Ligamenti deltoid është i përfshirë në rreth 15% të shtrembërimeve të kyçit të këmbës, që do të thotë se ka më pak gjasa të dëmtohet sesa ligamentet e tjera.
Më shpesh, ky ligament deltoid dëmtohet nga një goditje e drejtpërdrejtë në kyçin e këmbës ose nga një frakturë e kyçit të këmbës . Kjo do të thotë, ndonjëherë kur një kockë në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës thyhet, ky ligament deltoid mund të dëmtohet gjithashtu nga ajo goditje.
Kush ka më shumë gjasa të pësojë shtrembërime të ligamentit deltoid?
Këto lloje të shtrembërimeve të ligamentit deltoid janë më të zakonshmet tek disa atletë, veçanërisht:
- Lojtarët e futbollit
- Lojtarë futbolli
- Gjimnastë
Në këto sporte, ka shumë situata ku kyçi i këmbës papritmas ushtrohet shumë presion dhe ndryshon drejtim shpejt, apo jo? Atëherë ka më shumë të ngjarë të ndodhin këto lloj lëndimesh.
Si e mbani të shëndetshëm këtë ligament deltoid?
Ka disa gjëra që mund të bëjmë për ta mbajtur të shëndetshëm ligamentin deltoid, domethënë për të parandaluar dëmtimin e mundshëm të tij.
1. Forconi muskujt rreth kyçit të këmbës: Kjo është gjëja më e rëndësishme. Kur muskujt rreth kyçit të këmbës forcohen, presioni mbi ligamentet zvogëlohet.
- Ushtrimet e ekuilibrit janë të shkëlqyera për këtë. Imagjinoni sikur ngrini njërën këmbë dhe mbani ekuilibrin në tjetrën për 30 sekonda deri në një minutë. Në fillim mund të jetë e vështirë, por me praktikë, stabiliteti i kyçit të këmbës do të përmirësohet ndjeshëm. Pastaj këmba juaj nuk do të rrokulliset aq lehtë.
- Gjithashtu, gjëra të tilla si joga kanë poza të tilla që rrisin ekuilibrin dhe forcojnë kyçet e këmbëve.
2. Këpucë dhe pajisje mbrojtëse të përshtatshme: Nëse merreni me sporte, veçanërisht futboll, është e rëndësishme të vishni këpucë që janë të përshtatshme për sportin tuaj dhe kanë mbështetje të mirë . Mund të përdorni edhe pajisje mbrojtëse për kyçin e këmbës nëse është e nevojshme.
3. Ngrohja dhe qetësimi para ushtrimeve: Ngrohja para fillimit të çdo ushtrimi dhe qetësimi pas ushtrimeve mund të zvogëlojë rrezikun e lëndimeve të muskujve dhe ligamenteve.
Kur duhet të shkoj te mjeku?
Nëse keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme, është mirë të konsultoheni me një mjek për këshillë. Nuk është ide e mirë t’i injoroni këto simptoma, pasi ato mund të çojnë në më shumë probleme më vonë nëse nuk trajtohen siç duhet.
- Nëse keni dhimbje në kyçin e këmbës pasi është rrotulluar nga brenda.
- Nëse ka ënjtje ose mavijosje në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës.
- Nëse keni vështirësi në ecje, vendosni peshë mbi këmbën e lënduar dhe qëndroni në këmbë.
Simptoma të tilla mund të nënkuptojnë që keni një këputje të ligamentit deltoid ose një pjese tjetër të kyçit të këmbës. Një mjek mund t'ju ekzaminojë për të përcaktuar saktësisht se çfarë nuk shkon dhe për të përshkruar trajtimin e duhur.
Mesazh për t’u marrë me vete
Në rregull, mendoj se tani ke një ide më të mirë rreth ligamentit deltoid për të cilin po flisnim.
Ligamenti deltoid është një brez shumë i fortë indesh në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës që lidh disa kocka së bashku. Ndihmon për ta mbajtur kyçin e këmbës të qëndrueshëm dhe për ta parandaluar atë të rrotullohet nga brenda.
Edhe pse ky ligament mund të ndrydhet, ka shumë më pak të ngjarë të ndrydhet sesa ligamenti në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës sepse është shumë i fortë.
Këto lëndime mund të parandalohen kryesisht duke forcuar muskujt e kyçit të këmbës dhe duke ndjekur masat e duhura të sigurisë gjatë sporteve. Gjithashtu, nëse përjetoni dhimbje ose ënjtje në pjesën e brendshme të kyçit të këmbës, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë mjekësore pa humbur kohë . Në fund të fundit, çdo pjesë e trupit tonë është e vlefshme për ne, apo jo?
` Kyç i këmbës, Ligament deltoid, Ligament medial, Shtrembërim i kyçit të këmbës, Çrregullime të kyçeve, Lëndime sportive, Shëndeti i kockave
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න