Le të mësojmë rreth pajisjes që mat rrahjet e zemrës (Monitor i Ritmit të Zemrës)?

Në ditët e sotme, shumë njerëz përdorin një orë inteligjente ose një monitor fitnesi. Ndonjëherë shohim rrahjet e zemrës, domethënë shpejtësinë e saj. Pra, sot do të flasim për atë që janë këta monitorë të rrahjeve të zemrës, si funksionojnë dhe sa të saktë janë në të vërtetë.

Çfarë janë këta monitorë të rrahjeve të zemrës?

Thënë thjesht, një monitor i rrahjeve të zemrës është një pajisje e vogël që mat dhe shfaq ritmin me të cilin rreh zemra juaj (rrahjet e zemrës) ose pulsin tuaj. Me përparimin e teknologjisë, këto tani janë shumë më të vogla dhe vijnë në formë të veshshme. Shumë nga sensorët që përdorin thuhet se janë shumë të saktë.

Por ja diçka shumë e rëndësishme për t’u mbajtur mend. Ndërsa këto pajisje janë të shkëlqyera për përdorimin tonë personal, ato nuk janë 100 për qind aq të sakta sa pajisjet mjekësore që përdorin mjekët në spitale. Këto pajisje mjekësore janë projektuar për të marrë matje shumë më të sakta dhe të sakta.

Pse i përdorim këto pajisje për matjen e rrahjeve të zemrës?

Ka shumë arsye pse shumë njerëz i përdorin këto pajisje. Ju mund të jeni të interesuar për këtë për një ose më shumë nga këto arsye.

• Monitoroni rrahjet e zemrës gjatë ushtrimeve: Kjo do t'ju ndihmojë të monitoroni se sa shpejt rreh zemra juaj kur vraponi, ecni ose stërviteni në palestër. Kjo do t'ju ndihmojë të kuptoni nëse po stërviteni siç duhet apo shumë fort.
• Monitoroni nivelet e stresit dhe aktivitetit gjatë gjithë ditës: Disa pajisje mund t'ju japin një ide se sa të stresuar jeni dhe sa aktivë jeni gjatë ditës bazuar në modelin e rrahjeve të zemrës.
• Monitoroni cilësinë e gjumit tuaj gjatë natës: Këto pajisje mund t'ju tregojnë se sa mirë po flini nga mënyra se si ndryshon rrahjet e zemrës gjatë gjumit.
• Monitoroni shenjat tuaja jetësore në shtëpi: Mund të jetë e dobishme të monitoroni rrahjet e zemrës në shtëpi, veçanërisht nëse keni një gjendje shëndetësore (siç është sëmundja e zemrës).

Kush mund ta përdorë këtë pajisje?

Në fakt, kushdo që është i gatshëm të paguajë për një pajisje si kjo mund ta përdorë atë. Ka shumë të tilla në dispozicion në dyqane dhe në internet.

Si funksionojnë këto pajisje? Është e mrekullueshme, apo jo?

Ja diçka e vogël që duhet ta kuptojmë. Ka një ndryshim të vogël midis "rrahjeve të zemrës" dhe "ritmit të pulsit", por të dyja i referohen aktivitetit të zemrës suaj.

• Rrahjet e zemrës: Kjo është sa herë rreh zemra juaj në minutë.
• Pulsi: Ky është numri i herëve që enët e gjakut (arteriet) tkurren (zgjerohen) në minutë për shkak të presionit të gjakut që pompon nëpër to kur zemra rreh.

Zakonisht, nuk ka shumë ndryshim midis këtyre dy vlerave dhe shumicën e kohës ato janë të njëjta. Megjithatë, për njerëzit me sëmundje të caktuara, ata që marrin ilaçe të caktuara ose në raste të tjera të veçanta, pulsi juaj mund të mos zbulohet siç duhet. Pastaj, matjet e marra nga këto pajisje mund të ndikohen.

Një "monitor i rrahjeve të zemrës" mund të matë ose rrahjet e zemrës ose pulsin tuaj. Këto funksionojnë në dy mënyra kryesore:

1. Metoda elektrike - `Elektrokardiografia`: A e dinit se, çdo sekondë që zemra juaj rreh, ajo lëshon një sinjal të vogël elektrik (Rrymë Elektrike). Ashtu si në një test EKG. Pra, monitorët që punojnë me këtë metodë elektrike mund ta zbulojnë këtë sinjal elektrik dhe të matin rrahjet e zemrës suaj në përputhje me rrethanat.

2. Metoda optike (Fotopletizmografia ose PPG): Në këtë metodë, një pajisje dërgon një dritë, siç është drita infra të kuqe, në lëkurën tuaj. Kur zemra juaj pompon gjak, enët e vogla të gjakut nën lëkurën tuaj shtrihen dhe sasia e asaj shtrirjeje matet duke përdorur këtë dritë. Kështu llogaritet pulsi juaj. Disa pajisje si kjo mund t'ju japin gjithashtu një ide të përafërt të niveleve të oksigjenit në gjakun tuaj (Nivelet e Oksigjenit në Gjak).

Çfarë lloj pajisjesh shohim më shpesh?

Tani le të shohim llojet e "Monitoruesve të Rrahjeve të Zemrës" që shohim dhe përdorim çdo ditë.

• Pajisjet e rripit të kraharorit: Këto janë rripat që vishen rreth kraharorit. Këto funksionojnë në të njëjtën mënyrë si sistemi elektrik i përmendur më parë. Pra, rrahjet e zemrës maten drejtpërdrejt. Por që këto të funksionojnë siç duhet, rripi duhet të jetë i lagur ose një xhel i veçantë (xhel përçues) duhet të aplikohet në lëkurë. Vetëm atëherë sinjalet elektrike të zemrës mund të kapen qartë.

• Pajisje të veshshme që mbahen në kyçin e dorës ose parakrahun: Ora juaj inteligjente, rripi i fitnesit dhe pajisje të tjera të veshshme bien në këtë kategori. Këto shpesh funksionojnë duke përdorur dritën . Në kyçin tuaj të dorës ka dy enë kryesore gjaku, arteria radiale dhe arteria ulnare. Këto sigurojnë një furnizim të mirë me gjak për lëkurën. Dritat LED dhe sensorët në pjesën e poshtme të pajisjes së veshshme zbulojnë zgjerime të vogla në këto enë gjaku.

• Unaza inteligjente: Këto janë pajisje që mbahen në gisht, si një unazë. Këto përdorin gjithashtu dritën për të matur gjëra të tilla si rrahjet e zemrës. Por këto janë ende shumë të reja, kështu që ka pak të dhëna se sa të sakta janë ato kur bëhet fjalë për ushtrime.

• Pulsoksimetrat: Këto janë pajisje të vogla që zakonisht fiksohen në majë të gishtit. Ato përdorin gjithashtu një burim drite. Ato mund të matin si ritmin e pulsit ashtu edhe nivelin e oksigjenit në gjak. Këto përdoren shpesh në spitale. Ekzistojnë edhe pajisje që funksionojnë me bateri që mund të përdoren në shtëpi.

• Telefonat inteligjentë: Ekzistojnë gjithashtu aplikacione në telefonin tuaj që mund të matin pulsin tuaj! Disa prej tyre kërkojnë që ju të vendosni gishtin mbi lentet e kamerës së telefonit. Blici i kamerës më pas reflekton dritën dhe shikon enët e gjakut nën lëkurën tuaj. Ekzistojnë gjithashtu aplikacione që e drejtojnë kamerën e telefonit nga fytyra juaj dhe përpiqen t'ju tregojnë pulsin tuaj duke parë ndryshimet e vogla në lëkurën tuaj që ne nuk mund t'i shohim.

Sa të sakta janë në të vërtetë këto pajisje?

Ky është një problem që e kanë shumë njerëz. Saktësia e pajisjes zakonisht varet nga mënyra se si funksionon (elektrike ose e dritës) dhe nga ajo që bëni ndërsa e mbani veshur.

• Pajisjet e shiritit të kraharorit: Këto janë më të saktat , veçanërisht nëse përdoren siç duhet, sepse funksionojnë elektronikisht. Meqenëse matin drejtpërdrejt aktivitetin elektrik të zemrës (jo pulsin), ato japin rezultate të sakta edhe kur jeni në këmbë, vraponi, ngisni biçikletë ose përdorni pajisje të tjera ushtrimesh.
• Pajisje të veshura të vendosura në kyçin e dorës ose parakrahun: Këto janë kryesisht të sakta kur jeni në këmbë ose ecni. Shumë prej tyre japin rezultate të mira edhe kur vraponi ose ngisni biçikletë. Megjithatë, ndonjëherë ato mund të japin lexime të pasakta kur bëni ushtrime që përdorin të dy krahët (p.sh., një makinë eliptike me dy krahë).
• Unaza inteligjente: Këto janë të reja, kështu që nuk do të shihni shumë në treg ende. Megjithatë, hulumtimet aktuale sugjerojnë se ato janë shumë të sakta kur jeni thjesht duke qëndruar në vend. Nevojiten më shumë hulumtime për të parë se sa të sakta janë gjatë ushtrimeve dhe aktiviteteve të tjera.
• Puls oksimetra: Këto janë pajisje mjekësore që vishen në gisht ose fiksohen në gisht. Ato ndihmojnë mjekët të kryejnë teste të caktuara. Megjithatë, puls oksimetrat jo-mjekësorë, pa recetë, nuk janë të përshtatshëm për përdorim gjatë ushtrimeve fizike.
• Telefonat inteligjentë: Aplikacionet që matin duke vendosur gishtin në lentet e kamerës së telefonit mund të jenë pak më të sakta sesa aplikacionet që skanojnë fytyrën tuaj. Megjithatë, meqenëse telefoni dhe kamera nuk janë projektuar për këtë qëllim, ekziston një shans më i madh për gabim.

E rëndësishme: Pavarësisht se cilën pajisje përdorni, nëse keni ndonjë dyshim në lidhje me rezultatet, është mirë të konsultoheni me një mjek për këshilla.

Si ta përdorni këtë pajisje siç duhet?

Mënyra se si e përdorni mund të ndryshojë në varësi të llojit të pajisjes që po përdorni. Disa janë rripa dore. Të tjerat janë unaza gishtash. Rripat e gjoksit kanë sensorë në vetë rripin. Disa modele më të vjetra lidhen me një ekran të veçantë, qoftë me kabllo ose pa tel. Ky ekran mund të fiksohet në rrobat tuaja ose të mbahet në xhep. Shumë modele më të reja lidhen direkt me telefonin ose pajisje të tjera pa tel.

Gjëja më e mirë që mund të bëni është të lexoni manualin e udhëzimeve që vjen me pajisjen tuaj për ta përfituar sa më shumë prej saj dhe për të marrë rezultatet më të sakta. Shumë prej këtyre pajisjeve kanë faqe interneti dhe forume përdoruesish. Ky është një vend i shkëlqyer për të bërë pyetje dhe për të ndarë informacion rreth mënyrës se si po i përdorin të tjerët.

A ka ndonjë rrezik në përdorimin e këtyre?

Në fakt, nuk ka ndonjë rrezik të madh në përdorimin e këtyre pajisjeve për monitorimin e rrahjeve të zemrës. Problemi më i madh që mund të lindë në shumicën e rasteve është se mund të keni alergji ndaj materialit nga i cili është bërë rripi ose ndaj një pjese të pajisjes.

Megjithatë, është e rëndësishme të mbani mend se, ndërsa këto pajisje janë të sigurta për t’u përdorur, ato nuk zëvendësojnë kurrë pajisjet e miratuara nga mjekësia. Nëse keni një gjendje shëndetësore që duhet ta monitoroni, pajisjet më të sigurta dhe më të sakta janë ato që janë miratuar nga një agjenci rregullatore qeveritare përkatëse (p.sh., FDA në Shtetet e Bashkuara ose NMRA në Sri Lanka). Ky miratim do të thotë që pajisjet përmbushin standarde shumë të rrepta cilësie dhe saktësie dhe janë të përshtatshme për përdorim mjekësor.

Cilat janë rezultatet që marrim? Çfarë nënkuptojnë ato?

Në varësi të pajisjes që përdorni, kuptimi i rezultateve mund të ndryshojë pak.

• Elektrokardiogramet: Këto janë ato që në të vërtetë matin rrahjet e zemrës suaj sepse ato kapin drejtpërdrejt aktivitetin elektrik të zemrës suaj.
• Pajisjet që punojnë me dritë: Këto pajisje matin pulsin tuaj, jo drejtpërdrejt ritmin e zemrës.

Por, pavarësisht nëse matni rrahjet e zemrës apo pulsin, rezultatet përpiqen t'ju tregojnë të njëjtën gjë: sa herë rreh zemra juaj në minutë. Në varësi të pajisjes, ajo mund të matë edhe gjëra të tjera, të tilla si ndryshueshmëria e rrahjeve të zemrës (HRV). Disa prej tyre funksionojnë me aplikacione, duke ju lejuar të personalizoni të dhënat sipas nevojave tuaja.

Sa kohë duhet për të marrë rezultatet?

Këto pajisje matin rrahjet e zemrës ose pulsin ndërsa i mbani veshur. Pra, është shumë e lehtë të shihni rezultatet, pavarësisht nëse shikoni vetë pajisjen apo aplikacionin në telefonin tuaj që lidhet me të.

Kur duhet ta telefonoj mjekun tim?

Nëse vini re se rrahjet e zemrës suaj janë jashtëzakonisht të shpejta ose të ngadalta , duhet patjetër të njoftoni mjekun tuaj. Për të rriturit, kjo do të thotë:

• Nëse rrahjet e zemrës janë më pak se 60 rrahje në minutë (kjo quhet bradikardi).
• Nëse rrahjet e zemrës suaj janë më shumë se 100 rrahje në minutë kur jeni në këmbë (kjo quhet takikardi).

Gjithashtu, nëse keni ndonjë simptomë të rrahjeve të parregullta të zemrës (`(Aritmi)`), veçanërisht nëse e ndjeni zemrën tuaj duke rrahur shumë shpejt (Palpitacione) , domethënë, thjesht ndjeni zemrën tuaj duke rrahur, gjë që zakonisht është një ndjesi e pakëndshme. Mund të ndjeni sikur zemra juaj rreh shpejt në gjoks, sikur po rrotullohet në gjoks ose sikur po kalon një rrahje të lehtë. Nëse keni ndonjë nga këto, sigurohuni që t'i tregoni një mjeku.

Kur duhet të shkoj në spital?

Nëse keni simptoma të një ataku në zemër ose ndonjë sëmundjeje tjetër serioze të zemrës, duhet të shkoni menjëherë në spital. Këto simptoma përfshijnë simptomat e aritmisë të përmendura më parë, një rrahje të fortë të zemrës dhe sa vijon:

• Dhimbje gjoksi (angina): Një dhimbje që ndihet si një shtrëngim ose ngushtim në gjoks.
• Vështirësi në frymëmarrje (dispnea): Vështirësi në frymëmarrje, ndjesi sikur po mbyteni.
• Vertigo ose marramendje (vertigo, marramendje): Ndjenjë rrotullimi, ndjenjë të të fikëtit.
• Të fikët ose humbje e vetëdijes (sinkopë): Humbje e papritur e vetëdijes.

Nëse shihni një shenjë të tillë, mos humbni kohë dhe shkoni menjëherë në spital.

Më në fund, gjëra për të mbajtur mend

Monitorët e rrahjeve të zemrës janë një mjet i shkëlqyer dhe i lehtë për t’u përdorur që ju ndihmon të ndiqni aktivitetin e zemrës suaj. Në varësi të pajisjes që zgjidhni, mund të merrni një sërë informacionesh dhe të dhënash. Këto të dhëna mund t'ju ndihmojnë të përmirësoni shëndetin tuaj, të krijoni dhe menaxhoni një plan ushtrimesh dhe më shumë.

Megjithatë, këta monitorë të rrahjeve të zemrës nuk zëvendësojnë kurrë kontrollet e rregullta me mjekun tuaj. Është e rëndësishme të ndiqni këshillat e mjekut tuaj, veçanërisht nëse mendoni se mund të keni një problem ose nëse tashmë keni një problem me zemrën.

Mund të flisni me mjekun tuaj dhe të merrni këshilla se si t'i përdorni këto pajisje në avantazhin tuaj dhe si të kujdeseni për shëndetin tuaj në mënyrë inteligjente në vend që thjesht të punoni shumë.

Rrahjet e zemrës , monitor i rrahjeve të zemrës, orë inteligjente, gjurmues fitnesi, puls, shëndet i zemrës, ushtrime