A vuani edhe ju nga astma? Le të jemi të vetëdijshëm për efektet serioze që pirja e duhanit mund të ketë në astmë!

Nëse vuani nga astma, ndoshta e dini që mushkëritë tuaja janë shumë të ndjeshme dhe reagojnë shpejt ndaj gjërave. Kur bini në kontakt me diçka që nuk e prekni (ne i quajmë këto "shkaktarë"), mund të shfaqen simptoma si fishkëllima, kollë dhe vështirësi në frymëmarrje. Këto gjëra mund të jenë shumë bezdisëse ndonjëherë, apo jo?

Cila është lidhja midis pirjes së duhanit dhe astmës?

A e dini vërtet se gjëja që e bën më të vështirë për dikë me astmë, domethënë gjëja më e keqe që e përkeqëson astmën, është pirja e duhanit . Nuk janë vetëm cigaret, purot, por edhe pipat, apo edhe "(Avullimi)", i cili është popullor midis të rinjve këto ditë, çdo lloj tymi është shumë i dëmshëm për dikë me astmë. Edhe tymi që del kur njerëzit e tjerë pinë duhan, domethënë "(Tymi i dorës së dytë)", ka një shans të madh për të rritur kollën dhe vështirësitë në frymëmarrje. Imagjinoni, nëse dikush pi një cigare ndërsa jeni në autobus, edhe ju do ta thithni atë tym, apo jo? Kështu ndikon tek ju.

Sipas Dr. Rachel Taliercio, specialiste e frymëmarrjes, pirja e duhanit është një shkak kryesor i përkeqësimeve të astmës. Kështu që ajo shpjegon se si mund ta mbrojmë veten nga ky tym.

Çfarë ndodh nëse pini duhan ndërsa keni astmë?

Imagjinoni, edhe nëse pini një ose dy cigare në ditë, kur e thithni atë tym, substancat e dëmshme në të depozitohen në membranat delikate dhe të lagështa të rrugëve tuaja të frymëmarrjes. Pra, nëse jeni astmatik dhe ende pini duhan, mushkëritë tuaja janë vazhdimisht nën shumë presion. Me fjalë të tjera, mushkëritë tuaja janë vazhdimisht "të zemëruara". Kjo do të thotë që mund të përjetoni simptoma të astmës më shpesh. Keni shumë më tepër gjasa të keni një atak astme sesa dikush me astmë që nuk pi duhan.

" Pavarësisht se sa pak pini duhan ose cigare elektronike, kjo mund të jetë shumë e dëmshme për ju dhe mushkëritë tuaja", thekson më tej Dr. Talliercio.

Përveçse është shkaku kryesor i përkeqësimeve të shpeshta të astmës, pirja e duhanit shkakton edhe:

• Rritja e prodhimit të mukusit: Kjo shkakton grumbullimin e substancave të dëmshme në rrugët e frymëmarrjes, duke e bërë më të vështirë frymëmarrjen. Kjo është ajo që shkakton kollën.
• Dëmton traktin tuaj respirator: Ashtu si ndryshku gërryen një sistem delikat tubash, tymi dëmton traktin tuaj respirator.
• Rrit rrezikun e zhvillimit të kancerit të mushkërive dhe sëmundjeve të tjera të mushkërive: Kjo është diçka që të gjithë e dinë. Por ky rrezik është edhe më i lartë për dikë me astmë.

Efektet e tymit të dorës së dytë në astmë

Edhe nëse nuk pini duhan, tymi i dorës së dytë, tymi që thithin të tjerët, mund të ndikojë në astmën tuaj. Tymi i duhanit përmban më shumë se 7,000 kimikate. Ky është një numër i pabesueshëm, apo jo? 69 prej tyre dihet se shkaktojnë kancer.

Çuditërisht, edhe mbetjet e tymit në mobilje dhe rroba (ne e quajmë këtë "Tym i dorës së tretë") mund të përkeqësojnë simptomat e astmës dhe të shkaktojnë sëmundje të frymëmarrjes si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët. Kjo do të thotë që edhe pasi dikush ka pirë një cigare në një dhomë, substancat e dëmshme nga ajo cigare mund të qëndrojnë ende në atë dhomë.

" Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët e vegjël, sepse mushkëritë e tyre janë ende të vogla dhe në zhvillim e sipër ", thotë Dr. Talliercio. "Fëmijët e vegjël kanë më shumë gjasa të zhvillojnë simptoma të astmës kur ekspozohen ndaj tymit të dorës së dytë. Gjithashtu, fëmijët, nënat e të cilëve pinë duhan gjatë shtatzënisë, kanë rreth dhjetë herë më shumë gjasa të zhvillojnë astmë. "

Mendojeni pak, ndonjëherë pa e ditur i ekspozojmë fëmijët tanë ndaj këtij lloj rreziku, apo jo? Nëse dikush në shtëpi pi duhan, duhet të kuptojmë sa e dëmshme është për fëmijët. Është si t’u mbytësh frymën.

A do të përmirësohet astma ime nëse e lë duhanin?

Tani mund të jeni duke menduar: "Në rregull, a do të shërohet plotësisht astma ime nëse e lë duhanin?" E vërteta është se lënia e duhanit nuk do ta shërojë plotësisht astmën tuaj. Sepse astma është shpesh një gjendje kronike, që do të thotë se është diçka që vazhdon. Por, simptomat tuaja mund të zvogëlohen ndjeshëm. Kjo është një çështje e madhe, apo jo?

Sipas Shoqatës Amerikane të Mushkërive, kur e lini duhanin:

• Inflamacioni në traktin tuaj të frymëmarrjes do të ulet.
• Inflamacioni në mushkëri zvogëlohet.
• Rreziku i dëmtimit të mëtejshëm të mushkërive dhe zhvillimit të sëmundjeve të tjera të mushkërive zvogëlohet.
• Më e rëndësishmja, frekuenca e sulmeve të astmës do të reduktohet gjithashtu shumë.

"Kur e lini duhanin, sinuset dhe mushkëritë tuaja fillojnë të shërohen. Do të merrni frymë më lehtë dhe kolla juaj do të ulet, ndoshta edhe do të zhduket plotësisht", raporton Dr. Talliercio. "Meqenëse astma mund të jetë një gjendje kronike, është e rëndësishme të keni vizita të rregullta pasuese me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor për të diskutuar kontrollin tuaj të përgjithshëm të astmës dhe ilaçet që po merrni."

Si ta lini duhanin për të përmirësuar astmën?

Të gjithë e dimë që lënia e duhanit nuk është e lehtë. Është një zakon, kështu që është e vështirë ta lësh menjëherë. Pra, nëse keni nevojë për ndihmë, mos hezitoni ta kërkoni atë. Mjeku juaj i familjes ose një ofrues tjetër i kujdesit shëndetësor mund t'ju ofrojë burimet që ju nevojiten. Për shembull, mjetet ndihmëse për zëvendësimin e nikotinës (NRE) siç janë çamçakëzat ose flasterët mund t'ju ndihmojnë të lini gradualisht këtë zakon.

Pasi të keni vendosur të lini duhanin, u tregoni njerëzve që njihni dhe u besoni për vendimin tuaj. Ata mund t'ju mbështesin përpjekjet dhe t'ju mbajnë larg gjërave që mund t'ju pengojnë. "Nëse bashkëshorti/ja juaj ose anëtarë të tjerë të familjes pinë duhan, bëjini ata të vetëdijshëm për rreziqet e pirjes së duhanit dhe inkurajojini edhe ata ta lënë", këshillon Dr. Tagliarzio. Mjedisi shtëpiak është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Ka më shumë të ngjarë të keni sukses kur punoni së bashku sesa nëse e bëni vetëm.

Gjithashtu mund të bëni këto gjëra për të përmirësuar astmën tuaj dhe për të lënë duhanin plotësisht:

• Hiqni qafe të gjitha cigaret, cigaret elektronike, filtrat, çakmakët dhe tavakët e duhanit. T’i keni këto në sy të lirë mund t’ju ​​bëjë të dëshironi të filloni nga e para.
• Bashkohuni me një grup ose kurs mbështetës për t'ju ndihmuar të lini duhanin. Të folurit me njerëz që po përpiqen gjithashtu ta lënë është një burim i shkëlqyer inkurajimi.
• Shmangni situatat që ju bëjnë të dëshironi të pini duhan. Për shembull, disa njerëz tundohen të pinë duhan kur janë me miqtë ose kur pinë çaj. Identifikoni situata të tilla dhe qëndroni larg tyre. Në vend të kësaj, praktikoni të bëni diçka tjetër.
• Përmirësoni shëndetin tuaj mendor dhe emocional. Ndonjëherë, stresi mund të çojë edhe në pirjen e duhanit. Prandaj, gjeni mënyra për t'u çlodhur.
• Praktikoni teknikat e vetëdijes dhe të frymëmarrjes së thellë. Kjo do t'ju ndihmojë të qetësoni mendjen dhe të kontrolloni dëshirën për të pirë duhan.
• Qëndroni aktivë. Gjëra të tilla si ushtrimet fizike dhe ecja janë të mira për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Ato gjithashtu përmirësojnë funksionin e mushkërive.

Gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është

Nuk është kurrë vonë për të bërë një ndryshim pozitiv për shëndetin tuaj. Nëse simptomat e astmës po jua vështirësojnë jetën e përditshme, lënia e duhanit mund të ndihmojë në lehtësimin e barrës në mushkëri dhe t'ju ndihmojë të merrni frymë më lehtë.

Mos harroni, nëse e keni të vështirë ta kaloni këtë udhëtim vetëm, është më mirë të kërkoni ndihmë mjekësore. Ata do t'ju ndihmojnë të hiqni dorë nga ky zakon sipas metodave shkencore. Mushkëritë tuaja do t'ju jenë mirënjohëse!

` Duhanpirja, astma, sëmundjet e frymëmarrjes, mushkëritë, shëndeti, cigaret, lënia e tyre