Sot do të flasim për një temë që është e rëndësishme për shumë njerëz. A e dinit se kafeina, e cila gjendet në gjëra si kafeja, çaji dhe disa pije të gazuara që konsumojmë çdo ditë, mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore nëse hyn në trup me tepricë? Ndonjëherë, pa e ditur, konsumojmë më shumë kafeinë sesa duhet gjatë një dite. Pra, le të zbulojmë saktësisht se çfarë është kjo mbidozë e kafeinës dhe çfarë mund të ndodhë si pasojë e saj.
Çfarë është mbidoza e kafeinës?
Thënë thjesht, dehja nga kafeina është një gjendje që ndodh kur konsumoni më shumë kafeinë sesa mund të përballojë trupi juaj në të njëjtën kohë. Mjekët ndonjëherë e quajnë këtë toksicitet nga kafeina . Në fakt është një lloj helmimi .
Mendojeni pak, në Sri Lanka është e zakonshme të pish një filxhan kafe në mëngjes dhe një filxhan çaj në pasdite. Në një vend si Amerika, thuhet se nëntë nga dhjetë njerëz konsumojnë një formë të kafeinës në ditë. Në sasi të vogla, kafeina është një stimulues . Domethënë, na bën të ndihemi zgjuar, vigjilentë dhe energjikë.
Shumica e njerëzve nuk kanë problem të pinë një filxhan kafe, çaj ose pije të gazuara. Është e sigurt. Megjithatë, ekziston një kufi për sasinë e kafeinës që trupi juaj mund të marrë dhe tolerojë në të njëjtën kohë. Nëse e tejkaloni këtë kufi të sigurt, do të filloni të përjetoni simptoma të ndryshme dhe kjo gjithashtu mund të dëmtojë trupin tuaj.
Sa kafeinë është "e tepërt"?
Sipas Administratës Amerikane të Ushqimit dhe Barnave (FDA), është e sigurt për një të rritur të konsumojë deri në 400 miligramë kafeinë në ditë. Kjo është rreth dy ose tre filxhanë kafeje prej 350 ml.
Megjithatë, FDA nuk ka përcaktuar një sasi të sigurt të kafeinës për fëmijët e vegjël. Megjithatë, ekspertët mjekësorë thonë se nuk është mirë t'u jepet kafeinë fëmijëve nën 2 vjeç . Gjithashtu, fëmijët e vegjël dhe adoleshentët duhet të shmangin pijet energjike që përmbajnë shumë kafeinë.
Trupi i secilit reagon ndryshe ndaj kafeinës. Disa njerëz janë më tolerantë ndaj efekteve të kafeinës sesa të tjerët. Gjithashtu, njerëzit me probleme të caktuara mjekësore dhe ata që marrin ilaçe të caktuara mund të jenë më të ndjeshëm ndaj efekteve të kafeinës.
Prandaj, është mirë të pyesni mjekun tuaj se sa kafeinë është e përshtatshme për ju ose fëmijët tuaj në ditë. Ai ose ajo do t'ju japë këshilla specifike bazuar në gjendjen tuaj shëndetësore.
Cilat janë simptomat e helmimit nga kafeina?
Helmimi nga kafeina mund të shkaktojë një sërë simptomash. Në fillim, mund të përjetoni gjëra të tilla si:
- Rritja e rrahjeve të zemrës
- Ndjenja sikur zemra po ju rreh fort (palpitacione të zemrës)
- Dhimbje koke
- Ankthi
- Paqëndrueshmëri, agjitacion
- Urinim i tepërt
- Ndjenjë etjeje të tepërt (Polidipsia)
- Diarre
- Pagjumësia
Megjithatë, nëse gjendja është më serioze, mund të shfaqen edhe simptoma të tilla si këto:
- Vështirësi në frymëmarrje (dispne)
- Rritje e papritur e presionit të gjakut (hipertensioni)
- Dridhje muskujsh
- Konfuzion
- Të përziera dhe të vjella
- Konvulsione
Çfarë e shkakton helmimin nga kafeina?
Shkaku kryesor i helmimit nga kafeina është konsumimi i tepërt i kafeinës .
Kafeina është një substancë natyrale që gjendet në disa bimë. Është gjithashtu një kimikat i prodhuar nga njeriu që i shtohet ushqimeve, pijeve, ilaçeve dhe shtesave ushqyese. Disa nga pijet më të njohura që mund të keni menduar se përmbajnë kafeinë përfshijnë:
- Kafe
- Çaj
- Llojet e pijeve të gazuara
- Çokollatë e nxehtë
- Pije energjike
Përveç kësaj, prodhuesit shtojnë kafeinë në shumë gjëra të tjera (disa për të cilat as nuk do të mendonit!), për shembull:
- Shkopinj proteinash dhe ushqime të lehta para ose pas stërvitjes
- Pije që ndihmojnë trupin të rikuperohet pas sportit ose ushtrimeve fizike
- Medikamente pa recetë (OTC) siç janë disa ilaçe për ftohjet dhe qetësuesit e dhimbjeve
- Shtesa energjike që pretendojnë se ju ndihmojnë të qëndroni zgjuar (pilula kafeine)
- Pilula për dietë pa recetë ose ilaçe që shtypin oreksin
- Çamçakëz
Helmimi nga kafeina ndodh shpesh kur përzieni pije të pasura me kafeinë me ilaçe, siç janë suplementet. Megjithatë, pavarësisht se ku e merrni, nëse konsumoni më shumë kafeinë sesa mund të përballojë trupi juaj, trupi juaj nuk mund ta përpunojë atë mjaftueshëm shpejt dhe mund të helmoheni.
Cilat janë ndërlikimet e helmimit nga kafeina?
Komplikacionet serioze nga helmimi me kafeinë janë të rralla, por ato mund të përfshijnë:
- Nivele të ulëta të kaliumit në gjak (hipokalemi)
- Nivele të larta të sheqerit në gjak (hiperglicemia)
- Aciditet i lartë në gjak (acidozë metabolike)
- Dëmtim i veshkave
- Dëmtim i trurit
- Dëmtim i zemrës
Si e diagnostikojnë mjekët helmimin nga kafeina?
Një mjek do të diagnostikojë helmimin nga kafeina duke ju ekzaminuar dhe duke kryer disa teste të tjera, duke përfshirë një ekzaminim neurologjik .
Ata do t'ju pyesin për simptomat tuaja, si për shembull kur kanë filluar.
Gjëja më e rëndësishme është t'i tregoni mjekut tuaj nëse keni pirë, ngrënë ose marrë diçka që përmban kafeinë (përfshirë sasinë).
Mjeku juaj do të bëjë një analizë gjaku për të parë nëse keni kafeinë në trupin tuaj ose nëse trupi juaj ka nivele të larta të acidit urik, një substancë që prodhohet kur trupi juaj zbërthen kafeinën. Ata gjithashtu mund të bëjnë një analizë urine . Ata gjithashtu mund të bëjnë një EKG (elektrokardiogramë) ose një radiografi të kraharorit për të parë se si funksionon zemra juaj.
Si trajtohet helmimi nga kafeina?
Mjeku juaj do të rekomandojë trajtime për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave tuaja dhe për të ndihmuar trupin tuaj të përpunojë kafeinën sa më të sigurt të jetë e mundur. Lloji i trajtimit që ju nevojitet do të varet nga sasia e kafeinës që keni konsumuar dhe si po ju ndikon ajo.
Mund të mos keni nevojë për ndonjë trajtim të veçantë. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë të qëndroni të hidratuar dhe t'i kushtoni vëmendje ndryshimeve në trupin tuaj. Nëse keni nevojë për trajtim, mjeku juaj mund të përdorë gjëra të tilla si:
- Lëngje intravenoze (IV) për të rehidratuar trupin
- Ilaç për të stabilizuar presionin e gjakut
- Qymyri i aktivizuar ndihmon trupin të përpunojë kafeinën
- Dializë për të mbështetur veshkat
- Defibrilimi për të rivendosur një ritëm normal të zemrës
Simptoma specifike mund të kërkojnë ilaçe ose trajtime të tjera. Mjeku juaj do t'ju tregojë se çfarë të prisni.
Sa zgjasin simptomat e helmimit nga kafeina?
Kohëzgjatja e helmimit nga kafeina varet nga ashpërsia e gjendjes dhe sasia e kafeinës që keni konsumuar. Zakonisht duhen rreth tre deri në dhjetë orë që kafeina të zbërthehet në trupin tonë. Megjithatë, në rastin e helmimit, mund të duhet më shumë kohë sepse stomaku juaj e thith kafeinën shumë shpejt kur e konsumoni për herë të parë.
Ka disa faktorë të tjerë që ndikojnë në kohëzgjatjen e simptomave:
- mosha juaj
- Pesha
- Toleranca natyrale e trupit tuaj ndaj kafeinës
Mjeku juaj do t'ju tregojë se çfarë të prisni, për cilat ndërlikime duhet të keni kujdes, kur mund të filloni të hani dhe të pini normalisht dhe nëse është e sigurt të konsumoni përsëri kafeinë.
A mund të vdesësh nga helmimi me kafeinë?
Kjo është shumë e rrallë, por helmimi nga kafeina mund të jetë fatal.
Edhe nëse nuk helmoheni, konsumimi i kafeinës në nivele të pasigurta me kalimin e kohës mund të dëmtojë zemrën dhe sistemin nervor qendror .
A mund të parandalohet helmimi nga kafeina?
Mënyra më e mirë për të shmangur helmimin nga kafeina është të konsumoni vetëm një sasi të sigurt kafeine në ditë. Ndërsa kjo mund të duket e thjeshtë, shumë ushqime dhe pije mund të përmbajnë më shumë kafeinë nga sa mendoni. Pra, kontrolloni etiketat e vlerave ushqyese dhe përbërësve të ushqimeve dhe pijeve për të parë nëse ato përmbajnë kafeinë (dhe sa).
Departamenti i Bujqësisë i Shteteve të Bashkuara (USDA) mban një bazë të dhënash që ju lejon të zbuloni se sa kafeinë përmbajnë ushqime dhe pije.
Ndihmoni familjen tuaj të bëjë zgjedhje të sigurta duke i edukuar fëmijët dhe të rinjtë rreth rreziqeve të konsumimit të tepërt të kafeinës. Bisedoni me një mjek se sa kafeinë është e sigurt për ju dhe fëmijët tuaj.
Nëse duket si helmim nga kafeina, kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore?
Nëse mendoni se keni ndonjë simptomë të helmimit nga kafeina - veçanërisht nëse e dini që keni konsumuar shumë kafeinë - kërkoni ndihmë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur. Shkoni në një dhomë urgjence ose telefononi 1990 (shërbimi i ambulancës së urgjencës në Sri Lanka).
Mos u përpiqni kurrë ta trajtoni helmimin nga kafeina në shtëpi. Mos u përpiqni kurrë të shkaktoni të vjella vetë ose dikush tjetër, përveç nëse udhëzoheni ta bëni këtë nga një specialist i qendrës së kontrollit të helmimeve ose nga një mjek.
Në Shtetet e Bashkuara, mund të telefononi edhe Linjën Kombëtare të Ndihmës për Informacion mbi Helmet në numrin 1.800.222.1222. Një specialist do t'ju tregojë se çfarë të bëni dhe si të qëndroni të sigurt derisa të merrni trajtim.
Çfarë pyetjesh duhet t'i bëj mjekut tim?
- Çfarë lloj trajtimi më duhet?
- Sa kohë do të më duhet të shërohem?
- A është e sigurt për mua të konsumoj përsëri kafeinë në të ardhmen?
- Cilat ushqime, pije, ilaçe ose suplemente duhet të shmang?
Më në fund, gjëra për të mbajtur mend
Kushdo që pi kafe ose çaj e di se mund t'ju japë një shtysë për të përballuar ditën. Konsumi i kafeinës (edhe kur konsumohet rregullisht) mund të jetë krejtësisht i sigurt. Megjithatë, ju mund të konsumoni pa vetëdije më shumë kafeinë në ditë sesa mendoni. Gjithmonë kini kujdes se sa kafeinë konsumoni dhe bisedoni me mjekun tuaj se sa kafeinë është e sigurt për ju.
Edhe pse zakonisht duhet një sasi e madhe kafeine për të shkaktuar helmim nga kafeina, ajo mund të shkaktojë disa simptoma serioze. Nëse mendoni se mund të keni helmim nga kafeina, kërkoni ndihmë mjekësore ose telefononi menjëherë një qendër për kontrollin e helmimeve.
Kafeina , helmim, kafe, çaj, pije energjike, shëndet, simptoma
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න