Është normale të ndihesh i frikësuar, i trishtuar dhe i pafuqishëm kur vëren se shikimi yt po zvogëlohet gradualisht, ose kur sheh dikë që njeh duke bërë të njëjtën gjë. Humbja e shikimit në sytë e tu që na ndihmon të shohim botën nuk është e lehtë. Por, ky nuk është fundi i jetës tënde. Ka shumë mënyra që mund të të ndihmojnë të përballesh me këtë sfidë dhe të përballesh përsëri me jetën me forcë. Le të flasim për këtë sot.
Pse po ndodh kjo? A është gjithçka njësoj?
Së pari, duhet të kuptojmë se ka shumë shkaqe të humbjes së shikimit. Disa gjendje mund të trajtohen për të ruajtur ose edhe për të rikthyer shikimin deri në një farë mase. Për shembull, disa gjendje, të tilla si retinopatia diabetike, e cila dëmton nervat në sy për shkak të diabetit, mund të trajtohen mirë nëse trajtohen herët.
Por, për fat të keq, ka disa sëmundje të syve që nuk mund të shërohen plotësisht me trajtim. Është në raste të tilla që përballemi me gjendjet e quajtura "Shikim i dobët" ose "Shikim i dobët". Hapi i parë është të kuptoni qartë se çfarë lloj gjendjeje keni dhe nëse është e shërueshme apo jo. Personi më i mirë për këtë është mjeku juaj i syve. Mos kini frikë të flisni me të për këtë hapur.
Kjo është një sfidë e madhe fizike dhe mendore.
Sa ndryshon jeta e përditshme kur shikimi juaj zvogëlohet? Imagjinoni pafuqinë që ndjeni kur edhe detyrat e thjeshta që bënit më parë vetëm çdo ditë, si përgatitja e çajit, zgjedhja e një veshjeje ose ecja në rrugë, tani janë një sfidë. Kjo është sfida fizike.
Por ekziston një sfidë edhe më e thellë psikologjike.
- Trishtim dhe Zi: Kur ndjeni sikur keni "humbur" shikimin, është normale të ndjeni trishtim dhe zi, sikur të keni humbur dikë të afërt me ju.
- Ankthi dhe frika: Mendime të tilla si "A do të jem i paaftë ta bëj punën time vetë?", "A do të jem barrë për të tjerët?", "Si do të jetë e ardhmja ime?" mund të shkaktojnë frikë dhe ankth të madh.
- Vetmia dhe izolimi: Mund të ndiheni të izoluar nga shoqëria dhe të mbyllur në shtëpinë tuaj. Mund të humbisni dëshirën për të dalë me miqtë ose për të marrë pjesë në evente.
- Depresioni: Të gjitha këto gjëra mund të kombinohen për të krijuar një ndjenjë zhgënjimi në jetë dhe një paaftësi për të shijuar çdo gjë, gjë që mund të çojë edhe në një gjendje mendore të quajtur depresion.
Nëse po i ndjeni këto ndjenja, kjo nuk është shenjë dobësie. Është një reagim natyror ndaj një ndryshimi të madh në jetë si ky. Gjëja e rëndësishme është të kërkoni ndihmë në vend që t’i mbani këto ndjenja të mbyllura brenda dhe t’i përballoni vetë.
Kush mund të jetë një forcë për këtë udhëtim? Çfarë mund të bëhet?
Nuk ke pse ta përballosh këtë sfidë vetëm. Ka shumë njerëz dhe metoda që mund të të ndihmojnë.
1. Flisni me mjekun tuaj.
Mjeku juaj i syve është udhërrëfyesi juaj kryesor. Pyeteni atë për gjendjen tuaj, ndryshimet që mund të prisni në të ardhmen dhe trajtimet dhe shërbimet mbështetëse në dispozicion.
2. Kërkoni këshillim për shëndetin mendor.
Mund të jetë një lehtësim i madh të vizitosh një këshilltar të trajnuar për të folur për ndjenjat, shqetësimet dhe shqetësimet e tua. Kjo nuk është asgjë për t'u turpëruar. Ashtu siç është e rëndësishme të kërkosh trajtim për sëmundjet fizike, është gjithashtu e rëndësishme të kërkosh trajtim për problemet emocionale. Mjeku yt mund të të referojë te dikush që është i kualifikuar.
3. Mësoni nga përvojat e të tjerëve.
Ka njerëz që jetojnë me dëmtime të shikimit, njësoj si ju. Ka institucione, organizata ose grupe mbështetëse ku ata mund të bashkohen. Kur bashkoheni me një vend të tillë dhe flisni për mënyrën se si të tjerët po përballen me këtë sfidë, është një forcë e madhe të dini se "Nuk jam vetëm". Mund të mësoni edhe nga strategjitë që ata përdorin në jetën e tyre të përditshme.
Mjete dhe pajisje që ndihmojnë në jetën e përditshme
Sot ka shumë pajisje dhe metoda që mund t'ju ndihmojnë të ruani pavarësinë tuaj dhe të kryeni aktivitetet e përditshme, edhe nëse keni shikim të dobët. Ne i quajmë këto "Ndihma për Shikim të Dobëtë".
| Sektori që ka nevojë për ndihmë | Gjëra dhe truke që mund të ndihmojnë |
|---|---|
| Lexim dhe shkrim | Syze zmadhuese, libra të shtypur me shkronja të mëdha, kompjuterë dhe telefona inteligjentë me lexues ekrani dhe libra audio. |
| Punët e shtëpisë | Vendosja gjithmonë e gjërave në të njëjtin vend. Etiketimi i sendeve në mënyrë që të identifikohen me prekje (p.sh., identifikimi i një shisheje kripe me një llastik). Orë që flasin, peshore që matin peshën. |
| Udhëtimi dhe siguria | Mësimi i përdorimit të bastunit të bardhë. Identifikimi i zonave të rrezikshme në shtëpi (si shkallët) dhe përdorimi i metodave të sigurta për to. Udhëtimi me një person të besuar. |
| Përdorimi i teknologjisë | Përdorimi i komandave zanore dhe funksioneve "Aksesueshmëri" në telefonat inteligjentë. Aplikacione speciale të dizajnuara posaçërisht për personat me shikim të kufizuar. |
Madje ka edhe kurse dhe programe trajnimi speciale për t'ju ndihmuar të mësoheni me gjëra të reja si kjo dhe të mësoni truke të reja. Këto mund t'ju ndihmojnë të ndërtoni vetëbesimin.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Është normale të ndjesh trishtim, frikë dhe ankth kur humb shikimin. Pranoji këto ndjenja dhe mos i mbaj brenda.
- Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj të syve për të zbuluar saktësisht se çfarë është gjendja juaj.
- Mos u turpëro ose mos ki frikë të vizitosh një këshilltar për lehtësim psikologjik. Është një pikë e fortë e jotja.
- Mësoni rreth pajisjeve dhe metodave ndihmëse që mund ta bëjnë jetën tuaj të përditshme më të lehtë (Ndihma për persona me shikim të ulët).
- Nuk je vetëm në këtë udhëtim. Kërko mbështetje nga familja, miqtë dhe të tjerët që po kalojnë të njëjtën gjë si ti.
- Nuk mund të mësohesh me të gjitha këto brenda natës. Duhet të jesh i duruar dhe i sjellshëm me veten. Festo edhe fitoret e vogla.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න