Lodhje e tepërt pas infektimit me COVID? (Lodhje nga COVID-19) Le të jemi të vetëdijshëm për këtë

A ndiheni edhe ju të lodhur dhe të rraskapitur pasi u shëruat nga COVID? A ndiheni sikur keni humbur të gjithë energjinë dhe nuk jeni në gjendje ta bëni punën tuaj siç duhet? Atëherë mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm. Ky është një simptomë shumë e zakonshme që e përjetojnë shumë njerëz që kanë COVID. Sot, do të flasim për këtë në më shumë detaje .

Çfarë është saktësisht lodhja nga COVID?

Thënë thjesht, kur trupi juaj po lufton një betejë të madhe me virusin COVID, ai kërkon shumë energji. Edhe pasi të ketë mbaruar ajo betejë, trupit i duhet pak kohë për t'u rikuperuar. Kjo ndjenjë lodhjeje ekstreme, rraskapitjeje dhe mungese energjie është ajo që ne e quajmë Lodhje nga COVID .

Zakonisht, kjo lodhje mund të zgjasë dy deri në tre javë, varësisht nga ashpërsia e infeksionit COVID. Megjithatë, për disa njerëz, veçanërisht ata me një sëmundje më të rëndë, kjo lodhje, mjegullim truri dhe dhimbje trupi mund të zgjasin me javë, madje edhe muaj. Kjo gjendje mund të vazhdojë edhe pasi infeksioni COVID të jetë shëruar plotësisht.

COVID i zgjatur dhe lodhje

Mund të keni dëgjuar për "COVID të gjatë".Ajo që ndodh në këtë rast është se edhe pasi virusi Covid është zhdukur plotësisht nga trupi, simptomat që lidhen me të vazhdojnë për javë ose muaj. Problemi kryesor që kanë shumë njerëz në këtë situatë është lodhja post-virale . Së bashku me këtë, siç u përmend më parë , mjegulla e trurit dhe dhimbjet e trupit janë gjithashtu të zakonshme.

Edhe pse mjekët ende nuk janë të sigurt se çfarë e shkakton këtë, disa studiues thonë se përgjigja natyrale e trupit tonë për të luftuar virusin mund të jetë duke mos funksionuar siç duhet. Ata besojnë se kjo lodhje është e ngjashme me simptomat e një gjendjeje komplekse të quajtur Sindroma e Encefalomielitit Mialgjik/Lodhjes Kronike (ME/CFS) .

Çfarë mund të bëj për të menaxhuar këtë lodhje?

Mund të jetë shumë e vështirë të kryeni detyrat tuaja të përditshme gjatë COVID-19 ose lodhjes afatgjatë që vjen me të. Por ndjekja e këtyre disa këshillave do t'ju ndihmojë shumë në rindërtimin e forcës suaj.

• Prano situatën: Së pari, duhet të kuptosh se kjo lodhje është një efekt anësor i vërtetë i COVID-19. Nuk është diçka që e ke në mendje.
• Bëni një gjumë të mirë natën: Një gjumë i mirë natën e ndihmon trupin tuaj të kursejë energji. Mundohuni të bëni të paktën 7-8 orë gjumë të mirë në ditë.
• Provoni teknikat e mirëqenies mendore: Teknikat e vetëdijes, të tilla si meditimi i vetëdijshëm dhe joga, mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe lodhjes.
• Planifikoni punën tuaj: Planifikoni paraprakisht se çfarë mund të bëni me energjinë tuaj të kufizuar. Përparësoni detyrat më të rëndësishme. Kështu do të ndaloni së shpenzuari energji për gjëra të panevojshme.
• Kërko ndihmë nga të tjerët: Kërkoji një anëtari të familjes të bëjë gjëra që janë të vështira për ty, siç janë blerjet ose gatimi. Mos hezito të kërkosh ndihmë.
• Qëndroni sa më aktivë të jetë e mundur: Është e vërtetë që kur merrni një infeksion viral, trupi juaj mund të ndihet i dobët. Por në vend që të rrini ulur, të bëni gjëra si ecja ose ushtrimet e lehta mund t'ju ndihmojnë vërtet të rifitoni energjinë tuaj.
• Mbani një ditar: Shkruani çfarë ju lodh dhe çfarë ju bën të lodhur. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni larg aktiviteteve që ju shterojnë energjinë.
• Hani ushqime ushqyese: Hani një dietë të shëndetshme. Përfshini veçanërisht frutat, perimet dhe zarzavatet në dietën tuaj. Qëndroni larg pijeve me sheqer dhe ushqimeve të përpunuara sa më shumë që të jetë e mundur.
• Pini shumë ujë: Kur trupi është i dehidratuar, lodhja rritet. Prandaj mos harroni të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Ju keni COVID-19,Nëse kjo lodhje vazhdon për më shumë se dy ose tre javë, është mirë t'i tregoni mjekut tuaj për këtë.

Sigurohuni që të kërkoni ndihmë mjekësore, veçanërisht në rastet e mëposhtme:

• Nëse lodhja juaj po përkeqësohet në vend që të përmirësohet.
• Nëse nuk ka ndryshim të simptomave pas katër javësh .
• Nëse jeni shumë të shqetësuar për këtë ose nëse shfaqen simptoma të tjera të reja .

Mjekët dhe ekspertët ende po mësojnë gjëra të reja rreth koronavirusit që shkakton pandeminë COVID-19. Mbrojtja më e mirë tani është të vaksinoheni. Është shumë e rëndësishme të merrni vaksinat e rekomanduara nga qeveria për të parandaluar infeksionin COVID dhe simptomat e tij. Nëse jeni infektuar tashmë me COVID, vaksinohuni pasi infeksioni juaj të jetë shëruar. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me këtë, kërkoni këshillë nga mjeku juaj.