Depresioni: Nuk je vetëm, le të flasim për këtë

Ndonjëherë shohim njerëz që duken shumë të lumtur dhe të suksesshëm nga jashtë, por nga brenda fshehin shumë trishtim dhe presion. Ndoshta edhe ju keni ndjerë të njëjtën gjë. Ky lloj mbajtjeje brenda trishtimit dhe pretendimi se jeni të lumtur nga jashtë shpesh mund të jetë një simptomë e një gjendjeje mjekësore të quajtur depresion.

Çfarë është saktësisht depresioni?

Thënë thjesht, depresioni nuk është vetëm një ndjenjë trishtimi. Nuk është diçka që zhduket pas një kohe. Depresioni është një gjendje mjekësore që ndikon në kiminë e trurit tonë dhe kërkon trajtim . Ashtu si diabeti ose tensioni i lartë i gjakut, ai mund të prekë këdo, pavarësisht nga mosha, gjinia, profesioni apo statusi shoqëror.

Imagjinoni, një person të fortë dhe të guximshëm si një oficer policie. Ai ofrohet vullnetar për çdo detyrë, ndihmon të tjerët. Nga jashtë duket se ka një karakter shumë të fortë. Por kur kthehet në shtëpi, është në një betejë të madhe me veten. Ndihet si një dështak, zemërohet me familjen e tij pa asnjë arsye dhe qan për orë të tëra vetëm. Shumë njerëz që shfaqin një fasadë kaq të 'fortë', veçanërisht burrat, turpërohen dhe kanë frikë të flasin për trishtimin dhe presionin që ndiejnë. Ata mendojnë se është një shenjë dobësie.

A janë këto simptoma të njohura për ju?

Ka disa simptoma të zakonshme që shoqërojnë depresionin. Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma që zgjasin më shumë se dy javë, është e rëndësishme t'i kontrolloni ato.

Si ndikon kjo situatë në vendin e punës?

Nëse jeni person që punon, depresioni mund të ndikojë edhe në punën tuaj.

• Humbje interesi për të shkuar në punë, paraqitje me vonesë në punë.
• Humbja e gëzimit në punën e dikujt.
• Pamundësia për ta bërë punën siç duhet, ul efikasitetin.
• Ndjesia e përgjumjes gjatë punës.
• Duke u përpjekur të qëndrosh larg të tjerëve dhe të jesh vetëm.

Mos kini frikë të kërkoni ndihmë: Çfarë duhet të bëjmë?

Nëse mendoni se keni këto simptoma, ju lutemi mos vuani vetëm. Kërkimi i ndihmës është fuqizues. Ja disa gjëra që mund të bëni.

1. Së pari, konsultohuni me mjekun tuaj.

Ky është hapi më i rëndësishëm dhe i parë. Simptomat që po përjetoni mund të shkaktohen nga një gjendje tjetër fizike. Për shembull, gjendje të tilla si problemet me tiroiden ose sheqeri i ulët në gjak (hipoglicemia) gjithashtu mund të shkaktojnë simptoma të ngjashme me depresionin. Prandaj, së pari konsultohuni me mjekun tuaj të familjes.Bëni një kontroll të plotë. Ai mund të zbulojë saktësisht se çfarë keni dhe t'ju japë udhëzimet e nevojshme.

2. Referimi te një specialist i shëndetit mendor

Nëse mjeku juaj ju ekzaminon dhe dyshon se keni depresion, ai ose ajo do t'ju referojë te një specialist i shëndetit mendor (psikiatër) . Ose, ai ose ajo mund t'ju rekomandojë të vizitoni një psikolog. Nuk ka arsye për t'u frikësuar nga kjo. Ata janë njerëz që kanë marrë trajnim të veçantë në këtë fushë.

• Trajtimi: Ekzistojnë trajtime shumë efektive për depresionin. Medikamentet (antidepresivët), psikoterapia dhe këshillimi (Psikoterapia dhe Këshillim) janë ato kryesore. Në disa raste të rënda, mund të përdoren edhe trajtime të tjera si ECT (Terapia Elektrokonvulsive). Këto tani janë trajtime shumë të sigurta, të kryera sipas teknologjisë moderne.

3. Mbani një stil jetese të shëndetshëm

Ndërsa jeni duke iu nënshtruar trajtimit, bërja e ndryshimeve të vogla në stilin e jetës tuaj mund të ndihmojë shumë procesin e shërimit.

• Hani një dietë të ekuilibruar .
• Bëni ushtrime çdo ditë sa më shumë të jetë e mundur. Edhe vetëm ecja për 30 minuta është një gjë e madhe.
• Pavarësisht se sa shumë ndiheni të vetmuar, përpiquni të kaloni pak kohë me miqtë dhe familjen . Të qenit shoqëror është mirë për ju. Nëse e detyroni veten të dilni, do të filloni të ndiheni më mirë së shpejti.