A keni menduar ndonjëherë se si lëkura jonë shtrihet dhe kthehet në formën e saj origjinale? Është si një llastik. Si zgjerohen mushkëritë tona kur thithim dhe tkurren kur nxjerrim frymën? Sot do të flasim për superheroin që qëndron pas gjithë kësaj. Emri i tij është Elastin .
Thënë thjesht, çfarë është elastina?
Elastini është një proteinë shumë e rëndësishme në trupin tonë. Siç sugjeron edhe emri i saj, vetia e saj kryesore është elasticiteti . Mendoni për një llastik të mirë. Mund ta zgjasim sa të duam, dhe kur e lëshojmë, ajo tkurret përsëri në madhësinë e saj origjinale, apo jo? Në të njëjtën mënyrë, proteina elastinë ndihmon indet e trupit tonë të shtrihen dhe të tkurren përsëri.
Për shkak të kësaj aftësie të mahnitshme, elastina është e bollshme në zonat e trupit tonë që duhet të shtrihen dhe tkurren vazhdimisht. Për shembull:
- Mushkëritë: Kur thithim dhe nxjerrim frymë.
- Fshikëza: Zgjerohet kur mbushet me urinë.
- Enët e mëdha të gjakut (arteriet): Shtrihen për t'i bërë ballë presionit ndërsa zemra pompon gjak.
- Disa ligamente: Kur lëvizin nyjet.
- Lëkura: I jep lëkurës sonë fleksibilitet.
- Kërci i veshit: Kur veshi është i përkulur, ai drejtohet përsëri.
Pra, a është edhe elastina një lloj kolagjeni?
Jo. Kjo është diçka që i ngatërron shumë njerëz. Edhe pse elastina dhe kolagjeni janë të dyja proteina, ato bëjnë dy gjëra të ndryshme. Ashtu si kur ndërtoni një shtëpi, ju nevojiten tulla për të ndërtuar muret dhe tela për të bërë instalimet elektrike. Ju nevojiten të dyja, por ato bëjnë dy gjëra të ndryshme.
Histologët përdorin ngjyra të veçanta për të dalluar të dyja. Këto ngjyra i bëjnë zonat ku është e pranishme elastin të duken kafe ose vjollcë.
Le të hedhim një vështrim të qartë në ndryshimet kryesore midis të dyjave.
| Karakteristikë | Elastin | Kolagjen |
|---|---|---|
| Funksioni kryesor | Ofron elasticitet/elasticitet. Si një llastik. | Duke siguruar forcë, strukturë dhe kapacitet mbajtës. Si një shtyllë. |
| Kapaciteti i tërheqjes | Shumë e lartë. Rreth 1000 herë më elastik se kolagjeni. | Rezistenca në tërheqje është shumë e ulët. Rezistenca është e lartë. |
| Vendet më të zakonshme | Mushkëritë, enët e mëdha të gjakut, lëkura, fshikëza. | Kockat, tendinat, kërci, shtresat e thella të lëkurës. |
Thjesht mbani mend: nëse kolagjeni është "korniza" e trupit tonë, atëherë elastina është "shiriti i gomës" që i jep asaj kornize fleksibilitetin e saj.
Çfarë shërbimi i ofron elastina trupit tonë?
Funksioni kryesor dhe i vetëm i elastinës është të ndihmojë indet të shtrihen dhe të tkurren. Kjo është thelbësore për disa procese në trupin tonë.
1. Ndihmë për zemrën
Arteriet janë tubat që transportojnë gjak nga zemra jonë në pjesën tjetër të trupit tonë. Sa herë që zemra jonë rreh, ajo pompon pak gjak në këto arterie nën presion të madh. Nëse muret e arterieve tona do të ishin si tuba të ngushtë, zemra do të duhej të punonte shumë për ta bërë këtë. Por, meqenëse arteriet përmbajnë elastin, kur pompohet gjak, muret e arterieve shtrihen pak dhe lejojnë që ky presion të kalojë. Pastaj ato tkurren përsëri. Kjo e bën shumë më të lehtë për zemrën të pompojë gjak.
2. Merrni frymë në mushkëri
Mushkëritë tona janë si dy qese elastike. Kur thithim frymë, një muskul i quajtur diafragmë tërhiqet poshtë, duke bërë që mushkëritë të zgjerohen. Ndërsa kjo zgjerohet, indi elastik në mushkëri shtrihet. Ky shtrirje ruan energji. Kur nxjerrim frymën, ajo energji e ruajtur lirohet, indi elastik tkurret përsëri dhe ajri detyrohet të dalë nga mushkëritë. Kjo do të thotë që nuk kemi nevojë të bëjmë ndonjë përpjekje të veçantë për të nxjerrë frymën.
3. Lëkurë rinore
Mund ta provoni vetë. Zgjatni njërin krah përpara dhe përdorni gishtat e dorës tjetër për të tërhequr pak nga lëkura në pjesën e pasme të krahut. Mbajeni për disa sekonda, pastaj lëshojeni.
Nëse lëkura juaj ka elastin të mirë, ajo do të rikthehet në formën e saj origjinale shumë shpejt. Por, ndërsa plakeni dhe ekspozoheni ndaj diellit, sasia e elastinës zvogëlohet. Pastaj, kur e tërhiqni atë, lëkurës i duhen disa sekonda që të rikthehet në formën e saj origjinale. Një nga arsyet pse lëkura rrudhet dhe varet është humbja e elastinës.
A ka ndonjë gjendje mjekësore që ndikon në elastin?
Po, disa gjendje mjekësore ndikojnë drejtpërdrejt në elastin, ose problemet me prodhimin ose funksionin e elastinës mund të çojnë në sëmundje.
| Gjendje mjekësore | Shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Ateroskleroza | Një sëmundje në të cilën depozitat yndyrore grumbullohen në enët e gjakut dhe i ngushtojnë ato. Studimet kanë zbuluar se në këtë gjendje, sasia e elastinës në arterie zvogëlohet. Si rezultat, arteriet humbasin elasticitetin e tyre dhe ngurtësohen. |
| Cutis laxa | Kjo është një sëmundje gjenetike. Meqenëse lëkurës i mungon elastini, ajo bëhet e varur dhe e rrudhur. Kur lëkura shtrihet, ajo kthehet në pozicionin e saj origjinal shumë ngadalë. |
| Emfizemë | Kjo është një sëmundje e mushkërive. Është veçanërisht e zakonshme tek duhanpirësit. Kimikatet në tym shkatërrojnë elastinën në mushkëri. Kjo shkakton simptoma të tilla si vështirësi në frymëmarrje, kollë dhe lodhje. |
| Stenoza supravalvulare aortale (SVAS) | Kjo është një sëmundje kongjenitale e zemrës. Në këtë gjendje, arteria kryesore që del nga zemra (aorta) ngushtohet. Kjo shkaktohet nga një mutacion në gjenin që prodhon elastinën. |
| Sindroma Williams | Kjo është gjithashtu një gjendje e rrallë gjenetike. Shkaktohet nga fshirja e një pjese të gjenit që prodhon elastinën. SVAS është gjithashtu e zakonshme tek këta njerëz. |
Çfarë mund të bëjmë për të mbajtur nivelet e elastinës në gjendje të mirë?
Elastini është diçka që trupi ynë e prodhon nga brenda. Por ne mund ta mbrojmë këtë elastin dhe të parandalojmë shkatërrimin e saj përmes stilit të jetës dhe zakoneve tona. Kjo është veçanërisht e rëndësishme kur bëhet fjalë për elastinën në lëkurën tonë.
1. Mbrojeni veten nga dielli (krem kundër diellit)
Një nga armiqtë më të mëdhenj të elastinës janë rrezet ultravjollcë (UV) nga dielli, të cilat shkatërrojnë si elastinën ashtu edhe kolagjenin në lëkurë.
- Përdorni krem mbrojtës nga dielli çdo ditë. Është mirë ta përdorni jo vetëm në ditët me diell, por edhe në ditët me re, madje edhe kur jeni brenda.
- Zgjidhni një krem kundër diellit me spektër të gjerë (mbron nga rrezet UVA dhe UVB) me të paktën SPF 30 ose më të lartë.
2. Dietë e shëndetshme
Lëndët ushqyese në disa ushqime ndihmojnë në prodhimin e elastinës dhe kolagjenit.
- Perime të gjelbra: Gjëra të tilla si spinaqi dhe lakra jeshile.
- Frutat agrume: portokalle, mandarina dhe limona. Këto janë të pasura me vitaminë C.
- Manaferrat: luleshtrydhe, boronica.
- Peshqit me yndyrë: Peshqit si salmoni, skumbri dhe sardelet përmbajnë acide yndyrore omega-3.
- Arra: Gjëra të tilla si bajame dhe arra indiane.
3. Rutinë e mirë për kujdesin e lëkurës
Është e rëndësishme të mbani lëkurën tuaj të pastër dhe të aplikoni krem hidratues çdo ditë.
- Produktet e kujdesit për lëkurën që përmbajnë vitaminë A (retinoide), vitaminë C, vitaminë E dhe acid ferulik mund të ndihmojnë në riparimin e qelizave të lëkurës dhe në zvogëlimin e rrudhave. Është mirë të konsultoheni me mjekun ose dermatologun tuaj për këtë.
4. Ushtrime
Kur ushtrohemi, metabolizmi i qelizave të lëkurës përshpejtohet. Gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut. Kjo ndihmon lëkurën të marrë lëndët ushqyese që i nevojiten dhe e mban atë të shëndetshme.
5. Shmangni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit është një tjetër armik i madh i elastinës. Nikotina dhe kimikatet e tjera në cigare dhe cigare elektronike e plakin lëkurën më shpejt. Ato e zbërthejnë elastinën. Lënia e duhanit është një nga gjërat më të mëdha që mund të bëni për lëkurën dhe të gjithë trupin tuaj.
Le të mësojmë gjithashtu rreth trajtimeve dhe suplementeve.
Ekzistojnë disa trajtime që mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të elastinës dhe kolagjenit në lëkurë. Për shembull, trajtimet për ripërtëritjen e lëkurës si Venus Viva™ dhe retinoidet , të cilat janë produkte topike të bëra nga vitamina A (siç është `Retin-A®`). Megjithatë, këto duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrje mjekësore .
Ekziston gjithashtu një bindje se suplementet bimore si aloe vera dhe çaji jeshil, si dhe suplementet e elastinës, mund të rrisin elastinën e lëkurës. Megjithatë, nuk ka prova shkencore që e mbështesin këtë.
Më e rëndësishmja: Para se të filloni të përdorni ndonjë suplement, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj. Jo të gjitha suplementet janë të përshtatshme për të gjithë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Elastini është një proteinë thelbësore që u jep indeve të trupit tonë elasticitet, si një brez gome.
- Kjo është e ndryshme nga kolagjeni. Ndërsa kolagjeni siguron forcë, elastina siguron fleksibilitet.
- Elastini është shumë i rëndësishëm për funksionimin e shëndetshëm të mushkërive, enëve të gjakut dhe lëkurës sonë.
- Gjëra të tilla si plakja, ekspozimi në diell dhe pirja e duhanit mund të shkatërrojnë elastinën në trup.
- Ju mund ta mbroni elastinën e trupit tuaj duke ngrënë një dietë të mirë, duke përdorur krem kundër diellit çdo ditë, duke ushtruar dhe duke shmangur pirjen e duhanit.
- Sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni ndonjë suplement ose trajtim të veçantë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න