Dhimbje koke nga sforcimi fizik - A është diçka për të cilën duhet të kemi frikë? Le ta hedhim një vështrim.

Imagjinoni sikur po stërviteni në palestër, duke djersitur shumë ose duke vrapuar pak me forcë. Papritmas, ndjeni një dhimbje të fortë në kokë, sikur po shpërthen. Ndonjëherë kjo mund të ndodhë kur kolliteni fort ose ngrini diçka të rëndë. A e keni përjetuar ndonjëherë këtë? Edhe pse shumë njerëz frikësohen në momente të tilla, mund të jetë një gjendje e quajtur Dhimbje koke nga sforcimi fizik, e cila zakonisht nuk është e rrezikshme. Pra, le të mësojmë më shumë rreth saj sot.

Thënë thjesht, çfarë është kjo dhimbje koke nga sforcimi fizik?

Dhimbja e kokës nga sforcimi fizik është një dhimbje koke që ndodh kur ushtrohemi fizikisht ose menjëherë pasi e kemi mbaruar atë. Fillon papritmas dhe zhduket brenda pak minutash ose orësh. Por ndonjëherë mund të zgjasë për disa ditë. Gjëja e rëndësishme është që shumicën e kohës nuk ka ndonjë gjendje të rëndë mjekësore.

Çfarë e shkakton këtë dhimbje?

Kjo dhimbje mund të shkaktohet nga çdo gjë që e bën trupin të ndihet i lodhur. Për shembull:

• Ngritje peshash
• Të bësh ushtrime si vrapimi dhe aerobia
• Duke bërë seks
• Kollë ose teshtimë me zë të lartë
• Sforcim për të defekuar kur shkon në tualet

Meqenëse ushtrimet janë një shkak kryesor i kësaj, ato quhen edhe "dhimbje koke nga ushtrimet". Quhen edhe "dhimbje koke e peshëngritësit" sepse janë më të zakonshme tek njerëzit që ngrenë pesha.

Pse na ndodh kjo?

Është shumë e thjeshtë. Kur ushtrohemi, muskujt tanë kanë nevojë për më shumë gjak dhe oksigjen. Për të përmbushur këtë nevojë, zemra jonë rreh më shpejt dhe pompon gjak në të gjithë trupin. Në këtë kohë, enët e gjakut (venat dhe arteriet) brenda kokës zgjerohen për të lejuar që më shumë gjak të rrjedhë. Është si të bësh një tub uji më të madh. Kur këto enë gjaku zgjerohen papritur dhe presioni i gjakut rritet, presioni grumbullohet brenda kafkës. Ky presion është ajo që ne e ndiejmë si dhimbje koke.

Cilat janë simptomat e kësaj?

Simptomat e një dhimbjeje koke nga ushtrimet fizike mund të ndryshojnë nga personi në person. Megjithatë, përveç simptomave të zakonshme, ka edhe disa që ndonjëherë mund të ndihen si migrenë.

Sa kohë ka që vazhdon kjo dhimbje?

Shumicën e kohës, kjo dhimbje mund të zgjasë nga 5 minuta deri në 48 orë (2 ditë) . Kjo gjendje nuk zgjat gjithmonë. Zakonisht, kjo dhimbje ndodh çdo 3 deri në 6 muaj dhe më pas zhduket vetvetiu.

Si e diagnostikon saktësisht një mjek këtë?

Nëse keni dhimbje koke të shpeshta ose të forta, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Edhe pse dhimbjet e kokës nga ushtrimet fizike zakonisht nuk janë serioze, është e rëndësishme të siguroheni që nuk ka probleme të tjera serioze mjekësore që mund të shkaktojnë dhimbje koke.

Mjeku së pari do të kontrollojë nëse ka shkaqe të tjera. Për ta bërë këtë, ai mund të bëjë disa teste, të tilla si:

• Angiografia: Kjo shqyrton enët e gjakut në tru. Për këtë mund të përdoren skanime të quajtura `(CTA - Angiografia me Tomografi të Kompjuterizuar)` ose `(MRA - Angiografia me Rezonancë Magnetike)`.
• Skanimi MRI: Për të marrë një pamje të detajuar të trurit.
• Shpimi Kurrizor (Punksioni Lumbar): Një test për të hequr një sasi të vogël lëngu (lëngu cerebral-spinal) nga shtylla kurrizore. Kjo mund të ndihmojë në zbulimin e gjendjeve të tilla si infeksioni ose gjakderdhja rreth trurit.

Cilat janë trajtimet për këtë?

Këto dhimbje koke zakonisht trajtohen në të njëjtën mënyrë si një dhimbje koke e zakonshme. Megjithatë, nuk është ide e mirë të vetë-mjekoheni. Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të rekomandojë ilaçe të tilla si:

• NSAID: Qetësues dhimbjesh si `(Indometacina)` që përshkruhen nga një mjek.
• Beta-bllokuesit: Barna si `(Nadolol)` dhe `(Propranolol). Këto sigurojnë kontroll afatgjatë të dhimbjes.
• NSAID pa recetë: Qetësues dhimbjesh si "(Naproxen)" që mund t'i blini në farmaci. Por këto duhet të përdoren vetëm me këshillën e një mjeku dhe për një periudhë të shkurtër kohore.

Çfarë mund të bëjmë për të parandaluar këtë dhimbje?

Gjëja më e mirë që mund të bëni është të shmangni aktivitetin që shkakton këtë dhimbje. Por kjo nuk është gjithmonë e mundur. Pra, ka disa gjëra që mund të provoni për të zvogëluar dhimbjen.

Shtesa ushqimore

Disa studime kanë treguar se marrja e suplementeve të tilla si `(Koenzima Q10)`, `(Magnezi)`, `(Riboflavina - vitamina B2)` mund të ndihmojë në parandalimin e këtyre dhimbjeve të kokës. Megjithatë, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj para se t'i përdorni këto.

Kur duhet të shqetësohemi për këtë dhe të shkojmë menjëherë te mjeku?

Edhe pse dhimbjet e kokës nga ushtrimet fizike zakonisht nuk janë të rrezikshme, ka disa simptoma që nuk duhen injoruar. Këto mund të jenë shenjë e një gjendjeje më serioze.