Le të mësojmë gjithçka rreth tingullit që rreh në jetën tonë - zemrës.

A e keni vënë ndonjëherë dorën në gjoks dhe keni dëgjuar atë tingull pulsues? Ai tik-tak i vazhdueshëm... tik-tak... tingull është ritmi i vetë jetës sonë. Kjo është zemra jonë. Ashtu si pompa e ujit në një shtëpi, ky organ i vogël na mban gjallë duke pompuar gjak në të gjithë trupin tonë. Pra, sot, le të flasim për këtë organ të mrekullueshëm që është kaq i çmuar për ne, zemrën tonë, me pak më shumë detaje , sikur të ishim duke folur me një mik.

Çfarë është zemra? Çfarë bën në të vërtetë?

Thënë thjesht, zemra është një organ shumë i fortë dhe muskulor, afërsisht sa madhësia e grushtit tuaj. Është mjeshtri i sistemit tonë të qarkullimit të gjakut . Detyra e saj kryesore është të pompojë gjak në të gjithë trupin.

Mendojeni pak, çdo qelizë në trupin tonë ka nevojë për oksigjen dhe lëndë ushqyese për të funksionuar. Ashtu si një makinë ka nevojë për benzinë. Pra, ky oksigjen dhe lëndë ushqyese transportohen në të gjitha pjesët e trupit nëpërmjet gjakut sepse zemra pompon. Gjithashtu, ky gjak mbledh gjërat e panevojshme që prodhohen në qeliza, konkretisht produktet e mbeturinave si dioksidi i karbonit, dhe i çon ato në vendet e duhura për t'u hequr nga trupi.

Përveç kësaj detyre kryesore, zemra kryen edhe disa gjëra të tjera të rëndësishme:

• Kontrollon rrahjet e zemrës dhe ritmin: Kjo është ajo që kontrollon zemrën të rrahë më shpejt kur flemë dhe kur ushtrohemi.
• Rregullon presionin e gjakut: Zemra ndihmon në ruajtjen e presionit, ose presionit, që gjaku ushtron në muret e venave ndërsa udhëton nëpër to.

Zemra nuk punon e vetme për të bërë këto gjëra. Sistemi ynë nervor dhe sistemi endokrin , i cili është sistemi që prodhon hormone, i kontrollojnë të gjitha këto së bashku.

Cilat pjesë të zemrës janë si një shtëpi?

Mënyra më e mirë për të kuptuar strukturën e zemrës është ta krahasojmë atë me një shtëpi të madhe. Kjo shtëpi ka mure, dhoma, dyer, tuba uji dhe një sistem telash elektrikë. Le të shohim se cilat janë ato.

1. Muret e Zemrës - Si muret e një shtëpie

Muret e zemrës janë muskujt që tkurren (shtrydhen) dhe relaksohen (relaksohen) për të pompuar gjak. Këto mure përbëhen nga tre shtresa kryesore:

• Endokardi: Shtresa e hollë e brendshme.
• Miokardi: Shtresa e mesme, më e trashë dhe më e fortë e muskujve. Kryen pjesën më të madhe të punës së pompimit të zemrës.
• Epikardi: Shtresa më e jashtme mbrojtëse.

E gjithë zemra është e rrethuar nga një qeskë mbrojtëse e quajtur perikardi . Lëngu brenda kësaj qeseje parandalon që zemra të përplaset me organet përreth, të tilla si mushkëritë, kur ajo rreh.

2. Dhomat e Zemrës - Si katër dhomat e një shtëpie

Zemra jonë ka katër dhoma kryesore, ose dhoma. Dy dhoma sipër dhe dy dhoma poshtë.

3. Valvulat e zemrës - Si dyert e një shtëpie

Në venat kryesore ka pjesë të ngjashme me derën që transportojnë gjak midis këtyre dhomave dhe jashtë tyre. Këto quhen valvola. Funksioni i tyre kryesor është të lejojnë gjakun të rrjedhë vetëm në një drejtim . Ato parandalojnë rrjedhjen e gjakut prapa. Ekzistojnë katër valvola kryesore.

• Valvula trikuspidale: Dera midis atriumit të djathtë dhe barkushes së djathtë.
• Valvula pulmonare: Dera ku fillon vena që transporton gjakun nga barkusha e djathtë në mushkëri.
• Valvula mitrale: Dera midis atriumit të majtë dhe barkushes së majtë.
• Valvula aortale: Porta në fillim të aortës, arteria e madhe që transporton gjak nga barkusha e majtë në të gjithë trupin.

4. Enët e gjakut - Si tubat e ujit në një shtëpi

Ekziston një rrjet tubash që transportojnë dhe kthejnë gjakun nga zemra në të gjithë trupin. Këto janë tre llojet kryesore.

• Arteriet: Venat që transportojnë gjak të oksigjenuar nga zemra në pjesën tjetër të trupit. Si autostradat kryesore.
• Venat: Venat që transportojnë gjakun e varfër me oksigjen nga pjesë të trupit përsëri në zemër.
• Kapilarët: Enë gjaku shumë të holla dhe të vogla. Ato lidhin arteriet dhe venat. Shkëmbimi i oksigjenit në qelizat e trupit dhe largimi i dioksidit të karbonit ndodh në këto kapilarë.

5. Sistemi i Përçueshmërisë Elektrike - Ashtu si instalimet elektrike në një shtëpi

Zemra nuk rreh vetëm. Ajo ka një sistem sinjalesh elektrike. Është si instalimet elektrike në një shtëpi. Është për shkak të këtij sistemi që dhomat e zemrës tkurren në një ritëm të rregullt dhe të rregullt.

• Nyja sinoatriale (SA): Ky është gjeneratori kryesor i zemrës. Sinjali elektrik që shkakton rrahjet e zemrës fillon këtu.
• Nyja atrioventrikulare (AV): Merr sinjalin nga nyja SA dhe e dërgon atë në qelizat më poshtë me një vonesë të lehtë. Kjo vonesë e lehtë lejon që atriumet të tkurren plotësisht dhe të mbushin qelizat me gjak.
• Ky sinjal përhapet më pas në të gjitha qelizat përmes fibrave speciale (fibrave Purkinje) dhe bën që ato të tkurren.

Sëmundjet dhe simptomat e zakonshme të zemrës

Meqenëse zemra është një organ shumë i ngarkuar, ka shumë sëmundje që e prekin atë. Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjes në Sri Lanka dhe në të gjithë botën. Le të hedhim një vështrim në gjendjet më të zakonshme.

• Aritmia: Një rrahje zemre e çrregullt. Mund të rrahë shumë shpejt, shumë ngadalë ose mund të rrahë në mënyrë të çrregullt.
• Sëmundja e arterieve koronare: Yndyra (kolesteroli) depozitohet në arteriet që furnizojnë zemrën me gjak, duke i ngushtuar ato. Ky është shkaku kryesor i atakut në zemër.
• Ataku në zemër / Infarkti i miokardit: Kur një arterie koronare bllokohet plotësisht, furnizimi me gjak i muskulit të zemrës ndërpritet, duke shkaktuar vdekjen e muskulit të zemrës.
• Dështimi kardiak kongjestiv: Një gjendje në të cilën aftësia e zemrës për të pompuar gjak dobësohet, duke bërë që ajo të mos jetë në gjendje të pompojë mjaftueshëm gjak në trup.
• Tensioni i lartë i gjakut: Presioni i ushtruar nga gjaku ndërsa udhëton nëpër arterie është më i lartë se normalja. Shpesh quhet "vrasës i heshtur" sepse shpesh nuk shkakton simptoma.
• Sëmundja e valvulave të zemrës: Dyert e zemrës, domethënë valvulat, nuk hapen ose mbyllen siç duhet.

Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?

Nëse keni një ose më shumë nga këto simptoma, është shumë e rëndësishme të vizitoni menjëherë një mjek .

• Dhimbje në gjoks, ngushtësi ose siklet.
• Palpitacione të zemrës.
• Vështirësi në frymëmarrje.
• Marramendje, një ndjesi rrotullimi.
• Ndjeheni shumë të lodhur (Lodhje).
• Ënjtje e këmbëve dhe kyçeve të këmbëve.

Si ta mbani zemrën tuaj të shëndetshme?

Edhe pse sëmundja e zemrës është një gjendje serioze, lajmi i mirë është se ne mund ta zvogëlojmë shumë këtë rrezik duke bërë ndryshime në stilin e jetës.

Ja disa gjëra të thjeshta që mund të bëni:

• Hani një dietë të shëndetshme për zemrën: Hani më shumë perime, fruta, bishtajore dhe drithëra të plota (si orizi kaf dhe tërshëra). Zvogëloni konsumin e vajit, kripës, sheqerit dhe ushqimeve të përpunuara.
• Ushtrohuni rregullisht: Synoni të paktën 150 minuta ushtrime me intensitet të moderuar në javë, siç janë ecja e shpejtë, vrapimi ose noti.
• Mbani një peshë të shëndetshme: Mbajtja e një peshe të shëndetshme për gjatësinë tuaj zvogëlon rreziqet si presioni i lartë i gjakut dhe diabeti.
• Shmangni plotësisht pirjen e duhanit: Pirja e duhanit është një nga armiqtë më të mëdhenj të zemrës. Nëse jeni duhanpirës, ​​kërkoni ndihmë për ta lënë.
• Menaxhoni stresin: Stresi është i dëmshëm për zemrën. Mund ta zvogëloni stresin duke bërë gjëra të tilla si meditimi, joga ose duke u marrë me një hobi që ju pëlqen.
• Kontrolloni tensionin e gjakut, kolesterolin dhe nivelet e sheqerit: Bëni kontrolle të rregullta mjekësore dhe jini të vetëdijshëm për këto nivele. Nëse është e nevojshme, përdorni ilaçet që ju përshkruan saktësisht mjeku juaj.

Zemra juaj është dhurata më e çmuar që keni marrë ndonjëherë. Është përgjegjësia juaj të kujdeseni mirë për të. Nëse keni ndonjë shqetësim në lidhje me shëndetin e zemrës suaj, mos kini frikë të flisni me mjekun tuaj.

Zemër, zemër, sëmundje të zemrës, atak në zemër, kolesterol, presion i lartë i gjakut, shëndeti i zemrës në sinhalisht