Le ta dimë paraprakisht rrezikun e sëmundjeve të zemrës? Le të flasim për Kalkulatorin e Rrezikut Kardiak!

A keni menduar ndonjëherë, "Oh, a do të prekem nga sëmundje të zemrës në të ardhmen?"? Ne të gjithë e ndiejmë këtë frikë ndonjëherë, apo jo? Sidomos ndërsa plakemi, ose nëse dikush në familjen tonë ka sëmundje të zemrës. Pra, sa mirë do të ishte nëse do të kishte një mënyrë për të ditur paraprakisht se sa e shëndetshme është zemra juaj dhe cili është rreziku juaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës në të ardhmen? Për këtë është ky Kalkulator i Rrezikut Kardiak .

Çfarë është ky Kalkulator i Rrezikut Kardiak?

Thënë thjesht, është një mjet i veçantë shqyrtimi . Ashtu siç përdorim një test ethesh për të kontrolluar nëse keni ethe, ai shqyrton rrezikun tuaj për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare ose sëmundje të zemrës në të ardhmen. Ju dhe mjeku juaj mund ta përdorni atë për të kuptuar rrezikun tuaj dhe për të ndërmarrë hapa për ta zvogëluar atë. Ndoshta duke bërë ndryshime të vogla në stilin e jetës, ose nëse është e nevojshme, duke përdorur ilaçe, mund t'ju ndihmojë të shmangni sëmundjet e zemrës që kërcënojnë jetën.

Çfarë bën saktësisht ky vlerësim i rrezikut kardiovaskular?

Ky "Llogaritës i Rrezikut Kardiak" përdor informacionin tuaj personal shëndetësor për të llogaritur rrezikun tuaj të ardhshëm të sëmundjeve kardiovaskulare. Ai mund të vlerësojë kryesisht probabilitetin e zhvillimit të gjendjeve të mëposhtme:

• Ateroskleroza: Kjo ndodh kur dhjami grumbullohet brenda arterieve që çojnë gjakun në zemër dhe tru, duke i bllokuar ato. Mendojeni si papastërtia që ngec në një tub uji.
• Sëmundja e Arterieve Koronare: Një gjendje e shkaktuar nga bllokimi i arterieve koronare (si tubat e ujit të zemrës) që furnizojnë zemrën me gjak.
• Ataku në zemër: Një gjendje serioze që ndodh kur furnizimi me gjak i zemrës ndalet papritur. Kjo është shumë e rrezikshme, apo jo?
• Dështimi i zemrës: Një gjendje në të cilën zemra nuk është në gjendje të pompojë gjakun siç duhet. Është si një pompë uji që dështon.
• Goditja në tru: Një gjendje që ndodh kur rrjedhja e gjakut në tru ndërpritet ose një enë gjaku në tru shpërthen. Kjo gjithashtu mund të shkaktojë paralizë në njërën anë të trupit.

Imagjinoni sa më e lehtë do të ishte t’i shmangnim këto gjëra nëse do t’i dinim paraprakisht!

Si e përdorin mjekët këtë vlerësim të rrezikut kardiovaskular?

Mjekët i përdorin rezultatet nga ky "Llogaritës i Rrezikut Kardiak" në shumë mënyra. Për shembull:

• Vlerësoni shëndetin tuaj aktual të zemrës: Ashtu si kur kryeni servisimin e një makine, kjo ju ndihmon të shihni se si po funksionon zemra juaj.
• Vlerësoni rrezikun tuaj për të zhvilluar probleme si tensioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë: Të dyja këto probleme janë shkaqe kryesore të sëmundjeve të zemrës. Ato quhen edhe "vrasës të heshtur" sepse dëmtojnë trupin pa shkaktuar ndonjë simptomë të madhe.
• Ndihmon në parandalimin e problemeve shëndetësore të zemrës: "Parandalimi është më i mirë se kurimi", thonë ata. Pra, pasi ta kuptoni rrezikun tuaj, mjeku juaj mund t'ju tregojë se çfarë mund të bëni për ta zvogëluar atë.
• Zgjidhni trajtimin e duhur për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës: Mund t'ju duhet të filloni të merrni ilaçe ose të bëni ndryshime në stilin e jetës.
• Monitoroni se sa efektiv është trajtimi: Kjo gjithashtu ndihmon për të parë nëse rreziku është ulur pas fillimit të mjekimit.

Kush nuk duhet ta përdorë këtë kalkulator të rrezikut të sëmundjeve të zemrës?

Kjo është gjithashtu shumë e rëndësishme. Këta "Llogaritës të Rrezikut Kardiak" janë të dobishëm vetëm nëse nuk keni pasur më parë ndonjë atak në zemër, goditje në tru ose pamjaftueshmëri kardiake. Nëse keni pasur tashmë një gjendje të tillë të zemrës, informacioni i dhënë nga ky llogaritës nuk do të jetë aq i dobishëm. Sepse atëherë ju tashmë jeni në një kategori me rrezik të lartë. Mjekët i trajtojnë dhe i këshillojnë njerëz të tillë ndryshe.

Çfarë informacioni kërkohet për këtë vlerësim të rrezikut kardiovaskular?

Ekzistojnë mënyra të ndryshme për të vlerësuar faktorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës, por këto janë gjërat që zakonisht merren në konsideratë në një vlerësim të rrezikut të sëmundjeve të zemrës:

• Mosha, gjinia dhe raca: Këto janë të rëndësishme për disa vlerësime të rrezikut. Për shembull, rreziku rritet me moshën.
• Tensioni i gjakut dhe nëse duhet të merrni trajtim për tensionin e lartë të gjakut: Ne do të kontrollojmë se si është tensioni juaj i gjakut dhe nëse po merrni ilaçe për të.
• Nivelet e kolesterolit dhe nëse po merrni ilaçe të tilla si statinat për të ulur kolesterolin: Sasia e kolesterolit të keq (LDL) në gjak gjithashtu ndikon në rrezik.
• Statusi i diabetit: Nëse keni apo jo diabet. Diabeti është një faktor kryesor rreziku për sëmundjet e zemrës.
• Nëse dikush në familjen tuaj ka pasur atak në zemër ose sëmundje të zemrës, veçanërisht para moshës 60 vjeç (histori familjare): Kjo mund t'ju ndihmojë të shihni nëse ka një ndikim gjenetik. Nëse nëna, babai ose vëllezërit e motrat tuaja e kanë pasur, duhet të jeni pak më të kujdesshëm.
• Nëse duhet të merrni terapi me aspirinë për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve të zemrës: Disa njerëz marrin aspirinë në dozë të ulët për të parandaluar mpiksjen e gjakut. Por kjo duhet të bëhet vetëm me këshillën e një mjeku.
• Historiku i pirjes së duhanit (i kaluar, i tanishëm ose kurrë): Pirja e duhanit është shumë e dëmshme për zemrën. Edhe një cigare mund të shkaktojë dëme.

Pasi ta jepni këtë informacion me saktësi, kalkulatori mund të llogarisë rrezikun tuaj.

Cilat janë llojet e kalkulatorëve të rrezikut kardiak?

Tani ekzistojnë disa lloje kalkulatorësh që mund të përdoren për të vlerësuar rrezikun kardiovaskular, qoftë në internet ose si aplikacione për telefona inteligjentë. Ndonjëherë mund ta kryeni këtë vlerësim edhe në zyrën e mjekut tuaj. Çdo kalkulator mund të kërkojë informacion paksa të ndryshëm. Megjithatë, nuk ka asnjë mënyrë që rezultatet të jenë shumë të ndryshme (përveç nëse ka).

Ja disa kalkulatorë të pranuar të rrezikut të sëmundjeve të zemrës që ju dhe mjeku juaj mund t'i përdorni:

Kalkulatori i Rrezikut `ASCVD`

Mjekët shpesh përdorin Kalkulatorin e Rrezikut të Sëmundjeve Kardiovaskulare Aterosklerotike (ASCVD), të zhvilluar nga Kolegji Amerikan i Kardiologjisë (ACC). Ai quhet edhe Vlerësuesi i Rrezikut ASCVD Plus. Ky mjet vlerëson rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës tek dikush midis moshës 40 dhe 79 vjeç brenda 10 viteve të ardhshme .

"(Aterosklerotike)", siç u përmend më parë, do të thotë ngurtësim ose ngushtim i arterieve. Ky problem është një shkak kryesor i sëmundjeve të zemrës. Gjithashtu, ky kalkulator mund të vlerësojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës gjatë jetës për njerëzit midis moshës 20 dhe 59 vjeç.

ACC është bashkuar me Shoqatën Amerikane të Zemrës (AHA) për të krijuar këtë kalkulator të besueshëm të rrezikut të zemrës. Kalkulatori online i Rrezikut Kardiovaskular (CV) të AHA është një version pak i modifikuar i kalkulatorit ASCVD, me më pak pyetje. Por rezultatet duhet të jenë kryesisht të njëjta.

Mjekët përdorin këtë "Llogaritës të Rrezikut ASCVD" për të parë se si trajtime të caktuara do ta ndryshojnë rrezikun tuaj, ose "ndikimin e terapisë" . Për shembull, marrja e një statine për të ulur kolesterolin e lartë mund ta ulë rrezikun tuaj nga "i moderuar" në "të lehtë" ose "të ulët". Si llogaritësit e rrezikut të zemrës "AHA" ashtu edhe "ACC" sugjerojnë gjithashtu gjëra që mund të bëni për të ulur rezultatin e rrezikut tuaj.

Ky "Llogaritës i Rrezikut ASCVD" tregon gjithashtu se si mund të parandaloni sëmundjet e zemrës duke ndërmarrë një ose më shumë nga këto hapa:

• Fillimi ose rritja e dozës së ilaçeve që ulin kolesterolin.
• Fillimi i ilaçeve për presionin e gjakut ose shtimi i një ilaçi të ri.
• Fillimi ose vazhdimi i terapisë me aspirinë.
• Lënia e duhanit. Kjo është gjëja numër një që duhet të bëni!

Rezultati i Rrezikut Reynolds

Ky "Reynolds Risk Score" vlerëson rrezikun e sëmundjeve të zemrës tek njerëzit e të gjitha gjinive pa diabet . Ai përjashton njerëzit me diabet sepse ata tashmë janë në rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës dhe goditje në tru.

Rezultati i Rrezikut Reynolds merr në konsideratë informacione të tilla si mosha, gjinia, tensioni i gjakut dhe nivelet e kolesterolit. Ai gjithashtu merr në konsideratë nëse nëna ose babai juaj ka pasur një atak në zemër para moshës 60 vjeç. Ky informacion mund të tregojë rrezikun tuaj gjenetik për sëmundje të zemrës.

Ky kalkulator merr në konsideratë gjithashtu nivelin tuaj të proteinës C-reaktive me ndjeshmëri të lartë (hsCRP) . Kjo është një proteinë që gjendet në gjak. Niveli i saj mund të japë një ide për nivelin e inflamacionit në trup. Mjeku juaj mund t'ju kërkojë këtë nivel "hsCRP" si pjesë të një analize gjaku për të përcaktuar rrezikun tuaj për sëmundje të arteries koronare.

Si llogaritet ky rrezik për sëmundje të zemrës?

Kalkulatorët e rrezikut të sëmundjeve të zemrës ju japin një rezultat të rrezikut të sëmundjeve të zemrës si përqindje. Domethënë, 10%, 20%. Sa më e ulët kjo përqindje, aq më pak të ngjarë është që të zhvilloni sëmundje të zemrës brenda 10 viteve të ardhshme. Sa më e lartë të jetë përqindja, aq më shumë të ngjarë është që të zhvilloni sëmundje serioze të zemrës tani dhe në të ardhmen. "Llogaritësi i Rrezikut ASCVD" parashikon gjithashtu rrezikun tuaj gjatë jetës për të zhvilluar sëmundje të zemrës.

Për të përcaktuar rezultatin tuaj, ky kalkulator krahason informacionin tuaj me të dhënat e pacientëve nga studimet e mëparshme klinike për sëmundjet e zemrës.

Shumë kalkulatorë të rrezikut të zemrës e kategorizojnë rrezikun tuaj të sëmundjeve kardiovaskulare si më poshtë:

• Rrezik i ulët: Rrezik më pak se 5%.
• Rreziku kufitar: Rreziku midis 5% dhe 7.4%.
• Rrezik i ndërmjetëm: Rrezik midis 7.5% dhe 19.9%.
• Rrezik i lartë: Rrezik më i madh se 20%.

E rëndësishme: Kjo përqindje nuk do të thotë që patjetër do të zhvilloni ose jo sëmundje të zemrës. Ky është vetëm një vlerësim. Por mund t'ju japë juve dhe mjekut tuaj një ide të mirë se çfarë të bëni më pas.

Cilat faktorë të tjerë ndikojnë në vlerësimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës?

Në varësi të pikëzimit të rrezikut kardiovaskular dhe simptomave që keni (nëse ka), mjeku juaj mund të urdhërojë teste shtesë. Për shembull:

• Analiza e gjakut për `(hsCRP)`.
• Një panel lipidik mat kolesterolin total, trigliceridet (një lloj yndyre në gjak) dhe lipoproteinat (përfshirë lipoproteinën (A)).
• Elektrokardiograma (EKG) - Kjo mat aktivitetin elektrik të zemrës.
• Testi i stresit gjatë ushtrimeve : Kjo përfshin marrjen e një EKG-je gjatë ecjes në një pistë vrapimi për të parë se si zemra reagon ndaj ushtrimeve.

Këto teste mund të ofrojnë informacion më të hollësishëm në lidhje me shëndetin e zemrës suaj.

Si mund ta përmirësoj rezultatin tim të rrezikut të sëmundjeve të zemrës?

Kjo është pjesa më e rëndësishme. Ja disa gjëra që mund të bëni për të ulur rrezikun e sëmundjeve të zemrës:

• Hani një dietë të shëndetshme për zemrën: Hani ushqime që kanë pak vaj, kripë dhe sheqer, dhe shumë fruta dhe perime. Kufizoni karbohidratet e rafinuara (si buka dhe orizi). Hani peshk me omega-3 (si salmoni dhe skumbri) të paktën dy herë në javë.
• Bëni ushtrime të rregullta aerobike (të paktën 150 minuta në javë): Gjëra të tilla si ecja, vrapimi, çiklizmi, noti. Nëse është e vështirë t'i bëni të gjitha menjëherë, mund t'i ndani në intervale 10-15 minutëshe gjatë gjithë ditës.
• Kufizoni konsumin e alkoolit: Është më mirë ta reduktoni sa më shumë që të jetë e mundur, ose edhe më mirë, të ndaloni së piri fare.
• Humbni peshë (nëse është e nevojshme) dhe mbani një peshë të shëndetshme: Është shumë e rëndësishme të mbani një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj. Synoni për një BMI midis 18.5 dhe 24.9.
• Gjeni mënyra të shëndetshme për të menaxhuar stresin: Relaksojeni mendjen tuaj përmes gjërave si meditimi, joga, angazhimi në një hobi ose biseda me miqtë.
• Merrni ndihmë për të lënë duhanin dhe për të shmangur tymin e dorës së dytë: Kjo është një gjë e domosdoshme. Ka programe që mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin.
• Kontrolloni gjendje të tilla si tensioni i lartë i gjakut, diabeti dhe kolesteroli i lartë: Ndiqni udhëzimet e mjekut tuaj saktësisht. Merrni ilaçet në kohë. Shkoni për kontrolle të rregullta.

Imagjinoni sa ndikim do të kenë këto ndryshime të vogla në jetën tuaj. Zemra juaj do t'ju falënderojë!

Së fundmi, disa gjëra për t'u mbajtur mend (Mesazh për t'u marrë në shtëpi)

Pra, ky Kalkulator i Rrezikut Kardiak është një mjet shumë i dobishëm që përdor informacionin tuaj personal për të vlerësuar rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës në të ardhmen. Ju dhe mjeku juaj mund ta përdorni këtë informacion për të ndërmarrë hapat e nevojshëm për të zvogëluar rrezikun tuaj.

Në veçanti, "Llogaritësi i Rrezikut ASCVD" jo vetëm që vlerëson rrezikun e sëmundjeve të zemrës, por tregon edhe se si trajtime të caktuara mund ta zvogëlojnë atë rrezik.

Mund ta kryeni këtë vlerësim të rrezikut të zemrës në internet, me një aplikacion për telefonat inteligjentë ose në zyrën e mjekut tuaj. Gjëja e rëndësishme është që nëse e kryeni këtë vlerësim në shtëpi, ndani informacionin me mjekun tuaj dhe diskutoni se çfarë duhet të bëni për të mbrojtur shëndetin e zemrës suaj.

Mbani mend, zemra juaj është pasuria juaj më e çmuar. Varet nga ju të kujdeseni për të! Një zemër e shëndetshme do të thotë një jetë e shëndetshme.

` Rreziku i sëmundjeve të zemrës, kalkulatori i zemrës, shëndeti i zemrës, kolesteroli, presioni i gjakut, diabeti, pirja e duhanit`