A keni nivel të lartë kolesteroli? Le të flasim për hiperlipideminë!

Ndoshta e keni dëgjuar shumë fjalën "kolesterol", apo jo? Por kur mjeku juaj thotë "hiperlipidemi", mund të jeni paksa të hutuar. Mos u shqetësoni, këto dy terma nënkuptojnë pothuajse të njëjtën gjë. Thënë thjesht, do të thotë që gjaku juaj ka një sasi të shtuar të yndyrës, ose "lipideve" siç i quajmë ne. Kjo është një gjendje shumë e zakonshme që tani shihet tek shumë njerëz në vendin tonë.

Cilat janë llojet e lipideve në gjak?

Në gjakun tonë ka disa lloje yndyrnash, ose lipidesh. Imagjinoni sikur gjaku ynë është si një rrugë. Në këtë rrugë ka makina të mira dhe makina të këqija.

• Kolesteroli HDL: Ky është "kolesteroli i mirë". Është si një kamion plehrash. Ai mbledh kolesterolin e padëshiruar që është grumbulluar në enët e gjakut dhe e çon atë në mëlçi. Mëlçia e largon atë kolesterol të padëshiruar nga trupi juaj. Pra, të kesh një nivel të mirë HDL është shumë i mirë për trupin tuaj.

• Kolesteroli LDL: Ky është ai që ne e quajmë "kolesterol i keq". Është si një makinë që lë mbeturina kudo në rrugë. Ky kolesterol LDL ngjitet në muret e enëve tona të gjakut. Me kalimin e kohës, këto grumbullohen dhe fillojnë të bllokojnë pjesën e brendshme të enëve të gjakut. Kjo hap rrugën për sëmundje të rënda si sëmundjet e zemrës dhe goditja në tru.

• Trigliceridet: Ky është një lloj tjetër yndyre në gjakun tonë. Ato prodhohen kryesisht nga ushqimet yndyrore dhe të sheqerosura që hamë. Shumë prej tyre nuk janë të mira për trupin.

• Kolesteroli VLDL: Ashtu si LDL, ky konsiderohet një lloj kolesteroli "i keq". Kur ky është i ngritur, rreziku i sëmundjeve të zemrës rritet.

Pse zhvillojmë hiperlipidemi? Cilat janë shkaqet?

Ka disa arsye për këtë. Disa janë gjëra që mund t’i kontrollojmë, por disa janë gjëra që nuk mund t’i kontrollojmë.

Cilat janë simptomat e hiperlipidemisë?

Gjëja më e rëndësishme dhe disi e frikshme këtu është kjo: Shumë njerëz me këtë gjendje nuk shfaqin asnjë simptomë në fillim.

Por problemet fillojnë të lindin kur dhjami grumbullohet brenda enëve të gjakut dhe i bllokon ato, duke i lënë të patrajtuara për një kohë të gjatë. Kjo mund të çojë në gjendje serioze si:

• Sëmundja e Arterieve Koronare (SAK): Enët e gjakut që furnizojnë zemrën me gjak ngushtohen për shkak të depozitave yndyrore. Kjo e pengon zemrën të marrë oksigjenin dhe lëndët ushqyese që i nevojiten. Kjo mund të shkaktojë dhimbje gjoksi (anginë) ose atak në zemër.
• Ataku në zemër: Pllakat yndyrore (pllakat) që janë grumbulluar në enët e gjakut mund të shpërthejnë papritur dhe të formojnë një mpiksje gjaku. Nëse kjo mpiksje gjaku bllokon plotësisht rrjedhën e gjakut në një pjesë të zemrës, është një atak në zemër. Simptomat mund të përfshijnë dhimbje të forta në gjoks, dhimbje që rrezatojnë në nofull, shpatull ose krah, djersitje dhe vështirësi në frymëmarrje. Nëse përjetoni këto simptoma, duhet të shkoni menjëherë në urgjencë të spitalit (ETU).
• Goditja në tru: Ngjashëm me një atak në zemër, një goditje në tru ndodh kur një mpiksje gjaku shkëputet dhe bllokon një arterie që furnizon trurin me gjak. Simptomat mund të përfshijnë dhimbje koke të papritura dhe të forta, vështirësi në të folur, dobësi në njërën anë të trupit dhe humbje të shikimit. Edhe kjo është një urgjencë mjekësore.
• Depozitat yndyrore në lëkurë: Këto shihen shpesh në rastet e kolesterolit të lartë familjar. Ato mund të shfaqen si gunga të verdha pranë qepallave (ksantelazma) ose gunga në bërryla, gjunjë dhe duar (ksantoma).

Si e diagnostikoni këtë?

E vetmja mënyrë për të ditur nëse keni hiperlipidemi është të bëni një analizë gjaku . Kjo quhet 'Profil Lipidik' ose 'Paneli Lipidik'. Ky test zakonisht bëhet pasi të keni agjëruar për 9-12 orë.

Mjeku juaj do të marrë në konsideratë faktorë të tillë si mosha juaj, gjendje të tjera mjekësore dhe historia mjekësore familjare për të përcaktuar nëse nivelet e kolesterolit tuaj janë në rrezik.

Si e kontrollojmë këtë situatë?

Kontrollimi i kësaj përfshin dy aspekte kryesore. Njëra është ndryshimi i stilit të jetës. Tjetra është marrja e ilaçeve të përshkruara nga një mjek, nëse është e nevojshme.

1. Ndryshimet në stilin e jetës

Këto janë gjërat që mund t’i bëni vetë. Këto janë pjesa më e rëndësishme e trajtimit.

• Dietë e mirë: Zvogëloni ushqimet e pasura me yndyrna të ngopura dhe yndyrna trans. Kufizoni përdorimin e vajit të kokosit dhe vajit të palmës. Zvogëloni ushqimet e skuqura, mishin e kuq, djathin, gjalpin, ëmbëlsirat dhe biskotat. Në vend të kësaj, hani më shumë ushqime të pasura me fibra . Tërshëra, orizi kaf, drithërat e plota, perimet, frutat, bishtajoret, qiqrat dhe thjerrëzat janë të gjitha të mira.
• Hani peshk: Konsumimi i peshkut me vaj si salmoni, toni, skumbri dhe sardelet të paktën dy ditë në javë mund të ndihmojë në uljen e triglicerideve.
• Ushtrime: Bëni të paktën 30 minuta ushtrime në ditë, si ecje e shpejtë, çiklizëm ose not. Nëse e keni të vështirë t’i bëni të gjitha menjëherë, ndajeni në segmente 10-15 minutash dhe bëjeni disa herë në ditë.
• Ndërpritni pirjen e duhanit dhe alkoolin: Ndërpritja e duhanit do të rrisë kolesterolin e mirë (HDL). Është gjithashtu thelbësore të ndërpritet plotësisht ose të kufizohet ndjeshëm konsumi i alkoolit.
• Kontrolloni peshën tuaj: Nëse jeni mbipeshë, humbja e peshës është një ndihmë e madhe në kontrollin e kolesterolit.
• Menaxhoni stresin: Ruani mirëqenien mendore përmes gjërave si meditimi dhe joga.

2. Medikamente të dhëna nga mjeku

Ndonjëherë, edhe ndryshimet në stilin e jetës mund të mos jenë të mjaftueshme për të kontrolluar nivelet e kolesterolit. Në raste të tilla, mjeku juaj do t'ju përshkruajë ilaçe.

• Statinat: Kjo është klasa më e përdorur e barnave për të ulur kolesterolin. Ato funksionojnë duke zvogëluar prodhimin e kolesterolit në mëlçi.
• Medikamente të tjera: Përveç statinave, ekzistojnë edhe medikamente të tjera si Ezetimiba, Fibratet dhe frenuesit e PCSK9. Mjeku juaj do të vendosë se cili medikament është më i miri për ju.