A keni nivele të larta të triglicerideve në gjak? Le të flasim për hipertriglicerideminë!

A keni dëgjuar ndonjëherë për yndyrnat në gjak? Ndoshta një mjek ju ka thënë se "trigliceridet duken pak të larta". Sot do të flasim për atë që janë në të vërtetë këto trigliceride, çfarë ndodh kur janë të larta dhe çfarë duhet të bëjmë në lidhje me këtë. Mos u shqetësoni, do ta shpjegoj këtë shumë thjesht, në një mënyrë që ta kuptoni.

Çfarë janë trigliceridet? Pse janë të rëndësishme për ne?

Thënë thjesht, trigliceridet janë një lloj yndyre në gjakun tonë. Ato i sigurojnë trupit tonë energji. Ne i marrim trigliceridet nga ushqimet që hamë, veçanërisht nga gjëra të tilla si gjalpi dhe vaji. Jo vetëm kaq, por kur hamë më shumë kalori sesa i duhen trupit tonë, trupi ynë i shndërron ato kalori shtesë në trigliceride dhe i ruan ato. Më vonë, kur kemi pak energji, trupi ynë i përdor këto trigliceride të ruajtura.

Pra, trigliceridet janë një gjë e rëndësishme që na jep energji. Megjithatë, nëse ato rriten shumë në gjak, kjo rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që ne të jemi të vetëdijshëm për këtë gjendje të quajtur hipertrigliceridemi dhe të kontrollojmë nivelet e triglicerideve.

Pra, sa trigliceride janë të mira?

Niveli mesatar i triglicerideve në gjakun e një të rrituri duhet të jetë më pak se 150 miligramë për decilitër (150 mg/dL). Në fakt, më pak se 100 mg/dL është ideale. Gjëja më e rëndësishme është të matni nivelin e triglicerideve gjatë agjërimit. Kjo do të thotë që duhet të bëni analizat e gjakut pasi të mos keni ngrënë ose pirë asgjë (përveç ujit) për rreth 10-12 orë.

Hipertrigliceridemia është kur nivelet e triglicerideve janë 150 mg/dL ose më të larta.

Ja një përmbledhje e shkurtër e niveleve të triglicerideve të agjërimit tek të rriturit:

• Nivel i shëndetshëm: më pak se 150 mg/dL
• Kufitare e lartë: 150 – 199 mg/dL
• Niveli i lartë: 200 – 499 mg/dL
• Shumë e lartë: 500 mg/dL ose më e lartë

Nivelet e shëndetshme të triglicerideve për fëmijët dhe të rinjtë (mosha 10-19 vjeç) duhet të jenë më pak se 90 mg/dL. Nëse nivelet e triglicerideve të fëmijës suaj janë të larta, është mirë të flisni me një mjek se si t'i ulni ato.

Çfarë është hipertrigliceridemia e rëndë? A është e rrezikshme?

Hipertrigliceridemia e rëndë është kur nivelet e triglicerideve janë 500 mg/dL ose më të larta. Njerëzit me këtë gjendje janë në rrezik të shtuar për të zhvilluar një gjendje të quajtur pankreatit akut . Ky është një inflamacion i pankreasit që kërkon trajtim mjekësor.

Hipertrigliceridemia është një gjendje që kërkon vëmendje dhe trajtim. Megjithatë, në shumicën e rasteve, nuk është një urgjencë mjekësore. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të ulni nivelet e saj. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e ndërlikimeve që mund të ndikojnë në zemrën ose pankreasin tuaj.

A janë hipertrigliceridemia dhe kolesteroli e njëjta gjë?

Po, këto të dyja nuk janë e njëjta gjë. Hipertrigliceridemia dhe kolesteroli i lartë janë dy gjendje të ndryshme. Por të dyja lidhen me substancat yndyrore të quajtura lipide në gjakun tuaj.

Lipidet janë substanca yndyrore që kryejnë funksione të rëndësishme në trupin tonë. Trigliceridet dhe kolesteroli janë dy lloje lipidesh. Të dyja udhëtojnë nëpër gjak në grimca bartëse të quajtura lipoproteina.

Hipertrigliceridemia është një rritje e triglicerideve në gjak. Hiperkolesterolemia është një rritje e kolesterolit.

Shpesh, njerëzit me trigliceride të larta kanë edhe nivele të larta të kolesterolit. Trigliceridet e larta mund të jenë të rrezikshme, veçanërisht nëse kolesteroli juaj "i mirë", HDL (Lipoproteina me Dendësi të Lartë), është i ulët dhe kolesteroli juaj "i keq", LDL (Lipoproteina me Dendësi të Ulët), është i lartë.

Bisedoni me mjekun tuaj rreth asaj se çfarë nënkuptojnë këto nivele në gjakun tuaj dhe si t'i sillni ato përsëri në nivele të shëndetshme.

Sa e zakonshme është kjo gjendje?

Sipas anketave të kryera në Shtetet e Bashkuara, rreth një në pesë të rritur ka nivele të larta të triglicerideve (më shumë se 150 mg/dL). Megjithatë, ky rrezik rritet me moshën. Hulumtimet kanë zbuluar se 42% e njerëzve mbi moshën 60 vjeç e kanë këtë gjendje. Kjo gjendje mund të jetë e zakonshme edhe në Sri Lanka, për shkak të modeleve tona të të ngrënit dhe stilit të jetesës.

Cilat janë simptomat e hipertrigliceridemisë?

Shumë njerëz me hipertrigliceridemi nuk shfaqin asnjë simptomë. Kjo është arsyeja pse ajo mund të jetë si një "armik i heshtur". Njerëzit me hipertrigliceridemi të rëndë ndonjëherë mund të zhvillojnë një gjendje të quajtur ksantoma. Këto janë gunga të vogla yndyre që formohen nën lëkurë. Ato shihen më shpesh rreth qepallave. Por ato gjithashtu mund të zhvillohen ndonjëherë në vende si gjunjët, bërrylat dhe pëllëmbët e duarve.

Pse rriten nivelet e triglicerideve në trupin tonë? Cilat janë arsyet?

Ekzistojnë disa shkaqe të hipertrigliceridemisë. Ato janë:

• Faktorët e stilit të jetesës
• Sëmundje të tjera themelore
• Disa ilaçe
• Çrregullime gjenetike të lipideve

Le t’i shohim secilën prej këtyre në pak më shumë detaje.

Ndikimi i stilit të jetës

Stili ynë i jetesës ka një ndikim të madh në nivelet e triglicerideve. Sepse, siç e përmenda edhe më parë, sa më shumë kalori të hamë, aq më shumë trupat tanë shndërrohen në trigliceride. Pra, nëse konsumoni më shumë sheqer, yndyrë ose alkool sesa i nevojitet trupit tuaj, nivelet e triglicerideve mund të rriten.

Faktorët e stilit të jetesës që kontribuojnë në trigliceride të larta:

• Pirja e tepërt e alkoolit: E dini, disa prej nesh pinë pak më shumë seç duhet gjatë festave. Kjo na prek edhe ne.
• Marrje e tepërt e karbohidrateve të rafinuara dhe sheqerit: Ushqime të bëra nga mielli i bukës (p.sh. biskota të shkurtra, produkte furre), pije të ëmbla, ëmbëlsira, biskota, etj.
• Marrja e tepërt e yndyrnave të ngopura: Këto gjenden në ushqimet me shumë yndyrë, mishin e kuq dhe ushqimet e bëra me vaj kokosi.
• Mungesa e aktivitetit fizik (stili i jetesës sedentare): Të qëndruarit ulur në një vend gjatë gjithë ditës, të punuarit dhe të mos ushtruarit fizikisht.

Vetëm mendoni, nëse hamë një copë peshk të gatuar në vaj, një lëng të bërë me qumësht kokosi dhe një pije të ëmbël përveç orizit që hamë gjatë ditës, kaloritë shtesë nga të gjitha këto mund të ruhen në trup si trigliceride.

Për shkak të disa sëmundjeve

Nivelet e triglicerideve mund të rriten edhe për shkak të sëmundjeve të ndryshme. Ja disa shembuj:

• Diabeti
• Hipotiroidizëm
• Rezistenca ndaj insulinës
• Sëmundja e veshkave
• Sëmundja e mëlçisë
• Lupus
• Sindroma metabolike
• Sindroma nefrotike
• Mbipesha ose obeziteti
• Artriti reumatoid

Gratë kanë faktorë të tjerë specifikë rreziku:

• Menopauza
• Shtatzënia - veçanërisht në tremujorin e tretë.

Për shkak të disa ilaçeve që marrim

Nivelet e triglicerideve mund të rriten gjithashtu kur përdoren ilaçe të caktuara. Shembuj:

• Ilaçe antipsikotike - p.sh. Klozapinë, Olanzapinë
• Disa ilaçe të përdorura për të trajtuar infeksionin HIV (frenues të proteazës antiretrovirale (ART))
• Disa ilaçe për presionin e lartë të gjakut (beta-bllokues - joselektivë)
• Kortikosteroidet
• Ciklofosfamid
• Estrogjen oral
• Tamoxifen
• Tiazidet - ilaçe që shkaktojnë urinim të shtuar

Më e rëndësishmja: Mos ndërprisni kurrë marrjen e një ilaçi të përshkruar nga një mjek pa folur më parë me të. Nëse një ilaç po shkakton rritje të triglicerideve, mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë. Ai mund të ndryshojë dozën ose të përshkruajë një ilaç tjetër.

Gjendjet gjenetike të transmetuara brez pas brezi

Disa njerëz mund të kenë gjithashtu nivele anormale të triglicerideve dhe kolesterolit për shkak të faktorëve gjenetikë. Shembuj:

• Hiperlipidemi e kombinuar familjare: Rritje e triglicerideve, rritje e kolesterolit LDL dhe ulje e kolesterolit HDL.
• Hipertrigliceridemia familjare (dislipidemia familjare e tipit IV): Vetëm rritje e triglicerideve.
• Disbetalipoproteinemia familjare (hiperlipoproteinemia e tipit III): Rritje e niveleve të triglicerideve dhe kolesterolit total.
• Sindroma e kilomikronemisë familjare (FCS): Nivele të larta të triglicerideve mbi 1000 mg/dL.

Shpesh, hipertrigliceridemia mund të shkaktohet nga një ose më shumë prej këtyre faktorëve. Për shembull, një person mund të ketë një gjendje gjenetike, si dhe një stil jetese të dobët. Mjeku juaj do të përcaktojë se cilët janë këta faktorë dhe do të përshkruajë trajtimin më të mirë.

Si e dini nëse keni hipertrigliceridemi?

Ekzistojnë dy mënyra kryesore për ta zbuluar këtë: një ekzaminim fizik nga një mjek dhe një analizë gjaku.

Ekzaminim fizik nga një mjek

Mjeku do të bëjë një ekzaminim fizik për të mësuar rreth shëndetit tuaj. Ai ose ajo do t'ju pyesë gjithashtu për sa vijon:

• A ka ndonjë në familje sëmundje të zemrës, kolesterol të lartë ose trigliceride të larta?
• Stili juaj i jetesës (p.sh., alkooli, përdorimi i duhanit).
• Sëmundje të tjera që keni.
• Medikamentet që përdorni.

Me këtë informacion, mjeku juaj mund të kuptojë se çfarë po shkakton trigliceridet e larta dhe rrezikun tuaj për të zhvilluar sëmundje të zemrës.

Analiza e gjakut

Një test i thjeshtë gjaku i quajtur panel lipidik është e vetmja mënyrë për të diagnostikuar me saktësi hipertriglicerideminë. Ky test mat nivelet e triglicerideve, si dhe nivelet e kolesterolit.

Siç e përmenda edhe më parë, mjeku do t'ju thotë të agjëroni për rreth 10-12 orë para këtij analize gjaku. Kjo do të thotë që nuk duhet të hani ose pini asgjë përveç ujit. Për të marrë rezultate të sakta, është shumë e rëndësishme të agjëroni pikërisht siç ju udhëzon mjeku.

Cilat janë trajtimet më të mira për këtë? Si mund ta zvogëloj atë?

Ekzistojnë tre trajtime kryesore për hipertriglicerideminë:

• Ndryshimet e stilit të jetës
• Ilaçe (droga)
• Trajtimi i shkaqeve themelore të triglicerideve të larta.

Mund t'ju nevojiten një ose më shumë nga këto metoda. Mjeku juaj do të përcaktojë planin më të mirë të trajtimit për ju.

Ndryshimet në stilin e jetës - këto janë gjërat e para që kanë rëndësi!

Trajtimi shpesh fillon me ndryshime në stilin e jetës. Këto janë gjërat kryesore:

• Shmangni alkoolin: zvogëloni konsumin e tij sa më shumë që të jetë e mundur ose ndalojeni plotësisht.
• Shmangni karbohidratet e rafinuara dhe sheqerin: Zvogëloni sa më shumë që të jetë e mundur konsumin e bukës, ëmbëlsirave dhe pijeve. Në vend të kësaj, hani drithëra të plota, perime dhe fruta.
• Hani më shumë ushqime deti, veçanërisht peshk të pasur me acide yndyrore omega-3: peshq si salmoni, skumbri, harenga dhe toni janë zgjedhje të mira.
• Ushtrohuni më shumë: Bëni diçka si ecja, vrapimi, noti për të paktën 30 minuta në ditë. Jini aktivë në rutinën tuaj të përditshme.
• Kontrolloni marrjen e kalorive për të humbur peshën e tepërt: Përpiquni të mbani një peshë të shëndetshme për gjatësinë tuaj.
• Zgjidhni yndyrna të shëndetshme në vend të yndyrnave të ngopura dhe trans: kufizoni ushqime të tilla si vaji i kokosit, vaji i palmës, gjalpi dhe margarina, dhe përdorni gjëra të tilla si vaji i ullirit, vaji i kanolës dhe disa arra.

"Ndryshime të vogla si përdorimi i më pak vajit kur gatuani në shtëpi, ulja e sasisë së ushqimeve me yndyrë që hamë në dyqan dhe pirja e çajit pa sheqer në vend të çajit me sheqer mund të bëjnë një ndryshim të madh."

Medikamente

Nëse vetëm ndryshimet në stilin e jetës nuk i kontrollojnë nivelet e triglicerideve, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe. Ilaçet janë veçanërisht të rëndësishme për njerëzit me hipertrigliceridemi të rëndë. Ekzistojnë disa lloje ilaçesh që mjeku juaj mund të përshkruajë:

• Fibrate - p.sh. Fenofibrate
• Acide yndyrore omega-3 me recetë - p.sh. Icosapent ethyl (IPE)
• Statinat - Edhe pse këto përshkruhen kryesisht për të ulur kolesterolin, ato ndonjëherë ndikojnë edhe në trigliceride.

Kontrollimi i sëmundjeve të tjera

Nëse keni një gjendje tjetër mjekësore (p.sh. diabet) që mund të kontribuojë në nivelet e larta të triglicerideve, është gjithashtu e rëndësishme ta kontrolloni mirë atë gjendje. Mjeku juaj do t'ju ofrojë këshillat dhe trajtimin e nevojshëm.

A mund të parandalohet hipertrigliceridemia?

Disa shkaqe (plakja, sëmundje të caktuara) janë përtej kontrollit tonë. Megjithatë, ka shumë gjëra që mund të bëjmë në jetën tonë të përditshme për të parandaluar këtë gjendje. Ja disa prej tyre:

• Hani një dietë të shëndetshme për zemrën: Hani më shumë perime, fruta, drithëra të plota dhe proteina të ligët. Zvogëloni vajin, sheqerin dhe kripën.
• Ji aktiv: Përveç ushtrimeve të planifikuara, lëviz trupin sa më shumë që të jetë e mundur gjatë rutinës tënde të përditshme. Gjëra të tilla si ngjitja e shkallëve në vend të ashensorit dhe ecja në këmbë deri në vendet aty pranë.
• Mbani një peshë të shëndetshme.
• Kufizoni alkoolin: Maksimumi është një pije standarde në ditë për gratë dhe dy pije standarde në ditë për burrat.
• Ulni sheqerin dhe karbohidratet e rafinuara.

Pyesni mjekun tuaj për këshilla të mëtejshme për të ndihmuar në kontrollin e niveleve të triglicerideve.

Cila është perspektiva për dikë me këtë gjendje? (Perspektiva)

Kjo varet nga shumë gjëra. Për shembull:

• Cilat janë shkaqet e hipertrigliceridemisë suaj?
• Cili është niveli juaj i triglicerideve?
• Çfarë sëmundjesh të tjera keni?

Prandaj, konsultohuni me mjekun tuaj për të përcaktuar saktësisht se çfarë është gjendja juaj.

Por mos harroni, hipertrigliceridemia është një gjendje e zakonshme dhe nuk jeni vetëm. Shumë njerëz e menaxhojnë mirë këtë gjendje duke ndjekur këshillat e mjekut të tyre, duke bërë ndryshime në stilin e jetës dhe duke marrë ilaçe nëse është e nevojshme.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Sigurohuni që të bëni kontrollet mjekësore vjetore. Përveç kësaj, merrni pjesë në çdo takim tjetër sipas udhëzimeve të mjekut tuaj. Nëse keni ndonjë pyetje ose shqetësim, mos ngurroni të kontaktoni mjekun tuaj në çdo kohë.

Çfarë pyetjesh duhet t’i bëni mjekut?

Është e rëndësishme të jeni sa më të informuar të jetë e mundur rreth gjendjes suaj, shkaqeve dhe trajtimeve të saj. Mund t’i bëni mjekut pyetje si:

• Çfarë më tregojnë nivelet e mia të triglicerideve?
• A kam edhe unë kolesterol të lartë?
• Çfarë po shkakton rritjen e triglicerideve të mia?
• Si mund ta ul nivelin e triglicerideve?
• Cili është rreziku im për të zhvilluar sëmundje të zemrës?
• Cilat lloje ushtrimesh janë të përshtatshme për mua?
• A duhet të vizitoj një dietolog?

Kur duhet të shkoni në Njësinë e Trajtimit të Urgjencës (ETU) ?

Nëse keni ndonjë nga këto simptoma , telefononi menjëherë 911 (1990 në Sri Lanka) ose shkoni në dhomën më të afërt të urgjencës:

• Pankreatiti akut - (dhimbje të forta barku, të vjella, ethe)
• Atak në zemër - (dhimbje në gjoks, gulçim, djersitje)
• Goditje në tru - (mpirje ose dobësi në fytyrë, krah ose këmbë, vështirësi në të folur, vështirësi në ecje)

Hipertrigliceridemia rrit rrezikun e zhvillimit të këtyre ndërlikimeve serioze. Prandaj, është shumë e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për këto simptoma dhe të kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore nëse ato ndodhin.

Së fundmi, gjëra për t’u mbajtur mend (Mesazh për t’u marrë me vete)

Kontrollimi i hipertrigliceridemisë kërkon pak përpjekje. Por ia vlen koha juaj. Do t'ju duhet të bëni disa ndryshime në rutinën tuaj të përditshme, dhe këto ndryshime mund të duken të vështira ndonjëherë. Por filloni me hapa të vegjël. Edhe ndryshimet e vogla mund të bëjnë një ndryshim të madh në shëndetin e zemrës suaj. Pyesni mjekun tuaj për burimet dhe grupet mbështetëse për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja. Shëndeti juaj është në duart tuaja!

` hipertrigliceridemi, trigliceride, kolesterol, sëmundje të zemrës, dietë, ushtrime, stil jetese