Imagjinoni sikur jeni në Kolombo dhe shikoni një ndërtesë të lartë si Kulla e Lotusit, ose jeni duke qëndruar në një vend ku mund të shihni Malin Bhairawa në Kandy. Ndërsa disa njerëz ndiejnë një ndjenjë gëzimi dhe frymëzimi kur shohin gjëra kaq të mëdha, të tjerët ndiejnë një frikë të paimagjinueshme, një ndjenjë rrahjesh të shpejta të zemrës dhe djersitje. A keni pasur ndonjëherë një përvojë të tillë? Atëherë kjo histori do të jetë shumë e rëndësishme për ju. Sot po flasim për këtë frikë të pazakontë, domethënë Megalofobinë.
Thënë thjesht, çfarë është Megalofobia?
Megalofobia është një çrregullim ankthi . Për të qenë të saktë, është një fobi specifike. Një person me këtë gjendje përjeton një frikë dhe ankth intensiv dhe të pakontrollueshëm kur sheh, mendon ose i afrohet objekteve, vendeve ose gjërave të mëdha. Kjo frikë shkon shumë përtej një frike normale. Për shkak të kësaj, këta njerëz përpiqen të shmangin vendet me gjëra kaq të mëdha sa më shumë që të jetë e mundur.
Cilat gjëra të mëdha mund të shkaktojnë frikë?
Një person me megalofobi mund të ketë frikë nga më shumë se një gjë. Arsyeja kryesore për këtë frikë është 'madhësia' e asaj gjëje. Le të shohim se cilat janë gjërat më të zakonshme që shkaktojnë këtë frikë.
| Llojet e gjërave që shkaktojnë frikë | Shembuj |
|---|---|
| Ndërtesa shumë të larta | Rrokaqiej, kulla si Kulla e Lotusit. |
| Statuja dhe monumente të mëdha | Statuja të mëdha si statuja e Aukana-s dhe statuja e Bhairavakanda-s. |
| Gjëra të mëdha natyrore | Male të mëdha, vullkane, oqeani i madh, liqene të mëdhenj. |
| Automjete të mëdha | Anije, trena, autobusë të mëdhenj, kamionë transporti kontejnerësh. |
| Kafshë të mëdha | Edhe nëse shihni një kafshë të madhe si një elefant ose një balenë në jetën reale ose në TV. |
| Hapësira të mëdha të hapura ose të mbyllura | Brenda një stadiumi të madh, një aeroporti të madh. |
Gjëja e rëndësishme është se faktori i përbashkët në të gjitha këto frikëra është 'pafundësia'. Për shembull, nëse dikush ka një frikë specifike nga deti, kjo mund të mos jetë për shkak të madhësisë së vetë detit, por përkundrazi për shkak të thellësisë së ujit, frikës nga mbytja, etj. Kjo gjendje quhet `(talasofobia)`. Prandaj, është shumë e rëndësishme të vizitoni një mjek për të zbuluar shkakun e saktë të frikës suaj.
Kush preket më shumë nga kjo situatë?
Ashtu si fobitë e tjera, Megalofobia mund të prekë këdo në çdo moshë . Megjithatë, tendenca për të zhvilluar këtë frikë specifike zakonisht fillon në fëmijëri dhe bëhet më e theksuar në moshë madhore. Ky lloj fobie është më i zakonshëm tek gratë sesa tek burrat.
Cilat janë simptomat e megalofobisë?
Njerëzit me këtë frikë i shmangin objektet e mëdha sa më shumë që të jetë e mundur. Megjithatë, nëse nuk janë në gjendje t'i shmangin ato dhe përballen me diçka të tillë, ata mund të përjetojnë një numër simptomash fizike dhe mendore.
| Simptomë | Si ndihet |
|---|---|
| Frikë dhe ankth i tepërt | Ndihem një barrë e rëndë në zemër, një frikë të pakontrollueshme. |
| Rrahje të zemrës | Ndihem sikur gjoksi po më rreh shpejt. |
| Vështirësi në frymëmarrje | Ndihem sikur po mbytem, sikur më është e vështirë të marr frymë. |
| Marramendje dhe të fikët | Koka më rrotullohet, sytë më bëhen blu dhe ndiej sikur do të rrëzohem. |
| Të përziera | Ndihem i mërzitur, sikur do të më vjell. |
| Duke menduar për të ikur | Në atë moment, ndjej një dëshirë të fortë për të ikur që andej. |
Çfarë e shkakton megalofobinë?
Studiuesit ende nuk janë në gjendje të përcaktojnë një arsye specifike për këtë, por ata besojnë se ka dy gjëra kryesore:
- Një përvojë traumatike në të kaluarën: Kjo mund të shkaktohet nga një ngjarje e frikshme ose traumatike që përfshin një objekt të madh, veçanërisht gjatë fëmijërisë. Për shembull, dikush që është goditur nga një automjet i madh ose është frikësuar nga një kafshë e madhe, mund ta zhvillojë këtë lloj frike më vonë në jetë.
- Historia familjare: Nëse dikush në familje ka probleme të lidhura me ankthin, të tjerët janë në rrezik të zhvillojnë gjithashtu probleme të ngjashme.
Si e përcakton një mjek që kjo është një sëmundje?
Nuk ka ndonjë test ose skanim specifik gjaku për të diagnostikuar megalofobinë. Mjeku juaj do të bëjë një intervistë të plotë me ju, duke ju bërë pyetje në lidhje me përvojat, simptomat dhe historinë tuaj të kaluar. Zakonisht diagnostikohet si fobi nëse frika vazhdon për më shumë se 6 muaj.
Mjekët përdorin kriteret në Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore (DSM-5) për të diagnostikuar një fobi. Në mënyrë tipike, këto katër kritere duhet të përmbushen për të diagnostikuar një fobi:
1. Frikë e pazakontë dhe irracionale: Frikë e vazhdueshme dhe e tepruar që është krejtësisht jashtë përpjesëtimit me objektin ose situatën që të frikëson.
2. Ankthi Parapritës: Ndjenja e frikës dhe ankthit për diçka paraprakisht, duke menduar se do të duhet të përballeni me të.
3. Shmangia: Përpjekja aktive për të shmangur gjënë ose situatën që ju frikëson. Disa njerëz madje bëjnë ndryshime të mëdha në jetën e tyre për ta arritur këtë.
4. Ndërhyrje në jetën e përditshme: Kjo frikë ndërhyn në aktivitetet tuaja normale, punën dhe marrëdhëniet shoqërore në një farë mënyre.
Cilat janë trajtimet për këtë?
Ekzistojnë trajtime të mira për këtë. Përdoren dy metoda kryesore trajtimi: psikoterapia dhe, nëse është e nevojshme, medikamentet.
1. Psikoterapia
Ky është trajtimi më i suksesshëm dhe kryesor për fobitë.
- Terapia e Ekspozimit: Kjo përfshin ekspozimin gradual ndaj gjërave që keni frikë në një mjedis të kontrolluar dhe të sigurt. Kjo është e ngjashme me lejimin e dikujt që ka frikë nga uji të fusë këmbët në ujë dhe pastaj gradualisht të mësohet me ujin. Terapisti juaj së pari do të flasë me ju për gjëra të mëdha. Pastaj do t'ju tregojë fotografi të tyre. Pastaj do t'ju bëjë t'i shikoni nga një distancë. Kështu e kapërceni gradualisht frikën tuaj dhe mësoni të jetoni me ato gjëra normalisht.
- Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Kjo ju ndihmon të identifikoni modelet e gabuara dhe negative të të menduarit që po shkaktojnë frikën tuaj. Kjo terapi ju ndihmon të identifikoni mendimet irracionale, të tilla si "Kjo ndërtesë do të shembet mbi mua", dhe t'i sfidoni ato për t'i zëvendësuar ato me mendime më realiste.
2. Trajtimi me ilaçe
Fobitë zakonisht nuk trajtohen me ilaçe për një kohë të gjatë. Megjithatë, mjeku juaj ndonjëherë mund të përshkruajë ilaçe përkohësisht për të ndihmuar në menaxhimin e ankthit të tepërt dhe simptomave fizike që ndodhin gjatë psikoterapisë.
- Beta-bllokuesit: Këta kontrollojnë simptomat fizike të ankthit, siç janë rrahjet e shpejta të zemrës dhe dridhjet.
- Benzodiazepinat: Këto ndihmojnë në uljen e ankthit dhe qetësojnë mendjen. Megjithatë, ato përdoren vetëm për një periudhë shumë të shkurtër kohore dhe nën mbikëqyrjen e ngushtë të një mjeku për shkak të rrezikut të varësisë.
Si mund të kujdesesh për veten?
Nëse jeni diagnostikuar me megalofobi, ka disa gjëra që mund të bëni vetë, përveç trajtimit.
- Flini mirë dhe bëni ushtrime: Gjumi i mjaftueshëm dhe ushtrimet e rregullta ndihmojnë shumë në ruajtjen e shëndetit të mirë mendor.
- Praktikoni teknikat e vetëdijes: Gjëra të tilla si meditimi mund t'ju ndihmojnë të kontrolloni ankthin tuaj.
- Ushtrime të frymëmarrjes: Kur ndiheni të frikësuar, frymëmarrja e thellë dhe nxjerrja ngadalë mund të ndihmojë në qetësimin e trupit dhe mendjes suaj.
- Bisedoni me ata që janë më afër jush: Të folurit për këtë me familjen dhe miqtë tuaj të besuar do t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë.
- Grupet mbështetëse: Nëse mund të bashkoheni me një grup mbështetës me njerëz që kanë pasur përvoja të ngjashme me ju, kjo do t'ju bëjë të ndiheni sikur nuk jeni vetëm.
Mbani mend, shëndeti juaj mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti juaj fizik, prandaj mos ngurroni të flisni me një mjek për diçka të tillë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Megalofobia është një gjendje mendore e vërtetë dhe e shërueshme. Nuk është as dobësi dhe as pretendim.
- Nëse ndjeni një frikë të pazakontë nga gjërat e mëdha, në vend që të jetoni në shmangie, konsultohuni me një mjek për këshillë.
- Psikoterapia, veçanërisht terapia e ekspozimit, është një trajtim shumë efektiv për këtë.
- Nuk je vetëm. Shumë njerëz në mbarë botën vuajnë nga fobi të tilla. Mos ki frikë të kërkosh ndihmë.
- Me trajtimin e duhur, ju mund ta kontrolloni këtë frikë dhe të jetoni një jetë të lumtur pa frikë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න