Sa herë e keni provuar ta lini duhanin? Por pas disa ditësh, mund të ndjeni dëshirën për ta ndezur përsëri, së bashku me simptomat e abstinencës. Ky nuk është faji juaj. Arsyeja kryesore për këtë është se trupi dhe mendja juaj janë të varur nga nikotina kimike në cigare. Por mos u shqetësoni, nuk keni pse ta kaloni këtë udhëtim vetëm. Sot po flasim për një metodë shumë efektive që mund të përdoret për t'ju ndihmuar. Kjo është terapia e zëvendësimit të nikotinës , ose siç e quajmë mjekësisht , Terapia e Zëvendësimit të Nikotinës (NRT) .
Thënë thjesht, çfarë është NRT?
NRT është një metodë trajtimi që përdor produkte (p.sh., çamçakëz, flasterë) që përmbajnë doza shumë të ulëta nikotine për të zvogëluar dëshirat intensive dhe simptomat e abstinencës që përjetoni pasi të keni lënë duhanin. Për të qenë të saktë, ajo vetëm e dërgon nikotinën kimike në trup në një mënyrë të kontrolluar, pa mijëra toksina të rrezikshme, të tilla si kancerogjenët, që gjenden në cigare.
Por është e rëndësishme ta mbani mend edhe këtë. NRT ndihmon vetëm me simptomat fizike. Pirja e duhanit është një zakon që është po aq fizik sa edhe mendor, emocional dhe social. Prandaj, nëse e kombinoni NRT-në me metoda të tjera, siç është këshillimi, ka shumë më tepër gjasa ta lini duhanin përgjithmonë.
Për kë është i përshtatshëm ky trajtim?
NRT rekomandohet veçanërisht për njerëzit që janë të varur rëndë nga nikotina dhe kanë një dëshirë të fortë për të lënë duhanin. Për të zbuluar se sa të varur jeni nga nikotina, shikoni nëse keni këto simptoma.
| Simptomat e varësisë së rëndë nga nikotina |
|---|
| - Pirja e më shumë se një pakete cigare në ditë. |
| - Ndezja e një cigareje brenda pesë minutave nga zgjimi në mëngjes. |
| - Pirja e duhanit edhe kur je i sëmurë. |
| - Të mësohesh të zgjohesh natën dhe të pish një cigare. |
| - Pirja e duhanit për të shmangur simptomat e abstinencës. |
Më e rëndësishmja, NRT nuk është e përshtatshme për gratë shtatzëna dhe fëmijët e vegjël (adoleshentë). Mund të jetë gjithashtu e rrezikshme për njerëzit me probleme të tjera shëndetësore, të tilla si sëmundje të mëlçisë ose veshkave. Prandaj, sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj përpara se të filloni NRT për t'u siguruar që është e duhura për ju.
Llojet e produkteve NRT dhe si t'i përdorni ato
Ekzistojnë disa lloje të produkteve NRT. Disa janë në dispozicion pa recetë, ndërsa të tjerat kërkojnë recetë nga një mjek.
1. Çamçakëz nikotine
Këto janë si çamçakëz i zakonshëm. Mund t’i përtypni kur të doni të pini një cigare.
- Përdorimi: Nëse ndjeni shije të fortë piperore ose ndjesi shpimi gjilpërash kur përtypni çamçakëzin, mbajeni çamçakëzin midis faqes dhe mishrave të dhëmbëve për rreth 30 minuta.
- Gjëra për t'u mbajtur mend: Përtypja e çamçakëzit duhet të bëhet të paktën 15 minuta pasi të keni pirë një pije si kafe, çaj ose lëng portokalli. Duhet të planifikoni të ndërprisni përdorimin e saj pas rreth 12 javësh.
2. Tableta me nikotinë
Këto janë si Strepsils për dhimbjen e fytit. I fut në gojë dhe i lë të treten ngadalë.
- Përdorimi: Vendoseni tabletën midis faqes dhe mishit të dhëmbëve. Ndërsa tretet, nikotina absorbohet në trupin tuaj.
- Gjëra për t'u mbajtur mend: Mos përdorni më shumë se një në të njëjtën kohë. Ashtu si me çamçakëzin, duhet ta zvogëloni sasinë që përdorni me kalimin e kohës.
3. Ngjitës nikotine
Kjo është si një flaster që e ngjit në lëkurë. Kur e vendos në mëngjes, ajo çliron sasi të vogla nikotine në trupin tënd gjatë gjithë ditës.
- Përdorimi: Aplikojeni në lëkurë të pastër, të thatë dhe pa qime (p.sh., pjesën e sipërme të gjoksit, krahun). Ndërroni vendin e aplikimit çdo ditë. Mund të mbahet për 16 deri në 24 orë. Nuk ka nevojë ta hiqni gjatë larjes.
- Gjëra për t'u mbajtur mend: Fuqia e flasterit që është e përshtatshme për ju varet nga numri i cigareve që pini në ditë.
4. Inhalator nikotine
Këto patjetër kërkojnë recetën e mjekut . Një pajisje që duket si një mbajtëse plastike cigaresh.
- Përdorimi: Ju futni një fishek që përmban nikotinë dhe e thithni (me thithje). Megjithatë, nuk është mirë ta thithni thellë në mushkëri. Nikotina absorbohet kryesisht nga pjesa e pasme e fytit.
- E rëndësishme: Mos i ngatërroni këto me cigaret elektronike (avullimin). Inhalatorët janë një trajtim i miratuar mjekësisht. Avullimi nuk është një metodë e miratuar për të lënë duhanin.
5. Sprej nazal me nikotinë
Edhe kjo kërkon recetë . Meqenëse nikotina në to absorbohet shumë shpejt në trup, mjekët i rekomandojnë ato vetëm personave me varësi të rëndë.
- Përdorimi: Spërkatni në të dyja vrimat e hundës. Nivelet e nikotinës rriten brenda 5-10 minutave.
- Gjëra për t'u mbajtur mend: Meqenëse këto mund të shkaktojnë varësi si cigaret, është jashtëzakonisht e rëndësishme të ndiqni dozën e përshkruar nga mjeku juaj.
A mund të përdoren metodat NRT së bashku?
Po. Ndonjëherë përdorimi i më shumë se një metode mund të japë rezultate më të mira. Për shembull:
- Metoda afatgjatë: Ju mund të kontrolloni simptomat e abstinencës duke mbajtur një flaster nikotine gjatë gjithë ditës.
- Një zgjidhje e shpejtë: Nëse papritmas keni dëshirë për një cigare, mund të përdorni çamçakëz nikotine ose një tabletë për thithje.
Por mos harroni, përpara se të përdorni dy metoda të tilla së bashku, duhet patjetër të flisni me mjekun tuaj dhe ta pyesni se cila metodë është më e përshtatshme dhe më e sigurt për ju.
Efektet anësore dhe rreziqet e NRT-ve
Çdo produkt NRT mund të ketë efektet e veta anësore. Prandaj, lexoni me kujdes udhëzimet në paketim përpara se ta përdorni. Disa nga efektet anësore të zakonshme janë renditur në tabelën më poshtë.
| Lloji i produktit NRT | Efektet anësore të mundshme |
|---|---|
| Në përgjithësi, për të gjithë | Të përziera, dhimbje koke, rrahje të shpejta të zemrës. |
| Flastër nikotine | Skuqje/kruajtje e lëkurës, probleme me gjumin ose ëndrra të çuditshme. |
| Çamçakëz/tableta përtypëse me nikotinë | Dhimbje fyti dhe goje, lemzë, inflamacion i kraharorit. |
| Inhalator/sprej nazal me nikotinë | Inflamacion i hundës dhe i fytit, hundë me rrjedhje, teshtima, kollë. |
Diçka për të cilën duhet të keni shumë kujdes: Helmimi nga nikotina
Kjo është gjëja më e rrezikshme. Pirja e duhanit gjatë përdorimit të produkteve NRT, ose përdorimi i më shumë se sasia e rekomanduar e NRT , mund të rrisë nivelet e nikotinës në trup në nivele toksike. Gjithashtu, këto produkte duhet të mbahen në mënyrë shumë të sigurt larg fëmijëve të vegjël dhe kafshëve shtëpiake. Edhe një sasi e vogël e gëlltitur prej tyre mund të jetë fatale.
Simptomat e hershme të helmimit nga nikotina mund të përfshijnë:
- Të përziera dhe të vjella
- Salivim i tepërt
- Dhimbje stomaku
- Djersitje
- Rrahje të shpejta të zemrës dhe frymëmarrje të shpejtë (hiperpnea)
- Vështirësi në ecje, humbje e ekuilibrit (ataksi)
- Dridhje, dhimbje koke dhe marramendje
- Konvulsione
Nëse ju ose fëmija juaj shfaqni ndonjë nga këto simptoma, shkoni menjëherë në Departamentin e Urgjencës (ETU) të spitalit më të afërt. Nëse është e nevojshme, telefononi Qendrën Kombëtare të Informacionit për Helmet në Spitalin Kombëtar të Kolombos për këshilla.
Po sikur NRT të mos funksionojë?
Lënia e duhanit nuk është diçka që mund ta bësh menjëherë. Ndonjëherë duhet ta provosh disa herë. Kjo është normale. Nëse NRT nuk funksionon për ty, merr zemër. Nuk je vetëm. Flisni përsëri me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të jetë në gjendje t'ju rekomandojë një produkt tjetër NRT, një dozë tjetër ose një regjim tjetër trajtimi.
Përveç NRT-së, ekzistojnë edhe pilula të tjera pa nikotinë, të tilla si vareniklina dhe bupropioni, që mund t'ju ndihmojnë të lini duhanin. Mjeku juaj mund të rekomandojë përdorimin e njërës prej këtyre pilulave në lidhje me NRT-në.
Është gjithashtu shumë e rëndësishme të adresohen aspektet psikologjike dhe sociale të zakonit të pirjes së duhanit. Prandaj, pjesëmarrja në programet e këshillimit ofron lehtësim dhe forcë të madhe. Gjëja më e rëndësishme është të mos dorëzoheni.
Mesazh për t’u marrë me vete
- NRT (Terapia Zëvendësuese e Nikotinës) është një mënyrë shumë efektive për t'ju ndihmuar të lini duhanin. Ajo rrit shanset tuaja për sukses me rreth 50%-70%.
- Para se të filloni NRT-në , sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj dhe të zgjidhni metodën dhe dozën që është më e mira për ju.
- NRT nuk është magji. Për të marrë rezultatet më të mira, është shumë e rëndësishme të merrni mbështetje psikologjike, siç është këshillimi, së bashku me këtë trajtim.
- Përdorni produktet NRT në mënyrë korrekte, sipas dozës së rekomanduar. Mos pini duhan gjatë marrjes së NRT.
- Helmimi nga nikotina është shumë i rrezikshëm. Mbajini produktet NRT larg fëmijëve të vegjël dhe kafshëve shtëpiake dhe ruajini në një vend të sigurt.
- Lënia e duhanit është një sfidë. Nëse ndiheni të trishtuar ose të shqetësuar gjatë udhëtimit, mos kini frikë të flisni me një mjek ose një këshilltar të shëndetit mendor . Mos u dorëzoni!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න