Ka ditë kur duhet ta kalosh gjithë ditën me një dhimbje diku në trupin tënd? Ndoshta është dhimbja nga një dëmtim i vjetër. Ose mund të jetë një dhimbje shpine ose dhimbje koke që vjen pa asnjë arsye. Nuk ke pse të jetosh me këtë dhimbje gjatë gjithë kohës. Ka shumë mënyra për ta kontrolluar atë dhe për t'ju ndihmuar të jetoni jetën tuaj normalisht. Për këtë po flasim sot.
Thënë thjesht, çfarë është Menaxhimi i Dhimbjes?
Menaxhimi i dhimbjes nuk ka të bëjë vetëm me marrjen e një qetësuesi dhimbjeje për të shtypur dhimbjen. Është shumë më i gjerë se kaq. Thënë thjesht, menaxhimi i dhimbjes është një plan trajtimi që ju ndihmon të gjeni shkakun e dhimbjes suaj, ta zvogëloni atë, ta kontrolloni atë dhe të jetoni jetën tuaj mirë pavarësisht dhimbjes . Kjo mund të përfshijë një sërë gjërash.
- Ilaçe (droga)
- Procedura të veçanta mjekësore
- Ushtrime
- Terapi Fizike
- Këshillim psikologjik
Vetëm mendoni, në jetën tonë përballemi me mijëra sëmundje dhe aksidente. Një simptomë e zakonshme e pothuajse të gjithave është dhimbja. Disa dhimbje përmirësohen brenda pak ditësh. Ne i quajmë dhimbje akute . Për shembull, dhimbja që vjen pas operacionit. Por disa dhimbje vazhdojnë për muaj ose vite. Ne i quajmë dhimbje kronike . Menaxhimi i dhimbjes është shumë i rëndësishëm për të dyja këto lloje.
Dhimbja është një gjë shumë komplekse, e padukshme.
Dhimbja është një gjë e çuditshme. Ndihet ndryshe nga një person në tjetrin. Gjithashtu, ne nuk mund ta shohim dhimbjen me sy. Kur disa njerëz thonë: "Më dhemb shpina", një person tjetër mund të mendojë: "Kjo është vetëm një histori". Sepse dhimbja nuk është e dukshme.
Edhe nëse dhimbja që po ndjeni nuk është e dukshme, ajo është e vërtetë. Nuk është diçka që e keni imagjinuar. Prandaj mos u shqetësoni për këtë, duke menduar: "A po më ndodh kjo vetëm mua?" ose mos kini frikë të flisni me një mjek për këtë.
Qëllimi i menaxhimit të dhimbjes nuk është gjithmonë eliminimi i dhimbjes 100%. Ndonjëherë kjo është e vështirë për t'u bërë. Por gjëja më e rëndësishme është që të arrini në një pikë ku mund të kontrolloni dhimbjen tuaj, të vazhdoni aktivitetet tuaja të përditshme, të bëni gjërat që ju pëlqejnë dhe të jeni të lumtur . Mjeku ose ekipi juaj mjekësor do të punojnë me ju për të krijuar një plan trajtimi që është i duhuri për ju.
Kush ka nevojë për këtë menaxhim dhimbjesh?
Pavarësisht nëse keni dhimbje afatshkurtër apo afatgjatë, kushdo mund të përfitojë nga një plan për menaxhimin e dhimbjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për dhimbjen e shkaktuar nga gjendje të tilla si:
| Kushtet që mund të shkaktojnë dhimbje |
|---|
| Artriti dhe lëndimet dhe dhimbjet e muskujve dhe të kyçeve. |
| Gjendje autoimune. Shembuj: sëmundja e Crohn-it, lupusi, fibromialgjia. |
| Lëndime nga djegiet. |
| Dhimbja e shkaktuar nga kanceri dhe trajtimi i kancerit. |
| Dhimbje neuropatike. Shembuj: nerva të shtrënguar, neuropati e shkaktuar nga diabeti. |
| Çrregullime kronike të dhimbjes. |
| Endometrioza. |
| Dhimbje koke dhe migrenë. |
| Sëmundjet dhe dëmtimet e palcës kurrizore. |
Me kë duhet të flas për trajtimin e dhimbjeve?
Nëse nuk e dini se çfarë po ju shkakton dhimbjen, është më mirë të konsultoheni më parë me ofruesin tuaj të kujdesit parësor . Ai ose ajo mund të kryejë disa teste dhe, nëse është e nevojshme, t'ju referojë te një ekip specialistësh të menaxhimit të dhimbjes.
Ndonjëherë, veçanërisht nëse keni dhimbje afatgjatë, mund të ketë një ekip specialistësh për t'ju ndihmuar. Ky ekip mund të përfshijë:
- Mjekë të specializuar në menaxhimin e dhimbjes.
- Anesteziologë.
- Mjekë specialistë në lidhje me gjendje të tjera mjekësore që keni (p.sh. Onkologë për kancerin, Neurologë për nervat).
- Infermierë.
- Këshilltarët e shëndetit mendor.
- Terapistët fizikë.
Për të përcaktuar dhimbjen tuaj dhe shkakun e saj, ekipi juaj mjekësor mund të rekomandojë teste të ndryshme.
| Test | Çfarë shihni në këtë? |
|---|---|
| Ekzaminim fizik | Ju ekzaminoni trupin tuaj, duke kërkuar për zona dhimbjeje dhe çfarë e shkakton atë. |
| Testet e gjakut dhe urinës | Mësoni rreth sëmundjeve infektive dhe gjendjeve të tjera mjekësore. |
| Skanime (MRI, skanime CT) | Marren imazhe të qarta të pjesëve të brendshme të trupit (kockave, muskujve, nervave) për të parë nëse ka ndonjë problem. |
| Testet e funksionit nervor (EMG) | Ata kontrollojnë nëse nervat janë dëmtuar dhe nëse po funksionojnë siç duhet. |
Cilat janë trajtimet në dispozicion?
Trajtimi më i mirë për dhimbjen tuaj do të ndryshojë nga personi në person. Mjeku juaj mund të rekomandojë një trajtim ose një kombinim trajtimesh. Zakonisht ata fillojnë me trajtimet më pak të rrezikshme dhe më të thjeshta fillimisht.
Gjëra që mund të bëni në shtëpi
Mund të lehtësoheni nga dëmtimet e lehta të muskujve dhe kyçeve në shtëpi. Pyesni mjekun tuaj për metodën RICE (Pushim, Akull, Kompresim dhe Ngritje). Gjithashtu, ndryshimet e vogla në stilin e jetës mund të bëjnë një ndryshim të madh.
- Kontrolloni peshën e trupit tuaj: Ndërsa pesha e trupit tuaj rritet, rritet edhe presioni mbi nyjet tuaja.
- Hani ushqime të shëndetshme dhe pini shumë ujë.
- Flini mirë natën.
- Kontrollimi i stresit.
- Ushtrime si ecja dhe noti: Këto jo vetëm që forcojnë trupin, por janë gjithashtu shumë të mira për shëndetin mendor. Megjithatë, është thelbësore të konsultoheni me një mjek përpara se të filloni ndonjë ushtrim.
Terapi Fizike dhe Okupacionale
Fizioterapia ju ndihmon të zvogëloni dhimbjen duke korrigjuar lëvizjet dhe qëndrimin e trupit tuaj. Terapia e punës ju mëson se si të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme (p.sh., të visheni, të gatuani) në një mënyrë që zvogëlon dhimbjen.
Mbështetje për shëndetin mendor (Psikoterapi)
Është shumë e zakonshme që dhimbja e vazhdueshme të shkaktojë ndjenja depresioni, ankthi dhe stresi. Terapia me bisedë mund t'ju ndihmojë të ndryshoni mënyrën se si e shihni dhimbjen dhe të përballoni stresin që vjen me të. Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT) është veçanërisht e dobishme për këtë.
Mjekësia Plotësuese dhe Alternative
Së bashku me metodat tradicionale mjekësore perëndimore, disa njerëz gjejnë lehtësim nga trajtime plotësuese si kjo.
- Terapi Masazhi
- Akupunkturë
- Meditim
- Yoga
E rëndësishme: Para se të filloni ndonjë trajtim shtesë si ky, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj për këtë dhe të merrni miratimin e tij.
Procedurat mjekësore dhe ilaçet
Ekzistojnë metoda dhe ilaçe të ndryshme mjekësore për të kontrolluar dhimbjen.
| Metoda e trajtimit / lloji i ilaçit | Një shpjegim i thjeshtë |
|---|---|
| Procedurat mjekësore | |
| TENS `(Stimulim elektrik nervor transkutan)` | Bllokimi i sinjaleve të dhimbjes që të arrijnë në tru duke përdorur valë të vogla elektrike. |
| Injeksione steroide | Injektimi i ilaçit direkt në nyje ose në zonën ku ka dhimbje dhe ënjtje. |
| Blloqe nervore | Mpirje e përkohshme e nervit që mbart dhimbjen. |
| Llojet e barnave | |
| NSAID-të | Për shembull: Ibuprofen, Diklofenak. Këto zvogëlojnë dhimbjen dhe ënjtjen. |
| Acetaminofen | Në Sri Lanka, ilaçi më i njohur është Paracetamoli. |
| Medikamente për dhimbje nervore | Edhe pse këto janë në të vërtetë ilaçe antikonvulsive ose antidepresive, ato janë shumë efektive për dhimbjet nervore. |
| Opioidet | Këto janë qetësues dhimbjesh shumë të fortë (p.sh. Tramadoli, Morfina). Megjithatë, rreziku i varësisë është shumë i lartë. Prandaj, këto duhet të përdoren vetëm nën mbikëqyrjen e rreptë të një mjeku. |
Cilat janë përfitimet dhe rreziqet e këtyre trajtimeve?
Përfitimi kryesor është se cilësia e jetës suaj do të përmirësohet. Kur dhimbja të qetësohet, do të ndjeni një ndjesi të madhe lehtësimi, si fizikisht ashtu edhe mendërisht.
Megjithatë, të gjitha trajtimet kanë disa rreziqe. Për shembull, edhe një ilaç i zakonshëm si `Paracetamoli` mund të shkaktojë dëmtim të mëlçisë nëse merret në sasi të tepërt. Droga si `Opioidet` mund të krijojnë varësi. Ekziston rreziku i infeksionit në gjëra të tilla si kirurgjia.
Prandaj, përpara se të filloni ndonjë trajtim, bisedoni hapur me mjekun tuaj rreth përfitimeve dhe rreziqeve. Mos kini frikë të bëni pyetje.
Çdo kohë për të parë një mjek
Nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon, sigurohuni që të vizitoni një mjek.
- Nëse nuk mund të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme ose të bëni gjërat që ju pëlqejnë për shkak të dhimbjes.
- Nëse dhimbja nuk qetësohet pas trajtimit, nëse përkeqësohet ose nëse rikthehet.
- Nëse përjetoni shqetësime mendore si ankth ose depresion për shkak të dhimbjes.
- Nëse nuk mund të flini siç duhet për shkak të dhimbjes.
Të jetosh me dhimbjen është një sfidë. Por nuk ke pse ta përballosh vetëm. Ka shumë mjekë dhe trajtime të aftë që mund të të ndihmojnë. Udhëtimi do të zgjasë pak dhe do të duhet të provosh trajtime të ndryshme. Por nëse je i përkushtuar ndaj tij, patjetër që do të jesh në gjendje ta kontrollosh dhimbjen dhe ta shijosh jetën përsëri.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Dhimbja nuk është diçka që e përjeton vetëm. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.
- Qëllimi kryesor i menaxhimit të dhimbjes është t'ju ndihmojë të jetoni jetën tuaj mirë dhe të lumtur, madje edhe me dhimbjen.
- Nuk ka një plan trajtimi të vetëm për të gjithë. Bisedoni hapur me mjekun tuaj për të hartuar një plan specifik për ju.
- Është thelbësore për sigurinë tuaj të ndiqni me përpikëri udhëzimet mjekësore kur përdorni ndonjë ilaç, veçanërisht qetësues të fortë dhimbjesh.
- Mos e luftoni dhimbjen vetëm. Kërkoni ndihmë mjekësore.
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd