A shpërthen një bombë brenda kokës suaj kur zgjoheni nga gjumi? (Sindroma e Kokës Shpërtuese) Le të flasim për këtë!

Imagjino sikur je duke fjetur thellë... Papritmas dëgjon një zhurmë shurdhuese brenda kokës tënde. Është si një bombë që shpërthen, ose një e shtënë e fortë. Zgjohesh i tronditur, gjoksi të rrih fort, trupi të djersitet. Por kur shikon përreth, nuk ka ndodhur asgjë. Të gjithë në shtëpi janë duke fjetur thellë. Askush nuk e dëgjoi këtë zhurmë. Je i vetmi që e dëgjoi këtë tingull të tmerrshëm. A ishte kjo një ëndërr? Çfarë ndodhi vërtet? Nëse kjo përvojë të duket e njohur, mund të jesh duke përjetuar një gjendje të veçantë të njohur si aura.

Pra, çfarë është Sindroma e Kokës Shpërthyese (EHS)?

Emri tingëllon pak i frikshëm, apo jo? Por mos u shqetësoni. Thënë thjesht, Sindroma e Kokës Shpërthyese (SIK) është një gjendje që lidhet me gjumin. Mjekët e quajnë parasomni . Është kur dëgjoni një tingull të lartë shpërthyes brenda kokës suaj, ose kur jeni gati të flini ose kur jeni gati të zgjoheni.

Gjëja e rëndësishme është që ky tingull të mos jetë i vërtetë. Domethënë, nuk ka asnjë tingull të vërtetë në mjedisin tuaj. Është thjesht një ndjesi e krijuar nga truri juaj. Kjo është arsyeja pse njerëzit e tjerë në shtëpi nuk mund ta dëgjojnë atë. Edhe pse kjo është një përvojë shumë e frikshme dhe shqetësuese, gjëja më e rëndësishme për t'u mbajtur mend është se EHS nuk është një gjendje e rrezikshme. Nuk shkakton asnjë dëm në trurin ose trupin tuaj.

Pse po na ndodh kjo gjë e çuditshme?

Ende nuk ka një arsye të vetme dhe përfundimtare për këtë. Studiuesit ende po e studiojnë këtë. Por ka disa teori që mund të kontribuojnë në këtë.

• Ndryshime të papritura në aktivitetin elektrik në tru: Truri ynë përmban një lloj qelize që kontrollon shqisat tona (atë që ndiejmë, shohim dhe dëgjojmë). Këto quhen neurone shqisore. Disa besojnë se këto neurone aktivizohen papritur dhe papritmas, duke shkaktuar zhurmën.
• Probleme me veshin e brendshëm: Ekziston gjithashtu një teori se kjo gjendje mund të shkaktohet nga ndonjë problem ose dëmtim në pjesën e brendshme të veshit tonë.
• Kriza të vogla në tru: Ky tingull mund të shkaktohet nga kriza të vogla dhe të shpejta që ndodhin në lobin temporal të trurit tonë.
• Kalimi jonormal gjumë-zgjim: Truri ndjek një proces kur biem në gjumë dhe zgjohemi. Nëse ky proces (kalimi jonormal gjumë-zgjim) nuk ndodh siç duhet, truri mund t'ju zgjojë gabimisht.
• Lidhja me migrenën: Disa njerëz përjetojnë aura para një dhimbjeje koke migrenoze. Ekziston gjithashtu një teori se EHS mund të jetë një aurë e ngjashme.
• Efektet anësore të ndërprerjes së ilaçeve: Disa ilaçe të përdorura për të trajtuar gjendje të tilla si depresioni dhe çrregullimet e ankthit, siç janë SSRI-të (frenuesit selektivë të rimarrjes së serotoninës) ose benzodiazepinat , gjithashtu mund të shkaktojnë këtë efekt anësor nëse ndërpriten papritur pa këshillën e mjekut.

Cilat janë simptomat e dikujt me EHS?

Simptoma kryesore e kësaj gjendjeje është ajo zhurmë e lartë për të cilën folëm më parë. Por jo vetëm kaq, ka edhe disa simptoma të tjera që mund ta shoqërojnë atë. Le t'i shohim këto qartë në një tabelë.

Pavarësisht se sa i vërtetë mund të tingëllojë ky tingull, ai nuk do t'ju dëmtojë veshët. Nuk do të shkaktojë asnjë dhimbje fizike. Megjithatë, frika që ndjeni në atë moment mund të jetë shumë intensive.

Sa shpesh ndodh kjo situatë?

Varion nga personi në person. Për disa njerëz, kjo mund të ndodhë disa herë brenda një nate. Për të tjerë, mund të ndodhë disa ditë rresht. Por për disa, kjo përvojë ndodh vetëm një herë në disa javë ose muaj.

Mund të merrni një fletore dhe të shkruani ditët kur e përjetoni këtë, si ishte dita juaj në ato ditë, nëse ndiheshit të lodhur apo të stresuar, etj. Pastaj mund ta kuptoni vetë nëse ka ndonjë model që ndikon në këtë.

Si e dini me siguri që kjo është EHS?

Nëse keni këto simptoma, gjëja më e mirë që mund të bëni është të vizitoni mjekun tuaj. Ai ose ajo do t'ju pyesë për simptomat tuaja.

• Çfarë simptomash po përjetoni?
• Sa kohë ka që ndodh kjo?
• Sa shpesh ndodh?
• A keni ndjerë stres ose ankth kohët e fundit?
• A keni pasur probleme me gjumin më parë?

Tregoji mjekut gjithçka qartë dhe pa fshehur asgjë. Ndonjëherë mund të të referojnë te një specialist i gjumit (Somnolog).

Testet diagnostikuese

Mjeku mund të kryejë disa teste për të parë nëse ka gjendje të tjera që shkaktojnë simptoma të ngjashme.

• Një studim gjumi (Polisomnografi): Kjo përfshin kalimin e një nate në spital. Ndërsa flini, aparaturat monitorojnë valët e trurit, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen.
• EEG (Elektroencefalograma): Kjo teston aktivitetin elektrik të trurit. Kjo ndihmon në zbulimin e gjendjeve të tilla si krizat.
• Skanimi MRI (Rezonancë Magnetike): Ky skanim shqyrton strukturën e trurit dhe sigurohet që nuk ka probleme të tjera.

A ka një trajtim për këtë?

Nuk ka trajtim specifik për EHS-në, por mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të menaxhoni ankthin, stresin dhe pagjumësinë që vijnë me të.

Në disa raste, mund të rekomandohen edhe ilaçe të përdorura për të trajtuar çrregullime të tjera të gjumit. Për shembull, ilaçe të tilla si Topiramati, Nifedipina, Amitriptilina dhe Klomipramina.

A ka mënyra për të parandaluar EHS-në?

Meqenëse shkaku i saktë nuk dihet, është e vështirë të thuhet se si ta parandaloni plotësisht që të ndodhë. Por ka disa gjëra që mund të bëni për të zvogëluar mundësinë e rikthimit të simptomave.

• Krijoni zakone të mira gjumi: Shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë. Ndalo së përdoruri telefonin, tabletin ose televizorin të paktën një orë para gjumit. Bëjeni dhomën tuaj të gjumit të errët dhe të qetë.
• Praktikoni teknika qetësuese: Meditoni para gjumit, bëni joga ose bëni ushtrime të frymëmarrjes së ngadaltë. Këto gjëra mund t'ju ndihmojnë të qetësoni mendjen dhe të flini mirë natën.
• Menaxhoni gjendje të tjera mjekësore: Nëse keni gjendje të tjera mjekësore që ndikojnë në gjumin tuaj, trajtojini ato siç duhet dhe menaxhojini mirë.
• Kujdesuni për shëndetin tuaj mendor: Nëse ndiheni të stresuar ose në ankth, flisni me një profesionist të shëndetit mendor për këtë.

Emri EHS është i frikshëm dhe nuk ka asgjë më tronditëse sesa të dëgjosh një shpërthim brenda kokës tënde në mes të natës. Sado e tmerrshme që mund të jetë, do të ndjesh njëfarë lehtësimi kur të kuptosh se EHS është një gjendje pa dhimbje që nuk dëmton trurin ose trupin tënd.

Sindroma e Kokës Shpërthyese, EHS, probleme me gjumin, zhurma në kokë, zgjim nga gjumi, çrregullim i gjumit, parasomnia, shëndet mendor, çrregullime të gjumit