Si ta kontrolloni dhimbjen që ju shqetëson? (Menaxhimi i Dhimbjes) Le të flasim për këtë

Në kohë të ndryshme të jetës sonë, ne përjetojmë dhimbje për arsye të ndryshme. Mund të jetë për shkak të një dëmtimi të lehtë, ose mund të jetë dhimbje pas operacionit. Por disa dhimbje qëndrojnë me ne për muaj ose edhe vite. Vetëm personi që e përjeton e di sa e vështirë është të jetosh me këtë dhimbje. Nuk është diçka që është e dukshme nga jashtë, kështu që ndonjëherë është e vështirë për të tjerët ta kuptojnë atë. Por nuk keni pse të vuani nga dhimbja. Pra, sot, le të flasim se si ta kontrolloni këtë dhimbje dhe të jetoni një jetë të lumtur.

Thënë thjesht, çfarë është Menaxhimi i Dhimbjes?

Menaxhimi i dhimbjes është një plan që kombinon një sërë trajtimesh për të ndihmuar në kontrollin e dhimbjes suaj. Kjo mund të përfshijë medikamente, procedura mjekësore, ushtrime dhe terapi të ndryshme . Thënë thjesht, është një plan gjithëpërfshirës trajtimi që shkon përtej një pilule kundër dhimbjeve.

Ekzistojnë dy lloje kryesore të dhimbjes:

• Dhimbje akute: Kjo është afatshkurtër. Kjo dhimbje zhduket pas një periudhe të shkurtër kohore, si p.sh. pas një dëmtimi ose operacioni.
• Dhimbje kronike: Kjo është më e keqja. Dhimbje që zgjat me muaj, ndonjëherë me vite. Ka një ndikim të thellë në jetën tuaj.

Dhimbja është një gjë shumë komplekse. Për të njëjtën arsye, dhimbja që ndjen një person është shumë e ndryshme nga dhimbja që ndjen një tjetër. Gjithashtu, shumë njerëz vuajnë nga dhimbja për shkak të kushteve që nuk janë të dukshme nga jashtë. Prandaj, mos supozoni se të tjerët nuk e besojnë dhimbjen tuaj. Dhimbja është një gjendje që kërkon kujdes mjekësor.

Qëllimi kryesor i menaxhimit të dhimbjes nuk është eliminimi i plotë i dhimbjes. Kjo mund të mos jetë e mundur. Por gjëja më e rëndësishme është zvogëlimi i dhimbjes dhe përmirësimi i cilësisë së jetës suaj . Kjo do të thotë që ju të arrini në një pikë ku mund të kryeni aktivitetet tuaja të përditshme, të bëni gjërat që ju pëlqejnë dhe të shkoni në punë/shkollë.

Kush ka nevojë për këtë menaxhim dhimbjesh?

Kushdo që vuan nga dhimbje afatshkurtër ose afatgjatë mund të përfitojë nga një plan për menaxhimin e dhimbjes. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për dhimbjen e shkaktuar nga gjendjet e mëposhtme:

Kë duhet të vizitojmë për trajtimin e dhimbjeve?

Nëse nuk e dini shkakun e dhimbjes suaj, së pari konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor . Ai ose ajo mund të kryejë një vlerësim fillestar dhe, nëse është e nevojshme, t'ju referojë te një ekip specialistësh të menaxhimit të dhimbjes.

Për dhimbje afatgjatë ose të forta, mund t'ju duhet ndihma e një ekipi specialistësh. Ky ekip mund të përfshijë:

• Mjekë të specializuar në menaxhimin e dhimbjes
• Anesteziologë
• Specialistë që lidhen me gjendje të tjera mjekësore që mund të keni (p.sh. Onkolog, Neurolog)
• Infermierët
• Psikiatër dhe këshilltarë
• Fizioterapistë dhe Terapistë të Punës
• Punonjësit socialë

Ky ekip mund të rekomandojë teste të ndryshme për të përcaktuar shkakun e saktë të dhimbjes suaj. Për shembull:

• Një ekzaminim fizik
• Testet e gjakut dhe urinës
• Teste imazherike si MRI (Rezonancë Magnetike) ose skanim CT
• Studime të përçueshmërisë nervore (EMG)

Cilat janë mënyrat e ndryshme për të kontrolluar dhimbjen?

Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër, kështu që mjekët kombinojnë trajtime të ndryshme për të krijuar një plan që funksionon për ju.

Trajtimet që mund të bëni në shtëpi

Për dhimbjen e shkaktuar nga dëmtimet e muskujve dhe indeve të buta, metoda RICE (pushim, akull, kompresion dhe ngritje) dhe aplikimet e nxehtësisë/ftohtësisë mund të ndihmojnë. Gjithashtu, mbajtja e një peshe të shëndetshme, ngrënia e një diete ushqyese, pirja e shumë lëngjeve, gjumi i mjaftueshëm dhe menaxhimi i stresit mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes.

Terapitë

• Fizioterapia: Ndihmon në uljen e dhimbjes duke përmirësuar lëvizjen dhe funksionin e trupit.
• Terapia e Punës: Ju mëson se si të kryeni detyrat tuaja të përditshme (p.sh., të visheni, të gatuani) në një mënyrë që minimizon dhimbjen.
• Psikoterapia: Depresioni dhe ankthi mund të shfaqen me dhimbje kronike. Psikoterapia, veçanërisht terapia njohëse-sjellëse (CBT), mund t'ju ndihmojë të ndryshoni mënyrën se si mendoni për dhimbjen dhe të ndërtoni rezistencë për t'u përballur me të.

Procedurat mjekësore dhe ilaçet

Mjekët zakonisht fillojnë me trajtime të thjeshta dhe kalojnë në metoda më komplekse vetëm nëse nuk kanë sukses.

Cilat janë kohët më të mira për të vizituar një mjek?

Sigurohuni që të vizitoni mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon:

• Nëse nuk jeni në gjendje të kryeni aktivitetet ose hobet tuaja të përditshme për shkak të dhimbjes.
• Nëse dhimbja nuk zvogëlohet pas trajtimit, rritet ose kthehet përsëri.
• Nëse ndiheni të stresuar, të shqetësuar ose të depresionuar për shkak të dhimbjes.
• Nëse nuk mund të flini mirë natën për shkak të dhimbjes.

Të jetosh me dhimbje mund të jetë sfiduese. Por nuk ke pse të vuash vetëm. Me planin e duhur të menaxhimit të dhimbjes, mund ta kontrollosh dhimbjen dhe ta shijosh jetën përsëri.