A keni menduar ndonjëherë se si personaliteti juaj, mënyra se si mendoni, ndikon në shëndetin tuaj në të ardhmen? A keni menduar ndonjëherë se si këto gjëra ndikojnë në problemet e kujtesës që vijnë me plakjen? Nëse jo, kjo temë për të cilën do të flasim sot do të jetë shumë e rëndësishme për ju. Një studim i ri ka zbuluar se personaliteti ynë dhe mënyra se si e shohim jetën mund të ndikojnë drejtpërdrejt në rrezikun tonë për të zhvilluar demencë në të ardhmen.
Çfarë është ky zbulim i ri?
Ky hulumtim nuk është në të vërtetë një studim i vetëm. Ai u bazua në një analizë të përbashkët të të dhënave nga tetë projekte të mëparshme kërkimore, të cilat përfshinin një mostër të madhe prej 44,531 personash. Nga këta, 1,703 ishin diagnostikuar me demencë.
Thënë thjesht, ky studim sugjeron që njerëzit me tipare pozitive dhe optimiste të personalitetit kanë më pak gjasa të zhvillojnë demencë. Domethënë, njerëzit që janë krijues, të gatshëm të mësojnë gjëra të reja, kuriozë, të aftë të punojnë mirë me të tjerët dhe të sjellshëm kanë një rrezik më të ulët.
Nga ana tjetër, është zbuluar se njerëzit që janë vazhdimisht në ankth, të depresionuar, shqetësohen edhe për gjërat më të vogla dhe mendojnë negativisht, janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar këtë sëmundje.
Por gjëja më e habitshme këtu është se kur truri i këtyre njerëzve u ekzaminua gjatë ekzaminimeve të tyre pas vdekjes, nuk u gjet asnjë lidhje e rëndësishme midis personalitetit dhe ndryshimeve fizike të shoqëruara me demencën. Kjo do të thotë që ndoshta dikush me forcë mendore dhe personalitet të mirë mund të jetë në gjendje të shtypë simptomat e sëmundjes së trurit dhe të jetojë një jetë normale.
Cilat janë këto tipare të personalitetit?
Në këtë hulumtim u përdorën dy teste psikologjike. Njëri është koncepti i njohur si "Pesë Tiparet e Mëdha të Personalitetit". Sipas psikologjisë, secili prej nesh ka një personalitet që është një kombinim i këtyre pesë tipareve. Megjithatë, sasitë e pranishme ndryshojnë nga personi në person.
| Tipari i Personalitetit | Thënë thjesht... |
|---|---|
| Hapja ndaj përvojave | Gatishmëri për të mësuar dhe eksperimentuar me gjëra të reja. Kreativitet dhe kuriozitet. |
| Ndërgjegjshmëri | Të qenit i organizuar, i përgjegjshëm dhe efikas. Të bësh gjithçka me planifikim. |
| Ekstroversion | Shoqërueshmëri, gatishmëri për të folur dhe për të qeshur me të tjerët dhe aftësi për të bërë miq lehtësisht. |
| Pajtueshmëria | I sjellshëm, i dhembshur, i besueshëm dhe respektues ndaj të tjerëve. |
| Neuroticizëm | Tendencë për të qenë vazhdimisht në ankth, i frikësuar dhe i depresionuar. Një tendencë për t'u mërzitur edhe për gjërat më të vogla. |
Ky studim zbuloi se njerëzit që kishin nivele të larta neuroticizmi dhe nivele të ulëta të ndërgjegjes dhe ekstraversionit kishin një rrezik më të lartë për demencë, ndërsa ata që kishin nivele të larta të hapjes ndaj përvojave dhe të pranueshmërisë kishin një rrezik më të ulët.
A ndikon edhe në mënyrën se si e mendoni jetën?
Po. Gjëja e dytë që studiuesit shqyrtuan ishte "mirëqenia subjektive". Kjo mat se sa i lumtur dhe i kënaqur është një person me jetën e tij.
| Masa e mirëqenies | Kuptimi |
|---|---|
| Kënaqësia e jetës | Ndjenja e të menduarit dhe e ndjesisë se "jeta ime po shkon mirë". |
| Ndikim pozitiv | Gjithmonë përjeton ndjenja të mira, si të jesh i lumtur dhe i relaksuar. |
| Ndikim negativ | Vazhdimisht përjeton ndjenja të pakëndshme, të trishtueshme dhe shtypëse. |
Edhe këtu, rezultatet janë të qarta. Njerëzit me më shumë efekt negativ kanë një rrezik më të lartë për demencë. Njerëzit me më shumë efekt pozitiv kanë një rrezik më të ulët.
Pse pra është kaq i rëndësishëm ky personalitet?
Mendojeni pak... një person që punon në një mënyrë të rregullt dhe të përgjegjshme (një person me ndërgjegje të lartë). Ai ka më shumë gjasa të hajë një dietë të ekuilibruar, të ushtrohet rregullisht dhe të vizitojë mjekun në kohë nëse sëmuret, apo jo? Këto zakone të mira shëndetësore mbrojnë gjithashtu trurin e tij në planin afatgjatë.
Gjithashtu, truri i dikujt që është shoqëror dhe flet me të gjithë (me nivel të lartë ekstraversioni) është gjithmonë aktiv. Ky bashkëveprim shoqëror është një ushtrim i mirë për trurin. Kjo e mban trurin të shëndetshëm.
Nga ana tjetër, dikush që është vazhdimisht në ankth (me nivele të larta të neuroticizmit) mund të ketë nivele të larta të hormoneve të stresit në trupin e tij. Kjo gjendje mund të dëmtojë qelizat e trurit në planin afatgjatë.
Është normale të përjetojmë disa ndryshime në kujtesë dhe të menduar ndërsa plakemi. Megjithatë, kur këto ndryshime bëhen aq të rënda sa të ndërhyjnë në aktivitetet e përditshme , ne e quajmë këtë gjendje demencë. Sëmundja e Alzheimerit është lloji më i zakonshëm i demencës.
Ky studim na ndihmon të kuptojmë se sa të rëndësishëm janë shëndeti ynë mendor, mënyra se si mendojmë dhe personaliteti ynë për ta mbajtur trurin tonë të shëndetshëm, ashtu siç janë ushtrimet fizike dhe ushqyerja e mirë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Personaliteti dhe pikëpamja juaj për jetën mund të ndikojnë në rrezikun e zhvillimit të demencës në të ardhmen.
- Të qenit kreativ, shoqëror, përgjegjës, i sjellshëm dhe optimist mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të demencës.
- Shqetësimi i vazhdueshëm, depresioni dhe mendimi negativ mund të rrisin rrezikun e demencës.
- Kjo nuk do të thotë që nëse personaliteti juaj është i tillë, patjetër që do të zhvilloni ose jo demencë. Ky është thjesht një studim i rrezikut.
- Ruajtja e shëndetit të mirë mendor, të paturit e marrëdhënieve të mira shoqërore dhe të paturit e një pikëpamjeje pozitive për jetën janë po aq të rëndësishme për shëndetin fizik sa janë edhe për shëndetin e trurit.
- Nëse ju ose dikush që njihni ka probleme me kujtesën ose përjeton gjendje të tilla si ankthi i tepërt ose depresioni, është shumë e rëndësishme të flisni me mjekun tuaj të familjes (mjekun).
💬 Comments (0)
Asnjë koment nuk është postuar ende. Shto komentin tënd këtu për herë të parë.
Shto komentin tënd