Të sjellësh në shtëpi një fëmijë është një gëzim i madh. Por ndonjëherë, së bashku me atë gëzim, një nënë e re mund të ndiejë një barrë të madhe, vetmi dhe trishtim. A keni menduar ndonjëherë: "Pse po më ndodh kjo mua?" A jeni e vetmja që ndiheni të trishtuar kur të gjithë të tjerët janë të lumtur? Mos u shqetësoni, nuk jeni vetëm. Kjo është një situatë që shumë nëna e përjetojnë. Sot, po flasim për stresin mendor që ndodh pas lindjes së një fëmije, ose siç quhet mjekësisht, Depresioni Pas Lindjes (DPP).
Çfarë është saktësisht Depresioni Pas Lindjes (DPP)?
Thënë thjesht, Çrregullimi Depresiv i Personalitetit të Personalizuar (ÇPD) është një çrregullim i rëndë depresiv që ndodh pas lindjes së një fëmije, i karakterizuar nga një kombinim ndryshimesh fizike, emocionale dhe të sjelljes. Zakonisht fillon brenda tre muajve të parë pas lindjes së fëmijës. Megjithatë, ndonjëherë mund të zgjasë deri në një vit.
Shumë nëna përjetojnë një trishtim të lehtë dhe një ndryshim humori të quajtur "trishtim i keq" pas lindjes së një fëmije. Kjo gjendje zhduket vetvetiu brenda pak ditësh, ose maksimumi dy javësh. Por PPD është një gjendje më serioze dhe afatgjatë. Është një gjendje mjekësore që kërkon trajtim.
Gjëja e rëndësishme është që kjo nuk kufizohet vetëm tek nënat. Mund t’u ndodhë edhe baballarëve të rinj, prindërve adoptues dhe nënave zëvendësuese.
Mjeku juaj mund ta quajë këtë edhe "depresion perinatal", që do të thotë depresion që ndodh gjatë shtatzënisë ose pas lindjes së foshnjës.
Cilat janë simptomat e kësaj gjendjeje?
Është e lehtë të ngatërroni disa nga simptomat normale të paslindjes me PPD-në, prandaj është e rëndësishme të kuptoni ndryshimin.
| Ndjenja të zakonshme pas lindjes së një fëmije | Simptoma të rënda që vërehen në Depresionin Pas Lindjes (DPP) |
|---|---|
| Vështirësi në rënien në gjumë | Mungesë interesi për foshnjën, ndjesi sikur nuk ka lidhje me foshnjën. |
| Ndryshime në oreks | Vazhdimisht qan pa asnjë arsye. |
| Ndihem jashtëzakonisht i lodhur | Ndihesh shumë i zemëruar dhe i irrituar. |
| Zvogëlim i interesit seksual | Pamundësia për të gjetur gëzim në asgjë. |
| Luhatje të shpeshta të humorit | Ndjenja pavlefshmërie, pa shpresë dhe pafuqie. |
| Të kesh mendime për të dëmtuar veten ose fëmijën tënd. |
Kur duhet të vizitoni një mjek?
Nëse përjetoni ndonjë nga sa vijon, mos vononi vizitën te mjeku.
- Nëse këto simptoma vazhdojnë për më shumë se dy javë .
- Nëse nuk mund të kryeni as punët tuaja të përditshme normale.
- Nëse keni dëshirë të lëndoni veten ose foshnjën tuaj. Ky është një rast urgjence. Shkoni menjëherë tek një mjek ose shkoni në Departamentin e Urgjencës (UR) të spitalit më të afërt.
- Nëse ndjeni frikë të fortë, ankth dhe panik të pakontrollueshëm gjatë gjithë ditës.
Disa njerëz përjetojnë simptoma si ankthi dhe pagjumësia së bashku me Çrregullimin e Panikut Pas Lindjes. Të tjerë mund të zhvillojnë gjendje si Çrregullimi i Panikut Pas Lindjes, i cili është një frikë e papritur dhe e pakontrollueshme. Mos kini frikë të flisni me mjekun tuaj për asnjërën nga këto.
Pse ndodh PPD? Cilat janë shkaqet?
Nuk ka një shkak të vetëm të PPD-së. Mund të shkaktohet nga shumë faktorë.
- Ndryshimet Hormonale: Mendoni pak, gjatë shtatzënisë, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit në trupin tuaj rriten ndjeshëm, si ngjitja në një mal. Sapo lind foshnja, këto hormone bien ndjeshëm. Ky ndryshim i papritur mund të ketë një ndikim të madh në humorin tuaj. Nivelet e ulëta të hormoneve të tiroides mund të jenë gjithashtu një faktor.
- Ndryshimet fizike: Gjëra të tilla si gjumi gjatë natës ndërsa kujdesesh për një foshnjë, lodhja që rezulton dhe ndryshimet në trupin tënd mund ta bëjnë që edhe një problem i vogël të duket i pakapërcyeshëm.
- Faktorët emocionalë dhe socialë: Përgjegjësitë e një foshnje të porsalindur, shqetësimet për paratë, ndryshimet në punë dhe jetën shoqërore, shqetësimet për pamjen e jashtme dhe ndjenja e humbjes së identitetit, të gjitha këto shtohen në shumë stres.
Faktorët që rrisin rrezikun e PPD-së
Vetëm pse keni PPD nuk do të thotë se është faji juaj. Disa faktorë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të kësaj gjendjeje.
- Nëse më parë keni pasur depresion, ankth ose sëmundje të tjera mendore.
- Nëse dikush në familje ka pasur sëmundje mendore.
- Nëse ka pak mbështetje sociale gjatë ose pas shtatzënisë, domethënë ndihmë nga familja, burri dhe miqtë.
- Nëse keni probleme në martesën ose marrëdhënien tuaj.
- Nëse foshnja ka probleme të veçanta shëndetësore ose nëse do të keni binjakë.
- Nëse jeni përballur me një ngjarje stresuese, siç është humbja e punës.
Cilat janë trajtimet për PPD-në?
DPP është një gjendje e shërueshme. Mundësitë e trajtimit ndryshojnë në varësi të ashpërsisë së simptomave tuaja.
1. Medikamentet: Mjeku juaj mund t'ju përshkruajë një ilaç kundër depresionit. Nëse jeni duke ushqyer me gji, sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për këtë. Mjeku juaj do të zgjedhë ilaçin më të sigurt si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj. Prandaj mos kini frikë.
2. Psikoterapia: Kjo është një formë e terapisë me bisedë. Të flasësh me një profesionist rreth mënyrave për të menaxhuar mendimet dhe ndjenjat e tua mund të jetë shumë e dobishme. Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) është një metodë efektive e përdorur për këtë.
Gjërat që mund të bëni për të menaxhuar këtë situatë
Ndërsa jeni duke iu nënshtruar trajtimit, ka disa gjëra që mund të bëni për mirëqenien tuaj mendore.
- Kërko ndihmë: Mos u turpëro. Kërko ndihmë nga familja, miqtë dhe bashkëshorti/ja. Ji i qartë se si mund të ndihmosh.
- Pushim: Fli kur fle foshnja. Shtyji detyrat e shtëpisë për pak kohë. Ti ke nevojë të pushosh.
- Hani një dietë të mirë: Hani ushqime të shëndetshme. Qëndroni larg alkoolit dhe kafeinës.
- Ushtrime: Bëni disa ushtrime sipas këshillës së mjekut tuaj. Të paktën bëni një shëtitje të shkurtër në oborr. Do të bëjë një ndryshim të madh në mendjen tuaj.
- Mos rri vetëm: Bisedo me familjen dhe miqtë. Ndaji ndjenjat e tua me dikë që i beson.
- Mos u përpiq të jesh perfekt: Mos ki pritshmëri të larta për veten ose fëmijën tënd. Jo çdo gjë duhet të jetë perfekte. Pranoje që do të ketë ditë të mira dhe të këqija.
Nëse nuk trajtohet, Çrregullimi i Personalitetit Depresiv (ÇPD) mund të shndërrohet në një sëmundje mendore afatgjatë dhe të ndikojë në marrëdhëniet tuaja me foshnjën dhe anëtarët e tjerë të familjes. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të merrni ndihmë.
Mesazh për t’u marrë me vete
- Depresioni Pas Lindjes (DPP) nuk është një dobësi apo një gabim, është një gjendje mjekësore që mund të shërohet plotësisht me trajtim.
- "Trishtimi i foshnjës" normal do të zhduket vetë brenda pak ditësh. Por nëse simptomat e PPD zgjasin më shumë se dy javë, duhet patjetër të vizitoni një mjek.
- Nëse keni mendime për të dëmtuar veten ose foshnjën tuaj, kjo është një urgjencë. Ju lutemi kërkoni menjëherë ndihmë mjekësore.
- Nuk je vetëm në këtë udhëtim. Mos ki frikë të kërkosh ndihmë. Familja, miqtë dhe veçanërisht mjeku yt janë gati të të ndihmojnë.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න